- विशेषताएँ
- आत्मविश्वास है कि आपकी जरूरतें पूरी होंगी
- समर्थन के लिए खोजें
- आजादी
- अधिक से अधिक भावनात्मक विनियमन
- इसे सुरक्षित अनुलग्नक कैसे बनाएं?
- उनकी जरूरतों का जवाब देने की कोशिश करें
- बच्चे के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं
- याद रखें कि आपको पूर्ण नहीं होना है
- सुरक्षित रूप से संलग्न बच्चे का उदाहरण
- संदर्भ
सुरक्षित लगाव चार रिलेशनल मनोवैज्ञानिकों जॉन बोल्बी और मरियम Ainsworth द्वारा वर्णित शैलियों में से एक है। शब्द मुख्य रूप से उस प्रकार के संबंध को संदर्भित करता है जिसे बच्चा अपने माता-पिता या प्राथमिक देखभालकर्ताओं के साथ करता है; लेकिन यह वयस्क जीवन में अन्य प्रकार के संबंधों को शामिल करने के लिए भी बढ़ाया जा सकता है, विशेष रूप से रोमांटिक वाले।
सुरक्षित लगाव तब बनता है जब एक बच्चा अपने जीवन के पहले दो वर्षों में, उसकी देखभाल करने वालों की उपस्थिति पर भरोसा कर सकता है और यह कि जब भी उसे जरूरत होगी, वे उसकी जरूरतों का ख्याल रखेंगे। इस तरह, बच्चा कुछ विशेषताओं को प्राप्त करता है जैसे कि अपने आप में आत्मविश्वास और दूसरों में या अपने वातावरण का पता लगाने की क्षमता।
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बचपन के दौरान लगाव का एक सुरक्षित बंधन बनाने से व्यक्ति के जीवन में बहुत ही ठोस परिणाम होते हैं। वयस्कों के रूप में, इन व्यक्तियों में बेहतर आत्म-सम्मान होता है। इसके अलावा, वे दूसरों के साथ अधिक प्रभावी ढंग से सीमा निर्धारित करने में सक्षम हैं, और उनके पास सार्थक संबंध बनाने की अधिक क्षमता है।
इस वजह से, हाल के दशकों में इस बात पर काफी शोध हुआ है कि वास्तव में सुरक्षित लगाव क्या है और यह कैसे बनता है। इस लेख में आपको दूसरों से जुड़ने के इस तरीके से संबंधित सबसे महत्वपूर्ण बिंदु मिलेंगे।
विशेषताएँ
दूसरों के साथ सुरक्षित लगाव बांड बनाने में सक्षम लोगों में कई सामान्य विशेषताएं हैं। ये जीवन के चरण के आधार पर भिन्न होते हैं जिसमें वे होते हैं, लेकिन आधार हमेशा समान होते हैं। आगे हम सबसे महत्वपूर्ण देखेंगे।
आत्मविश्वास है कि आपकी जरूरतें पूरी होंगी
जिस क्षण वे पैदा होते हैं, उस समय से सुरक्षित रूप से संलग्न बच्चे की देखभाल करने वाले सुनिश्चित करते हैं कि उनकी सभी जरूरतों को पूरा किया जाए। जब बच्चा रोता है, भूखा होता है या किसी अन्य समस्या को प्रकट करता है, तो माता-पिता उसे फिर से आरामदायक बनाने और स्थिति को हल करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं।
इस वजह से, इस प्रकार के लगाव वाले बच्चे अपने माता-पिता या देखभाल करने वालों पर भरोसा करते हैं और त्यागने के किसी भी प्रकार के डर का विकास नहीं करते हैं, जैसा कि अन्य रिश्ते शैलियों में होता है। इसके अलावा, यह आत्मविश्वास वयस्क जीवन में भी प्रकट होता है, हालांकि यह अलग-अलग तरीकों से ऐसा करता है।
जब वे परिपक्वता तक पहुंचते हैं, तो सुरक्षित रूप से संलग्न लोगों का अचेतन विश्वास होता है कि ज्यादातर लोग स्वभाव से अच्छे होते हैं।
