मेडल के 14 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ - पोषण - 2025

सबसे प्रमुख medlar के लाभ, हृदय रोगों, वजन घटाने गुण, लड़ाकू कब्ज, मदद पुनर्जन्म सेल ऊतक को रोकने के लिए अपनी क्षमता हैं कैंसर, लड़ाकू पूर्व सिंड्रोम और दूसरों है कि हम नीचे की व्याख्या करेगा रोकने के।

इसकी कई किस्में हैं और इसकी उत्पत्ति कुछ विवाद पैदा करती है, हालांकि सब कुछ इंगित करता है कि यह जापान से आता है। यह आमतौर पर वसंत के दौरान उगाया जाता है, लेकिन इसकी खपत वर्ष के सभी महीनों के दौरान होती है।

यह फल अपने सुखद स्वाद के लिए जाना जाता है, वास्तव में कई देशों में यह एक पाक नाजुकता के रूप में मूल्यवान है, इसके अलावा, इसका उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए भी किया जाता है और यह शरीर में योगदान करने वाले विटामिन और खनिजों की मात्रा के लिए अत्यधिक अनुशंसित है। नीचे हम पदक के अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में विस्तार से बताएंगे।

शरीर को पदक के 14 लाभ

1- विभिन्न प्रकार के हृदय रोगों से बचाता है

मेडल में आहार फाइबर की उच्च सामग्री होने की विशेषता है। यह यौगिक शरीर को कई शारीरिक लाभ प्रदान करता है। सबसे पहले, यह पानी और तेल को बनाए रखने में मदद करता है और इसका सेवन हृदय और रक्त वाहिका संबंधी बीमारियों से बचाता है।

2- यह एक ऐसा भोजन है जो वजन कम करने में मदद करता है

मेडलर एक ऐसा फल है जिसका कैलोरी मूल्य कम होता है। यह अनुमान है कि एक टुकड़े में लगभग 40 कैलोरी हो सकती हैं। इसके अलावा, इसकी घुलनशील फाइबर सामग्री इसमें एक ऐसा भोजन होने में योगदान करती है जिसे मध्यम गति से चबाना पड़ता है। यह तथ्य चिंता की भावना को कम करता है, इसके अलावा, फाइबर वसा को धीरे-धीरे अवशोषित करने का कारण बनता है।

3- यह कब्ज से लड़ने के लिए एक सहयोगी है

फिर से, आहार फाइबर या घुलनशील फाइबर एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक रेचक है जो कब्ज और द्रव प्रतिधारण को दूर करता है। यह यौगिक आंतों के संक्रमण के समय को कम करता है और निकासी की प्रक्रिया को तेज करता है।

4- शरीर के लिए हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करने में मदद करता है

मेडल की रचना का लगभग एक चौथाई हिस्सा पेक्टिन से बना है। यह सरल शर्करा की भीड़ के मिलन से बनने वाला घटक है। पेक्टिन एक आंत्र शोषक है जो कुछ बीमारियों की उपस्थिति को रोकने में मदद करता है, सबसे ऊपर, यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में एक निर्णायक भूमिका निभाता है।

5- इसकी खपत वृद्धि के लिए सकारात्मक है

अन्य फलों की तरह, मज्जा विटामिन सी में समृद्ध है, एक घटक जो शरीर के किसी भी हिस्से में ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत के लिए आवश्यक है, इसके अलावा, यह शरीर को लोहे के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है, एक खनिज जो इसके लिए आवश्यक है प्रोटीन और हीमोग्लोबिन का उत्पादन।

यह विटामिन हड्डियों, त्वचा और संयोजी ऊतक के लिए सकारात्मक है। इसकी खपत विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं, धूम्रपान करने वालों और उन लोगों में की जाती है जो पुनर्वास प्रक्रियाओं में हैं या त्वचा में किसी प्रकार की सूजन का सामना करना पड़ा है।

6- कोशिका ऊतक को पुनर्जीवित करने में मदद करता है

मेडल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल है। यह पदार्थ कोशिका के ऊतकों को डीएनए और कुछ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों की कार्रवाई से उनकी रक्षा करने में मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट भी उम्र बढ़ने में देरी करने और हृदय की समस्याओं की शुरुआत को रोकने की क्षमता रखते हैं।

