- हिबिस्कस चाय के 16 उपचार गुण जो आपके स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं
- 1- प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है
- 2- शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है
- 3- द्रव संतुलन बनाए रखता है
- 4- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है
- 5- उम्र बढ़ने और रजोनिवृत्ति से लड़ो
- 6- बालों के स्वास्थ्य को लाभ
- 7- हाइपरटेंशन से लड़ें
- 8- मधुमेह रोगियों की मदद करता है
- 9- लिवर की रक्षा करता है
- 11- मासिक धर्म के दर्द को कम करता है
- 12- यह एक एंटीडिप्रेसेंट है
- 13- वजन कम करने में मदद करता है
- 14- इसका रेचक प्रभाव है
- 15- यह एक जीवाणुरोधी रक्षक है
- 16- कैंसर को रोकता है
- हिबिस्कस चाय पोषण तथ्यों
- हिबिस्कस चाय दुष्प्रभाव
- हिबिस्कस चाय बनाने के लिए कैसे
- संदर्भ
हिबिस्कस हमारे शरीर को जो लाभ पहुंचाता है, उनमें से निम्नलिखित स्टैंड हैं: यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, वजन घटाने में योगदान देता है, यकृत की सुरक्षा करता है या एक शक्तिशाली रोगाणुरोधी है।
हिबिस्कस (या हिबिस्कस), - ग्रीक ibískos से आता है, जिसका अर्थ है "मैलो आकार"। यह लाल फूल वाला एक पौधा है जो सालाना दिखाई देता है। यह मालवासेय प्रजाति के परिवार से संबंधित है। यह गर्म, उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में देखा जा सकता है, दुनिया के अधिकांश हिस्सों में।
लेकिन इसका सेवन कैसे किया जाता है? केवल पौधे से फूल का उपयोग किया जाता है, जिसे सूखना चाहिए, और फिर गर्म पानी के साथ मिलाकर "हिबिस्कस चाय" बनाने के लिए या "अगुआ डी जमैका" भी जाना जाता है।
कैलीज़ (कई प्रकार के हिबिस्कस के सेपल्स) से बना यह जलसेक एक हर्बल चाय है जो कई देशों में गर्म या ठंडा पिया जाता है। ब्लूबेरी के समान स्वाद, इस हीलिंग तरल का उपयोग सदियों से किया गया है। इसमें औषधीय गुण हैं, जिसे हम नीचे देखेंगे।
हिबिस्कस चाय के 16 उपचार गुण जो आपके स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं
1- प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है
हिबिस्कस चाय में मौजूद विटामिन सी की महत्वपूर्ण मात्रा को देखते हुए, विशेषज्ञों का मानना है कि यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।
इसी समय, यह सर्दी और फ्लू को रोक सकता है। शरीर के तापमान को कम करने की क्षमता को ध्यान में रखते हुए, यह मनगढ़ंत कहानी बुखार से पीड़ित लोगों को लाभ पहुंचाती है।
2- शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है
यदि आपको लंबे समय तक शारीरिक व्यायाम के बाद ताकत हासिल करने की आवश्यकता है, या आप अपने काम से थक गए हैं, तो शरीर की ऊर्जा को फिर से भरने के लिए हिबिस्कस चाय की कोशिश करना एक अच्छा विचार है।
ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि बोल्ड्स्की साइट के अनुसार, हिबिस्कस में एंटीऑक्सिडेंट हमारे शरीर द्वारा अवशोषित होते हैं, यह मुक्त कणों के नुकसान को ठीक करने में मदद करता है, जो स्वाभाविक रूप से ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करता है।
3- द्रव संतुलन बनाए रखता है
हिबिस्कस फूल में अर्क होता है जो हिंदू आयुर्वेदिक विज्ञान के अनुसार शरीर के द्रव संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
इस कारण से, यह शरीर में एडिमा या अत्यधिक द्रव प्रतिधारण के लिए एक इलाज के रूप में प्रयोग किया जाता है।
4- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है
Boldsky.com के एक नोट में उल्लिखित एक जिज्ञासु तथ्य यह बताता है कि हिबिस्कस में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट रेड वाइन में पाए जाने वाले समान हैं।
नतीजतन, ये घटक स्वस्थ दिल को बनाए रखने और शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखने में योगदान करते हैं।
