- इतिहास
- मूल
- विकास
- को प्रभावित
- वर्तमान स्थिति
- सकारात्मक मनोविज्ञान के सिद्धांत
- मूल अवधारणा
- मुख्य उद्देश्य
- सिद्धांतों
- - खुशी के लिए तीन तरीके
- - का सिद्धांत
- - चरित्र के गुण और ताकत
- अनुप्रयोग
- लेखक और उनके विचार
- मार्टिन सेलिगमैन
- मिहली सीसिकज़ेंटमिहेली
- एड डायनर
- संदर्भ
सकारात्मक मनोविज्ञान मानव व्यवहार का विज्ञान है कि जीवन की उन पहलुओं है कि इस सार्थक बनाने को समझने पर केंद्रित है की एक शाखा है। इसका मुख्य उद्देश्य यह जानना है कि लोगों को खुश रहने और अच्छे अस्तित्व का नेतृत्व करने में कैसे मदद की जाए। यह विज्ञान और कला का मिश्रण है, और इसे व्यक्तिगत और पूरे समाज में लागू किया जा सकता है।
सकारात्मक मनोविज्ञान एक शाखा थी जो बाद में उभरी। इस शब्द का पहला उल्लेख 1998 में आया था, जब प्रोफेसर मार्टिन सेलिगमैन ने इस विषय को चुना था क्योंकि वह अपने कार्यकाल के दौरान अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघ के अध्यक्ष के रूप में विकसित होना चाहते थे।
सकारात्मक मनोविज्ञान के पिता मार्टिन सेलिगमैन। स्रोत: सुश्रीन्या
सबसे पहले, सकारात्मक मनोविज्ञान अन्य पुरानी धाराओं जैसे मनोविश्लेषण या व्यवहारवाद की अस्वीकृति के रूप में उत्पन्न हुआ। पारंपरिक मनोविज्ञान ने मुख्य रूप से मानसिक बीमारी पर ध्यान केंद्रित किया था, इस तरह से इसने नकारात्मक विचारों, मनोवैज्ञानिक समस्याओं और समायोजन में कठिनाइयों पर सबसे अधिक जोर दिया।
सेलिगमैन और अन्य सकारात्मक मनोवैज्ञानिक इस प्रतिमान को बदलना चाहते थे और इसे जितना संभव हो उतना बेहतर बनाने के उद्देश्य से मानव अस्तित्व के सबसे सकारात्मक पहलुओं का अध्ययन करते थे। हालांकि शुरू में मानवतावादी मनोविज्ञान पर आधारित, उन्होंने जल्द ही अपना स्वयं का शोध विकसित किया और बहुत ही उपन्यास निष्कर्षों पर आए जो आज भी प्रासंगिक हैं।
इतिहास
मूल
जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं, सकारात्मक मनोविज्ञान 1998 में आधिकारिक तौर पर उभरा जब मार्टिन सेलिगमैन ने इस विषय को चुना क्योंकि वह दुनिया के प्रमुख मनोविज्ञान संघ एपीए के अध्यक्ष रहते हुए विकास करना चाहते थे। हालांकि, इस क्षण से पहले अनुशासन की सबसे महत्वपूर्ण अवधारणा पहले से ही संबंधित विषयों की एक भीड़ में मौजूद थी।
"सकारात्मक मनोविज्ञान" शब्द का उल्लेख सबसे पहले अब्राहम मास्लो ने किया था, जो एक प्रमुख मानवतावादी मनोवैज्ञानिक थे, जिन्होंने 1954 की अपनी पुस्तक मोटिवेशन एंड पर्सनैलिटी के पहले संस्करण में लिखा था।
अब्राहम मेस्लो
हालांकि, बाद के दशकों के दौरान मनोवैज्ञानिक अनुसंधान का ध्यान मानसिक बीमारी और मानव समस्याओं पर केंद्रित रहा, इसलिए यह शब्द कभी नहीं आया।
हालांकि, एपी के अध्यक्ष पद के लिए सेलिगमैन के आगमन के साथ यह बदलना शुरू हुआ। अपनी किताब ऑथेंटिक हैप्पीनेस में, मार्टिन सेलिगमैन ने दावा किया कि पिछली आधी सदी के मनोविज्ञान को मानसिक बीमारी के अध्ययन से भस्म कर दिया गया था, और उन्होंने इस क्षेत्र में विशेषज्ञों को प्रोत्साहित किया कि वे अपना ध्यान रोजमर्रा की जिंदगी को बेहतर बनाने और लोगों की मदद करने पर केंद्रित करें लोग अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचने के लिए।