इस प्रकार, वे आम तौर पर दूसरों पर भरोसा करते हैं, और मानते हैं कि जिनके साथ वे बातचीत करते हैं, वे उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे।
समर्थन के लिए खोजें
इस विश्वास के लिए धन्यवाद कि उनके आस-पास के लोग उनकी जरूरतों को पूरा करने में मदद करने की कोशिश करेंगे, सुरक्षित रूप से संलग्न व्यक्तियों के पास दूसरों से मदद मांगने के लिए बहुत अधिक सुविधाएं हैं। यह आम तौर पर उन्हें वास्तव में दूसरों से अधिक सहायता प्राप्त करने का कारण बनता है।
इस प्रकार, जिन शिशुओं ने अपने माता-पिता के साथ एक सुरक्षित बंधन विकसित किया है, वे रोते हैं या समस्या होने पर उनका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं।
इसके अलावा, जब वे अपने मुख्य देखभालकर्ताओं से अलग होते हैं, तो वे असंतोष दिखाते हैं, और इशारों के साथ व्यक्त करते हैं और उनके साथ पुनर्मिलन करने की इच्छा को मुखर करते हैं।
वयस्कों के रूप में, दूसरों से समर्थन लेने की यह प्रवृत्ति जारी है। उदाहरण के लिए, अनुसंधान से पता चला है कि जब एक सुरक्षित रूप से संलग्न व्यक्ति अपने साथी के साथ टूट जाता है, तो वे दूसरों की कंपनी की तलाश करते हैं और अपनी भावनाओं से निपटने में मदद मांगते हैं। इस व्यवहार को दु: ख के प्रसंस्करण में सबसे प्रभावी में से एक के रूप में दिखाया गया है।
दूसरी ओर, सुरक्षित रूप से संलग्न वयस्क उन लोगों के साथ सहयोग करना चाहते हैं जिनके साथ वे बातचीत करते हैं। इस तरह, वे दूसरों का लाभ उठाने की कोशिश करने के बजाय आपसी लाभ लेने में सक्षम होते हैं, या दूसरों की संतुष्टि के लिए खुद की जरूरतों को भूल जाते हैं।
आजादी
क्योंकि उनकी ज़रूरतें हमेशा पूरी हुई हैं, एक सुरक्षित लगाव पैटर्न वाले बच्चे अधिक आत्मविश्वास विकसित करते हैं।
यह कारण बनता है कि, अपने शुरुआती बचपन से, वे खुद के लिए और एक स्वायत्त होने में बहुत रुचि रखते हैं और दूसरों पर निर्भर नहीं रहने के लिए एक प्रवृत्ति दिखाना चाहते हैं।
हालांकि यह विरोधाभासी लग सकता है, यह वास्तव में बहुत मायने रखता है। जिन बच्चों की अपनी जरूरतें पूरी नहीं होती हैं, वे अपनी स्वायत्तता के विकास के बारे में चिंता नहीं कर सकते हैं।
इसके बजाय, सुरक्षित लगाव वाले लोग किसी ऐसी चीज के बारे में चिंता कर सकते हैं जो सिद्धांत में उनके तत्काल अस्तित्व के लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है।
इस प्रकार, रिश्तों के इस पैटर्न वाले बच्चे अपने वातावरण की अधिक खोज और कुछ कौशल के तेजी से अधिग्रहण जैसे व्यवहारों को दिखाते हैं, जैसे कि खुद को कपड़े पहनना या बिना मदद के खाना।
वयस्कों के रूप में, स्वतंत्रता की यह प्रवृत्ति कई मायनों में खुद को प्रकट करती है। ये व्यक्ति आम तौर पर अधिक जोखिम में होते हैं, अधिक आत्मविश्वास वाले, और दूसरों के साथ अपने संबंधों में सीमाएं स्थापित करने में सक्षम होते हैं। दूसरी ओर, उनके पास अक्सर वे लक्ष्य होते हैं जिन पर वे काम करते हैं और अक्सर वे जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना आसान हो जाता है।