5- उम्र बढ़ने और रजोनिवृत्ति से लड़ो
इस फूल में ऐसे गुण हो सकते हैं, जो महिलाओं के ऊपर, रूचि ले सकते हैं। क्यों? क्योंकि इसमें उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने के लिए आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। उपरोक्त एक महिला अपनी वास्तविक उम्र से 5 गुना छोटी दिखती है।
दूसरी ओर, हिबिस्कस चाय महिला रजोनिवृत्ति के लक्षणों को शांत करने में मदद करती है, जो शरीर में एक हार्मोनल असंतुलन का कारण बनती है, एक समस्या जो इस जलसेक को नियंत्रित करती है।
6- बालों के स्वास्थ्य को लाभ
हिबिस्कस के औषधीय गुण वहाँ समाप्त नहीं होते हैं। विटामिन सी और खनिज, जैसे कि पॉलीफेनोल यौगिक को शामिल करके, इस पेय में विरोधी भड़काऊ विशेषताएं हैं।
हिबिस्कस चाय बालों के झड़ने और बालों के झड़ने की मरम्मत कर सकती है। उपचार को लागू करने के लिए, फूलों को सुखाया जाता है और एक महीन पाउडर तक कम किया जाता है। फिर, उन्हें पानी के साथ मिलाया जाता है और दो सप्ताह के लिए दिन में एक बार खोपड़ी पर लगाया जाता है।
7- हाइपरटेंशन से लड़ें
1999 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, उच्च रक्तचाप पर हिबिस्कस सबडेरिफ़ा युक्त चाय का प्रभाव पुरुषों और महिलाओं में मध्यम उच्च रक्तचाप के साथ देखा गया था।
वैज्ञानिकों ने प्रायोगिक समूह में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी पाई, जिन्होंने इस तरल बनाम उन लोगों को पिया जो नहीं किया था।
8- मधुमेह रोगियों की मदद करता है
2008 में किए गए एक अन्य जांच में जांच की गई कि हिबिस्कस चाय ने मधुमेह के रोगियों को कैसे प्रभावित किया, जो हल्के उच्च रक्तचाप से भी पीड़ित थे।
शोधकर्ताओं के परिणामों से पता चला है कि अध्ययन प्रतिभागियों ने एक हिबिस्कस सबदरिफ़ जलसेक को रोजाना दो बार पीने से ब्लड प्रेशर पर काली चाय पीने वालों की तुलना में एक छोटे सकारात्मक प्रभाव का उत्पादन किया।
इस चाय में लिपिड-लोअरिंग और हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं।
9- लिवर की रक्षा करता है
एक मूल अंग के रूप में जिगर का महत्व ज्ञात है। इसमें एक जटिलता बीमारियों का कारण बन सकती है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।
इस अंग की देखभाल करने के लिए, हिबिस्कस चाय पीने से बेहतर क्या है। इस जलसेक में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट द्वारा निभाई गई भूमिका शरीर, ऊतकों और कोशिकाओं में मुक्त कणों को बेअसर करती है। एक अध्ययन के अनुसार, इस तरह इस फूल की क्रिया से लीवर को फायदा होता है।
11- मासिक धर्म के दर्द को कम करता है
महिलाओं के लिए एक और अच्छी खबर। गर्म हिबिस्कस चाय पीने से दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन से राहत मिलती है। एक बार अंतर्ग्रहण के बाद, राहत तुरंत हो सकती है।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह हार्मोन को संतुलित कर सकता है, ऐंठन को कम कर सकता है, मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन या अधिक खाने के बारे में चिंता, अध्ययन बढ़ जाता है।
12- यह एक एंटीडिप्रेसेंट है
काम, परिवार या वित्तीय मांगों को देखते हुए, आजकल लोगों के लिए तनाव की स्थितियों में गिरना आसान है जो अवसाद का कारण बन सकता है।
इस बुराई को दूर करने के तरीकों में से एक है गर्म हिबिस्कस चाय पीना। के रूप में यह फूल flavonoids में समृद्ध है, यह एक एंटीडिप्रेसेंट है जो तनाव के कारण कम मूड, जीवन की खराब गुणवत्ता और कम आत्मसम्मान से लड़ता है।
इसके अलावा, हिबिस्कस चाय चिंता हमलों और घबराहट के हमलों को कम करती है, इस प्रकार शरीर पर आराम प्रभाव पड़ता है।
13- वजन कम करने में मदद करता है
कुछ लोग हर्बल चाय के लिए कैफीन का विकल्प लेते हैं जैसे कि वजन कम करने के लिए हिबिस्कस चाय।
यह फूल शरीर में स्टार्च और ग्लूकोज के अवशोषण को कम करने में मदद करता है, जिससे उन अतिरिक्त पाउंड को खो दिया जा सकता है।
