- विस्मोटर और चौकस नियंत्रण अभ्यास
- 1. हम जासूस हैं!
- 2. आप किस समूह से संबंधित हैं?
- 3. अनुक्रम
- 4. हम अंतर खोजते हैं!
- 5. मैं कहाँ हूँ?
- विश्राम अभ्यास या आवेग का आत्म-नियंत्रण
- 6. हम सांस कैसे लेते हैं?
- 7. हम अपनी आँखें बंद कर लेते हैं
- 8. हम धीमी गति में चलते हैं
- 9. मैं खुद को नियंत्रित करना सीखता हूँ!
- 10. हम ज़ोर से बोलते हैं
- निष्कर्ष
मैं आपको अतिसक्रिय बच्चों के लिए गतिविधियों की एक सूची छोड़ता हूं जिनका उपयोग उन कौशलों और दक्षताओं को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है जिन्हें उन्होंने पूरी तरह से हासिल नहीं किया है। इन बच्चों के लक्षणों के कारण, नियंत्रण और विश्राम अभ्यास विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।
हाइपरएक्टिव या ध्यान-घाटे वाले बच्चों को आवेगी व्यवहारों की विशेषता होती है, जो वे प्रदर्शन करते हैं, साथ ही साथ उनकी महान ऊर्जा द्वारा चौकस रहने में असमर्थता से।
कुछ साल पहले, ये बच्चे अपने साथियों को विचलित करने के लिए जाने जाते थे और उन्हें हमेशा कक्षा में विघटनकारी छात्रों के रूप में या शरारती बच्चों के रूप में जाना जाता था।
विस्मोटर और चौकस नियंत्रण अभ्यास
प्रदर्शन करने वाले व्यायाम जो हाथ से किए जाने वाले आंदोलनों को नियंत्रित करने की क्षमता को उत्तेजित करते हैं, जैसे कि किसी ऐसी चीज के साथ लिखना, जिसे देखा जा रहा है या जिसे विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, अति सक्रियता वाले लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित व्यायाम हैं।
अगला, हम कुछ अभ्यास प्रस्तुत करते हैं जिनके साथ आप दृश्य-मोटर नियंत्रण पर भी ध्यान दे सकते हैं:
1. हम जासूस हैं!
प्रक्रिया: बच्चे को समय की एक निर्दिष्ट अवधि के लिए अलग-अलग चित्र, चित्र या तस्वीरें दिखाई जाती हैं, उदाहरण के लिए, अधिकतम 1 मिनट। एक बार जब यह समय समाप्त हो जाता है, तो आपको हमारे द्वारा वर्णित किया जाना चाहिए कि आपने क्या देखा है और उन चित्र या तस्वीरों की विशेषताएं क्या हैं।
उदाहरण के लिए: मैंने एक नीली पोशाक में एक लड़की को देखा है जो एक टेडी बियर पकड़े हुए थी। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप शिक्षक की सहायता के बिना उनका वर्णन करने का प्रयास करते हैं, इस प्रकार याद रखने का प्रयास करते हैं।
सामग्री: चित्र और परिदृश्य, लोगों और चीजों की तस्वीरें।
टिप्स: गतिविधि के दौरान, शिक्षकों को ध्यान देने की डिग्री पर ध्यान देना होगा जब वे चित्र या तस्वीरें देख रहे हों। यह अनुशंसा की जाती है कि यदि आप इसे अच्छी तरह से नहीं करते हैं, तो आप इस गतिविधि को आवश्यकतानुसार कई बार दोहराते हैं।
दूसरी ओर, यदि हम देखते हैं कि बच्चा अपने दम पर विवरण जारी रखना नहीं जानता है, तो हम उसे मार्गदर्शन करने के लिए प्रश्न पूछकर उसकी मदद करें।
2. आप किस समूह से संबंधित हैं?
