बुनियादी मोटर कौशल: सबसे प्रासंगिक विशेषताएं - संस्कृति शब्दावली - 2025

बुनियादी मोटर कौशल मोटर कृत्यों कि स्वाभाविक रूप से बनाया गया है और मोटर कार्यों है कि मनुष्य भविष्य में विकसित के लिए आधार हैं कर रहे हैं।

ये सीखने के माध्यम से हासिल किए गए कौशल हैं, कम से कम संभव समय में एक निश्चित परिणाम का उत्पादन करने और थोड़ी ऊर्जा का उपयोग करने के लिए।

ये कौशल ऐसे हैं जो बाद में अधिक जटिल मोटर क्रियाओं के विकास की अनुमति देंगे।

इसकी उपस्थिति और विकास की अवधारणात्मक क्षमताओं के साथ करना है जो मनुष्य जन्म के समय रखते हैं और एक साथ विकसित होते हैं।

बुनियादी मोटर कौशल क्या हैं?

बुनियादी मोटर कौशल बढ़ रहे हैं, कूद, संतुलन, फेंक रहे हैं, और पकड़ रहे हैं।

तो, यह मानव की गति और गति की क्षमता से संबंधित कौशल के बारे में है।

मुख्य विशेषताएं

- प्रत्येक मनुष्य उनके पास है, कम से कम संभावित रूप से।

- वे उस विकास का हिस्सा हैं जिसने मानव को जीवित रहने की अनुमति दी है।

- वे बाद में मोटर सीखने के लिए प्रस्तावना है।

शीर्ष रैंकिंग

1- शरीर और वस्तुओं पर निर्भर करता है

शरीर प्रबंधन के लिए आंदोलन

उन लोकोमोशन में यहाँ आते हैं, जैसे चलना या दौड़ना; और संतुलन की तरह, खड़े या बैठे।

वस्तुओं को संभालने के लिए आंदोलन

इस मामले में, यह हेरफेर आंदोलनों के बारे में है, जैसे कि वस्तुओं को फेंकना या प्राप्त करना।

2- शरीर, वस्तुओं और स्थान पर निर्भर करता है

लोकोमोटिव या लोकोमोटिव

वे चलने के लिए उपयोग किए जाने वाले आंदोलन हैं: चलना, दौड़ना, कूदना, दूसरों के बीच।

लोकोमोटिव नहीं

अंतरिक्ष के संबंध में शरीर को लगाने के लिए आंदोलन: बारी, धक्का, लटका, चकमा, दूसरों के बीच में।

हेरफेर या प्रक्षेपण और धारणा

वस्तुओं में हेरफेर करने के लिए आंदोलन: दूसरों के बीच फेंकना, पकड़ना, मारना।

बुनियादी मोटर कौशल कब विकसित किए जाते हैं?

फर्नांडो सानचेज़ बानूएलोस और शारीरिक शिक्षा और खेल (1992) के एक सिद्धांत के लिए उनकी पुस्तक बेसिस के अनुसार, बच्चे अपने मोटर कौशल को 4 चरणों में विकसित करते हैं।

चरण 1

इसकी आयु 4 से 6 वर्ष तक होती है। इस समय बच्चा अपनी अवधारणात्मक क्षमताओं को विकसित करता है। अपने आस-पास के स्थान के साथ अपने शरीर और उसके संबंधों को समझें।

यह आपको अन्वेषण और खोज गतिविधियों को पूरा करने में मदद करता है, साथ ही साथ पार्श्वता को विकसित करने के उद्देश्य से कार्य करता है।

2 चरण

यह 7 से 9 साल की उम्र के बीच होता है। यह बुनियादी मोटर कौशल के विकास का सबसे सुनहरा क्षण है।

आंदोलनों अधिक जटिल हो जाती हैं और उन्हें पूर्ण करने पर काम करती हैं। प्रतिस्पर्धा में शामिल होने वाली चंचल गतिविधियाँ यहाँ उनकी मदद करती हैं।

चरण 3

यह 10 से 13 साल की उम्र के बीच होता है। बच्चे में पहले से ही स्थापित कौशल हैं और उन्हें खेल या अभिव्यंजक गतिविधियों के विकास से संबंधित करने का समय है।

उन्हें जेनेरिक कौशल पर काम करना चाहिए, या जिसे कई खेलों में लागू किया जा सकता है।

चरण 4

यह 14 से 17 वर्ष की आयु के बीच होता है। वे पहले से ही विशिष्ट मोटर कौशल विकसित करने के लिए शुरुआत कर रहे हैं।

इस लेखक के अनुसार, बुनियादी मोटर कौशल उस उम्र में विकसित और पॉलिश किए जाते हैं जब बच्चे आमतौर पर औपचारिक स्कूली शिक्षा शुरू कर रहे होते हैं।

बुनियादी मोटर कौशल क्यों महत्वपूर्ण हैं?