विकास
1999 में पहला सकारात्मक मनोविज्ञान शिखर सम्मेलन हुआ। तीन साल बाद, सकारात्मक मनोविज्ञान पर पहला अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन आयोजित किया गया था। इस क्षण से, इस विषय पर खोजों में आम जनता की दिलचस्पी बढ़ गई, जो मुख्य रूप से सेलिगमैन और उनके सहयोगियों द्वारा संचालित थे।
हालाँकि यह पहली बार में एक ठंडा स्वागत था, लेकिन वैज्ञानिक दुनिया में बहुत कम ही सकारात्मक मनोविज्ञान को मानव ज्ञान के अध्ययन की एक अन्य शाखा के रूप में स्वीकार करने लगे। इस प्रकार, हार्वर्ड विश्वविद्यालय ने 2006 में इस विषय पर पाठ्यक्रम पढ़ाना शुरू किया; और IPPA बनने के तुरंत बाद, इस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने वाला पहला अंतर्राष्ट्रीय संगठन।
को प्रभावित
हालाँकि सकारात्मक मनोविज्ञान को इस विज्ञान की एक पूरी तरह से स्वतंत्र शाखा माना जाता है, लेकिन इससे जुड़े अन्य विषय भी हैं जो इसके विकास के लिए एक प्रभाव के रूप में कार्य करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण में से एक मानवतावादी मनोविज्ञान है, जो 20 वीं शताब्दी की पहली छमाही के दौरान बहुत महत्व था।
मानवतावादी मनोविज्ञान के सबसे महत्वपूर्ण लेखकों में से कुछ Erich Fromm, कार्ल रोजर्स और अब्राहम मास्लो थे। वे सभी इस बात की जांच करने से संबंधित थे कि कौन से तत्व मानवीय खुशी के विकास में मदद कर सकते हैं, और यह कि लोग अपनी अधिकतम क्षमता तक पहुंच सकते हैं। ये सकारात्मक मनोविज्ञान के कुछ मुख्य लक्ष्य भी हैं।
एरच से
हालांकि, मानवतावादी मनोविज्ञान एकमात्र प्रभाव नहीं था जो प्रारंभिक सकारात्मक मनोवैज्ञानिकों के पास था। लिखित इतिहास की शुरुआत के बाद से, कई विचारकों ने मानव खुशी और कल्याण पर प्रतिबिंबित किया है, और उनके कई निष्कर्षों का अध्ययन इस आधुनिक अनुशासन द्वारा किया गया है।
उदाहरण के लिए, कई विशेषज्ञ मानते हैं कि सकारात्मक मनोविज्ञान विषयों से खोजों को जोड़ती है जैसे कि पूर्वी दर्शन, बौद्ध धर्म, पश्चिमी शास्त्रीय दर्शन और मनोविज्ञान की कुछ प्रारंभिक शाखाएं।
वर्तमान स्थिति
मनोविज्ञान के क्षेत्र के भीतर एक पेशेवर स्तर पर सबसे अधिक अध्ययन की गई शाखाओं में से एक नहीं होने के बावजूद, आज सकारात्मक मनोविज्ञान ने सामान्य आबादी और इस अनुशासन के कई चिकित्सकों के बीच बहुत लोकप्रियता हासिल की है। इसका महत्व साल दर साल बढ़ता जा रहा है, मुख्य रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका और पश्चिमी यूरोप में।
सकारात्मक मनोविज्ञान के सिद्धांत
इस विषय के दो मुख्य प्रस्तावक मार्टिन सेलिगमैन और मिहाली सेसिकज़ेंटमिहेली सकारात्मक मनोविज्ञान को सकारात्मक मानव क्रिया के अध्ययन और कई स्तरों पर इसके विकास के रूप में परिभाषित करते हैं।
बाएं से दाएं: विलियम डेमन, मिहाली सेसिकज़ेंटमिहेली और हॉवर्ड गार्डनर
इनमें जैविक, व्यक्तिगत, संस्थागत, सांस्कृतिक, संबंधपरक और वैश्विक तत्व शामिल होंगे, ये सभी जीवन के सबसे इष्टतम कामकाज के लिए आवश्यक हैं।
