12 प्राकृतिक चिंताओं और उनके प्रभाव - आर्टे - 2025

प्राकृतिक anxiolytics एक महान सहयोगी जब घबराहट और चिंता वृद्धि हो सकती है। इसकी प्रभावशीलता उन लोगों को अनुमति देती है जिन्हें अपनी उत्तेजना स्थिति को कम करने के लिए शांत होने की आवश्यकता होती है।

वर्तमान में इन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए विभिन्न हस्तक्षेप हैं। हालांकि, अध्ययन से पता चलता है कि दुनिया भर में सबसे ज्यादा चुना जाने वाला विकल्प चिंताजनक तत्वों का सेवन है।

वास्तव में, चिंताजनक गुणों वाली दवाओं के सेवन पर स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा उपलब्ध कराए गए आंकड़ों से पता चलता है कि सामान्य आबादी के 11% से अधिक लोग उनका उपयोग करते हैं।

ये दवाएं कई मामलों में फायदेमंद और आवश्यक भी हैं। हालांकि, कई जोखिम और नकारात्मक परिणाम भी हैं। इस कारण से, चिंताजनक दवाएं हमेशा सबसे अच्छा विकल्प नहीं होती हैं, इसलिए अक्सर विकल्पों की तलाश करना सुविधाजनक होता है।

इस अर्थ में, हाल के वर्षों में वैकल्पिक चिकित्सा ने ताकत हासिल की है। अधिक से अधिक अध्ययन विभिन्न प्राकृतिक चिंता-विज्ञान की प्रभावशीलता का विश्लेषण कर रहे हैं।

इन तत्वों, इसके अलावा, बड़ी संख्या में मामलों के लिए बहुत फायदेमंद समाधान हैं। सामान्य तौर पर, यह बचाव किया जाता है कि प्राकृतिक चिंता विकार हल्के चिंता विकार, तनाव की स्थिति और अस्थायी तंत्रिका स्थितियों के उपचार में विशेष रूप से प्रभावी हैं।

अनुशंसित प्राकृतिक चिंता-विज्ञान की सूची

नीचे हम उन 12 प्राकृतिक चिंताओं के बारे में चर्चा करेंगे जिन्होंने अधिक प्रभावकारिता दिखाई है और आज ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में उपयोग की जाती हैं।

1- वेलेरियन

वेलेरियन एक बारहमासी शाकाहारी है, वेलेरियनोइडिया परिवार से संबंधित है। यह यूरोप, एशिया और उत्तरी अमेरिका में पाया जाता है, और चिंताजनक उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाने वाले मुख्य पौधों में से एक है।

व्यापक उपयोग जो कि वेलेरियन के एक चिंताजनक तत्व के रूप में आज बनाया जाता है, इसकी प्रभावशीलता से उचित है। वास्तव में, कई अध्ययनों में इसका शांत प्रभाव सिद्ध किया गया है।

इस तरह, वेलेरियन प्राकृतिक चिंता-विज्ञान में से एक है, जिसके प्रभाव के बारे में सबसे बड़ा प्रमाण है। विशेष रूप से, अनिद्रा से पीड़ित व्यक्तियों में आराम की स्थिति को प्राप्त करना और नींद को बढ़ावा देना एक बहुत अच्छा विकल्प है।

वेलेरियन के शामक प्रभावों को इसके आवश्यक तेलों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, क्योंकि वे गाबा रिसेप्टर्स के साथ जुड़ते हैं और न्यूरोट्रांसमीटर के फटने को रोकते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि इसके सेवन से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर हल्के अवसाद पैदा होते हैं। इसी तरह, यह सामान्यीकृत घबराहट, बेचैनी, अनिद्रा और चिंता और तनाव की स्थिति के इलाज में प्रभावी होना दिखाया गया है।