7- शरीर के संतुलन को बढ़ावा देता है

पोटेशियम उन घटकों में से एक है जो पदक का हिस्सा हैं। इस घटक में शरीर में संतुलित जल स्तर बनाए रखने की क्षमता है, यह कोशिका विकास को भी बढ़ावा देता है, और तंत्रिका तंत्र, हड्डियों और मांसपेशियों के समुचित कार्य में योगदान देता है।

8- इसका सेवन ग्रोथ के लिए फायदेमंद है

उन खनिजों में से एक जो कि मेदलर है, कैल्शियम है, यह वह खनिज है जिसकी मानव शरीर में सबसे अधिक उपस्थिति है जो इसे हड्डियों और दांतों में संग्रहीत करता है, दोनों को सही ढंग से कार्य करने में मदद करता है।

मांसपेशियों, रक्त और कोशिका ऊतक भी कैल्शियम की कुछ मात्रा को संग्रहीत करते हैं, यह मांसपेशियों के संकुचन और विश्राम के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र की गतिविधि और एंजाइमों और हार्मोन के स्राव का पक्षधर है।

9- यह एक फल है जो कैंसर को रोकने में मदद करता है

अन्य घटक जो मेडलर का हिस्सा हैं, वे आवश्यक फैटी एसिड हैं। उनमें से कुछ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, लेकिन दूसरों के कई फायदे हैं। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि लिनोलेइक एसिड, जो मेडल की संरचना में मौजूद है, कैंसर के गठन और विकास को रोक सकता है, विशेष रूप से स्तन, त्वचा, यकृत और बृहदान्त्र के।

10- शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है

इस फल की संरचना में कार्बोहाइड्रेट भी मौजूद हैं, वास्तव में यह अनुमान लगाया जाता है कि 100 ग्राम का एक टुकड़ा, 25 कार्बोहाइड्रेट होते हैं। यह तत्व कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में परिवर्तित करके शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है जो सीधे कोशिकाओं, ऊतकों, अंगों और मांसपेशियों में जाता है।

11- प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से लड़ने में मदद करता है

एक अन्य घटक जो मेडलर का भी हिस्सा है मैंगनीज है, यह खनिज शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। कभी-कभी इसका उपयोग दवा में किया जाता है, चूंकि मैंगनीज की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, और मासिक धर्म में एनीमिया और देरी का कारण बनता है, ईरान जैसे एशियाई देशों में, जो महिलाएं इस आखिरी बीमारी से पीड़ित हैं, वे चक्र को विनियमित करने के लिए अपने आहार में loquats को शामिल करती हैं। मासिक।

12- इसका सेवन मधुमेह रोगियों के लिए सकारात्मक है

मेडलर एक ऐसा फल है जो प्राकृतिक शर्करा प्रदान करता है, लेकिन कम मात्रा में, यह अनुमान लगाया जाता है कि प्रति सेवारत लगभग 7 ग्राम, इस कारण से, यह मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए एक आदर्श भोजन है।

13- शरीर के ऊतकों के संरक्षण में योगदान देता है

एक और तत्व जो पदक में मौजूद है वह तांबा है। यह खनिज कई लाभ प्रदान करता है, लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण का पक्षधर है, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं के उचित कार्य में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, इसके अलावा, यह शरीर को लोहे के अवशोषण में मदद करता है।

14- शरीर के हाइड्रेशन को बढ़ावा देता है

अन्य फलों के साथ, ज्यादातर मेडलर पानी से बना होता है, 100 ग्राम के मेडलर से, लगभग 87 इस कारण से पानी होता है, वसंत, गर्मी या कई बार जब शरीर ने महत्वपूर्ण मात्रा में तरल पदार्थ को समाप्त कर दिया है।

घटक जो इस फल का हिस्सा हैं

मेडलर के कई स्वास्थ्य लाभ घटकों की भीड़ के कारण होते हैं जो इसकी संरचना में मौजूद हैं, जिनमें रासायनिक यौगिक, खनिज और यहां तक ​​कि वसा भी शामिल हैं। इस फल की विविधता के आधार पर इनमें से कई अलग-अलग होते हैं।