प्रक्रिया: एक लम्बी मेज पर, हम उनके रंग, ज्यामिति, साथ ही उत्पत्ति और सामग्री में विभिन्न वस्तुओं की एक श्रृंखला रखते हैं, जैसे: बटन, पेंसिल, केस, पेन… गतिविधि में बच्चे को समूह में शामिल करने में सक्षम होना शामिल है। उन विशेषताओं पर विचार करें जो उनमें से कुछ दूसरों के साथ आम हैं, जैसे कि उनका आकार, रंग और उपयोगिता।
सामग्री: कोई भी जो कक्षा में चाहता है या है: रंग, पेंसिल, मामले, कलम, मामले…
टिप्स: शिक्षक को सामग्री का चयन करने और बाहर करने की प्रक्रिया में छात्र के साथ जाना पड़ता है, जिससे वह सोचता है और जब वह गलती करता है या बिना सोचे समझे काम करने की कोशिश करता है, तो उसे ध्यान देना चाहिए।
3. अनुक्रम
प्रक्रिया: कागज के एक टुकड़े पर बच्चे को उपरोक्त प्रतीकों, अक्षरों, संख्याओं या मिश्रण के साथ विभिन्न दृश्यों के साथ प्रस्तुत किया जाता है। फिर आपको पहला अभ्यास देखने के लिए दिया जाता है। उसे अपने आप से कटौती करनी होगी कि यह एक अनुक्रम है और उसे इसे पूरा करना है।
उदाहरण के लिए: 123- 1234- 1234…।, Abc1- abc2- abc…। इस प्रकार की गतिविधि से बच्चे का ध्यान और उसकी दृश्य-मोटर कौशल में सुधार होगा।
सामग्री: कागज और पेंसिल।
टिप्स: शिक्षक को सबसे पहले गतिविधि को समझाना होगा यदि उसने कभी ऐसा नहीं किया है क्योंकि यह गतिशीलता को नहीं जान सकता है। दूसरी ओर, आपकी कठिनाई के आधार पर, हमें आपका समर्थन, सहायता और प्रोत्साहन करना होगा।
उसे प्रेरित करने और ऊब नहीं करने के लिए विभिन्न दृश्यों को प्रतिच्छेद करना उचित है।
4. हम अंतर खोजते हैं!
प्रक्रिया: बच्चे का ध्यान बेहतर बनाने के लिए, हम दो ड्रॉइंग या चित्रों में मौजूद अंतरों को खोजने के पारंपरिक खेल का भी उपयोग कर सकते हैं। ऐसी कई सामग्रियां हैं जो पहले से ही बनी हुई हैं, लेकिन बच्चे को अधिक प्रेरित करने के लिए आप उन छवियों का उपयोग कर सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं कि वह कार्टून या एक सुपर हीरो जिसे वह पसंद करती है।
सामग्री: अंतर के साथ चित्र या तस्वीरें।
टिप्स: शिक्षक को इस प्रक्रिया में बच्चे का साथ देना चाहिए, जो उसे मौजूद मतभेदों का सुराग देता है या जहां वे आवश्यक हैं, जैसे कि छोटे सुरागों के माध्यम से: जैसे कि ऊपर देखें या देखें कि उसने क्या पहना है… आपको सभी के लिए प्रयास करना होगा इसका मतलब है कि वह मतभेदों को नोटिस करने वाला है।
5. मैं कहाँ हूँ?
प्रक्रिया: कागज के एक टुकड़े पर हम कई रास्तों के साथ एक भूलभुलैया तैयार करेंगे, जिनमें से केवल एक चॉकलेट हाउस की ओर जाता है। बच्चे को यह जानने के लिए ध्यान देना चाहिए कि घर जाने के लिए कौन सा रास्ता सही है और इसे कागज पर पेंसिल से ट्रेस करें।
इस गतिविधि को जटिल और संशोधित किया जा सकता है जैसा हम चाहते हैं। इसका उद्देश्य बच्चे को यह जानना है कि सही रास्ते की पहचान कैसे करें और इसे करते समय उनका ध्यान कैसे रखें। गतिविधि के अंत में और पुरस्कार के रूप में, आप चॉकलेट हाउस को रंग कर सकते हैं या अवकाश पर खेलने के लिए एक खिलौना चुन सकते हैं।
सामग्री: कागज और पेंसिल।
टिप्स: गतिविधि शुरू करते समय, छात्र सही रास्ते की पहचान करने में सक्षम नहीं हो सकता है और उन सभी को चित्रित करना शुरू कर सकता है। उसके लिए एक अच्छा विचार यह है कि वह जो कर रहा है उस पर ध्यान देने के लिए पृष्ठभूमि में आराम करने वाले संगीत पर ध्यान दें और उसके साथ कल्पना करें कि सभी रास्ते उससे सवाल पूछ रहे हैं जैसे: आप कौन सा रास्ता चुनेंगे? क्या आपको लगता है कि यह हमें चॉकलेट हाउस की ओर ले जाता है? आप ऐसा क्यों सोचते हैं?