मूल अवधारणा
सकारात्मक मनोविज्ञान के भीतर सबसे महत्वपूर्ण अवधारणा "यूडिमोनिया" है, जो अरस्तू द्वारा बनाया गया एक शब्द है जिसका शाब्दिक अर्थ है "अच्छा जीवन।" हालांकि, यह जरूरी नहीं है कि खुशी के साथ क्या करना है, लेकिन जो महत्वपूर्ण है और एक अस्तित्व को जितना संभव हो उतना पूरा करने के अनुसार जीना है।
हालांकि यूडिमोनिया के अनुसार जीने का क्या अर्थ है, इसकी कोई आधिकारिक परिभाषा नहीं है, सकारात्मक मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि इस अवस्था को प्राप्त करने के लिए व्यक्ति को खुशी और अर्थ के उच्चतम संभव स्तर होने चाहिए, जबकि वे कर रहे हैं।
सेलिगमैन के लिए, अच्छे जीवन में संतुष्टि और संतुष्टि का उत्पादन करने के लिए व्यक्तिगत शक्तियों का उपयोग करना शामिल है। इस वीडियो में हम उसे खुशियों के बारे में बात करते हुए देख सकते हैं:
मुख्य उद्देश्य
जैसा कि हमने पहले ही देखा है, सकारात्मक मनोविज्ञान इस अनुशासन की अधिक परंपरागत शाखाओं के पूरक के रूप में उभरा, जो मुख्य रूप से मानव अनुभव के सबसे नकारात्मक तत्वों के अध्ययन पर केंद्रित थे। इस प्रकार, सेलिगमैन और उनके अनुयायियों के लिए कुछ सबसे महत्वपूर्ण विषय खुशी, आत्म-सम्मान, संतुष्टि और मूल्य हैं।
इस प्रकार, इस शाखा में विशेष रूप से चिकित्सक मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप विकसित करने की कोशिश करते हैं जो उनके रोगियों को उनके बारे में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने में मदद करते हैं, उनकी ताकत खोजने और उन पर काम करने के लिए, और सामान्य रूप से अधिक आशावादी और अस्तित्व का नेतृत्व करने के लिए। जितना संभव हो उतना संतोषजनक।
सकारात्मक मनोवैज्ञानिकों के लिए सबसे महत्वपूर्ण विषयों में से कुछ हैं जैसे कि सकारात्मक भावनाएं, व्यक्तिगत लक्षणों को सशक्त बनाना, और सकारात्मक रिश्ते और संस्थान। अन्य, जैसे कि प्रवाह की स्थिति, व्यक्तिगत मूल्य या संतोषजनक संबंध भी अक्सर इस अनुशासन के भीतर अध्ययन किए जाते हैं।
सिद्धांतों
क्योंकि सकारात्मक मनोविज्ञान अभी भी एक बहुत नई शाखा है, एक भी सिद्धांत नहीं है जो इसके शोधकर्ताओं द्वारा की गई सभी खोजों को शामिल करता है। हालाँकि, कुछ सिद्धांत बनाए गए हैं जिन्हें इस क्षेत्र में मुख्य माना जाता है। आगे हम देखेंगे कि कौन से सबसे महत्वपूर्ण हैं।
- खुशी के लिए तीन तरीके
खुश महसूस करने के लिए व्यक्तिगत रिश्ते महत्वपूर्ण हैं
अपनी पहली पुस्तक ऑथेंटिक हैप्पीनेस में, सेलिगमैन ने इस विचार का प्रस्ताव दिया कि खुशी की स्थिति प्राप्त करने के तीन तरीके हैं जो जांच के लिए हो सकते हैं। ये तीन मार्ग हैं सुखद जीवन, अच्छा जीवन और सार्थक जीवन।
एक सुखद जीवन पूरी तरह से सकारात्मक भावनाओं और भावनाओं को प्रभावित करता है जो सामान्य रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा होता है। इसमें रिश्ते, मनोरंजन, शौक और स्वार्थों जैसी चीजें शामिल होंगी। इस तथ्य के बावजूद कि बहुत से लोग इस विषय पर ध्यान केंद्रित करते हैं, सेलिगमैन का कहना है कि इन तत्वों के कारण होने वाली खुशी बहुत अल्पकालिक होगी और कम से कम महत्वपूर्ण हो सकती है।
