- पुरुषों और महिलाओं के लिए अधिक आकर्षक होने की आदतें
- दूसरों में रुचि लें और सामाजिक कौशल सीखें
- अपनी गैर-मौखिक भाषा का ध्यान रखें
- धूम्रपान नहीं करते
- पढ़ें और खेती करें
- ज्यादा पीने से बचें
- पर्याप्त सोया
- स्मार्टफोन के इस्तेमाल पर ध्यान दें
- अपना आहार देखो
- अच्छा पहनो
- खेल करते हैं
- बहुत ज्यादा सूरज न लें
- अपनी त्वचा की देखभाल करें
शारीरिक उपस्थिति जीवन में सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है, दोनों रिश्ते और दोस्ती के क्षेत्र में और काम के माहौल के भीतर और हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में। "प्रभामंडल प्रभाव" के रूप में जानी जाने वाली एक घटना के लिए धन्यवाद, अन्य लोग हमें तब अधिक बेहतर समझते हैं जब हम अधिक आकर्षक होते हैं। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप अपनी उपस्थिति का यथासंभव ध्यान रखें।
अधिक आकर्षक होने के लिए, चाहे आप एक पुरुष हों या एक महिला, यह महत्वपूर्ण है कि आप जीवन की आदतों को बनाए रखें जो आपको इष्टतम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य प्रदान करने की अनुमति देती हैं। यदि अन्य लोग देखते हैं कि आप एक स्वस्थ व्यक्ति हैं, तो आपकी जीवनशैली के कारण और आपकी उपस्थिति के कारण, वे आपको अधिक आकर्षक देखेंगे। वास्तव में, शारीरिक रूप से स्वस्थ लोग हमें शारीरिक रूप से आकर्षित करते हैं।
आज हम आपको कई टिप्स बताते हैं जो आपको अधिक आकर्षक बनाने में मदद करेंगे; ये ऐसी आदतें हैं जिन्हें आपको अपनाना होगा और दूसरों को जिन्हें आपको अपने जीवन से खत्म करने की कोशिश करनी होगी।
पुरुषों और महिलाओं के लिए अधिक आकर्षक होने की आदतें
दूसरों में रुचि लें और सामाजिक कौशल सीखें
बस 2-3 कौशल या आदतें सीखने से आप बहुत सुधार करेंगे यदि आपने अभी तक उन्हें अपने जीवन में लागू नहीं किया है:
1-दूसरों में दिलचस्पी और ईमानदारी से रहो; दूसरे शब्दों में, उनके बारे में पूछें, सामान्य विषयों की तलाश करें, उन्हें आंखों में देखें और स्मार्टफोन में नहीं। साथ ही, उन सकारात्मक पहलुओं को संप्रेषित करने का प्रयास करें जो आप दूसरों में देखते हैं।
2-सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। दृष्टिकोण संक्रामक होते हैं और यदि सकारात्मक होने से आकर्षण बढ़ता है। एक नकारात्मक व्यक्ति आकर्षित नहीं करता है।
ये दो आदतें सीधे तौर पर प्रभावित नहीं करती हैं कि क्या वे आपको अधिक यौन आकर्षक दिखती हैं, लेकिन आप एक अधिक आकर्षक व्यक्तित्व को व्यक्त करेंगे।
अपनी गैर-मौखिक भाषा का ध्यान रखें
गैर-मौखिक भाषा में 80% से अधिक संचार होते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास खुली मुद्राएं हों, एक सीधी पीठ के साथ - ऊपर कूबड़ नहीं - और एक जागृत और सकारात्मक चेहरा। आपको हमेशा मुस्कुराने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि आप मूर्ख दिखेंगे, लेकिन जब आप लोगों को नमस्ते और अलविदा कहेंगे तो मुस्कुराने की कोशिश करें।
धूम्रपान नहीं करते
आज हम सभी जानते हैं कि तंबाकू का उपयोग सबसे हानिकारक आदतों में से एक है। अत्यधिक नशे की लत होने के अलावा, सिगरेट में बड़ी संख्या में ऐसे पदार्थ होते हैं जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक होते हैं जो कैंसर जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं, साथ ही दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ा सकते हैं।
