पार्किंसंस को कैसे रोकें? 8 व्यावहारिक सुझाव - अर्थशास्त्र - 2025

पार्किंसंस को रोकने के लिए, कुछ दिशानिर्देश स्थापित किए जा सकते हैं, हालांकि प्रभावशीलता कुल नहीं है। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना - आहार, शारीरिक व्यायाम - और शुरुआती पता लगाना सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से दो हैं।

पार्किंसंस रोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का एक अपक्षयी विकार है जो मुख्य रूप से आंदोलन को प्रभावित करता है। इस विकृति का एक पुराना पाठ्यक्रम है और इसमें अज्ञात कारण हैं, साथ ही एक महत्वपूर्ण आनुवंशिक घटक भी है। इन विशेषताओं के कारण, आजकल यह स्थापित करना मुश्किल है कि पार्किंसंस की उपस्थिति से बचने के लिए कौन से दिशानिर्देशों का पालन किया जाना चाहिए।

पार्किंसंस एक न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी है जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है, जो कि मूल नियाग्रा के डोपामिनर्जिक न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचाती है। इस प्रकार के न्यूरॉन्स जो सबसे महत्वपूर्ण कार्य करते हैं, वह आंदोलनों का नियंत्रण है। इस बीमारी का मुख्य लक्षण शरीर की चरम सीमाओं के स्वैच्छिक आंदोलनों के परिवर्तन में निहित है, अर्थात, हाथ और पैर की।

लेकिन सावधान रहें, इसका मतलब यह नहीं है कि यह बीमारी आंदोलन विकारों तक सीमित है, चूंकि मस्तिष्क के क्षेत्र जो पार्किंसन में बिगड़ते हैं वे कई अन्य कार्य करते हैं, इसलिए अधिक संख्या में लक्षण हो सकते हैं।

स्मृति विफलताओं, संज्ञानात्मक और बौद्धिक शिथिलता, मनोभ्रंश, मूड में गड़बड़ी, अवसाद, नींद की गड़बड़ी और, सबसे खराब मामलों में, मतिभ्रम, आवेग नियंत्रण या आवेग नियंत्रण का नुकसान पार्किंसंस वाले लोगों में अक्सर दिखाई दे सकता है।

न्यूरोडीजेनेरेटिव पैथोलॉजी आज विज्ञान की दुनिया के लिए एक रहस्य है और हाल के वर्षों में हुई कई प्रगति के बावजूद, उनके कारणों का अभी भी पता नहीं है।

हालांकि, इस बीमारी की उत्पत्ति पर बहुत शोध है जिसका उद्देश्य पार्किंसंस का अधिक से अधिक ज्ञान प्राप्त करना है, इसके इलाज के लिए उपचार स्थापित करना और इसकी उपस्थिति को रोकने के लिए रणनीतियों को परिभाषित करना है।

पार्किंसंस से बचाव के टिप्स

1- सुरक्षात्मक खाद्य पदार्थ

स्रोत:

पार्किंसंस रोग को रोकने के लिए रणनीतियों और गतिविधियों पर अनुसंधान विशाल है।

इस अर्थ में, इस तथ्य के बावजूद कि आजकल कोई उपचार नहीं हैं जो विकार की उपस्थिति को पूरी तरह से रोक सकते हैं, ऐसे सबूत हैं जो कुछ दिशानिर्देशों को स्थापित करने की अनुमति देते हैं।

पार्किंसंस के विकास में जिन महत्वपूर्ण कारकों का पता चला है उनमें से एक कोशिकाओं की ऑक्सीडेटिव तनाव प्रक्रिया है। ऑक्सीडेटिव तनाव शरीर की सभी कोशिकाओं द्वारा की जाने वाली एक सामान्य गतिविधि है और इससे शरीर का विकास होता है।

हालांकि, इन प्रक्रियाओं में कुछ परिवर्तन या अधिकता कोशिकाओं की मृत्यु में वृद्धि का कारण बन सकती है (इस मामले में न्यूरॉन्स, चूंकि पार्किंसन मस्तिष्क की कोशिकाओं को प्रभावित करता है) और पार्किंसंस रोग के विकास की संभावना को बढ़ाता है।

प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध आहार खाने से ऑक्सीडेटिव तनाव में बदलाव होता है और इसलिए, पार्किंसंस की शुरुआत की संभावना को कम करने के लिए प्रभावी रणनीति हो सकती है।