दूसरी ओर, अच्छा जीवन प्रवाह या विसर्जन जैसी अवस्थाओं के प्रभावों के साथ होता है, जो तब होता है जब व्यक्ति पूरी तरह से डूब जाता है जो वे नियमित रूप से करते हैं। इन राज्यों को बनाने वाली गतिविधियों में मुख्य रूप से भाग लेने से खुशी की स्थिति पैदा होती है जो सुखद जीवन की तुलना में अधिक स्थायी होती है।
अन्त में, सार्थक जीवन को अपने से कुछ बड़ा करने में भाग लेना होगा। इस प्रकार, जिन लोगों ने इस रास्ते को चुना है, वे समाज में योगदान देने, बड़े समूह लक्ष्यों में भाग लेने या लंबे समय तक चलने वाले और स्थिर संबंधों को बनाए रखने से बहुत संतुष्टि प्राप्त करेंगे।
- का सिद्धांत
सकारात्मक मनोविज्ञान में सबसे महत्वपूर्ण खोजों में से एक प्रवाह की स्थिति थी। यह मूल रूप से एक पोलिश मनोवैज्ञानिक मिहली Csikszentmihalyi द्वारा वर्णित किया गया था, जो कार्य अनुभव पर कार्य कठिनाई के प्रभावों का अध्ययन कर रहे थे।
एथलीट अभ्यास या प्रतिस्पर्धा करते हुए प्रवाह की स्थिति तक पहुंच सकते हैं
Csikszentmihalyi ने पाया कि जब हम ऐसे कार्य करते हैं, जो हमारे लिए बहुत मायने रखते हैं और जो हमें चुनौती देते हैं, लेकिन बहुत जटिल नहीं होते हैं, तो हम प्रवेश करते हैं जिसे उन्होंने प्रवाह की स्थिति कहा है। इसमें, हम समय का ट्रैक खो देते हैं और बहुत उच्च स्तर की संतुष्टि प्राप्त करते हैं।
कई सकारात्मक मनोवैज्ञानिकों के लिए, नियमित रूप से प्रवाह की स्थिति का अनुभव करना एक सुखी और सार्थक जीवन जीने की कुंजी है।
- चरित्र के गुण और ताकत
2004 में, सेलिगमैन और पीटरसन ने उन सकारात्मक विशेषताओं और विशेषताओं की एक सूची बनाने का प्रयास किया, जिन्हें मानव प्रस्तुत कर सकता है। उनका पहला प्रयास यह बताता है कि "6 गुणों और 24 शक्तियों के संगठन" के रूप में क्या जाना जाता है, जो जल्द ही सकारात्मक मनोविज्ञान में सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों में से एक बन गया।
इस सिद्धांत के भीतर, 6 गुणों का वर्णन किया गया है, जो कि अधिकांश संस्कृतियों में देखे गए हैं, जो पूरे इतिहास में दिखाई दिए हैं, और जो अच्छे जीवन के विकास के लिए मौलिक माने जाते हैं, खुशी और सकारात्मक परिणाम दोनों व्यक्तिगत और सामाजिक स्तर पर।
6 गुण इस प्रकार हैं: ज्ञान / ज्ञान, साहस, मानवता, न्याय, संयम और पारगमन। बदले में, इन छह गुणों में से प्रत्येक को कई विशिष्ट चरित्र शक्तियों में विभाजित किया जाता है, जिनमें कुछ दृढ़ता, सहानुभूति या आत्म-नियंत्रण शामिल हैं।
अनुप्रयोग
पिछले दो दशकों में, सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र का विस्तार जारी रहा है और नई खोजों से संबंधित है कि कैसे अच्छी तरह से जीना और सबसे संतोषजनक अस्तित्व का नेतृत्व करना संभव है। इस कारण से, इस क्षेत्र के अधिकांश अनुप्रयोगों को लोगों और समाजों की भलाई करने में मदद करनी होती है।
इस तरह, सकारात्मक मनोविज्ञान को व्यक्तिगत चिकित्सा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसमें एक मनोवैज्ञानिक एक व्यक्ति के साथ होता है और उन्हें अपनी ताकत खोजने, अपनी बात बदलने में मदद करता है, और अपने दिन की कठिनाइयों का सामना करता है एक स्वस्थ दृष्टिकोण के साथ।