इसके अलावा, स्टाइल क्रेज के अनुसार, हिबिस्कस एमीलेज़ के उत्पादन को रोकता है, एक एंजाइम जो शरीर में कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण की प्रक्रिया को गति देता है। वजन कम करने के लिए, इस फूल को निकालने के लिए कई उत्पादों में देखना अजीब नहीं है।
14- इसका रेचक प्रभाव है
कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए, हिबिस्कस चाय एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसका उपयोग हल्के रेचक के रूप में किया जाता है। यही है, पेट की सूजन के लिए, इस जलसेक के एक कप का सेवन करना संभव है।
यद्यपि कोई निर्णायक अध्ययन नहीं है, लेकिन जानवरों में कुछ जांच ने पशु प्रयोगों में चिकित्सीय प्रभावों का प्रदर्शन किया।
15- यह एक जीवाणुरोधी रक्षक है
विशेषज्ञ बताते हैं कि हिबिस्कस के जलीय निकालने में जीवाणुरोधी गुण होते हैं। जानवरों के अध्ययन में पाया गया है कि "जमैका चाय" हमारे शरीर में मौजूद कीड़े और अन्य बैक्टीरिया को खत्म कर सकती है।
हालाँकि, इस संबंध में कोई निर्णायक अध्ययन नहीं है कि क्या यह चाय एक प्रभावी जीवाणुरोधी है या लोगों में एक सिंदूर है।
16- कैंसर को रोकता है
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि हिबिस्कस चाय प्री-कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोक सकती है।
इससे उन कोशिकाओं की वृद्धि रुक जाती है जो अंततः कैंसर का कारण बनती हैं। हम दोहराते हैं कि एंटीऑक्सिडेंट से बना होने के कारण, हिबिस्कस चाय कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए बहुत फायदेमंद है, क्योंकि यह शरीर में मुक्त कणों को समाप्त करता है।
हिबिस्कस चाय पोषण तथ्यों
विशिष्ट वेबसाइट Doctorshealthpress.com, हिबिस्कस चाय के लिए निम्नलिखित पोषण चार्ट को उठाती है। इस इन्फ्यूजन की 100 ग्राम सेवारत विस्तृत जानकारी के साथ सहायक संदर्भ उपकरण।
हिबिस्कस चाय दुष्प्रभाव
महिलाओ के अनुसार, इस जलसेक के निम्नलिखित दुष्प्रभाव हैं:
- कम हार्मोन का स्तर: यह पेय गर्भवती महिलाओं या उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जो प्रजनन उपचार से गुजरते हैं।
- निम्न रक्तचाप: हाइपोटेंशन वाले लोगों को इसे पीने से बचना चाहिए, जब तक कि वे अपने चिकित्सक से पहले यह सुनिश्चित करने के लिए परामर्श न करें कि उनका रक्तचाप खतरनाक रूप से कम नहीं है।
- उनींदापन: कई लोगों ने हिबिस्कस चाय पीने के बाद थोड़ी नींद महसूस करने की सूचना दी है, इसलिए यदि आप सो जाना चाहते हैं या ध्वनि से नींद लेना बंद कर देते हैं।
- मतिभ्रम: कुछ लोगों ने अपने अंतर्ग्रहण से मतिभ्रम प्रभाव की सूचना दी है। यदि यह उनमें से एक है, तो हिबिस्कस चाय पीने के बाद मोटर वाहन या किसी अन्य प्रकार की मशीनरी का संचालन करना बेहतर नहीं है।
हिबिस्कस चाय बनाने के लिए कैसे
सामग्री:
-दो हिबिस्कस फूल = आपको उनमें से लगभग 3 या 4 की आवश्यकता होगी।
-8 औंस पानी = उबलने की सलाह दी जाती है।
-सुगर या शहद = वैकल्पिक है और आपकी प्राथमिकताओं के अनुसार है।
तैयारी:
-अपने कप चाय में हिबिस्कस फूलों को रखने के लिए पर्याप्त है और फिर इसे उबलते पानी के साथ कवर करें।
-इसको लगभग 5 मिनट के लिए छान लें और इसमें वांछित मात्रा में चीनी (या स्वीटनर) मिला दें।
-आप पुदीने की एक टहनी, एक नींबू की पत्ती, या जो भी आपको पसंद हो, उसमें भी मिला सकते हैं।
संदर्भ
- "विभिन्न वसा सांद्रता के माइक्रोबायोलॉजिकल माध्यम और दूध में एचिश और कॉफ़ीफोकस ऑरियस के खिलाफ जलीय हिबिस्कस सबडेरिफ़ा की रोगाणुरोधी गतिविधि एशेरिचिया कोलाई O157: H7 और स्टैफिलोकोकस ऑरियस" (2014)। हिगिनबोटहैम, बूरिस, ज़िवानोविक, डेविडसन, स्टीवर्ट सीएन। खाद्य विज्ञान और प्रौद्योगिकी विभाग, टेनेसी विश्वविद्यालय, नॉक्सविले, रिवर ड्राइव, नॉक्सविले, टेनेसी, संयुक्त राज्य अमेरिका।
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