- विशेषताएँ
- बच्चों में आसक्ति से बचना
- वयस्कों में लगाव से बचना
- आत्म सम्मान
- अंतरंग संबंध
- टूटना
- परिहार लगाव का विकास
- क्या आपके पास इसका इलाज है?
- संदर्भ
अलगाव लगाव के चार प्रकार जॉन बोल्बी और मरियम Ainsworth द्वारा वर्णित से एक है। यह रिश्तों का एक पैटर्न है जो किसी व्यक्ति के जीवन के पहले कुछ वर्षों के दौरान बनता है, और यह आम तौर पर वयस्कता में भी जारी रहता है। यह अनुमान है कि लगभग 10% आबादी इस संबंधपरक शैली को प्रस्तुत करती है।
परिहार के लगाव की विशेषता है कि वह अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थता के साथ-साथ कई मामलों में उनकी समझ की कमी है। इस संबंधपरक पैटर्न वाले लोगों के पास दूसरों के साथ सार्थक संबंध बनाने का कठिन समय होता है। इसके अलावा, वे आम तौर पर अपनी स्वतंत्रता को अन्य सभी से ऊपर रखते हैं।
हालांकि, स्वतंत्रता की यह खोज आमतौर पर व्यक्ति की ओर से आत्म-सम्मान की कमी का जवाब देती है। इस प्रकार, उसे लगता है कि वह बाकी हिस्सों के प्यार या स्नेह के लायक नहीं है, और इसलिए अन्य लोगों पर निर्भर करता है। आम तौर पर, वह मानता है कि केवल इस तरह से वह दुख से बचने में सक्षम होगा जब अन्य उसे त्याग देंगे या उसे निराश करेंगे।
जीवन के पहले दो वर्षों के दौरान बच्चे और उसके मुख्य देखभालकर्ता के बीच बहुत विशिष्ट संबंध के एक समारोह के रूप में परिहार लगाव का गठन किया जाता है; लेकिन शोध से पता चलता है कि यह वर्षों तक बनी रहती है। फिर भी, कभी-कभी इसे पर्याप्त प्रयास और दृढ़ता के साथ बदलना संभव है।
विशेषताएँ
जैसे-जैसे बच्चे और वयस्क समान होते हैं, एक आसक्ति की शैली वाले लोग दूसरों पर भरोसा करने में असमर्थ होते हैं। अपने शुरुआती अनुभवों के कारण, उनका मानना है कि अन्य व्यक्ति उनका लाभ उठाने की कोशिश करेंगे; और उन्हें लगता है कि दूसरों के लिए खोलना दुख और भावनात्मक परेशानी का सबसे तेज़ रास्ता है।
इस प्रकार, जिनके पास एक परिहार शैली है, वे अक्सर अपनी स्वतंत्रता को हर चीज के ऊपर महत्व देते हैं। हालांकि, यह एक स्वस्थ व्यक्तित्व का प्रतिबिंब होने से दूर है, आमतौर पर आत्म-सम्मान की महत्वपूर्ण कमी को छिपाता है। यह समस्या इन व्यक्तियों को यह विश्वास दिलाती है कि वे प्यार या देखभाल के योग्य नहीं हैं।
परिहार लगाव वाले लोगों ने सीखा है कि दूसरों को अपनी जरूरतों या भावनाओं को दिखाने से काम नहीं चलता है।
इस प्रकार, वे दूसरों के साथ जुड़ने की संभावना के लिए सीधे बंद हो जाते हैं, और वे प्राप्त करने के वैकल्पिक तरीकों की तलाश करते हैं जो उन्हें चाहिए। अक्सर यह उन्हें सभी प्रकार की समस्याओं और व्यसनों को विकसित करने की ओर ले जाता है।
बच्चों में आसक्ति से बचना
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एक बहुत ही छोटे बच्चों में भी एक आसक्ति की शैली होने के परिणाम देखे जा सकते हैं। दो साल की उम्र से पहले, इस तरह से विकसित होने वाले बच्चे "छोटे वयस्कों" की तरह व्यवहार करते हैं। उनकी मुख्य रणनीति अपनी भावनाओं या जरूरतों को दिखाने के लिए नहीं है जब वे अन्य लोगों के साथ होते हैं।