दूसरी ओर, मनोविज्ञान के इस क्षेत्र का उपयोग उन परिवर्तनों पर अनुसंधान करने के लिए भी किया जा सकता है जो सामाजिक स्तर पर एक संस्कृति से संबंधित सभी व्यक्तियों की भलाई में सुधार लाने के उद्देश्य से किए जा सकते हैं। इस तरह, सकारात्मक मनोविज्ञान में आवेदन का एक वैश्विक दायरा है, कुछ ऐसा जो इसे अन्य धाराओं से अलग करता है।
लेखक और उनके विचार
कई लोगों ने एक अनुशासन के रूप में सकारात्मक मनोविज्ञान के विकास में योगदान दिया है। हालांकि, नीचे हम इस प्रवृत्ति के कुछ मुख्य लेखकों और उनके मुख्य योगदानों को देखेंगे।
मार्टिन सेलिगमैन
सेलिगमैन सकारात्मक मनोविज्ञान के निर्माता थे, और इस अनुशासन को आगे बढ़ाने और इसे लोकप्रिय बनाने के मुख्य प्रभारी थे। यही कारण है कि इस क्षेत्र में हम जो भी विचार पाते हैं, उनमें से ज्यादातर प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से उनके काम से आते हैं।
सेलिगमैन के सबसे महत्वपूर्ण योगदानों में हमें कुछ ऐसे मिलते हैं जैसे कि सुखद जीवन जीने के तीन तरीके, मूल्यों और चरित्र की मजबूती, या खुशी के उच्चतम संभव स्थिति को प्राप्त करने के लिए किसी के दृष्टिकोण को बदलने की आवश्यकता।
मिहली सीसिकज़ेंटमिहेली
यह पोलिश में जन्मे मनोवैज्ञानिक प्रवाह के सिद्धांत को विकसित करने के प्रभारी थे, एक ऐसी स्थिति जिसमें हम समय का ट्रैक खो देते हैं और हम खुद को पूरी तरह डूब जाते हैं कि हम क्या कर रहे हैं। Csikszentmihalyi ने उन स्थितियों का अध्ययन किया जो इस स्थिति के होने के लिए मौजूद हैं, और एक प्रतिकृत मॉडल बनाया जो हमें अपने दैनिक जीवन में जब चाहे तब इसका अनुभव करने की अनुमति देता है।
एड डायनर
एड डायनर, जिन्हें "डॉक्टर हैप्पीनेस" के रूप में भी जाना जाता है, एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक और मार्टिन सेलिगमैन के मुख्य सहयोगियों में से एक हैं जो खुशी और व्यक्तिपरक कल्याण पर अपने शोध में शामिल हैं। उनका अध्ययन व्यक्तित्व, शैक्षिक स्तर या खुशी पर आर्थिक कल्याण जैसे कारकों के प्रभाव पर सबसे अधिक ध्यान केंद्रित करता है।
संदर्भ
- "सकारात्मक मनोविज्ञान क्या है और यह महत्वपूर्ण क्यों है?" में: सकारात्मक मनोविज्ञान। पॉजिटिव साइकोलॉजी: पॉज़िटिव साइकोलॉजी.कॉम: 08 फरवरी, 2020 को पुनःप्राप्त।
- सकारात्मक मनोविज्ञान क्या है? सकारात्मक मनोविज्ञान की परिभाषा + 3 स्तर "में: सकारात्मक मनोविज्ञान यूके। पॉजिटिव साइकोलॉजी यूके: पॉजिटिव साइकोलॉजी.org.uk: 08 फरवरी, 2020 को पुनःप्राप्त।
- "सकारात्मक मनोविज्ञान और खुशी का विज्ञान": खुशी का उद्देश्य। पुनः प्राप्त: 08 फरवरी, 2020 द परस्यूट ऑफ हैप्पीनेस से: पीछा-of-happiness.org
- "मार्टिन सेलिगमैन एंड पॉजिटिव साइकोलॉजी": इन द माइंड इज़ वंडरफुल। 08 फरवरी, 2020 को ला मेन्ते एस मारविलोसा से लिया गया: lamenteesmaravillosa.com।
- "सकारात्मक मनोविज्ञान": विकिपीडिया में। 08 फरवरी, 2020 को विकिपीडिया: en.wikipedia.org से पुनः प्राप्त।