अध्ययन करने के लिए प्रेरणा: जीतने के लिए 11 युक्तियाँ - GEOGRAFIA - 2025

अध्ययन करने के लिए अपनी प्रेरणा नहीं मिल रही है? हो सकता है कि आप उन्हीं विषयों को पढ़कर थक गए हों, जिन विषयों में आपकी रुचि नहीं है या जिन्हें आप बेहद उबाऊ पाते हैं। लेकिन चिंता न करें, आप अध्ययन करने की इच्छा बढ़ा सकते हैं, बेहतर ग्रेड प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं और जो अधिक महत्वपूर्ण है; पढ़ाई में मजा आता है।

इस लेख में मैं आपको समझाऊंगा कि आपको अध्ययन करने के लिए कैसे प्रेरित किया जाए, अध्ययन का आनंद लेने का प्रयास करें और यहां तक ​​कि कुछ आदतें जो आपको बेहतर ग्रेड दिलाने में मदद करेंगी। यह कुछ ऐसा है जो आमतौर पर कॉलेजों, संस्थानों या विश्वविद्यालयों में नहीं पढ़ाया जाता है, लेकिन वास्तव में खुद को प्रेरित करने के लिए जानना अच्छे परिणाम के लिए आवश्यक है।

अध्ययन की अधिक इच्छा रखने के लिए सीखना आपके अध्ययन के वर्षों के दौरान अपने शैक्षणिक लक्ष्यों को प्राप्त करना महत्वपूर्ण है क्योंकि:

• आप अधिक आसानी से ध्यान केंद्रित करेंगे।
• आप लगातार अध्ययन करेंगे।
• आप प्रलोभनों से बचेंगे।
• आप एक संभावित विफलता के बावजूद बने रहेंगे।

इसके अलावा, आज एक डिग्री, स्नातक, मास्टर, डॉक्टरेट या किसी भी प्रशिक्षण को पूरा करना केवल पहला कदम है। बहुत से लोग सोचते हैं कि वे कॉलेज से बाहर निकल जाएंगे, अपनी नौकरी पा लेंगे और अब सीखने की चिंता नहीं करनी होगी।

यह 30 साल पहले सच हो सकता है, लेकिन आज अधिक से अधिक ज्ञान का निर्माण होता है और नई प्रौद्योगिकियां दिखाई देती हैं। आपने 1 साल पहले जो सीखा था, वह संभवतः बदल गया है।

दूसरी ओर, पिछली पीढ़ियां ठिठुरेंगी। अगर आप सीखते नहीं हैं तो आप कैसे प्रतिस्पर्धी होंगे? इसलिए, निरंतर प्रशिक्षण बहुत महत्वपूर्ण है, सीखना चाहते हैं और उत्सुक हैं।

आपके लिए प्रेरित होने के लिए कुंजी

यह समझने के लिए कि प्रेरणा की कुंजी क्या है, आपको अध्ययन करने की इच्छा रखने और ऐसा करने के कारणों को खोजने में मदद मिलेगी। डैनियल एच। पिंक ने अपनी पुस्तक द अमेजिंग ट्रुथ अबाउट व्हाट मोटिवेट्स अस, के अनुसार लोगों को प्रेरित किया जब उनके पास:

स्वायत्तता: लोगों को नियंत्रित नहीं होने से प्रेरित किया जाता है, अपने काम को करने की स्वतंत्रता चुनने के लिए।

महारत: लोग मास्टर कौशल या विषयों के लिए प्रेरित होते हैं। अभ्यास के साथ आप जो सीख रहे हैं उसमें आपकी क्षमता का स्तर बढ़ता है। किसी विषय या कौशल को लगभग हमेशा प्रयास करने की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, आप कभी भी किसी कौशल या विषय की पूर्ण निपुणता तक नहीं पहुँचते हैं, हालाँकि आप जितना अधिक प्रशिक्षित होते हैं, उतना ही निकट होता है।

उद्देश्य: लोगों को काम करने के लिए प्रेरित किया जाता है और एक ऐसी चीज के लिए समय समर्पित किया जाता है जिसका उद्देश्य है। उदाहरण के लिए, चिकित्सा परीक्षा के लिए अच्छी तरह से अध्ययन करना रोगियों का बेहतर इलाज करना या अधिक जीवन बचाना है।

