- किस प्रकार के सुख हैं?
- सकारात्मक भावनाओं या सुखद जीवन
- प्रतिबद्धता या प्रतिबद्ध जीवन
- संबंधों
- अर्थ या महत्वपूर्ण जीवन
- सफलता और उपलब्धि की भावना
- क्या खुशी कारकों से बनी है?
- संदर्भ मूल्य
- परिस्थिति
- गतिविधि को गति देना
- निष्कर्ष
- संदर्भ
खुशी का प्रकार, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक Seligman के अनुसार, सुखद जीवन, प्रतिबद्ध जीवन, रिश्ते, सार्थक जीवन और उपलब्धि की भावना है। हर एक के अपने परिभाषित लक्षण हैं और उन्हें प्राप्त करने के लिए अलग-अलग तरीके हैं।
हम खुशी को तृप्ति की स्थिति के रूप में समझ सकते हैं जहां जीवन को सकारात्मक तरीके से महत्व दिया जाता है। यदि हम खुश हैं तो हम जीवन से प्यार करते हैं और हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं और हम उन्हें गलतियों को निराशा के रूप में नहीं, बल्कि रचनात्मक और सकारात्मक तरीके से आनंद लेते हैं।
खुश रहने वाला व्यक्ति वह होता है जो अपने सभी वैभव में मुस्कुराता है और अपने जीवन का आनंद लेता है। जीवन को कैसे समझा जाता है, इसके आधार पर, प्रत्येक व्यक्ति को एक या दूसरे तरीके से खुशी मिलेगी। यहां हम सेलिगमैन के अनुसार विभिन्न प्रकार की खुशी की व्याख्या करते हैं।
किस प्रकार के सुख हैं?
हालाँकि खुशी के प्रकारों के वर्गीकरण में कुछ अन्य विसंगति है, हमने आपको इसे समझाने के लिए लेखक सेलिगमैन द्वारा बनाई गई एक का उपयोग करने का निर्णय लिया है क्योंकि यह दूसरों की तुलना में स्पष्ट है।
यह पहले तीन पहलुओं या तीन प्रकार की खुशी में अंतर करता है, जिसमें बाद में वह एक और दो जोड़ते हैं जो खुशी की अवधारणा में शामिल होते हैं।
सकारात्मक भावनाओं या सुखद जीवन
इस प्रकार की खुशी सबसे बुनियादी में से एक होगी और पूरी तरह से खुश रहने पर ध्यान केंद्रित करती है क्योंकि व्यक्ति केवल उन भावनाओं का अनुभव करना चाहता है जो नकारात्मक नहीं हैं, लेकिन सकारात्मक हैं।
अर्थात्, संवेदी और भावनात्मक सुख दोनों में, जो थोड़े समय के लिए या यहां तक कि क्षणभंगुर के लिए हो सकता है, बाहरी परिस्थितियों से नियंत्रित होता है।
इस प्रकार की खुशी के कुछ उदाहरण होंगे: स्वादिष्ट भोजन का स्वाद लेना, गर्म स्नान करना, उन लोगों की संगति में रहना, जिन्हें हम पसंद करते हैं…
जैसा कि हम देख सकते हैं, जो लोग सकारात्मक भावनाओं को महसूस करके शासित होते हैं, वे बाहरी परिस्थितियों से और बाहर से आने वाले क्षणभंगुर और परिवर्तनशील सुखों द्वारा नियंत्रित हो सकते हैं।
प्रतिबद्धता या प्रतिबद्ध जीवन
हम कह सकते हैं कि इस प्रकार की खुशियों में पहला, "सुखद जीवन" शामिल है। इस मामले में, व्यक्ति केवल उन सुखों का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित नहीं करेगा जो उसे बाहर से दिए गए हैं।