विकार को रोकने वाले मुख्य खाद्य पदार्थ हैं:

• ग्रीन टी: डॉ। बालू झाओ द्वारा किए गए शोध से संकेत मिलता है कि ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनॉल डोपामाइन न्यूरॉन्स (पार्किंसंस में प्रभावित न्यूरॉन्स) की रक्षा करते हैं, इसलिए इनके सेवन से बीमारी की शुरुआत को रोका जा सकता है।
• विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ: विटामिन ई सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट शक्ति वाला पदार्थ है, इसलिए ये खाद्य पदार्थ बीमारी को रोकने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। पादप-आधारित वसा, सूरजमुखी के बीज, हेज़लनट्स और बादाम विटामिन ई से समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ: विटामिन ई की तरह, इसमें एक उच्च एंटीऑक्सिडेंट शक्ति भी होती है। संतरे, नींबू या अन्य खट्टे फल मस्तिष्क के विकास की रक्षा कर सकते हैं और पार्किंसंस को रोक सकते हैं।
• गिंग्को बिलोबा: यह एक जड़ी बूटी है जो मस्तिष्क के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है। बढ़े हुए संचलन सेल के उत्पादन को बढ़ाता है और इसलिए, न्यूरोनल अध: पतन को रोकता है।

2- संतुलित आहार

स्रोत:

ऊपर जिन खाद्य पदार्थों पर चर्चा की गई है, उनके अलावा पार्किंसंस रोग को रोकने के लिए शरीर की व्यापक देखभाल की आवश्यकता होती है। इस अर्थ में, समय-समय पर उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना जो पैथोलॉजी के विकास के लिए सुरक्षात्मक हो सकते हैं, आमतौर पर पर्याप्त नहीं होते हैं।

यदि हम उल्लिखित चार खाद्य पदार्थों (हरी चाय, विटामिन ई और सी और गिंगको बिलोबा के साथ खाद्य पदार्थ) के साथ बहुत समृद्ध आहार खाते हैं, लेकिन अस्वास्थ्यकर उत्पादों के साथ, आहार स्वस्थ नहीं होगा और आहार शायद मस्तिष्क क्षेत्रों की देखभाल करने की अनुमति नहीं देगा।

पार्किंसंस के कई मामले अन्य बीमारियों या स्थितियों के कारण हो सकते हैं। इस अर्थ में, मस्तिष्क और तंत्रिका संबंधी कार्य को प्रभावित करने वाले परिवर्तन आमतौर पर सबसे अधिक प्रासंगिक होते हैं।

संवहनी विकृति का कारण एथेरोस्क्लेरोटिक पार्किंसनिज़्म या धमनीकाठिन्य पार्किंसनिज़्म के रूप में जाना जाता है।

इस तरह, संतुलित आहार कम वसा और अतिरिक्त शर्करा और लवण के बिना खाने से शरीर को स्ट्रोक्स से पीड़ित होने और मस्तिष्क क्षेत्रों को पार्किंसंस रोग के शिकार होने से रोका जा सकेगा।

3- शारीरिक गतिविधि अक्सर करें

स्रोत:

नियमित शारीरिक गतिविधि पार्किंसंस रोग को दो अलग-अलग तरीकों से रोकने में मदद कर सकती है। एक ओर, व्यायाम स्वास्थ्य में सुधार करता है, इसलिए रोगों या विकारों के अनुबंध की संभावना जो पार्किंसंस में कमी के साथ जुड़ी हो सकती है।

इस बीमारी की उपस्थिति कई कारणों और विभिन्न उत्पत्ति पर प्रतिक्रिया कर सकती है, हालांकि, जब भी हम स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं तो हम पार्किंसंस सहित बीमारियों की उपस्थिति को रोकते हैं।

दूसरी ओर, लगातार शारीरिक गतिविधि एक विशेष रूप से प्रासंगिक घटक हो सकती है जब इस विकार के मुख्य लक्षण, यानी आंदोलनों के परिवर्तन की रक्षा करने की बात आती है।

खुद से व्यायाम करने के लिए निरंतर गति की आवश्यकता होती है, इसलिए आप जितनी अधिक शारीरिक गतिविधि करते हैं, उतना ही अधिक लाभ हम दोनों के शरीर के विभिन्न क्षेत्रों और मस्तिष्क क्षेत्रों में होता है जो गति को नियंत्रित करते हैं।