इस प्रकार, उदाहरण के लिए, एंसवर्थ के प्रयोगों में बच्चों में परिहार के प्रति उदासीनता उदासीन थी जब उनके माता-पिता उनसे दूर हो गए; और जब वे लौटे तो उन्होंने कोई खुशी नहीं जताई।
इसके अलावा, वे अक्सर अजनबियों के साथ सामाजिक थे क्योंकि वे अपने स्वयं के देखभालकर्ताओं के साथ थे, अन्य लगाव शैलियों में बहुत कम।
अधिक चरम मामलों में, बच्चों ने भी अपने माता-पिता के साथ संपर्क से परहेज किया, हालांकि उन्होंने ऐसा क्रोध या किसी अन्य नकारात्मक भावनाओं को दिखाए बिना किया। हालांकि, जब उद्देश्य माप उनकी आंतरिक स्थिति के बने होते थे, तो यह पाया गया कि छोटे लोग वास्तव में असहज महसूस करते थे।
इस प्रकार, उदाहरण के लिए, उसकी हृदयगति और उसकी त्वचा की चालकता सामान्य से बहुत अधिक थी, जब उसकी देखभाल करने वाले बचे थे और जब वे वापस लौटे थे।
दोनों कारक ऐसे लक्षण हैं जिन्हें बच्चों को वास्तव में बुरा लगा, लेकिन वे अपने माता-पिता से नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए अपनी भावनाओं को छिपा रहे थे।
वयस्कों में लगाव से बचना
जो लोग बचपन के दौरान एक आसक्ति की शैली बनाते हैं, वे इसे अपने वयस्क जीवन भर भी बनाए रखते हैं। क्योंकि उन्होंने बच्चों को अपनी जरूरतों से अलग करने और अपनी भावनाओं के महत्व को कम करने के लिए सीखा, वे आम तौर पर किसी के साथ भी अंतरंग संबंध बनाने से बचते हैं।
यहाँ वयस्क जीवन में परिहार शैली के कुछ सबसे महत्वपूर्ण परिणाम दिए गए हैं।
आत्म सम्मान
जैसा कि हमने पहले ही देखा है, परिहार शैली तब बनती है जब बच्चे की ज़रूरतें उनके प्राथमिक देखभालकर्ताओं द्वारा पूरी नहीं की जाती हैं।
इस प्रकार, बच्चा इस विश्वास को प्राप्त करता है कि उसकी अपनी भावनाएं महत्वपूर्ण नहीं हैं। नतीजतन, आप उन्हें दमन करते हैं और उन तरीकों की तलाश करते हैं जो आप किसी और पर निर्भर किए बिना चाहते हैं।
वयस्क जीवन के दौरान, इन मान्यताओं को बनाए रखा जाता है। सबसे आम प्रभाव इन लोगों को खुद को दूसरों से बेहतर देखने के लिए, और दूसरों के प्रति नकारात्मक और निंदक रवैया रखने की प्रवृत्ति है।
हालांकि, यह प्रतीत होता है कि उच्च आत्म-सम्मान अक्सर हीनता और भेद्यता की भावनाओं को छुपाता है।
इस प्रकार, एक परहेज लगाव वाले लोग आलोचना, अस्वीकृति और इसी तरह की स्थितियों के लिए विशेष रूप से बुरी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। वे आम तौर पर थोड़ा संकीर्ण व्यक्तित्व पैटर्न विकसित करते हैं, जिसका उपयोग कम आत्मसम्मान को छिपाने के लिए किया जाता है।
अंतरंग संबंध
अंतरंग संबंध अक्सर लोगों के लिए एक बेहतर लगाव शैली के साथ समस्याओं का एक बड़ा स्रोत होते हैं। एक ओर, वे अन्य व्यक्तियों के साथ जुड़ने और निकट संबंध बनाने की आवश्यकता महसूस करते हैं। हालांकि, वे मानते हैं कि ऐसा करने से उन्हें लंबे समय तक पीड़ा ही होगी।