पदक में सबसे प्रचुर मात्रा में पानी है, इसके बाद कार्बोहाइड्रेट होते हैं, उनके पीछे पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम या फोलेट जैसे तत्व होते हैं।

कुछ हद तक, इसमें फाइबर, विटामिन सी, और विटामिन बी 1, बी 2, बी 3, और बी 6 के साथ-साथ लोहा, जस्ता, तांबा और सेलेनियम जैसे खनिज होते हैं। कम से कम उपस्थिति वाला यौगिक वसा है।

Loquat किस्में जो ग्रह पर उत्पन्न होती हैं

यद्यपि यह अनुमान लगाया जाता है कि अधिक हो सकता है, पौधों की तीन सबसे प्रसिद्ध प्रजातियां हैं जो मेडलर फल का उत्पादन करती हैं, उनके पास आम तौर पर सामान्य विशेषताएं होती हैं, लेकिन प्रत्येक प्रकार के मेडलर की छोटी बारीकियां होती हैं।

जापानी पदक की विविधता वह है जो सबसे अधिक लोकप्रियता तक पहुंच गई है। बाद में जापान, भारत या मंगोलिया जैसे अन्य देशों में जाने के लिए चीन में इसकी खेती शुरू हुई। सदियों से, इस विविधता ने अर्जेंटीना, कैनरी द्वीप, हवाई और भूमध्यसागरीय बेसिन के क्षेत्रों जैसे स्थानों तक पहुंचने के लिए कई सीमाओं को पार किया है।

यह विविधता बड़े झाड़ी या छोटे पेड़ के आकार की है, इसकी ऊंचाई 10 मीटर तक पहुंच सकती है, हालांकि यह इन उपायों तक शायद ही कभी पहुंचती है। इस प्रजाति का एक विभेदक तत्व इसके पत्ते हैं जो आमतौर पर सुंदर पीले-हरे रंग से ढंके होते हैं। इस प्रजाति के मध्य फल शरद ऋतु और सर्दियों में खिलते हैं और बाद के मौसम के अंत में या वसंत में पकते हैं।

यूरोप में, यूरोपीय पदक कुछ लोकप्रियता तक पहुंच गए हैं। इस फल को धारण करने वाला पेड़ जर्मनी के विभिन्न क्षेत्रों में और इस महाद्वीप के दक्षिण-पूर्व में उगाया जाता है। यदि इष्टतम परिस्थितियां पूरी होती हैं, तो यह 8 मीटर ऊंचाई तक पहुंच सकता है। इसके मेडलर फल मई और जून के महीनों में खिलते हैं, जब पके हुए होते हैं तो वे 3 सेंटीमीटर तक पहुंच सकते हैं और एक सुखद बिटरवेट का स्वाद ले सकते हैं।

एक और अच्छी तरह से ज्ञात किस्म है मसरंडुबा। यह प्रजाति दक्षिण अमेरिका, मध्य अमेरिका और एंटिल्स में विकसित होती है और इसकी मुख्य विशेषता यह है कि यह एक पेड़ है जो 50 मीटर की ऊंचाई तक पहुंच सकता है।

मेडलर फल जो इसे पैदा करते हैं, बड़े नहीं होते हैं और, हालांकि वे खाद्य होते हैं, ग्रह के इन क्षेत्रों में उनका उपयोग अन्य उद्देश्यों के लिए किया जाता है।

फसल का आर्थिक महत्व

जापानी मेडलर वह विविधता है जो पूरे ग्रह पर सबसे अधिक खेती की गई है और फैल गई है। यह 18 वीं शताब्दी में चीन से यूरोप में आया था और विभिन्न सिद्धांतों का सुझाव है कि यह जेसुइट्स थे जिन्होंने इस पौधे को पेश किया था, पहले फ्रांस में इसकी खेती की और बाद में इसे पूरे भूमध्य बेसिन में फैलते हुए अल्जीरिया, तुर्की, इटली या इजरायल जैसे देशों में पहुंचा दिया।