ये मस्तिष्क के वे क्षेत्र हैं जो मुख्य रूप से पार्किंसंस में प्रभावित होते हैं, इसलिए हम न्यूरॉन्स के उस समूह को जितनी अधिक गतिविधि देंगे, वे उतनी ही कम होने लगेंगे।

4- स्वस्थ जीवन शैली

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अंत में, स्वास्थ्य संवर्धन को समाप्त करने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली को अंजाम देना महत्वपूर्ण है। इस अवधारणा में दो पिछली अवधारणाएं (आहार और व्यायाम) शामिल हैं, साथ ही उन व्यवहारों से बचा जाता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

पार्किंसंस के विकास में शराब का बार-बार सेवन एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक हो सकता है, इसलिए इस बीमारी को रोकने के लिए इस पदार्थ के अधिक सेवन से बचना प्रासंगिक है।

इसी तरह, शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से सक्रिय जीवन जीने से पार्किंसंस रोग के विकास से शरीर को बचाने में मदद मिल सकती है।

5- कॉफ़ी का सेवन करें

स्रोत:

कॉफी और तंबाकू दोनों दो पदार्थ हैं जिन्होंने पार्किंसंस और अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के विकास के बारे में कुछ बहस पैदा की है।

पार्किंसंस के मामले में, डोपामिनर्जिक न्यूरॉन्स के उत्पादन में कमी को मुख्य अंतर्जात कारक के रूप में स्थापित किया गया है जो रोग के लक्षणों की उपस्थिति की व्याख्या करता है।

कॉफी और तंबाकू इस पदार्थ, डोपामाइन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, यही कारण है कि उन्हें न्यूरोप्रोटेक्टिव पदार्थों के रूप में पोस्ट किया गया है।

हालांकि, कॉफी और कैफीन दोनों अन्य शारीरिक परिवर्तन का कारण बन सकते हैं जो पार्किंसंस की उपस्थिति को पूर्व निर्धारित कर सकते हैं, इसलिए निवारक कारकों के रूप में उनकी भूमिका कुछ संदेह पैदा करती है।

6- जल्दी पता लगना

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सबसे प्रासंगिक पहलुओं में से एक जो रोग के विकास को निर्धारित करता है, वह है इसका प्रारंभिक पता लगाना।

इस तथ्य के बावजूद कि पार्किंसंस एक पुरानी और अपरिवर्तनीय विकृति है, चाहे पहले दिन या आखिरी में पता चला हो, रोग का जल्दी पता लगाने और बेहतर विकास के बीच सकारात्मक संबंध का प्रदर्शन किया गया है।

7- प्रारंभिक उपचार

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पिछले बिंदु को समझाया गया है, क्योंकि यदि रोग के पहले क्षणों में औषधीय उपचार शुरू किया जाता है, तो रोग का विकास धीमा हो जाएगा, लक्षण दिखने में अधिक समय लगेगा और सामान्य तौर पर, पार्किंसंस से पीड़ित व्यक्ति का स्वास्थ्य बेहतर होगा। लंबे समय तक जीवन की गुणवत्ता।

जैसे ही बीमारी का निदान किया जाता है, स्पष्ट लक्षण पेश नहीं करने के बावजूद, पार्किंसंस के लिए उपचार शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।

8- संज्ञानात्मक उत्तेजना

स्रोत:

अंत में, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पार्किंसंस अपने सबसे विशिष्ट लक्षणों तक सीमित नहीं है, यह संज्ञानात्मक विफलताओं का कारण बनता है और बहुत बार यह मनोभ्रंश का कारण बन सकता है।

इन लक्षणों को रोकने और मनोभ्रंश सिंड्रोम की उपस्थिति से बचने के लिए स्मृति, पढ़ने या गणना करने के लिए संज्ञानात्मक उत्तेजना गतिविधियों का संचालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

पार्किंसंस के कारण

उपचार और रणनीतियों को जानने के लिए जो किसी बीमारी को ठीक करने या उसे रोकने की अनुमति देते हैं, पैथोलॉजी के कारणों और विकास दोनों को जानना आवश्यक है। यदि किसी परिवर्तन के एटियोलॉजिकल कारक ज्ञात नहीं हैं, तो यह निर्धारित करना व्यावहारिक रूप से असंभव है कि इसे कम करने के लिए क्या किया जा सकता है।

पार्किंसंस के मामले में, ये पहलू एक मुख्य प्रश्न में आते हैं: ऐसा क्या होता है कि मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों का पतन शुरू हो जाता है? या दूसरा तरीका: पार्किंसंस की उपस्थिति के कारण कौन से कारक हैं?