अन्य शोधों ने अधिक गंभीर चिंता विकारों के इलाज में इसके प्रभावों को देखा है। हालांकि, इन मामलों में, निर्णायक परिणाम प्राप्त नहीं हुए हैं।

अंत में, यह दिखाया गया है कि वेलेरियन की चिकनी मांसपेशियों में एंटीस्पास्मोडिक गतिविधि है, यही कारण है कि यह तंत्रिका उत्पत्ति के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दर्द के मामलों में भी प्रशासित होता है।

2- कैलिफोर्निया खसखस

Eschoscholzia कैलिफ़ोर्निया, जिसे लोकप्रिय रूप से कैलिफ़ोर्निया खसखस ​​के रूप में जाना जाता है, एक उपजाति है, जो कि कैलिफोर्निया के मूल निवासी सबचैमी एस्चेशोलज़िओइडिया से संबंधित है।

यह अपनी उपस्थिति के लिए बाहर खड़ा है और एक सजावटी के रूप में प्रयोग किया जाता है क्योंकि गर्मियों के दौरान यह कई उज्ज्वल नारंगी फूल प्रदान करता है। इसी तरह, इसका सेवन आरामदायक प्रभाव पैदा करता है।

विशेष रूप से, कैलिफोर्निया पोस्ता में कृत्रिम निद्रावस्था में लाने वाले तत्व हैं, यही वजह है कि यह बच्चों और बुजुर्गों में अनिद्रा का मुकाबला करने के लिए एक बहुत प्रभावी जड़ी बूटी है।

इसका घूस केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक हल्के और लगातार शामक क्रिया का उत्पादन करता है। और इसका उपयोग हल्के चिंता को कम करने, अत्यधिक घबराहट को नियंत्रित करने और चिड़चिड़ापन और तनाव की स्थिति से निपटने के लिए भी किया जाता है।

सेरेब्रल प्रभाव न्यूरोट्रांसमीटर GABA, डोपामाइन और मोनोअमाइन पर उत्पादित होते हैं। हालांकि, इस पौधे पर शोध कुछ दुर्लभ है।

वास्तव में, केवल एक नियंत्रित अध्ययन है जो इसके प्रभावों की जांच करता है। परिणामों से पता चला कि कैलिफोर्निया पॉपी ने चिंता लक्षणों में थोड़ी कमी का उत्पादन किया।

अंत में, यह गले में खराश को शांत करने, सिरदर्द और मांसपेशियों में ऐंठन को दूर करने के लिए भी उपयोग किया जाता है, और उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए एक अच्छा समर्थन माना जाता है।

3- टीला

लिंडेन उन पदार्थों में से एक है जो घबराहट की स्थिति से निपटने के लिए सबसे लोकप्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। इसमें एक जलसेक होता है जो जीनस टिल्ला की कुछ प्रजातियों के फल से बनता है।

लिंडेन अपने एंटीस्पास्मोडिक, सोम्निफेरस और एंज़ोयोलिटिक गुणों के लिए बाहर खड़ा है, क्योंकि इसकी संरचना में अल्फा-पीनिन, लिमोनेन, नेरोल और सेफ़िक एसिड है।

यह प्राकृतिक चिंताजनक हिंसा तंत्रिका तनाव को कम करने में मदद करती है और मांसपेशियों को आराम देने का काम करती है, इस प्रकार एक सामान्यीकृत चिंताजनक प्रभाव होता है।

इसके अलावा, इसके प्रभाव न केवल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं, बल्कि यकृत को भी प्रभावित करते हैं। विशेष रूप से, लिंडेन अपने डिटॉक्सिफाइंग फ़ंक्शन को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है, एक पहलू जो मांसपेशियों और तंत्रिका विश्राम प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।

इसकी प्रभावशीलता पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि लिंडन पीड़ा, चिंता और उत्तेजना की स्थिति में हस्तक्षेप करने के लिए एक उपयुक्त तत्व है।

