4 चरणों में कुछ भी हासिल करने के लिए खुद को कैसे प्रेरित करें - GEOGRAFIA - 2025

इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि आपको याद रखने के लिए एक सरल 4-बिंदु योजना के साथ कैसे प्रेरित किया जाए और जिसमें आपको उनके साथ अनुपालन करते समय लगातार और जिम्मेदार रहना होगा। अभिप्रेरणा एक ऐसी अवस्था है जो समय के साथ स्थिर नहीं रहती है और कुछ शर्तों के आधार पर, बढ़ती या घटती है।

इसलिए, आप हमेशा प्रेरित नहीं हो सकते। यह सामान्य है कि कभी-कभी आप प्रेरित महसूस नहीं करते हैं, आप दुखी या निराश महसूस करते हैं। उन क्षणों में जब आपको प्रतिबिंबित करने के लिए रुकना पड़ता है, तो सोचें कि आप क्यों अयोग्य हैं और फिर से प्रेरणा बढ़ाने के लिए कार्रवाई करते हैं।

यदि आप जिम्मेदारी, दृढ़ता और साहस के साथ इस योजना का पालन करते हैं, तो आप अपने परिणामों में बड़े बदलाव देखेंगे और लघु और मध्यम अवधि में आप क्या हासिल करना चाहते हैं।

1- अपने पुरस्कारों की स्थापना करें

इससे मेरा मतलब है कि आप अपने प्रयासों के बदले में क्या पुरस्कार चाहते हैं, यह सीखने के लिए बुनियादी है कि कैसे खुद को और दूसरों को प्रेरित करें । रुकें और सोचें कि यह क्या है जो आपको काम करने और प्रयास करने के लिए मार्गदर्शन करता है।

व्यक्तिगत मंशा एक व्यक्ति से दूसरे को अलग कर रहे हैं, कुछ चढ़ना और कंपनी के भीतर एक उच्च स्थिति में होने की व्यक्तिगत पूर्ति, दूसरों के पैसे, दूसरों के द्वारा अधिक निर्देशित कर रहे हैं। दूसरों को खाली समय अधिक…

वह प्रेरणा प्राप्त करने के लिए जो आपको जो चाहिए उसे प्राप्त करने की दिशा में आपका मार्गदर्शन करती है, आपको अपने आप को उस तरह के पुरस्कार देने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी जो आप चाहते हैं। बंद करो और सोचो, अपने आप को जानने के लिए और अपने आप को जानने के लिए देखें कि आप किस प्रकार के पुरस्कारों को सबसे अधिक महत्व देते हैं।

आम तौर पर दो प्रकार के पुरस्कार होते हैं; आंतरिक (अच्छा लग रहा है, गर्व, आत्म-एहसास…) और बाहरी (पैसा, पुरस्कार, प्रशंसा…)।

इसका पता लगाने का एक तरीका निम्नलिखित उदाहरण के साथ है। आपके लिए और क्या महत्वपूर्ण है?

a- आपका वेतन।

b- खुद को महसूस करना और आपका काम दिलचस्प है।

c-नई चीजें सीखें।

d- बढ़ावा देने की क्षमता।

यदि आपने a और d चुना है, तो आप बाहरी पुरस्कारों का अधिक पालन करते हैं और यदि, इसके विपरीत, आप b और c पसंद करते हैं, तो आंतरिक पुरस्कार आपको और अधिक प्रेरित करते हैं। यह सिर्फ एक उदाहरण है और अपने आप को पुरस्कृत करने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में काम करेगा।

इस बिंदु पर हम उन लोगों के बीच अंतर करने जा रहे हैं जो बाहरी पुरस्कारों का पालन करते हैं और जो लोग आंतरिक का पालन करते हैं:

जो लोग बाहरी पुरस्कार पसंद करते हैं:

जब आप जानते हैं कि कौन सा पुरस्कार आपको सबसे अधिक व्यक्तिगत रूप से प्रेरित कर सकता है, तो आपको उन्हें उस प्रदर्शन के स्तर से संबंधित करना होगा जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं।

उदाहरण के लिए:

यदि आप पंक्ति में 1 घंटे दौड़ना चाहते हैं और बाहरी पुरस्कारों से अधिक प्रेरित हैं (उदाहरण के लिए, पैसा या बाहर जा रहे हैं), तो आप निम्नलिखित जैसे मानदंड स्थापित करेंगे:

-10 मिनट चल रहा है: 1 यूरो छोड़ने के लिए।

-20 मिनट चल रहा है: 5 यूरो।

-30 यूरो चल रहा है: 10 यूरो।

-40 यूरो चल रहा है: 15 यूरो।

-1 घंटे चल रहा है: 20 यूरो।

आप जो हासिल करना चाहते हैं उसके आधार पर और आपकी व्यक्तिगत स्थितियों पर निर्भर करता है। बेशक यह एक उदाहरण है और आप इसे अन्य गतिविधियों (अध्ययन, वजन कम, बचाओ, बेचो…) पर लागू कर सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप स्पष्ट होने के लिए एक पेपर / एजेंडा पर प्रदर्शन-इनाम संबंध लिखें।

बहुत महत्वपूर्ण: यह पर्याप्त नहीं है कि आप संबंध बनाते हैं, आपको इसके प्रति वफादार भी रहना होगा और तब तक स्थिर रहना होगा जब तक आप खुद को पार नहीं कर लेते हैं और सफलता के उस स्तर तक पहुंच जाते हैं, जिसकी आप अपेक्षा करते हैं। यदि आप केवल 10 मिनट के लिए चले हैं, तो जब आप बाहर जाते हैं, तो आपको 20 यूरो देने के लिए यह अनुपातहीन होगा।

यदि आप एक उचित प्रदर्शन-इनाम संबंध रखते हैं और इसके प्रति वफादार हैं, तो आप अधिक सफल होंगे और आप अधिक व्यक्तिगत प्रेरणा महसूस करेंगे।

जो लोग आंतरिक पुरस्कार पसंद करते हैं:

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो आंतरिक पुरस्कार जैसे कि स्वायत्तता, स्वतंत्रता, पदोन्नति की संभावनाएं, सम्मानित महसूस करना, अधिक से अधिक सीखने, जिम्मेदारी इत्यादि को पसंद करते हैं, तो आपको अपने काम या उस गतिविधि को प्राप्त करने की आवश्यकता होगी जो आप उस पुरस्कार को प्राप्त करने के लिए कर रहे हैं।

यदि, उदाहरण के लिए, आप एक उबाऊ काम में हैं, जहाँ आप एक बॉस पर निर्भर हैं और जो आपको ज़िम्मेदारी नहीं देता है और आप जो चाहते हैं वह स्वतंत्रता, जिम्मेदारी और स्वायत्तता है, तो आपको यह सोचना होगा कि कैसे उसी नौकरी में बदलाव किया जाए या दूसरी नौकरी की तलाश करें। इस तरह, एक ऐसी स्थिति में जो आपको वह देता है जो आप चाहते हैं, आप बेहतर प्रदर्शन करेंगे, आप इसे अधिक ऊर्जा के साथ करेंगे और आप अधिक खुश रहेंगे।

लोगों के अन्य उदाहरण जो बाहरी पुरस्कारों द्वारा निर्देशित हैं और हम उन्हें कैसे प्राप्त कर सकते हैं:

-बुद्ध को बढ़ावा दिया: एक कंपनी में काम करना चुनें जो आपको एक पेशेवर के रूप में बढ़ावा देने और बढ़ने की अनुमति देता है।

-फीलिंग जिम्मेदार: एक टीम के नेता बनें, पदोन्नति के लिए पूछें, एक व्यवसाय शुरू करें।

-एक सुरक्षित नौकरी दें: सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसी कंपनी में प्रवेश करते हैं जो अपने कर्मचारियों का सम्मान और सम्मान करती है और एक अच्छे अनुबंध के साथ।

निर्णय लेने के लिए सशक्त होना: पहल करना, अपने वरिष्ठों को चीजों का प्रस्ताव देना, निर्णय लेना और निर्णय लेना।