अध्ययन करने के लिए अपनी प्रेरणा बढ़ाने के कुछ तरीके हैं:

1. ब्रेक लें

जब आप थकान या थकान के किसी भी लक्षण को देखते हैं तो अध्ययन करना बंद कर दें। जब आपकी ऊर्जा कम से कम हो तो रुकें नहीं क्योंकि इस तरह से आप अध्ययन करने के लिए एक विरोधाभास प्राप्त करेंगे। आदर्श रूप से, हर 50-60 मिनट में आराम करें।

यदि आप एक ब्रेक लेते हैं जब आपकी ऊर्जा का स्तर उच्च होता है, तो 10 मिनट के बाद आप आराम से और अधिक ऊर्जा के साथ अध्ययन पर लौट आएंगे।

2. दीर्घकालिक लक्ष्यों के बारे में सोचें

यह सोचकर कि यदि आप एक परीक्षा पास करते हैं, तो आप नौकरी हासिल कर सकेंगे या मनचाहा करियर पा सकेंगे, यह आपको प्रेरित करेगा और उस प्रयास को करने का एक कारण ढूंढेगा।

प्रयास के लाभों को एक पोस्ट-इट नोट पर लिखें और उन्हें याद रखें जब आपकी प्रेरणा कम हो जाए। उदाहरण के लिए:

• यह ज्ञान मुझे जीवन भर काम देगा।
• यह मुझे मेरी डिग्री स्वीकृत करने और अच्छी नौकरी दिलाने में मदद करेगा।
• जब मैं पूरा कर लूंगा तो मुझे फिर से इसका अध्ययन नहीं करना पड़ेगा।

इसके अलावा, कागज पर अपने लक्ष्यों को लिखना आपको प्रेरित करने और उन उपलब्धियों को याद करने के लिए महत्वपूर्ण होगा जो आपको उनसे मिलने के लिए हासिल करना है। अधिक जानकारी के लिए यह लेख पढ़ें।

3. अपना नजरिया बदलें

हालाँकि कुछ विषय उबाऊ हैं, आप अपने दृष्टिकोण को बदलने की कोशिश कर सकते हैं और आपके द्वारा अध्ययन की जाने वाली सामग्री को रोचक बना सकते हैं। यदि आप इसमें वास्तविक रुचि महसूस करते हैं, तो आपके लिए ज्ञान प्राप्त करना और अपने अध्ययन को गहरा करना बहुत आसान हो जाएगा।

यह भी याद रखें कि हर किसी को अध्ययन करने का अवसर नहीं मिलता है।

4. पुरस्कार का उपयोग करें

यदि आपने अध्ययन करने में पूरी दोपहर बिताई है और आपको लगता है कि आपने हार मान ली है, तो अपने आप को एक इनाम दें; एक भोजन जो आपको पसंद है, एक फिल्म देखें, कुछ खेल का अभ्यास करें…

यदि आप यह ध्यान रखते हैं कि प्रयास के अंत में आपको कुछ सुखद मिलेगा, तो आप अधिक उत्साह, ऊर्जा और प्रेरणा के साथ अध्ययन करेंगे।

खुद को पुरस्कृत करने के लिए:

• यदि आप इसे प्राप्त करते हैं तो एक लक्ष्य निर्धारित करें (उदाहरण के लिए विषय 8 विषय) और इसका इनाम (एक फिल्म देखें)।
• अधिक कठिन और सरल उपलब्धियों के लिए उच्च पुरस्कार होना चाहिए। इसी तरह, छोटे प्रयासों में कम पुरस्कार होना चाहिए।
• यदि आप अपने आप को धक्का नहीं देते हैं, तो अपने आप को पुरस्कृत न करें।
• आत्म-पुष्टि के साथ पुरस्कार का भी उपयोग करें: "आप बहुत अच्छा कर रहे हैं", "आप सबसे अच्छे हैं", "इसे बनाए रखें और आपको अच्छे ग्रेड मिलेंगे"।

5. अध्ययन सत्र की योजना बनाएं

यदि आप अध्ययन करना शुरू करते हैं और आप नहीं जानते कि आप कहाँ जाना चाहते हैं, तो आप खो जाएंगे और अपना समय बर्बाद कर रहे हैं। जिस पाठ्यक्रम की आप अध्ययन करना चाहते हैं, उसकी योजना बनाएं और उसे पूरा करने के लिए एक उपयुक्त सीमा निर्धारित करने का प्रयास करें। पार्किंसंस कानून को याद रखें और कम समय में कम करने की कोशिश करें।

कैसे करें योजना?