आज इस सवाल का स्पष्ट जवाब नहीं है, एक तथ्य जो बताता है कि अभी भी कोई इलाज नहीं है जो इस बीमारी को दूर करने की अनुमति देता है। हालांकि, तथ्य यह है कि रोग की उपस्थिति को परिभाषित करने वाले कारक स्पष्ट नहीं हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि पार्किंसंस के एटियलजि के बारे में कुछ भी नहीं पता है।

वास्तव में, ऐसे कारकों की खोज की गई है जो पैथोलॉजी के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और इसकी उपस्थिति को पूरी तरह से स्पष्ट नहीं करने के बावजूद, उन्होंने कुछ प्रभावी उपचार स्थापित करने और निवारक रणनीतियों का सुझाव देना संभव बना दिया है।

पार्किंसंस के मुख्य कारण हैं:

जेनेटिक कारक

वैज्ञानिक समुदाय ने कई आनुवंशिक उत्परिवर्तन की पहचान की है जो पार्किंसंस रोग से जुड़े हैं।

अल्फा-सिन्यूक्लिन जीन का विकास विकार के मुख्य कारकों में से एक प्रतीत होता है, हालांकि यह एकमात्र ऐसा नहीं है जिसे पता चला है।

इस तरह, पार्किंसंस जीन के अध्ययन ने इस विकृति के कई मामलों की व्याख्या करना और प्रोटीन और आनुवंशिक घटकों को खोजने के उद्देश्य से अनुसंधान की लाइनें स्थापित करना संभव बना दिया है जो रोग विकसित कर सकते हैं।

पर्यावरणीय कारक

यह बताया गया है कि कैसे कुछ विषों के संपर्क में आने से पार्किनसोनियन लक्षण पैदा हो सकते हैं।

एमपीटीपी (एक दवा) या मैग्नीशियम धातु पार्किंसंस में देखे गए लक्षणों के समान लक्षण पैदा कर सकता है, इसलिए वे रोग के विकास में महत्वपूर्ण तत्व हो सकते हैं।

माइटोकॉन्ड्रिया

माइटोकॉन्ड्रिया कोशिकाओं के घटक हैं जो ऊर्जा उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। इस अर्थ में, शोध की कई पंक्तियों से पता चलता है कि माइटोकॉन्ड्रिया पार्किंसंस के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

कोशिका झिल्ली, प्रोटीन और डीएनए को नुकसान पहुंचाने वाले अणु वास्तव में ये कोशिकीय तत्व हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव के रूप में जाना जाता है।

इस प्रकार, म्यूटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को प्रभावित करने वाले कुछ उत्परिवर्तन पार्किंसंस के कारणों के रूप में पहचाने गए हैं।

सिर पर चोट

मुक्केबाजों के बीच कई पार्किंसंस मामले सामने आए हैं। जिससे यह निकाला जाता है कि मस्तिष्क के क्षेत्रों में होने वाली चोटें बीमारी के विकास के लिए एक जोखिम कारक हो सकती हैं।

उम्र बढ़ने

अंत में, सेल अध: पतन मानव उम्र बढ़ने की एक विशिष्ट प्रक्रिया है, इसलिए जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, हमारे शरीर में कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने की कम क्षमता होती है और हम कुछ कार्यों को खो देते हैं।

यह तथ्य बताता है कि विकार के लिए उम्र को मुख्य जोखिम कारक के रूप में क्यों दिखाया गया है, क्योंकि इस बीमारी की व्यापकता 60 साल के बाद स्पष्ट रूप से बढ़ जाती है।

हालांकि, सामान्य और स्वस्थ उम्र बढ़ने का मतलब पार्किंसंस की उपस्थिति से नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि शरीर सेलुलर अध: पतन का अनुभव करता है, यही वजह है कि समय बीतने पर विकार की उपस्थिति की व्याख्या नहीं की जाती है।

संदर्भ

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