इस वजह से, ये व्यक्ति रोमांटिक रिश्ते में होने पर खुद को पूरी तरह से नहीं दिखा पाते हैं। इसके विपरीत, वे स्थिति पर नियंत्रण में रहने की कोशिश करेंगे, हमेशा बातचीत में अपने साथी की तुलना में अधिक शक्ति रखने की कोशिश करेंगे।
अक्सर बार, आसक्ति से ग्रस्त लोग शुद्ध रूप से यौन संबंध बनाना पसंद करते हैं, क्योंकि ये उन्हें भावनात्मक रूप से कमजोर होने के लिए मजबूर नहीं करते हैं।
जब वे अंततः एक रोमांटिक बंधन बनाते हैं, तो वे बहुत आसानी से अभिभूत हो जाते हैं और अपने साथी को बहुत अधिक पूछने या उन्हें अत्यधिक नियंत्रित करने की कोशिश करने के लिए दोषी ठहराते हैं।
अपनी स्वयं की समस्याओं के कारण, इन व्यक्तियों को अपने साथी के जूते में खुद को डालने में बहुत कठिनाई होती है। नतीजतन, वे अक्सर ऐसे तरीकों से कार्य करते हैं जो क्रूर या असंगत दिखाई दे सकते हैं, मुख्य रूप से अपनी जरूरतों को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
टूटना
आमतौर पर, लोगों में परिहार लगाव की सबसे बड़ी आशंका है कि वे किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा अस्वीकार कर दिए जाते हैं जिसकी वे परवाह करते हैं। इसके कारण, एक रोमांटिक रिश्ते का टूटना इन व्यक्तियों के लिए सबसे दर्दनाक परिदृश्यों में से एक है, और सबसे अधिक प्रयासों में से एक जो वे बचने के लिए उपयोग करते हैं।
इसे प्राप्त करने के लिए, इस संबंधपरक शैली वाले लोग अपने साथी से पीछे हट जाते हैं जब उन्हें पता चलता है कि उसने उनमें कुछ रुचि खो दी है। हालाँकि, क्योंकि वे हमेशा अस्वीकृति के संकेतों की तलाश में रहते हैं, इसलिए उनके लिए अपने रोमांटिक रिश्तों को तोड़-मरोड़ कर दिखाए बिना इसे साकार करना बहुत आम है।
इस प्रकार, ये व्यक्ति अतीत के रिश्तों को आदर्श बनाते हुए, समस्याओं के मामूली संकेत पर अपने साथी के प्रति उदासीनता से कार्य करेंगे।
उनके लिए दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ने का फैसला करना भी आम है, लेकिन एक बार अकेले होने के बाद उसे पछताना और फिर से बातचीत को फिर से शुरू करना, यह विषाक्त संबंधों की ओर जाता है।
जब उनके रिश्ते खत्म हो जाते हैं, तो ये लोग दूसरों से समर्थन नहीं मांगते, बल्कि अपनी भावनाओं को छिपाते हैं, अक्सर खुद से भी। इस वजह से, वे दुख को ठीक से संसाधित करने में असमर्थ हैं, और आमतौर पर सभी प्रकार की दीर्घकालिक समस्याओं का अनुभव करते हैं।
परिहार लगाव का विकास
टाल-मटोल की शैली वाले बच्चों के माता-पिता उनकी देखभाल के लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध नहीं होते हैं। इस प्रकार, वे आपका ध्यान आकर्षित करने के आपके प्रयासों का जवाब नहीं देते हैं, और आपकी आवश्यकताओं की उचित देखभाल करने में असमर्थ हैं। कई मामलों में, वे रोने के रूप में कमजोरी का कोई संकेत दिखाने पर उन्हें अस्वीकार कर सकते हैं।
