मैंगोस्टीन: स्वास्थ्य के लिए गुण - पोषण - 2025

गुण और mangosteen के लाभों को स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार हैं: यह एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ, विरोधी एलर्जी है, त्वचा की हालत में सुधार करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली, रोकता है दस्त की रक्षा करता है, चीनी को नियंत्रित करता है, खो वजन में मदद करता है, कोलेस्ट्रॉल और दूसरों को कम कर देता कि मैं आपको नीचे समझाऊंगा।

मैंगोस्टीन, जिसे वैज्ञानिक रूप से गार्सिनिया मैंगोस्टाना नाम दिया गया है, एक उष्णकटिबंधीय सदाबहार वृक्ष है जो इंडोनेशिया के सुंडा द्वीप समूह और मोलूकास का है। यह मुख्य रूप से दक्षिण पूर्व एशिया, दक्षिण पश्चिम भारत और अन्य उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों जैसे कि पर्टो रीको और फ्लोरिडा में बढ़ता है। पेड़ 6 से 25 मीटर लंबा होता है और इसका फल मीठा, मसालेदार और रसदार होता है, जिसमें तरल पदार्थ भरे होते हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा के लिए बोर्ड सर्टिफाइड प्राइमरी केयर प्रोफेशनल डॉ। जे। फ्रेडरिक टेम्पलमैन खुद कहते हैं कि "मैंगोस्टीन मानव शरीर में सभी प्रणालियों और अंगों के लिए शक्तिशाली सहायता प्रदान करता है। मुझे विश्वास है कि यह फल एक शक के बिना, हमेशा के लिए सबसे अच्छा पोषण की खुराक में से एक होगा। ”

दूसरी ओर, चिकित्सा विशेषज्ञ, सैम वाल्टर्स, जो अपने रेज्यूमे पर नासा जैसी जगहों पर अनुभव दिखाते हैं, बताते हैं कि "मैंगोस्टीन स्वास्थ्य और हमारे शरीर के सभी अंगों के लिए भारी लाभ प्रदान करता है।"

मँगोस्टीन की परिभाषा और रचना

परिभाषा

हम एशिया के उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों, विशेष रूप से इंडोनेशिया के बारहमासी वृक्ष का उल्लेख करने के लिए मैंगोस्टीन या गार्सिनिया मैंगोस्टीन की बात करते हैं। यह पेड़ 7 से 25 मीटर की ऊंचाई तक माप सकता है। इसमें एक अंडाकार अण्डाकार आकृति होती है, जो घने हरे पर्णों से ढकी होती है।

अब, इसका फल बैंगनी है, लाल रंग का हो जाता है जब यह आड़ू के समान अंडाकार आकार के साथ परिपक्वता तक पहुंचता है।

इसके अंदर वह है जिसे "मांस" के रूप में जाना जाता है, जिसमें खट्टा और मीठा और एक सफेद रंग के बीच का स्वाद होता है जो कभी-कभी लहसुन लौंग की याद दिला सकता है।

रचना

मैंगोस्टीन की संरचना विशेष रूप से विटामिन सी की उच्च मात्रा के लिए बाहर खड़ी है - जिनमें से हम प्रति 100 ग्राम में 12% - और एक्सथोन पाते हैं।

इसमें अन्य प्रकार के पोषक तत्व भी होते हैं जैसे कि बड़ी मात्रा में विटामिन बी, हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और खनिज जैसे तांबा, मैग्नीशियम, मैंगनीज या पोटेशियम और साथ ही प्रचुर मात्रा में फाइबर।

मैंगोस्टीन के लाभ और गुण

1- शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ

भड़काऊ एजेंटों के खिलाफ इसका उपयोग पूरे इतिहास में विस्तारित किया गया है, इसके लिए उच्च स्तर के xanthones के लिए धन्यवाद।

डॉक्टर रैगेल टॉरेस कोलाडो, स्पेनिश एसोसिएशन ऑफ नेचुरोपैथिक फिजिशियन के अध्यक्ष और वेलेंसिया विश्वविद्यालय में प्राकृतिक चिकित्सा, एक्यूपंक्चर और होम्योपैथी के निदेशक के अध्यक्ष जैसे विशेषज्ञ अन्य प्रकार की विरोधी भड़काऊ दवाओं के खिलाफ मैंगोस्टैथ का बचाव करते हैं:

"इबुप्रोफेन जैसी रासायनिक विरोधी भड़काऊ दवाओं के सभी दुष्प्रभावों के कारण पूछताछ की जा रही है।"

एंटी-इन्फ्लेमेशन अन्य चीजों के बीच सांस लेने में सुधार करता है, जबकि कम गतिशीलता वाले लोगों की मदद करता है।