बुनियादी मोटर कौशल वे हैं जो यह सुनिश्चित करते हैं कि विशिष्ट मोटर कौशल तब हासिल किए जा सकते हैं। यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो खेल खेलना चाहते हैं।

कुछ खेल के प्रशिक्षण में अधिकांश चोटें बुनियादी मोटर कौशल के खराब विकास से संबंधित हैं।

इन कौशल को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को लक्षित करने और वर्कआउट के लिए शरीर को तैयार करने के लिए उचित रूप से विकसित, अभ्यास और सम्मान करने की आवश्यकता है।

ग्रे कुक मानव आंदोलन का छात्र है और उसने प्रदर्शन पिरामिड नामक खेल विकास की एक पिरामिड प्रणाली का प्रस्ताव दिया है। यह पिरामिड इन कौशलों को सबसे नीचे रखता है।

कुक के अनुसार, एक एथलीट को धीरज या शक्ति को बढ़ाने और प्रशिक्षित करने और खेल-विशिष्ट कौशल के बिंदु तक पहुंचने के लिए मौलिक आंदोलनों को पूरी तरह से मास्टर करना चाहिए।

इसका मतलब यह है कि चोट के बिना शारीरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम में प्रगति करने का तरीका मूल आंदोलन पैटर्न को सही ढंग से निष्पादित करता है।

अन्यथा, शरीर नई मांगों के साथ सामना करने में सक्षम नहीं होगा, और यह अंततः घायल हो जाएगा।

बुनियादी मोटर कौशल के 2 मुख्य घटक

सभी मोटर कौशल में दो बुनियादी घटक होते हैं: समन्वय और संतुलन।

1- समन्वय

यह एक सटीक तरीके से आंदोलनों को अंजाम देने की क्षमता है, तब भी जब शरीर के विभिन्न हिस्से या कुछ वस्तुएं इसमें हस्तक्षेप करती हैं।

यह मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर निर्भर करता है, विशेष रूप से सेरेब्रल कॉर्टेक्स।

जब अच्छा समन्वय होता है, तो आंदोलन स्वचालित रूप से और बहुत कम ऊर्जा व्यय के साथ किया जाता है। समन्वय के कई प्रकार हैं:

सामान्य गतिकी

यह सभी आंदोलनों का आधार है।

नेत्र पुस्तिका

यह धारणा के लिए आवश्यक समन्वय का एक प्रकार है और उन आंदोलनों में मौजूद है जिसमें कुछ को छूना शामिल है।

कमानी

यह ठीक मोटर कौशल और पार्श्वता के विकास में मौजूद है।

2- संतुलन

यह सेरिबैलम और आंतरिक कान से संबंधित एक फ़ंक्शन है, जो एक निश्चित अवधि के लिए स्थिति बनाए रखने की अनुमति देता है।

यह एक ऐसी क्षमता है जो उम्र के साथ विकसित होती है और 7 साल की उम्र से पूरी होती है, जब बच्चा अपनी आंखें बंद करके संतुलन में रहता है।

संतुलन एक कौशल है जिसे आम तौर पर सुनवाई और दृष्टि से उत्तेजनाओं के स्वागत की आवश्यकता होती है।

इसी तरह, इसका विकास उस समन्वय, शक्ति और लचीलेपन पर निर्भर करता है जो किसी के पास होता है। शेष राशि हो सकती है:

गतिशील

यह संतुलन है जो गति में रहते हुए भी प्राप्त किया जाता है, जैसे कि दौड़ में या कूदने के दौरान।

स्थिर

यह ठीक वही है जो आपको एक निश्चित समय के लिए आसन बनाए रखने की अनुमति देता है, जैसे योग आसन।

तीन तंत्र हैं जो संतुलन लाने के लिए काम करते हैं। इनमें से पहला किनेस्टेटिक है, जो एक तंत्र है जो मांसपेशियों में स्थित रिसेप्टर्स पर निर्भर करता है।

दूसरा भूलभुलैया तंत्र है, जिसे मध्य कान के साथ उत्तेजनाओं के रूप में प्राप्त जानकारी के साथ करना है।

अंत में, दृश्य तंत्र बाहर खड़ा है, जो आंखों के माध्यम से प्राप्त उत्तेजनाओं द्वारा सक्रिय होता है और आकार और दूरी पर जानकारी प्रदान करता है।

संदर्भ

1. सिडोनाचा, वैनेसा (2010)। बुनियादी मोटर कौशल: समन्वय और संतुलन। से पुनर्प्राप्त: efdeportes.com
2. एसपोर्टी (2017)। बेसिक मोटर कौशल का महत्व। प्रदर्शन पिरामिड। से पुनर्प्राप्त: esportivida.com
3. इकारितो (2009)। बुनियादी मोटर कौशल। से पुनर्प्राप्त: icarito.cl
4. नीटेसुला (2016)। मोटर कौशल का वर्गीकरण। से पुनर्प्राप्त: neetescuela.org
5. सेंचेज, फर्नांडो (1992)। शारीरिक शिक्षा और खेल के एक सिद्धांत के लिए आधार। SL जिमनो, 304 पृष्ठ। मैड्रिड।
6. सैंटोस, मिरियन (2011)। शारीरिक शिक्षा में मोटर की क्षमता की अवधारणा: विस्थापन। से पुनर्प्राप्त: Revista.academiamaestre.es