19 तनाव की बीमारी (शारीरिक और मानसिक) - दुदास - 2025

शरीर में होने वाली भावनात्मक, शारीरिक और अंतःस्रावी प्रतिक्रियाओं के कारण तनाव से होने वाली बीमारियां हैं । इन प्रतिक्रियाओं का हमारे स्वास्थ्य पर मानसिक और शारीरिक दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

एक संक्षिप्त तरीके से, तनाव को एक शारीरिक और मानसिक स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसे हम तनावपूर्ण घटनाओं के जवाब में दर्ज करते हैं। तनाव के लिए प्रतिक्रियाएं केवल व्यवहार नहीं हैं, हालांकि यह केवल एक प्रतिक्रिया है जो सीधे अवलोकन योग्य है।

शारीरिक और अंतःस्रावी प्रतिक्रियाओं का उद्देश्य व्यक्ति की ऊर्जा को बढ़ाना है ताकि वह तेजी से और प्रभावी तरीके से उत्तेजना का जवाब दे सके। इसके लिए, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, प्रतिरक्षा प्रणाली और अंतःस्रावी तंत्र एपिनेफ्रीन, नॉरपेनेफ्रिन और स्टेरॉयड को गुप्त करता है।

तनाव के कारण होने वाली बीमारियाँ और शारीरिक विकार

लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में आने से नीचे वर्णित शारीरिक विकारों का कारण या तीव्र हो सकता है।

कोरोनरी रोग

ये बीमारियां नॉरपेनेफ्रिन और कोर्टिसोल के स्राव के कारण रक्तचाप में वृद्धि के कारण हो सकती हैं। इन बीमारियों में उच्च रक्तचाप, टैचीकार्डिया और यहां तक ​​कि दिल का दौरा, स्ट्रोक या स्ट्रोक होने की संभावना बढ़ जाती है।

त्वचा संबंधी विकार

तनाव के कारण होने वाले हार्मोनल और अंतःस्रावी असंतुलन के कारण मुंहासे जैसी समस्या हो सकती है (अतिरिक्त स्राव के कारण), खालित्य, धब्बे, एक्जिमा, सूखापन, अत्यधिक पसीना, कमजोर नाखून…

अंतःस्रावी विकार

अंतःस्रावी तंत्र की अधिकता से अंततः टाइप II मधुमेह हो सकता है (रक्त में ग्लूकोज में व्यवस्थित वृद्धि के कारण) और, सबसे गंभीर मामलों में, मोटापे का कारण बन सकता है।

जठरांत्र विकार

गैस्ट्रिक रस के बढ़े हुए स्राव से पेट में अल्सर, पाचन संबंधी समस्याएं, मतली, दस्त, पेट में दर्द और यहां तक ​​कि बृहदान्त्र / चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम नामक एक विकार हो सकता है जिसे मैं बाद में समझाऊंगा।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (या चिड़चिड़ा आंत्र)

यह सिंड्रोम सीधे ऐसी स्थिति के कारण होता है जो गहन तनाव या लंबे समय तक तनाव का कारण बनता है। तनाव के कारण अंतःस्रावी तंत्र की अधिकता से आंतरिक अंगों में संवेदनशीलता बढ़ सकती है, जैसे कि बृहदान्त्र या आंत।

श्वसन संबंधी विकार

निरंतर तनाव से हमें एलर्जी से पीड़ित होने, स्लीप एपनिया (सोते समय सांस लेने में कटौती, नींद की गुणवत्ता में कमी) और अस्थमा से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।

मांसपेशियों और जोड़ों की समस्याएं

मांसपेशियों के लगातार तनाव के कारण गर्दन और पीठ में दर्द, खींचने और सिकुड़ने की घटनाएं अक्सर होती हैं। इसके अलावा, यह बदले में संयुक्त समस्याओं का कारण बनता है।

सिरदर्द और माइग्रेन

ब्लड प्रेशर बढ़ने से मेनिन्जेस (मस्तिष्क को घेरने वाली परतें) भड़क सकती हैं और इससे सिरदर्द हो सकता है और, अधिक गंभीर मामलों में, माइग्रेन हो सकता है।

एक जिज्ञासु तथ्य यह है कि मस्तिष्क में दर्द रिसेप्टर्स नहीं होते हैं, इसलिए, जब हमारे सिर में दर्द होता है, तो ऐसा नहीं है क्योंकि मस्तिष्क में कुछ भी नहीं होता है, यह आमतौर पर मेनिन्जेस की सूजन के कारण होता है।

प्रतिरक्षा विकार

जैसा कि मैंने पहले बताया है, अगर समय के साथ तनावपूर्ण स्थिति बनी रहती है, तो बचाव कम हो जाता है, इसलिए, यह संक्रामक रोगों को अनुबंधित करने की अधिक संभावना है।

यौन अंगों की विकार

तनाव के कारण हार्मोनल असंतुलन के कारण यौन अंग खराब हो सकते हैं। यह गिरावट मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन का कारण बन सकती है, यौन भूख में कमी, यौन व्यवहार के कुछ विकारों को बिगड़ती है (जो मैं बाद में बात करूंगा) और यहां तक ​​कि पुरुषों और महिलाओं दोनों में बांझपन।