लेकिन, जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, धूम्रपान भी उन आदतों में से एक है जो आपकी शारीरिक उपस्थिति को लगभग तुरंत खराब कर देता है। वही विषाक्त पदार्थ जो आपके आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचाते हैं, वे आपकी त्वचा, आपके दांतों और आपके समग्र स्वरूप के लिए भी हानिकारक होते हैं। वास्तव में, धूम्रपान करने वालों के साथ किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि हर दशक में तम्बाकू पर अंकुश लगाने के लिए, कथित उम्र लगभग तीन साल बढ़ जाती है।
लेकिन तंबाकू के दिखने पर क्या विशिष्ट प्रभाव पड़ता है? एक बात के लिए, धूम्रपान आपकी त्वचा पर दिखाई देने वाली झुर्रियों की मात्रा को बढ़ाता है, मुख्यतः चेहरे पर। इसके अतिरिक्त, यह आपको अधिक पीला और अस्वास्थ्यकर स्वर भी देगा, और यह आपके पूरे शरीर पर धब्बे का कारण बनेगा।
लेकिन यह तंबाकू से प्रभावित त्वचा ही नहीं है। इसके अलावा शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे दांत, आंखें या बाल, धूम्रपान करने वालों में कम आकर्षक उपस्थिति प्राप्त करते हैं। यदि आपके पास अभी भी इस हानिकारक आदत को छोड़ने के कारणों की कमी है, तो यह आपके लिए आवश्यक आखिरी धक्का हो सकता है।
पढ़ें और खेती करें
आपको यह सब पता है, लेकिन विपरीत चरम भी आपको कम आकर्षक नहीं लगता है। आदर्श रूप में, आपको सुसंस्कृत, जानकार और अच्छी तरह से पढ़ा जाना चाहिए, लेकिन एक ही समय में विनम्र, अपने सभी ज्ञान को प्रदर्शित करने की कोशिश किए बिना।
ज्यादा पीने से बचें
ऐसा लग सकता है कि हम आप से सारा मज़ा लेना चाहते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि अत्यधिक शराब का सेवन आपके शारीरिक रूप से नियमित धूम्रपान के रूप में लगभग हानिकारक हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सप्ताहांत पर खाने के बाद बीयर पीने से बचना होगा; लेकिन शोध के अनुसार, एक दिन में एक से अधिक मादक पेय आपके आकर्षण को काफी खराब कर देंगे।
ऐसा होने का कारण शरीर में सूजन के साथ होता है। कुछ हानिकारक एजेंटों की उपस्थिति में, प्रतिरक्षा प्रणाली अति-सक्रिय होती है, जिससे सभी अंग त्वचा सहित सूजन हो जाते हैं। जब ऐसा होता है, तो शरीर कम प्रभावी रूप से कार्य करना शुरू कर देता है, जिससे स्वास्थ्य और उपस्थिति दोनों के साथ सभी प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं।
शारीरिक उपस्थिति के स्तर पर, अत्यधिक शराब के सेवन से त्वचा अधिक झुर्रीदार और लाल हो सकती है, इसके अलावा यह कम फर्म बनाती है। दूसरी ओर, केशिकाओं को अक्सर नाक और आंखों जैसे क्षेत्रों में भी चिह्नित किया जाता है।
अंत में, अधिक वजन के कई मामलों में शराब भी मुख्य अपराधी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें कई "खाली कैलोरी" होती हैं, जो एक ही समय में भूख को शांत करने या आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान किए बिना शरीर को उपलब्ध ऊर्जा की मात्रा को बढ़ाती हैं।
पर्याप्त सोया
आमतौर पर, जब हम अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में सोचते हैं, तो पहली बात जो दिमाग में आती है, वह है हमारे खान-पान का ध्यान रखना और व्यायाम करना। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि नींद सिर्फ शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है? यदि आपको नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आप लंबे समय में सभी प्रकार के नकारात्मक परिणाम भुगतेंगे। यह आपकी शारीरिक बनावट पर भी लागू होता है।
जब आप कालानुक्रमिक नींद से वंचित होते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल जैसे हार्मोन उत्पन्न करता है जो शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को सक्रिय करते हैं। यह बहुत सारी त्वचा की समस्याओं को बदतर बना सकता है, जैसे कि मुँहासे, झुर्रियों की उपस्थिति, और यहां तक कि सोरायसिस जैसी बीमारियों की गंभीरता भी।
जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, जब आप सोते हैं तो आपका शरीर उन सभी क्षति की मरम्मत के लिए जिम्मेदार होता है जो उसके ऊतकों को नुकसान पहुंचाते हैं। इस वजह से, यदि आप बिस्तर पर कम समय बिताते हैं जितना कि आपको चाहिए, तो आपका शरीर कभी भी पूरी क्षमता से काम नहीं कर पाएगा। लंबे समय में, यह आपकी त्वचा को रक्त की आपूर्ति की कमी, या समय से पहले बूढ़ा होने के कारण कम फर्म हो सकता है।
यदि आप अपनी शारीरिक उपस्थिति के लिए इन सभी नकारात्मक परिणामों से बचना चाहते हैं और वे सभी जो आपके स्वास्थ्य से जुड़े हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम से कम सात घंटे सोते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो आदर्श आठ या नौ तक पहुंचने के लिए है जब तक ऐसा करने से आपकी दैनिक दिनचर्या में हस्तक्षेप न हो।
स्मार्टफोन के इस्तेमाल पर ध्यान दें
क्या आप जानते हैं कि आपका मोबाइल स्क्रीन बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों से भरा है जो आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है? सिद्धांत रूप में, ये सभी रोगाणु हानिकारक नहीं हैं, लेकिन अगर आप उन लोगों में से एक हैं, जो सारा दिन फोन पर बात करने में बिताते हैं, तो संभव है कि यह आदत मुँहासे, दाने या चकत्ते के रूप को बढ़ावा दे रही हो।
यहां तक कि अगर आपका फोन बेहद साफ है, तो बस आपके चेहरे के खिलाफ स्क्रीन के घर्षण से आपकी त्वचा आपके छिद्रों को बंद करने के अलावा अत्यधिक गर्मी प्राप्त करेगी, इसलिए इससे आपको मुहांसों की समस्या भी होने की संभावना होगी। इसलिए यदि आप हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं, तो हर दिन फोन पर बात करने के समय को कम करने का प्रयास करें।
अपना आहार देखो
स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए आहार सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना जो पोषक तत्वों से भरपूर हों, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में कम और हानिकारक वसा, और जो कि जितना संभव हो उतना स्वाभाविक है, आपकी ऊर्जा के स्तर और आपकी फिटनेस और निश्चित रूप से, आपकी उपस्थिति दोनों के लिए चमत्कार कर सकते हैं।
और वह यह है कि अगर आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो भी अस्वास्थ्यकर आहार खाने से आप मोटे हो जाएंगे। यह "अनाकर्षक" माने जाने वाले क्षेत्रों में बहुत तेज़ी से जमा होता है: पुरुषों के मामले में पेट, और महिलाओं के मामले में कूल्हों और जांघों। इसलिए, यदि आप अपने आहार का ध्यान नहीं रखते हैं, तो आपका शारीरिक रूप कभी भी उतना अच्छा नहीं होगा जितना यह हो सकता है।
हालांकि, आहार न केवल शरीर की संरचना के स्तर पर महत्वपूर्ण है। क्या आप जानते हैं कि खराब खाने से आपकी शारीरिक उपस्थिति बिगड़ने वाली सभी तरह की स्थितियां भी हो सकती हैं? उदाहरण के लिए, बहुत अधिक चीनी या ट्रांस वसा वाला भोजन मुँहासे, सेल्युलाईट, और कुछ प्रकार की त्वचा की सूजन का मुख्य कारण है। साथ ही, यह बालों के झड़ने को भी बदतर बना सकता है और आपके शरीर को एक अस्वास्थ्यकर रंग दे सकता है।
तो अब आप जानते हैं: यदि आप हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ रूप रखना चाहते हैं, तो देखना शुरू करें कि आप क्या खाते हैं और अपने आहार में अभी आपको नुकसान पहुंचाने वाली हर चीज को खत्म करने की कोशिश करेंगे।
अच्छा पहनो
जिस तरह से आप पोशाक पहनते हैं वह महत्वपूर्ण है और आपके व्यक्तित्व को व्यक्त करता है। एक मैला पोशाक मैलापन और एक स्वच्छ और स्वच्छ दूसरों को आकर्षित करती है। क्या आप कभी ऐसे व्यक्ति से आकर्षित हुए हैं जो गंदे और बुरे कपड़े पहनते हैं?