अधिक से अधिक भावनात्मक विनियमन
अक्सर समय, बच्चों में अचानक मिजाज या गुस्से या उदासी के कारण बच्चे की देखभाल करने वालों का ध्यान आकर्षित करने के तरीके होते हैं।
जब ये व्यवहार आवश्यक नहीं होते हैं क्योंकि उनकी सभी जरूरतें पूरी हो जाती हैं, तो बच्चे अपनी भावनात्मक स्थिति को अधिक प्रभावी ढंग से विनियमित करना सीखते हैं।
इस प्रकार, सुरक्षित लगाव वाले बच्चे अपनी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं को समझने में बेहतर होते हैं, और उन पर अधिक नियंत्रण रखते हैं। इसके अलावा, वे बाकी की तुलना में उच्च स्तर की सहानुभूति भी विकसित करते हैं।
वयस्क जीवन में, यह विशेषता आम तौर पर भावनात्मक स्थिरता के उच्च स्तर में तब्दील हो जाती है। यह दूसरों की भावनाओं को समझना भी आसान बना सकता है, जिससे अन्य लोगों के साथ संतोषजनक और लंबे समय तक चलने वाले संबंधों को बनाए रखना आसान हो जाता है।
इसे सुरक्षित अनुलग्नक कैसे बनाएं?
जैसा कि आप देख सकते हैं, एक बच्चे के साथ एक सुरक्षित लगाव बंधन विकसित करना एक व्यक्ति के रूप में उनके विकास के लिए मौलिक है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के आपके जीवन भर सभी प्रकार के लाभकारी परिणाम होंगे, और आप एक दिन बनने वाले वयस्क के प्रकार को बहुत प्रभावित कर सकते हैं।
लेकिन आप एक बच्चे के साथ एक सुरक्षित बंधन कैसे बना सकते हैं? इस खंड में हम इसे प्राप्त करने के लिए कुछ सबसे महत्वपूर्ण कुंजी देखेंगे।
उनकी जरूरतों का जवाब देने की कोशिश करें
एक बच्चे के साथ एक सुरक्षित बंधन विकसित करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह हर समय व्यक्त की जा रही आवश्यकता को हल करने की कोशिश करके ध्यान और प्रतिक्रिया के लिए उसकी कॉल के प्रति चौकस हो।
उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा रोता है, तो वे भूखे रह सकते हैं, डायपर बदलने की जरूरत है, या देखभाल की आवश्यकता है।
यहां महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आप यह पता करें कि शिशु के साथ क्या होता है। क्या वास्तव में सुरक्षित लगाव बंधन को मजबूत करेगा तथ्य यह है कि आप ध्यान के लिए उनके कॉल का जवाब देने की कोशिश करते हैं और बच्चा इसे मानता है। यह जरूरी है कि ऐसा ज्यादातर समय होता है कि छोटा व्यक्ति व्यक्त करता है कि उसके साथ कुछ हो रहा है।
बच्चे के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं
एक बच्चे के साथ एक सुरक्षित लगाव बंधन बनाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें बच्चे के साथ समय और बहुत सारी बातचीत की आवश्यकता होती है।
डायपर खिलाना और बदलना पर्याप्त नहीं है; देखभाल करने और संरक्षित होने के लिए, बच्चों को यह जानना होगा कि उनका प्राथमिक देखभाल करने वाला उनकी परवाह करता है और उनकी सराहना करता है।
इसलिए, अपने बच्चे के साथ इस भावनात्मक बंधन को स्थापित करने का तात्पर्य है कि आपको उससे प्यार भरी बातें करना है, उसके साथ खेलना है, या केवल स्नेह की स्थिति से बातचीत करना है।