बढ़ती समस्याएं

हमारे वयस्कता में हम जिस ऊंचाई तक पहुंचेंगे, वह आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित है, लेकिन हमारे जीन में कोई सटीक आंकड़ा नहीं है, बल्कि एक अंतराल है जिसके भीतर हमारी ऊंचाई हो सकती है।

उस अंतराल के भीतर हम जिस ऊंचाई तक पहुंचते हैं, वह पर्यावरणीय कारकों पर निर्भर करता है और उनमें से एक तनाव है। बचपन के दौरान तनाव से पीड़ित वयस्कों को उनकी सीमा की अधिकतम ऊंचाई तक नहीं पहुंच पाया गया है।

मनोवैज्ञानिक तनाव की बीमारियाँ

तनाव से प्रभावित मनोवैज्ञानिक विकारों में हम पाते हैं:

अनुकूली विकार या पुराने तनाव

क्रोनिक तनाव एक प्रकार का समायोजन विकार है, जो एक पहचान योग्य और लंबे समय तक तनाव की स्थिति में अस्वास्थ्यकर भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रिया की विशेषता है।

यही है, यह विकार तब प्रकट होता है जब व्यक्ति लंबे समय तक तनाव ग्रस्त रहता है और उस तनाव के अनुकूल प्रतिक्रियाएं नहीं करता है।

डिप्रेशन

यह साबित हो गया है कि यह विकार उन लोगों में अधिक आम है जो पुराने तनाव का सामना कर चुके हैं।

घबराहट की बीमारियां

जो लोग अपने दैनिक जीवन में बहुत अधिक तनाव का अनुभव करते हैं, वे चिंता विकारों से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि ऊपर बताई गई शैतानी सीखने की प्रक्रिया से वे तनावपूर्ण स्थितियों में बहुत अधिक सक्रिय हो जाते हैं।

पुराना दर्द

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि पुराने तनाव के कारण आंतरिक अंगों और सोमैटोसेंसरी सिस्टम में हाइपरलेगेशिया (दर्द के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता) और इसलिए पुराने दर्द की संभावना अधिक होती है।

यौन व्यवहार संबंधी विकार

तनाव के उच्च स्तर से यौन व्यवहार विकार हो सकता है जिसे हाइपोएक्टिव यौन इच्छा विकार कहा जाता है। यह विकार महिलाओं में अधिक आम है और यौन इच्छा के प्रगतिशील नुकसान की ओर जाता है।

नींद संबंधी विकार। तनाव के उच्च स्तर वाले लोग अक्सर अनिद्रा जैसे नींद संबंधी विकार विकसित करते हैं। इसके अलावा, एक हालिया अध्ययन में, यह दिखाया गया है कि इस प्रकार के लोगों को तनाव से निपटने के तरीके बहुत कुशल नहीं हैं।

अभिघातज के बाद का तनाव विकार

यह विकार एक दर्दनाक अनुभव के परिणामस्वरूप होता है जो तीव्र तनाव का कारण बनता है, जैसे कि यौन दुर्व्यवहार या एक तबाही का साक्षी होना।

यह उन सभी लोगों में नहीं होता है जो इस प्रकार के अनुभव को झेलते हैं, यह अधिक बार होता है यदि अनुभव व्यक्ति के बचपन के दौरान हुआ हो या यदि वह तनाव से निपटने के लिए कम अनुकूली रणनीतियों का उपयोग करता है।

खाने का विकार

तनाव से पीड़ित लोगों में सबसे आम खाने के विकार में से एक द्वि घातुमान खाने का विकार है। इस विकार को अनिवार्य भोजन (द्वि घातुमान खाने) के एपिसोड की विशेषता है, अर्थात, व्यक्ति बहुत कम समय के लिए अधिक मात्रा में भोजन करता है और जो वह कर रहा है उस पर नियंत्रण की हानि की भावना है।

भूलने की बीमारी

अध्ययनों से पता चला है कि तनाव मस्तिष्क के प्रमुख क्षेत्रों जैसे कि हाइपोथैलेमस के समय से पहले बूढ़ा हो जाता है, और इसलिए अल्जाइमर रोग के विकास की संभावना बढ़ जाती है।

तीव्र मनोविकार

ज़ुबिन और स्प्रिंग का सुझाव है कि तीव्र मनोविकृति की शुरुआत के लिए तनाव का अनुभव आवश्यक है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह ऐसा है, खराब रूप से प्रबंधित तनावपूर्ण अनुभव, जो असुविधा और चिंता का कारण बनता है, एक आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले व्यक्तियों में मनोवैज्ञानिक लक्षणों की उपस्थिति उत्पन्न कर सकता है।

इसके अलावा, यदि इन व्यक्तियों ने बचपन के आघात का अनुभव किया है, तो एक उच्च संभावना है कि वे मनोविकृति का विकास करेंगे।

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संदर्भ

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