आप शायद उन लोगों से अधिक आकर्षित होते हैं जो साफ और अच्छी तरह से कपड़े पहनते हैं, भले ही यह "आकस्मिक" शैली में हो।
खेल करते हैं
एक बार जब आप अपने आहार को कम या ज्यादा नियंत्रित कर लेते हैं, तो सिक्के के दूसरे हिस्से को आपके द्वारा नियमित रूप से किए जाने वाले व्यायाम के साथ करना होता है। फिर, बहुत अधिक आसीन होने की आदत न केवल आपके शरीर की संरचना को प्रभावित करेगी, जो आपके शरीर को आकर्षित करने के मामले में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। स्पोर्ट आपकी त्वचा, आपके बालों और यहां तक कि आपके चेहरे की सामान्य उपस्थिति के स्वास्थ्य में भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
आपके आकर्षण पर व्यायाम की कमी का पहला प्रभाव आपके शरीर के उस आकार के साथ पड़ता है यदि आप इस आदत को लंबे समय तक बनाए रखेंगे। हमारे शरीर के काम करने के कारण, वर्षों से मांसपेशियों को धीरे-धीरे शोष होता है यदि उनका लगातार उपयोग नहीं किया जाता है। इसलिए, भले ही आप अभी स्वीकार्य शारीरिक आकार में हैं, अगर आप नियमित रूप से खेल नहीं करते हैं, तो आप बहुत स्वस्थ नहीं होने के अलावा, एक बदसूरत उपस्थिति विकसित करेंगे।
इसके अतिरिक्त, यह कई जांचों में साबित हुआ है कि आपके शरीर से सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों और हार्मोन जैसे कोर्टिसोल को खत्म करने के लिए मांसपेशी ऊतक मुख्य है। इस प्रकार, आपकी मांसपेशियां जितनी बड़ी होंगी, आप उतने ही स्वस्थ रहेंगे, जो परिलक्षित भी होगा, उदाहरण के लिए, त्वचा की समस्याओं के अभाव में और सामान्य रूप से आपकी शारीरिक उपस्थिति में।
जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, बहुत सारे शारीरिक व्यायाम के साथ एक अच्छा आहार का संयोजन सचमुच आपको अधिक आकर्षक बना सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मुख्य कारक जो उन लोगों से अलग माना जाता है जो उन लोगों से सुंदर हैं जो इतने सुंदर नहीं हैं चेहरे की समरूपता; और यह शरीर में वसा के स्तर को कम करके और पूरे शरीर में मांसपेशियों की टोन को बढ़ाकर बढ़ावा दिया जा सकता है।
इसलिए यदि आपने अपने जीवन में अभी तक थोड़ा सा व्यायाम नहीं किया है, तो ऐसा करने से आप न केवल स्वस्थ हो सकते हैं, बल्कि अधिक सुंदर भी बन सकते हैं।
बहुत ज्यादा सूरज न लें
शारीरिक आकर्षण के लिए यह हानिकारक आदत सबसे भ्रामक है। आखिरकार, ज्यादातर मामलों में भूरा होना हमें स्वस्थ दिखता है और चेहरे की विशेषताओं में सुधार करता है। हालांकि, हालांकि यह लग सकता है कि बहुत अधिक tanned होना सौंदर्य स्तर पर कुछ सकारात्मक है, सच्चाई यह है कि लंबे समय में, बहुत अधिक धूप सेंकना विपरीत प्रभाव पैदा कर सकता है।