बेशक, अपने बच्चे के साथ गुणवत्ता का समय बिताने के लिए, आपको अपनी खुद की भलाई के बारे में भी चिंता करने की आवश्यकता है। पर्याप्त आराम करें, अच्छी तरह से खाएं, और सुनिश्चित करें कि आपके पास खुद के लिए कुछ खाली समय है। केवल इस तरह से आप बच्चे की जरूरतों को पूरा कर पाएंगे जब आप उसके साथ बातचीत करेंगे।
याद रखें कि आपको पूर्ण नहीं होना है
हमारे बच्चों के साथ एक सुरक्षित बंधन बनाने के महत्व के बावजूद, यह भी याद रखना आवश्यक है कि कोई भी पूर्ण नहीं है।
इसलिए, भले ही हम आपकी आवश्यकताओं के बारे में पूरी तरह से अवगत हैं और सब कुछ सही ढंग से करना चाहते हैं, कभी-कभी हम गलतियां करेंगे और खराब तरीकों से कार्य करेंगे।
इन क्षणों में, याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको बच्चे को ठीक से विकसित करने में मदद करने के लिए सही नहीं होना चाहिए। बस अपनी गलतियों से सीखने का प्रयास करें, और सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त करने के लिए भविष्य में उनकी आवश्यकताओं की निगरानी करना जारी रखें।
सुरक्षित रूप से संलग्न बच्चे का उदाहरण
हमने अपने बच्चों के साथ इस प्रकार के बंधन को विकसित करने के महत्व को पहले ही देख लिया है। लेकिन एक बच्चा जिसने सुरक्षित लगाव विकसित किया है वह कैसे व्यवहार करता है? आचरण करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कुंजियों में से कुछ निम्नलिखित हैं:
- देखभाल करने वाले की उपस्थिति में, बच्चे अन्य लोगों के लिए दृष्टिकोण के व्यवहार की पड़ताल करता है। हालांकि, जब वह दूर जाता है या छिपता है, तो शिशु अपना सारा ध्यान आपको खोजने पर केंद्रित करता है।
- बच्चा किसी अन्य व्यक्ति पर मुख्य देखभाल करने वाले के संपर्क में रहने के लिए एक स्पष्ट प्राथमिकता दिखाता है।
- शिशु देखभाल करने वाले के प्रयासों के प्रति प्रतिक्रिया करता है, जैसे कि मुस्कुराहट, मुस्कराहट या शोर।
- आम तौर पर, देखभाल करने वाले की सरल उपस्थिति एक बच्चे के टेंट्रम को शांत करने के लिए पर्याप्त है।
- जब देखभालकर्ता वापस लौटता है तो बच्चा खुशी दिखाता है, और उसकी उपस्थिति में अपनी नकारात्मक भावनाओं (जैसे डर या उदासी) को दिखाने में सक्षम होता है।
संदर्भ
- "अटैचमेंट स्टाइल के विभिन्न प्रकार": वेवेलवेल माइंड। VeryWell Mind: verywellmind.com से 06 जनवरी, 2019 को लिया गया।
- "अपने बच्चे के साथ एक सुरक्षित लगाव कैसे पैदा करें": ग्रेटर गुड मैगज़ीन। पुनः प्राप्त: 06 जनवरी, 2019 को ग्रेटर गुड मैगज़ीन से: moregood.berkeley.edu।
- "द सिक्योर अटैचमेंट स्टाइल": इन द लव कम्पास। The Love Compass: the-love-compass.com: 06 जनवरी, 2019 को पुनःप्राप्त।
- "हेल्प अटैचमेंट बॉन्ड विथ योर बेबी": इन हेल्प गाइड। सहायता मार्गदर्शिका: helpguide.org से 06 जनवरी, 2019 को प्राप्त किया गया।
- "अटैचमेंट सिद्धांत": विकिपीडिया में। पुनःप्राप्त: 06 जनवरी, 2019 विकिपीडिया से: en.wikipedia.org