4- पैशनफ्लावर

Passionflower Passifloraceae परिवार की उत्पत्ति में से एक है, जो उष्णकटिबंधीय अमेरिका, एशिया, ऑस्ट्रेलिया और ओशिनिया में वितरित एक पौधा है। यह पौधा लोकप्रिय रूप से जुनून फूल के रूप में जाना जाता है, और इसकी खपत एक व्यापक आराम प्रभाव पैदा करती है।

जुनूनफ्लॉवर की चिंतात्मक क्षमता अधिक है, इस बात के लिए कि कुछ अध्ययनों ने वैलियम के प्रभाव की तुलना की है।

सामान्य शब्दों में, यह पौधा चिंता को कम करने, शांति को बढ़ाने और अनिद्रा, घबराहट और तंत्रिका संबंधी विकारों में उपयोगी है।

इसकी मध्यम गतिविधि इसे बच्चों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होने वाली चिंताजनक बना देती है। हालांकि, इसके प्रशासन को दो साल से कम उम्र के बच्चों और गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में contraindicated है।

5- कैमोमाइल

रोमन कैमोमाइल या सामान्य कैमोमाइल, एस्टेरसिया परिवार की एक बारहमासी जड़ी बूटी है। यह मुख्य रूप से यूरोप में पाया जाता है और इसका सेवन किया जाता है, ज्यादातर, जलसेक के माध्यम से।

इसके चिंताजनक प्रभाव कैमोमाइल के सक्रिय घटक के अनुरूप हैं, एक फ्लेवॉइड जिसे एपिगेनिन के रूप में जाना जाता है।

यह पदार्थ हल्के शांत क्रिया करता है, एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव प्रदान करता है और पेट दर्द से आराम देता है।

यह मुख्य रूप से उन कुछ पौधों में से एक है, जिन्हें एक बच्चे को दिया जा सकता है। विशेष रूप से, इसका उपयोग अक्सर किया जाता है और अच्छे परिणाम के साथ नवजात शिशु के पेट के दर्द और तंत्रिका मूल के पाचन विकारों से छुटकारा पाने के लिए।

इसी तरह, कैमोमाइल भी अन्य चिकित्सीय प्रभावों को वहन करता है जैसे: पाचन प्रभाव, कार्मिक प्रभाव, टॉनिक प्रभाव और वासोडिलेटर प्रभाव।

6- नागफनी

स्रोत: सनसे

नागफनी या नागफनी रोसेसी परिवार से संबंधित एक फूल वाला पौधा है। यह एक पर्णपाती वृक्ष है, इसे हेज के रूप में लगाया जाता है और विशेष रूप से कृषि उपयोग के लिए उपयोग किया जाता है।

इसी तरह, इसकी रचना में यह शांत करने वाले घटक प्रस्तुत करता है। वास्तव में, यह लिंडन और वेलेरन की तुलना में अधिक चिंताजनक क्षमता है।

इसके उपभोग में इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए आमतौर पर वैलेरियन या पेस्टिफ़्लोरा के साथ मिलाया जाता है। इन संयोजनों का उपयोग मुख्य रूप से तनाव, चिंता और तंत्रिका संबंधी विकारों से निपटने के लिए किया जाता है।

इसके अलावा, जर्मन स्वास्थ्य मंत्रालय के आयोग ई ने हृदय की विफलता, कोरोनरी हृदय विफलता और मंदनाड़ी के उपचार में इसके उपयोग को मंजूरी दी है। हालांकि, संचार प्रणाली पर प्रभाव धीमा है, इसलिए तीव्र हमलों में इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

अंत में, इसका उपयोग कार्डियोटोनिक और मूत्रवर्धक तत्व के रूप में, धमनी उच्च रक्तचाप के उपचार में, मांसपेशियों को आराम देने वाले के रूप में और अनिद्रा को रोकने के लिए एक तत्व के रूप में भी किया जाता है।