2-सुनिश्चित करें कि अच्छी तरह से किया गया एक काम / गतिविधि / कार्रवाई आपको क्या चाहिए

यदि, उदाहरण के लिए, आप एक व्यवसाय शुरू करते हैं और आप जो चाहते हैं वह पैसा कमाना है और आपकी कंपनी के विकास के लिए है, तो आपको यकीन नहीं है क्योंकि हमें नहीं पता है कि क्या व्यवसाय सफल होगा (कम से कम अल्पावधि में और अधिकांश व्यवसायों में)।

यही कारण है कि हम बिंदु 1 में चर्चा किए गए रिश्तों की सूची बनाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप जिस स्तर की अपेक्षा करते हैं, उस पर कार्रवाई करने के बाद आपको वह मिलेगा जो आप चाहते हैं।

उदाहरण:

-अगर आपने कोई रिश्ता रखा है जैसे: परीक्षा के लिए अध्ययन करें - मुझे एक बैग खाएं, जो आप वास्तव में चाहते हैं उसे पूरा करें (इस मामले में आलू का बैग खाएं या आप उस पल में सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं और आप खुद को कार्य किए बिना अनुमति नहीं देंगे आप चाहेंगे)। इस तरह, अपने आप को एक इनाम देकर, आप इस रिश्ते को मजबूत करेंगे और फिर से कार्रवाई को दोहराने की संभावना बढ़ा देंगे।

-रून 1 घंटा-नवीनतम जेम्स बॉन्ड फिल्म देखें: मूवी देखने के लिए पूरी दोपहर बर्बाद करने से डरो मत; दौड़ने की क्रिया को सुदृढ़ करने के लिए खुद को पुरस्कार दें।

महत्वपूर्ण: यह व्यक्तिगत प्रेरणा योजना उन कार्यों को समेकित करने के लिए है जिन्हें हम अपने व्यवहार / व्यवहार के तरीके में शामिल करना चाहते हैं और जिन्हें पूरा करना मुश्किल है।

प्रेरित होने के लिए, व्यक्तिगत प्रेरणाओं (बाहरी और आंतरिक पुरस्कार) को समझना और जिम्मेदार और लगातार रहना आवश्यक होगा।

3-कुछ लक्ष्य निर्धारित करें

यदि आपको प्रेरणा की आवश्यकता है, तो निश्चित रूप से कुछ उद्देश्य प्राप्त करना है: परीक्षा उत्तीर्ण करना, वजन कम करना, अपने कार्य प्रदर्शन में सुधार करना, अपने व्यक्तिगत संबंधों में सुधार करना…

प्रदर्शन में सुधार के लिए लक्ष्य होना आवश्यक है। यदि आप नहीं जानते कि आप कहां जा रहे हैं या आप क्या चाहते हैं, तो आप कहीं भी जा सकते हैं या कुछ प्राप्त कर सकते हैं।

आपके द्वारा निर्धारित उद्देश्य हैं:

• विशिष्ट।
• अनुपालन के लिए उनके पास एक समय सीमा होनी चाहिए।
• कि वे आपको प्रेरित करते हैं, लेकिन एक ही समय में प्राप्त करने के लिए संभव है। बहुत कठिन लक्ष्य आपको ध्वस्त कर देंगे।

4-उद्देश्यों की प्राप्ति के लिए एक योजना स्थापित करना

आप पहले से ही उन पुरस्कारों को जानते हैं जो आप प्राप्त करने जा रहे हैं यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं, लक्ष्य हैं और आपको उन्हें प्राप्त करने के लिए एक योजना की आवश्यकता है।

यदि आप एक कठिन लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं और इसे बहुत दूर देखते हैं, तो आप के डिमोट किए जाने की संभावना है। इससे बचने के लिए, आपको एक योजना तैयार करनी होगी, कदम से कदम, सप्ताह से सप्ताह और महीने से महीने। हर बार जब आप एक कदम पूरा करते हैं तो आपको खुद को एक इनाम देना होगा।

इस तरह की एक योजना, कदम से कदम, अधिक प्रेरक और प्राप्त करने योग्य होगी।