इसके अतिरिक्त, आपका आंतरिक उस गतिविधि में अपनी पूरी ताकत के साथ शामिल होगा जो आप अपने आंतरिक दृष्टिकोण पर ध्यान दे रहे हैं और केवल बाहरी परिस्थितियों पर आधारित नहीं है। तो यह अस्तित्व के मुख्य क्षेत्रों में कई पुरस्कार प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत ताकत का उपयोग करने का परिणाम है।
जो लोग खुशी के इस चरण पर हैं, वे इसे अपने आंतरिक जीवन को दांव पर लगाकर पा सकते हैं, और इस बात को ध्यान में रखते हैं कि महत्वपूर्ण चीज न केवल क्या होती है, बल्कि इसकी व्याख्या कैसे की जाती है और इससे निपटा जाता है।
कुछ उदाहरण होंगे: खेल खेलना, पुस्तक पढ़ना, संगीत वाद्य बजाना, चित्र बनाना, किसी अन्य व्यक्ति को कुछ सिखाना…
संबंधों
यदि हम बाहरी सुखों का आनंद लेने में सक्षम हैं और अपनी व्यक्तिगत शक्तियों को विकसित करने के अलावा, हम इस खुशी के स्तर पर खुद को तीन स्तर पर रख सकते हैं। ऐसे लोग हैं जो केवल तब खुशी महसूस करते हैं जब वे अपना समय दूसरों के साथ साझा करते हैं, या तो उनकी मदद करते हैं या कोई अन्य गतिविधि करते हैं।
हमारे आस-पास के लोगों के साथ सकारात्मक संबंध बनाए रखना खुशी हासिल करने के लिए एक और आवश्यकता है। सभी मनुष्यों को समुदाय में हमारे जीवन में भाग लेने और खुश रहने के लिए प्यार और समर्थन महसूस करने की आवश्यकता है, इसलिए हमें अपना समय इसे समर्पित करना होगा।
अर्थ या महत्वपूर्ण जीवन
इस प्रकार की खुशी इस तथ्य की विशेषता है कि व्यक्ति अपने गुणों और शक्तियों का उपयोग उस चीज की सेवा में करता है जो उसके बाहर है और जो उसके जीवन को अर्थ देता है। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति और उनकी विशेषताओं के आधार पर, वे कुछ गतिविधियों या अन्य को अंजाम देंगे।
उदाहरण के लिए, कुछ लोग अपने जीवन में अर्थ की तलाश करते हुए अपने चरम स्तर का पता लगाते हैं, जैसे कि: इस दुनिया को न्यायपूर्ण बनाने में मदद करना, वंचित लोगों के लिए शिक्षा की सुविधा देना, किसी संगठन के लिए स्वयं सेवा करना…
सफलता और उपलब्धि की भावना
और अंत में, हम सेलिगमैन के अनुसार पांचवें प्रकार की खुशी में आते हैं। यदि हमने पिछले वाले को पार कर लिया है, तो हम खुशी की पूर्णता तक पहुंच सकते हैं। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, हमें अपने जीवन में सक्षम महसूस करने और स्वायत्त होने की आवश्यकता है, इसके लिए, हम आमतौर पर ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जिनके साथ हम अपनी सफलताओं को विकसित और आगे बढ़ा सकते हैं।
ये लक्ष्य हमें एक व्यक्ति के रूप में और एक पेशेवर स्तर पर बढ़ते रहने में मदद करते हैं। इस प्रकार की खुशी प्राप्त करने के लिए आत्मविश्वास आवश्यक होगा क्योंकि यह वही है जो हमें ऐसा करने में सक्षम बनाता है।
दूसरी ओर, हम अपने जीवन में जो कुछ भी करते हैं वह प्रेरणा के साथ होना चाहिए। यह हमारे जीवन को अर्थ देगा और हमें योजनाओं को बनाने और खुद को खुशी के अंतिम स्तर पर खोजने के लिए पूरा करने की अनुमति देगा।
क्या खुशी कारकों से बनी है?