7- हॉप्स

हुमुलस ल्यूपुलस, जिसे हॉप्स के रूप में जाना जाता है, नरभक्षी परिवार के जीनस हुमुलु के पौधे की तीन प्रजातियों में से एक है। और यह शराब बनाने में शामिल होने के लिए लोकप्रिय है।

इस पौधे में शांत तत्व भी होते हैं। विशेष रूप से, इसका उपयोग रजोनिवृत्ति से संबंधित तंत्रिका संबंधी विकारों के उपचार के लिए किया जाता है। हालांकि, एस्ट्रोजेन में इसकी घटना के कारण, एक प्राकृतिक चिंताजनक के रूप में हॉप्स का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

हॉप्स तंत्रिका तंत्र पर एक कृत्रिम निद्रावस्था और अवसादग्रस्तता कार्रवाई का उत्पादन करते हैं, यही कारण है कि यह हाइपरेन्क्विटिबिलिटी, बेचैनी और अनिद्रा के उपचार में भी प्रभावी है।

8- पीली काल्डेरोना

स्रोत: एच। ज़ेल

येलो पायलट व्हेल एक हार्डी बारहमासी पौधा है जो सदियों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में इस्तेमाल किया जाता रहा है।

वे एंटी-एजिंग और कामोत्तेजक गुणों के लिए जिम्मेदार हैं, और एंटीऑक्सीडेंट एल्कलॉइड होते हैं। इसी तरह, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि इसकी खपत भी शांत प्रभाव प्रदान करती है।

विशेष रूप से, हाल ही में एक नैदानिक ​​परीक्षण से पता चला है कि गैलफिमिन बी के 50.3 मिलीग्राम / जी की सामग्री के साथ एक हाइड्रोक्लोरिक अर्क, लॉरेज़ेपम से बेहतर एक चिंताजनक प्रभाव प्रस्तुत करता है।

इसी तरह, अनुसंधान में, पीले कैल्डेरोन के अर्क को विषयों द्वारा अच्छी तरह से सहन करने और साइड इफेक्ट्स का उत्पादन किए बिना दिखाया गया था।

इस प्रकार, हालांकि आगे के अध्ययन की आवश्यकता है, यह पौधा आशाजनक परिणाम दिखाता है और एक शक्तिशाली प्राकृतिक चिंताजनक हो सकता है।

9- गोटू कोला

गोटू कोला एपिका परिवार में एक छोटा सा शाकाहारी वार्षिक पौधा है। यह मुख्य रूप से एशिया में पाया जाता है, और अक्सर कोला, अंतानन और पेगागा नामों से भी जाना जाता है।

इस पौधे को अक्सर आयुर्वेदिक चिकित्सा और पारंपरिक चीनी चिकित्सा में औषधीय जड़ी बूटी के रूप में उपयोग किया जाता है। यह आमतौर पर सलाद या इसी तरह के भोजन की तैयारी में खाया जाता है।

इसके लिए जिम्मेदार मुख्य गुण हैं: हीलिंग, एंटुलिसर, साइकोनुरोलॉजिकल, एंटीकायसेप्टिव, एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, इमेनजॉग, एंजियोजेनिक, एंटीप्रोफाइलरेटिव, एंटीमाइक्रोबियल और एंटीटोजेनिक।

इसके व्यापक गुणों के कारण, यूरोपीय चिकित्सा एजेंसी (EMEA) ने गोटू कोला के कई औषधीय उपयोगों की सूचना दी है। मुख्य रूप से, इसका उपयोग निम्न में किया जाता है:

• कुष्ठ के अल्सर
• उपदंश
• हेपेटाइटिस
• पेचिश
• खसरा
• रक्ताल्पता
• दमा
• ब्रोंकाइटिस
• कोशिका
• कब्ज़
• पेशाब में जलन
• मूत्रमार्गशोथ
• मिरगी
• उच्च रक्तचाप
• हेपेटिक सिरोसिस
• दांत दर्द