पदक का पहला निर्माता चीन है, इसके बाद स्पेन, जापान, इटली और ब्राजील हैं। यद्यपि यह फल पूरे भूमध्यसागरीय बेसिन में फैल गया है, स्पेन इस क्षेत्र में पहला उत्पादक देश है, विशेष रूप से वेलेंसिया, अंडालूसिया, मर्सिया, कैटेलोनिया और बैलेरिक द्वीप समूह।

इसके अलावा, स्पेन मेडलर का मुख्य आयातक है, जो अपने उत्पादन का 70% इटली, पुर्तगाल और फ्रांस जैसे देशों में भेज रहा है।

मेडल की खेती के लिए बेहतर स्थिति

मौसम

पहला आवश्यक तत्व जलवायु है जो हल्के सर्दियों के साथ गर्म-शीतोष्ण होनी चाहिए। पदक उन जगहों पर बढ़ सकता है जहां तापमान अधिक चरम होता है, लेकिन यह केवल एक सजावटी पौधे के रूप में बढ़ता है, इसका स्वाद गुणवत्ता खो देता है और आमतौर पर इसका उपयोग व्यापार के लिए नहीं किया जाता है।

मंज़िल

एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व मिट्टी है, इस फल का उत्पादन कई प्रकार की सतहों में किया जा सकता है, या तो रेतीले या मिट्टी के, लेकिन यह आवश्यक है कि इसमें अच्छी जल निकासी हो, यदि यह कारक काम नहीं करता है, तो फल का आकार या तो अत्यधिक बड़ा या छोटा हो सकता है।, और इसकी परिपक्वता जल्दी या बहुत देर से होगी। अत्यधिक लवणता की स्थिति में इसे उजागर करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

पानी

पानी की मात्रा का विनियमन इसके विकास के लिए एक निर्णायक कारक है। ये मध्यम होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि वार्षिक वर्षा 1,500 मिमी से अधिक नहीं है, तो सिंचाई को बढ़ाना आवश्यक है ताकि उत्पादन प्रचुर मात्रा में हो और फलों की स्थिति इष्टतम हो। यदि पानी की मात्रा कम है, तो इस फल का उत्पादन कम हो सकता है और फल का आकार बहुत छोटा होगा।

गिरावट के दौरान होने वाली बारिश मेडलर के विकास को नुकसान पहुंचा सकती है। कारण यह है कि वे समय से पहले खिलने का कारण बनते हैं जो बाद में सर्दियों के ठंढों के संपर्क में आते हैं।

वे वर्षा को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं जो एक बार फल परिपक्व हो जाता है क्योंकि यह इसकी गुणवत्ता को कम कर सकता है और इसकी सतह पर दरारें और क्षति का कारण बन सकता है।

अत्यधिक खपत के जोखिम

इस फल का अधिक मात्रा में सेवन करने से इसके कुछ घटकों द्वारा की जाने वाली गतिविधि के कारण स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, विशेष रूप से पामिटिक एसिड के प्रभाव के कारण, एक संतृप्त वसा अम्ल जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है और कुछ में मेटास्टेसिस को भी तेज कर सकता है कोशिकाओं।

एक और पहलू यह है कि एक महत्वपूर्ण शारीरिक प्रयास करने के बाद पदक नहीं लिया जाना चाहिए। हालांकि यह सच है कि यह एक ऐसा फल है जो शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है, लेकिन पोषक तत्वों और खनिज लवण का योगदान शरीर को ठीक करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। यदि आप इस उद्देश्य के लिए इसका उपयोग करना चाहते हैं तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

लोकेट के अतिरंजित सेवन से मतली, पेट में ऐंठन और दस्त भी हो सकते हैं। यह विटामिन सी द्वारा उत्पादित किया जाता है, जो एक तत्व होने के बावजूद लाभ का एक भीड़ पैदा करता है, एक अतिरिक्त लोहे के स्तर को बढ़ा सकता है और सेल ऊतक को नुकसान पहुंचा सकता है।

अधिक मात्रा में सेवन किए जाने पर कैल्शियम की उपस्थिति भी हानिकारक प्रभाव डाल सकती है, विशेष रूप से वयस्कों में जो गुर्दे की पथरी, कब्ज से पीड़ित हो सकते हैं या तांबे या लोहे जैसे अन्य खनिजों के अवशोषण को रोक सकते हैं।

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