विश्राम अभ्यास या आवेग का आत्म-नियंत्रण
अतिसक्रियता वाले लोगों को अपने आवेगों को नियंत्रित नहीं करने और बहुत अधिक ऊर्जा होने की विशेषता है। इसलिए, कुछ शैक्षणिक गतिविधि करने के दौरान कुछ समय के लिए बैठना जितना सरल है, गतिविधियाँ लगभग असंभव हो सकती हैं।
यहां कुछ गतिविधियां हैं, जिनके साथ आप आराम और आवेगपूर्ण आत्म-नियंत्रण पर काम कर सकते हैं, ताकि बच्चे के जीवन की गुणवत्ता और साथ ही साथ उनके जीवन को सामान्य रूप से बेहतर बनाया जा सके:
6. हम सांस कैसे लेते हैं?
प्रक्रिया: इस गतिविधि का उद्देश्य बच्चे को अधिक चंचल और मज़ेदार तरीके से शांत करने के लिए साँस लेने का व्यायाम करना है। ऐसा करने के लिए, हम आपको एक गुब्बारा छोड़ेंगे, जिसे आपको अपने शरीर के माध्यम से चलने वाले सर्किट पर कम ध्यान देकर हवा से भरना होगा।
एक बार जब हम गुब्बारे को हवा से भर देते हैं, तो बच्चे को शिक्षक के निर्देशों पर ध्यान देते हुए इसे थोड़ा कम करना होगा।
सामग्री: एक लाल गुब्बारा या समान।
टिप्स: शिक्षक को गुब्बारे की मुद्रास्फीति प्रक्रिया को नियंत्रित करना होता है, ताकि यह एक पल में न हो, बल्कि इसे प्रबंधित करता है ताकि बच्चा इस बात पर ध्यान दे सके कि हवा उसके पूरे शरीर से कैसे गुजरती है जब तक आप गुब्बारे तक नहीं पहुंच जाते।
इसलिए, शिक्षक बच्चे को उस गतिविधि के बारे में अवगत करा सकता है, जो उस गतिविधि से अवगत है। एक बार गुब्बारे को पूरी तरह से फुलाए जाने के बाद, हम उसी गतिविधि को अंजाम देंगे, लेकिन इसके विपरीत, इसलिए शिक्षक को यह सत्यापित करना होगा कि क्या हो रहा है।
7. हम अपनी आँखें बंद कर लेते हैं
प्रक्रिया: हम एक आरामदायक पृष्ठभूमि संगीत पर डालते हैं और बच्चों को फर्श पर लेट कर उनकी आंखें बंद कर देते हैं। इसके बाद, हम एक कहानी बता रहे हैं जो उन्हें कल्पना करनी है, जबकि वे हमारे निर्देशों का पालन कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, हम समुद्र की आवाज़ सुनकर समुद्र तट पर लेटे हैं। इस बीच, हम अपने चेहरे को ढंकने के लिए अपनी दाहिनी भुजा को बहुत धीरे-धीरे ऊपर उठाते हैं। समुद्र को और अधिक आराम से देखने के लिए अचानक, हम अपने शरीर को दाईं ओर ले जाते हैं…
इस तरह हम एक कहानी बता रहे हैं जब वे आराम करते हैं और अपने अंगों को हिलाते हैं।
उपकरण: आराम संगीत, रेडियो और तौलिए।
टिप्स: शिक्षक को शांत और धीरे-धीरे एक कहानी सुनानी होती है, बच्चों का ध्यान रखते हुए जब वे आराम से पीठ के बल लेटे होते हैं।
8. हम धीमी गति में चलते हैं
प्रक्रिया: शिक्षक और छात्र को कक्षा को लंबवत रूप से यथासंभव धीरे-धीरे पार करना होगा, इस प्रकार उनके आवेगों को नियंत्रित करना होगा। यह गतिविधि अतिसक्रियता वाले बच्चों के लिए बहुत मुश्किल हो जाती है, क्योंकि वे कक्षा को जल्द से जल्द पार करने की हर कीमत पर कोशिश करेंगे क्योंकि उन्हें धीरे-धीरे करने के लिए पर्याप्त धैर्य नहीं होगा।
ऐसा करने के लिए, आपके चरणों की ताल सेट करने में मदद करने के लिए पृष्ठभूमि में आराम संगीत का उपयोग करने से आप निराश या अभिभूत होने से रोकेंगे और आप अपने शरीर को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे। दूसरी ओर, शिक्षक लय सेट करके या केवल उन आंदोलनों को मौखिक रूप से सत्यापित करने में आपकी मदद कर सकता है जिन्हें आपको बाहर ले जाना है।
सामग्री: संगीत और रेडियो आराम।
टिप्स: शिक्षक को छात्र के बगल में खड़ा होना चाहिए और धीमी गति से चलने वाले आंदोलनों में उसकी मदद करनी चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप आंदोलनों को मौखिक रूप से शुरू करें क्योंकि बच्चा हर कीमत पर कक्षा को जल्द से जल्द पार करने की कोशिश करेगा।
9. मैं खुद को नियंत्रित करना सीखता हूँ!