इस परिस्थिति के जवाब में, बचने वाला लगाव बच्चा डरने, दुखी या परेशान होने पर अपने माता-पिता के पास जाने के लिए अपनी प्राकृतिक इच्छाओं को दबाने के लिए कम उम्र से सीखता है। जल्द ही, वे अस्वीकृति, दर्द, या दंड के साथ दूसरों को खोलने के अपने प्रयासों को जोड़ते हैं।
इसके अलावा, उन्हें यह भी पता चलता है कि अपनी भावनाओं को छिपाकर, वे कम से कम अपनी बुनियादी जरूरतों में से एक को संतुष्ट कर सकते हैं: वह है शारीरिक रूप से अपने माता-पिता के करीब रहना।
इस वजह से, वे आम तौर पर अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से बचते हैं; और वे अक्सर रक्षा तंत्र विकसित करते हैं जो उन्हें उनके बारे में जागरूक होने से भी रोकता है।
दूसरी ओर, इनमें से बहुत से बच्चे बहुत कम उम्र से ही खुद के लिए लड़ना सीख जाते हैं। आम तौर पर, वे इस विश्वास को विकसित करते हैं कि वे बिना किसी और के आधार पर सब कुछ कर सकते हैं; और इसके परिणामस्वरूप, अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने का विचार आम तौर पर उनके लिए बहुत अनुचित होता है।
क्या आपके पास इसका इलाज है?
विभिन्न जांचों से पता चला है कि अधिकांश मामलों में, लोग उस लगाव शैली को बनाए रखते हैं जिसे हमने अपने जीवन भर बच्चों के रूप में हासिल किया था।
हालांकि, यह भी ज्ञात है कि, प्रयास और कार्रवाई की एक उचित योजना के साथ, बचने के लगाव को अधिक सुरक्षित में बदलना संभव है।
आमतौर पर यह माना जाता है कि इसे प्राप्त करने के दो तरीके हैं: या तो मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के माध्यम से, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाए रखने के लिए जिसके पास पहले से ही सुरक्षित लगाव है। हालांकि, दोनों प्रक्रियाओं में समय लगता है, और अक्सर एक बहुत महत्वपूर्ण चुनौती होती है।
दूसरी ओर, व्यक्तिगत विकास रणनीतियों का उपयोग करके सुरक्षित अनुलग्नक बांड उत्पन्न करना भी संभव है। किसी भी मामले में, अधिक संतोषजनक संबंधों को प्राप्त करने के लिए परिहार शैली को बदलना एक ऐसी प्रक्रिया है जो बहुत जटिल होने के बावजूद अक्सर बाहर ले जाने के लायक है।
संदर्भ
- "परिहार अनुलग्नक: असुरक्षित असुरक्षा को समझना": मनोवैज्ञानिक। 07 जनवरी, 2019 को साइकलाइव: psychalive.org से पुनःप्राप्त।
- "कुछ लोग रिश्तों के लिए प्रतिबद्ध नहीं हो सकते क्योंकि उनके पास एक 'परिहार' लगाव शैली है - यहाँ इसका क्या मतलब है": व्यापार अंदरूनी सूत्र। 7 जनवरी, 2019 को बिजनेस इनसाइडर: businessinsider.com से लिया गया।
- "10 संकेत है कि आपका साथी एक परिहार अनुलग्नक शैली है और कैसे वे उसे सौदा करने के लिए": जीवन सलाहकार। 25 जनवरी, 2019 को लाइफ एडवेंचर से प्राप्त किया गया: liveeadvancer.com।
- "5 संकेत आपके बच्चे की एक आसक्ति लगाव शैली है (और इसे कैसे ठीक करें!)" में: मैरी फ्रांस एशिया। 07 जनवरी, 2019 को मेरी फ्रांस एशिया से पुनः प्राप्त: mariefranceasia.com।
- "6 साइन्स योर किड हैव द एसेन्टेंट अटैचमेंट स्टाइल": रोमपर। पुनःप्राप्त: 07 जनवरी, 2019 को रोमपर से: romper.com