इसी तरह, इसे शांत करने वाले गुणों के लिए भी जिम्मेदार ठहराया गया है। इसके शांत प्रभाव पर अनुसंधान ने चिंता से लड़ने में इसकी प्रभावशीलता को दिखाया है, हालांकि यह केवल चूहों में अध्ययन किया गया है।

10- चेरिमोया

चेरिमोया अन्नोना चेरिमोला पेड़ का खाद्य फल है, जो कि एनाओनेसी परिवार से संबंधित पौधा है।

यह पोटेशियम और विटामिन सी से भरपूर खाद्य है, और इसके सेवन से कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा मिलती है, जिसके बीच में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज प्रबल होते हैं।

इसका सेवन भोजन से आयरन के अवशोषण, संक्रमण के प्रतिरोध और एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट फ़ंक्शन को पूरा करने का पक्षधर है।

इसके औषधीय उपयोग में इसका उपयोग एनीमिया, गठिया, कोलेस्ट्रॉल, पेट के संकुचन, वृद्धि, शरीर की कमजोरी, कार्बनिक कमजोरी, मधुमेह, अपच, पेट की ऐंठन, उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी समस्याओं के उपचार के लिए किया जाता है।, ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया और आंतों का नियमन।

इसके अलावा, कृन्तकों में नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि कस्टर्ड सेब के विभिन्न सक्रिय सिद्धांत मस्तिष्क के गाबार्जिक प्रणालियों और उनके शांत प्रभाव से संबंधित हैं।

11- रोलिनिया म्यूकोसा

स्रोत: रोविन लाउडिन अल्बा टोरेस

रोलिनिया म्यूकोसा एक प्रजाति है जो एनाओनेसी परिवार से संबंधित है। यह 6 से 10 मीटर की ऊँचाई के बीच अमेज़ॅन का एक पेड़ है, जो लम्बी शाखाओं, पत्तियों और हर्माफ्रोडाइट फूलों के साथ है।

पेड़ के फल का गूदा एक मीठे स्वाद के साथ एक रसदार भोजन बनाता है जिसमें कई बीज होते हैं। वाइन प्राप्त करने के लिए इसे ताजा और किण्वित किया जाता है।

इस पौधे के औषधीय उपयोग पर थोड़ा शोध किया जाता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि फल का अंतर्ग्रहण एनलेप्टिक और एंटीस्कॉर्बिक प्रभाव उत्पन्न करता है।

इसी तरह, मेक्सिको में किए गए एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि फल न्यूरोट्रांसमीटर गाबा के कामकाज में हस्तक्षेप करता है और शांत प्रभाव पैदा करता है।

एक हल्के / अंधेरे परीक्षण का उपयोग करके, कुल 55 चूहों पर अध्ययन किया गया था। परिणामों से पता चला कि रोलिनिया म्यूकोसा तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में आने पर कृन्तकों के चिंता स्तर को कम करने में प्रभावी था।

12- कन्ना

स्त्रोत: जुज़वा

कन्ना दक्षिण अफ्रीका का मूल निवासी है जिसमें दिलचस्प औषधीय गुण और कुछ दुष्प्रभाव हैं।

यह मौखिक रूप से, आंतरिक रूप से और सूक्ष्म रूप से निगला जाता है, और यह सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक एल्कलॉइड से बना होता है, यही वजह है कि इसकी उच्च मनोचिकित्सकीय क्षमता है।

सेरोटोनिन के रिसेप्शन पर इस पदार्थ की खपत से उत्पन्न निषेध, मस्तिष्क में इस पदार्थ की वृद्धि को प्रेरित करता है।

इस तरह, कन्न कई मनोवैज्ञानिक दवाओं के समान तरीके से कार्य करता है, और मूड विकारों, चिंता, घबराहट और तनाव के उपचार के लिए एक बहुत ही आशाजनक पदार्थ बनता है।

संदर्भ

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