हुसोमिरस्की, शेल्डन और शकेडे ने खुशी का निर्धारण करने वाले तीन सबसे महत्वपूर्ण कारकों को संश्लेषित किया है:
संदर्भ मूल्य
संदर्भ मूल्य वे जैविक विशेषताएं हैं जो हमें आनुवंशिक रूप से विरासत में मिली हैं और जो हमारे स्वभाव को निर्धारित करती हैं।
कुछ शोधों के अनुसार जो दोनों अनविटेलिनो और बिस्विटेलिनो जुड़वाँ के साथ किए गए हैं, 50% कारक आनुवंशिक अनुवांशिकता के साथ हैं जिन्हें संशोधित नहीं किया जा सकता है और इसलिए यह हमारे स्वभाव और इसलिए, प्रतिक्रिया के हमारे तरीके को निर्धारित करता है आयोजन।
परिस्थिति
पिछले कारण के अलावा, हम यह भी पाते हैं कि जिन परिस्थितियों में हम कुछ खास क्षणों में रह सकते हैं वे भी हमारी खुशी को 10% तक कम कर सकते हैं।
वे आम तौर पर निर्णायक के रूप में वे प्रतीत नहीं होते हैं, हालांकि यह सच है कि वे हमारी भलाई को सीमित कर सकते हैं और परिणामस्वरूप हमारी खुशी। वे करते हैं, उदाहरण के लिए: हम क्या मानते हैं, हमारी आय, स्वास्थ्य…
गतिविधि को गति देना
खुशी का कारण बनने वाले कारकों में से अंतिम हमारी जानबूझकर गतिविधि को संदर्भित करता है। दूसरे शब्दों में, 40% के मूल्य के साथ हमारी खुशी के कारण खुद पर, हम अपने दैनिक जीवन में और अपने सोचने के तरीके पर निर्भर करते हैं।
जो कहा गया है, उसमें से तीन कारक हैं जो हमारी खुशी को निर्धारित करते हैं: जैविक, सामाजिक परिस्थितियां और हम अपने जीवन के साथ क्या करने का निर्णय लेते हैं।
हालाँकि, हम में से 50% आनुवंशिक रूप से अपनी खुशी को पूर्वगामी और सीमित करते हैं, अन्य 40% अभी भी हमारा है। इसलिए, हमें इसके बारे में जागरूक होना चाहिए क्योंकि कम या ज्यादा खुश रहना 100 में से 40% तक खुद पर निर्भर करता है।
निष्कर्ष
जैसा कि हमने पूरे लेख में देखा है, सेलिगमैन के लिए पांच प्रकार की खुशी या इसे प्राप्त करने के पांच तरीके हैं। हम उन्हें कुछ अलग समझ नहीं सकते क्योंकि इस तरह से गर्भ धारण करना मुश्किल है क्योंकि कुछ गतिविधियाँ उनमें से प्रत्येक को उनके जटिलता के स्तर या हम उन्हें कैसे समझते हैं के आधार पर मेल कर सकते हैं।
हालांकि यह सच है कि वे एक कंपित तरीके से पाए जाते हैं, लोग बड़े होते हैं और विकसित होते हैं ताकि विभिन्न प्रकार की खुशी एक साथ हो सकती है, जो दिखने वाले लोगों की तुलना में एक अधिक है।
पूर्ण खुशी प्राप्त करना कुछ जटिल है क्योंकि यह कई कारकों पर निर्भर करता है: परिस्थितियां, संदर्भ मूल्य और हमारी जानबूझकर गतिविधि; लेकिन जैसा कि हम सत्यापित करने में सक्षम हैं, 40% अपने आप पर निर्भर करता है और मैं यह भी कहने की हिम्मत करूंगा कि अन्य 10% परिस्थितियों के साथ भी किस्मत में हैं।
इस कारण से, हमें यह जानना होगा कि हमारी ख़ुशी खुद पर निर्भर करती है और अगर हम खुश रहना चाहते हैं, तो ऐसा करने का एक अच्छा तरीका यह है कि खुशी के प्रकारों को आंतरिक करना शुरू करें जो कि मौजूद हैं और पांचवें स्तर तक पहुंचने तक चढ़ते हैं।
संदर्भ
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