जब आप लंबे समय तक सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहते हैं या यूवीए स्नान करते हैं, तो आपकी त्वचा को जलाने के लिए नहीं बल्कि मेलाटोनिन को कठोर करने और उत्पन्न करने के लिए अतिरिक्त काम करना पड़ता है। पहले तो यह बहुत नकारात्मक होना नहीं है; लेकिन अगर इस प्रक्रिया को कई बार दोहराया जाता है, तो सभी प्रकार के अप्रिय परिणाम दिखाई दे सकते हैं।
इस प्रकार, विशेषज्ञों का आश्वासन है कि यूवीए और यूवीबी किरणों के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा समय से पहले उम्र का हो जाती है, अधिक धब्बे दिखाती है और समय से पहले इसकी दृढ़ता का हिस्सा खो देती है। इसके अलावा, हालांकि यह एक सौंदर्य समस्या नहीं है, बहुत धूप सेंकना भी त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है, इसलिए यह एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम है।
इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए, सबसे गर्म घंटों में, विशेष रूप से गर्मियों के महीनों में धूप से बचने के लिए सबसे अच्छा है; और यदि आप तनावग्रस्त होना चाहते हैं, तो इसे धीरे-धीरे करें, उदाहरण के लिए दिन में दस या पंद्रह मिनट के लिए बाहर जाना। यदि आप बाहर अधिक समय बिताने जा रहे हैं, तो सबसे प्रभावी बात यह है कि कुछ प्रकार के सन प्रोटेक्शन क्रीम का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को यथासंभव सुरक्षित रखता है।
अपनी त्वचा की देखभाल करें
उन आदतों में से अंतिम, जो आपको कम आकर्षक बनाएंगी, जो आज हम आपके लिए लेकर आए हैं, इसका आपको अपनी त्वचा की देखभाल के लिए नियमित रूप से पालन करना होगा। भले ही आप सौंदर्य उत्पादों के बारे में कुछ भी नहीं जानते हों और आपने कभी स्क्रब या मॉइस्चराइज़र से संपर्क न किया हो, लेकिन ऐसा कुछ है जो आपको करना है हाँ या हाँ अगर आप जितना हो सके आकर्षक बने रहना चाहते हैं: इससे पहले अपने चेहरे की त्वचा को साफ़ करें सोने जा रहा हूँ।
यह क्यों इतना महत्वपूर्ण है? दिन भर में, हमारा चेहरा धूल से तेल और गंदगी के साथ-साथ त्वचा के लिए हानिकारक सभी प्रकार के हानिकारक कणों को जमा करता है। यदि आप सोने जाने से पहले नहीं धोते हैं, तो ये कण आपके चेहरे पर जमा हो जाएंगे और पिंपल्स, पिंपल्स और लंबे समय तक गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।
सौभाग्य से, इस से बचना उतना ही सरल है जितना कि बिस्तर पर जाने से पहले अपने चेहरे की त्वचा से सबसे स्पष्ट गंदगी को हटाने के लिए एक नम वॉशक्लॉथ का उपयोग करना। यदि आप एक गहन और लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव को प्राप्त करना चाहते हैं, हालांकि, चेहरे के क्लीन्ज़र का उपयोग करना सुनिश्चित करें जिसमें कोमल तत्व होते हैं जो आपके शरीर के इस नाजुक क्षेत्र पर कोमल होते हैं।