2- शक्तिशाली एंटीएलर्जिक

एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, मैंगोस्टीन का सेवन एलर्जी का मुकाबला करने के लिए सिद्ध हुआ है। अपने विरोधी भड़काऊ कार्य के रूप में, यहां हिस्टामाइन और प्रोस्टाग्लैंडीन का निषेध है जो पीड़ित एलर्जी को अधिक नहीं पहुंचने का कारण बनता है।

इसका कारण यह है कि अल्फा-मैंगोस्टीन और गामा-मैंगोस्टीन नामक कुछ पदार्थों को पाया जा सकता है, जो हिस्टामाइन की रिहाई और प्रोस्टाग्लैंडीन ई 2 के संश्लेषण को रोकता है (जिससे सूजन से लड़ा जाता है)।

3- त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करता है

इसकी क्षमता जब हमें फिर से जीवंत बनाए रखने की बात आती है, तो इसका एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में अपनी संपत्ति के साथ क्या करना है। यह xanthomas की राशि के कारण है - विशेष रूप से अल्फ़ैक्सथोन - कि इसकी संरचना में है।

इसके प्रभावों में त्वचा की बेहतर उपस्थिति, सूजन और एक्जिमा में कमी या विभिन्न एलर्जी और संक्रमण के लक्षणों को कम करना शामिल है।

इसके अलावा, यहां हम बता सकते हैं कि मैंगोस्टीन प्रभावी है जब यह त्वचा के कैंसर से लड़ने के लिए आता है, मुक्त कणों के खिलाफ एंटीऑक्सिडेंट की लड़ाई के लिए धन्यवाद।

4- हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करता है

मैंगोस्टीन हमारे शरीर को विभिन्न संक्रमणों और प्रतिरक्षात्मक समस्याओं के कारण खनिज, विटामिन या एक्सथोन की उच्च सामग्री के कारण मजबूत करता है।

5- डायरिया और पेचिश को रोकता है और सुधारता है

इसके खोल में पोषक तत्वों के लिए धन्यवाद, हम इस प्रकार की बीमारी में सुधार और सामना कर सकते हैं।

दस्त के लिए, आदर्श छाल का काढ़ा प्राप्त करना होगा। दूसरी ओर, पेचिश के इलाज के लिए छिलके को सूखे पाउडर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

6- वजन कम करने में मदद करता है

मैंगोस्टीन हमारे शरीर के लिए विभिन्न प्रकार के लाभकारी पोषक तत्व और कम कैलोरी सामग्री है, जो एक साथ सही आहार और शारीरिक व्यायाम से वजन कम करने में मदद करता है।

बहुत आगे जाने के बिना, इस प्रकार का फल केवल 100 कैलोरी प्रति 63 कैलोरी के साथ हमें प्रदान करता है, यह भूलकर कि यह किसी भी प्रकार के संतृप्त वसा या कोलेस्ट्रॉल के साथ नहीं है।

फाइबर के लिए के रूप में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मैंगोस्टीन के प्रत्येक 100 ग्राम के लिए, 13% फाइबर है।

7- चीनी का नियमन करें

इसका नियामक कार्य हमारे रक्त शर्करा और ग्लूकोज के स्तर को कम करता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित होने की संभावना कम हो जाती है।

8- मासिक धर्म के दर्द से बचाव

इस संपत्ति में, फल स्वयं महत्वपूर्ण नहीं हो जाता है, लेकिन पेड़ की जड़ें ही, क्योंकि इस पौधे की जड़ एक महिला के मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करती है, इस प्रकार अनावश्यक दर्द और अन्य प्रकार की अनियमितताओं से बचती है।

9- कार्डियोप्रोटेक्टिव संपत्ति

मैंगोस्टीन के सेवन से स्ट्रोक्स या मायोकार्डिअल इन्फ़ार्कशन एक अधिक सहनीय डर होगा।

इस फल में मैग्नीशियम, मैंगनीज और तांबे की मात्रा हृदय या मस्तिष्क संबंधी बीमारियों से निपटने के लिए इसे आदर्श बनाती है।

वैज्ञानिकों के एक समूह ने पाया कि वास्तव में, इस प्रकार के फलों का सेवन हमारे बचाव और लिपिड पेरोक्सीडेशन के खिलाफ सक्रिय करता है।

10- कम कोलेस्ट्रॉल

हाइड्रॉक्सिसिट्रिक एसिड के कारण कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाएगा जो कि मैंगोस्टीन उनकी संरचना में शामिल हैं। ये प्राप्त करते हैं कि उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर की उपस्थिति को रोका जाता है, खासकर उन लोगों में जो उन्नत उम्र पेश करते हैं।