• समाप्त करने के लिए कार्यों की एक सूची बनाएं और प्रत्येक पर एक सीमा डालें।
• सूची को कम से कम महत्वपूर्ण कार्यों से क्रमबद्ध करें।
• जब आप प्रत्येक कार्य पूरा कर लेते हैं तो मैं उन्हें सूची से पार कर देता हूं।

6. एक पुस्तकालय में जाओ

यदि आप अपने घर में रहने का अनुभव करते हैं, तो एक पुस्तकालय में जाएँ जहाँ आप देख सकते हैं कि कई और लोग भी आपकी तरह ही अध्ययन कर रहे हैं। यदि आप दोस्तों के साथ जाते हैं, तो अलग-अलग तालिकाओं पर बेहतर अध्ययन करें ताकि विचलित न हों और एक साथ ब्रेक लें।

7. विक्षेप से बचें

विचलित होने के साथ आप केवल समय बर्बाद करेंगे और देखेंगे कि एजेंडे को आगे बढ़ाए बिना घंटों कैसे बीत गए, जो आपकी प्रेरणा को कम करने में योगदान देगा।

इन सबसे ऊपर, अपने मोबाइल को बंद करें या इसे दृष्टि से बाहर रखें ताकि आप लगातार जांच नहीं कर रहे हैं कि क्या उन्होंने आपको संदेश भेजा है।

8. सबसे कठिन सबसे पहले करें

क्योंकि जब हम एक कार्य शुरू करते हैं तो हमारे पास अधिक ऊर्जा होती है, तो बेहतर होगा कि हम इसे और अधिक कठिन कार्यों में निवेश करें। इस तरह से आप दिन के दौरान चिंतित नहीं होंगे जब आपको कुछ जटिल करना होगा।

9. संगीत सुनें

संगीत अपने आप को प्रेरित करने, ध्यान केंद्रित करने या विचलित होने से बचने का एक अच्छा तरीका है। जब तक एक ही संगीत आपको विचलित नहीं करता। इसलिए यह मुख्य रूप से शास्त्रीय संगीत या साउंडट्रैक होना चाहिए।

10. तनाव स्वीकार करें

अध्ययन और परीक्षा दोनों में जिन चीजों का सबसे बुरा प्रभाव पड़ता है उनमें से एक है अतिरिक्त तनाव। कुछ तनाव सकारात्मक है क्योंकि यह आपको अध्ययन करने के लिए सक्रिय करेगा, लेकिन बहुत अधिक केवल शारीरिक लक्षणों को प्राप्त करेगा, कि आप बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं और ध्यान केंद्रित करते हैं।

जरा सोचिए कि परीक्षा और अध्ययन जीवन का सिर्फ एक और हिस्सा है और अगर आप एक साधारण परीक्षा में असफल होते हैं तो जीवन समाप्त नहीं होगा। यदि आप पर्याप्त प्रयास करते हैं और दृढ़ता से प्रयास करते हैं, तो आप उत्तीर्ण हो जाएंगे और आपके द्वारा वांछित पुरस्कार प्राप्त करेंगे।

11. इसे थोड़ा-थोड़ा करके करें

यह योजना से संबंधित है। एक दिन में 10 घंटे अचानक अध्ययन न करें। आप निराश हो जाएंगे और अध्ययन के लिए घृणा पैदा करेंगे।

इसके बजाय, हर दिन थोड़ा अध्ययन करें। संतृप्ति से बचने के लिए 2-3 घंटे और आपको डीमोटिनेट करें। इसके अलावा, यदि आप केवल एक दिन पहले ही अध्ययन करते हैं, तो आप अपने दीर्घकालिक स्मृति में बसने वाले ज्ञान को प्राप्त करेंगे।