प्रक्रिया: यह गतिविधि विशेष रूप से अति सक्रियता वाले बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई है ताकि वे अपने स्वयं के आवेगों को नियंत्रित कर सकें। शुरुआत में, उनके लिए इस गतिशील लेकिन समय के साथ और इसे दोहराए जाने के आधार पर उन्हें नियंत्रित करना मुश्किल होता है।
इसमें उन्हें छोटी वास्तविक स्थितियों को उजागर करना शामिल है, जिसमें उन्हें चुनना होगा कि कौन सा व्यवहार सही होगा और कौन सा नहीं। उदाहरण के लिए: मैं कक्षा में अपनी चीजों को फर्श पर फेंकता हूं और बोर्ड पर पेंटिंग शुरू करता हूं। बच्चे को इस इरादे से प्रतिबिंबित किया जाता है कि वह उसे अपने दैनिक जीवन में शामिल कर ले।
सामग्री: किसी भी प्रकार की सामग्री आवश्यक नहीं है।
टिप्स: शिक्षक को बच्चे को उन व्यवहारों को प्रतिबिंबित करने के लिए प्राप्त करने की कोशिश करनी होगी जो नकारात्मक हैं और जो सकारात्मक हैं। कुछ मामलों में, बेहतर आंतरिककरण के लिए, बच्चे के दैनिक जीवन के छोटे सिमुलेशन किए जा सकते हैं।
10. हम ज़ोर से बोलते हैं
प्रक्रिया: इस गतिविधि में बच्चे को उन गतिविधियों और आंदोलनों को मौखिक रूप से पूछने के लिए कहा जाता है जो वह अपने आवेग को नियंत्रित करने के लिए कर रहा है। उदाहरण के लिए: मैं उठ रहा हूं, मैं अपना दाहिना हाथ पेंसिल ले जा रहा हूं…
अगर बच्चे को इस तरह के व्यायाम दिए जाते हैं, जिसमें उसे गिनना है कि वह क्या कर रहा है, तो न केवल उसका ध्यान और आवेग में सुधार होगा, बल्कि उसके संचार कौशल में भी सुधार होगा, क्योंकि उसे धीरे-धीरे बोलना और मौन का सम्मान करना सीखना होगा।
सामग्री: कोई भी सामग्री आवश्यक नहीं होगी।
टिप्स: शिक्षक को बच्चे को लगातार प्रोत्साहित करना है और उसका ध्यान आकर्षित करने के लिए उसे सकारात्मक सुदृढीकरण देना है। दूसरी ओर, आप इस गतिविधि में संशोधन भी कर सकते हैं और बच्चे से पूछ सकते हैं कि उसने हमें उन गतिविधियों के बारे में बताया जो उसने एक दिन पहले की थी।
निष्कर्ष
किसी भी व्यायाम, दोनों पारंपरिक और डिजिटल, उच्च क्षमता वाले बच्चों की चौकस क्षमताओं और आवेगी व्यवहार को सुधारने या सुदृढ़ करने के लिए पुन: उपयोग किया जा सकता है।
व्यायाम मॉनिटर या शिक्षक के समर्थन के रूप में महत्वपूर्ण नहीं है जो गतिविधि के दौरान आपका मार्गदर्शन और मार्गदर्शन करता है। आपकी भूमिका हर समय बच्चे की प्रेरणा को बनाए रखने और गतिविधि को मज़ेदार और दिलचस्प बनाने के लिए आवश्यक होगी।