शराब छोड़ने के 11 स्वास्थ्य लाभ - आर्टे - 2025

शराब छोड़ने के स्वास्थ्य लाभ नींद की गुणवत्ता में सुधार कर रहे हैं, त्वचा की स्थिति में सुधार कर रहे हैं, कैंसर के जोखिम को कम कर रहे हैं, जिगर की स्थिति में सुधार कर रहे हैं, अधिक उत्पादक हो सकते हैं और अन्य जो मैं नीचे बताऊंगा।

यदि शराब आपके शरीर और आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों पर टोल ले रही है, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि आपके पास छोड़ने के लिए एक और प्रेरणा है क्योंकि जैसा कि आपने कल्पना की थी, इस शानदार फैसले से आपका शरीर बेहतर होगा।

मादक पेय का सेवन आपके जीवन को बेहतर बना सकता है। यह न केवल आपके मन और शरीर के लिए, बल्कि आपके आस-पास के लोगों के लिए भी लाभ है जो आपके साथ उस तरह से पीड़ित हैं।

शराब छोड़ने के स्वास्थ्य लाभ

1. यह आपकी नींद की आदतों में सुधार करेगा

हाल के अध्ययनों के अनुसार ऐसा लगता है कि अगर हम बिस्तर पर जाने से पहले पीते हैं तो हम मस्तिष्क में कुछ प्रकार की तरंगों को बढ़ाते हैं जिन्हें अल्फा कहा जाता है। ये तब होते हैं जब हम जागते हैं लेकिन आराम करते हैं, ऐसे में नींद बाधित होती है।

एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि बिस्तर से पहले शराब का सेवन, एक प्रारंभिक उत्तेजक प्रभाव के बाद, सो जाने में लगने वाले समय को कम कर सकता है। शराब के शामक प्रभाव के कारण, अनिद्रा वाले कई लोग इसका उपयोग नींद को बढ़ावा देने के लिए करते हैं।

हालांकि, अगर यह सोने के एक घंटे बाद निगला जाता है, तो यह नींद की अवधि के दूसरे छमाही को परेशान करता है। इसलिए, यदि आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो यह आपकी नींद की आदतों और नींद की गुणवत्ता दोनों में सुधार करेगा, इससे आप अधिक आराम से जाग सकते हैं, जिससे आपकी ऊर्जा और आपके अच्छे मूड में वृद्धि होगी।

2. आप कम खाएंगे

शराब हमारे सबसे बड़े शत्रुओं में से एक हो सकता है अगर हम वजन कम करना चाहते हैं क्योंकि यह हमें अत्यधिक खाने का कारण बनता है।

शराब अत्यधिक भोजन के सेवन के सबसे बड़े ड्राइवरों में से एक है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि यह हमारी इंद्रियों को बढ़ाता है।

शराब पीने से रोकने का एक और अच्छा कारण हमारे आदर्श वजन तक पहुंचना है, जिस आहार का हम अनुसरण करते हैं वह हमारे लिए काम नहीं करेगा यदि हम अपनी दैनिक आदतों से शराब को नहीं हटाते हैं।

3. चीनी के साथ खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं

हम सभी जानते हैं कि शराब में बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है और यह पदार्थ हमें "हुक" कर सकता है क्योंकि यह रासायनिक डोपामाइन के "इनाम" स्तर को बढ़ाता है और खुशी की भावना को ट्रिगर करता है, यही कारण है कि शराब पीने को रोकना इतना मुश्किल है।

दंत स्वास्थ्य के लिए या सामान्य रूप से शरीर के लिए चीनी एक अच्छा साथी नहीं है। जब आप शराब पीना बंद कर देंगे, तो आपको उन चीजों को खाने के लिए एक जबरदस्त आग्रह महसूस होगा, जिनमें चीनी शामिल है क्योंकि शरीर उन मात्राओं को फिर से हासिल करने की कोशिश करेगा जो पहले इस्तेमाल की गई थीं।

4. यह त्वचा के लिए अच्छा है

जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं तब भी आपकी त्वचा में सुधार होता है क्योंकि यह हमें बाथरूम में जाने का कारण बनता है, क्योंकि यह एक मूत्रवर्धक है, जिससे हमारी त्वचा में निर्जलीकरण होता है, इसलिए यदि हम इस पदार्थ का सेवन करना बंद कर देते हैं तो हमें डॉ। रस्किन की चेतावनी के अनुसार एक बड़ा अंतर दिखाई देगा।

दूसरी ओर, अल्कोहल शरीर में एंटीडायरेक्टिक हार्मोन के उत्पादन को भी कम करता है, जो शरीर के पानी को फिर से भरने में मदद करता है। यह नाक और गालों के साथ-साथ रूसी और अन्य त्वचा की समस्याओं और यहां तक ​​कि बालों की तरफ भी लालिमा का कारण बनता है।

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जिन्हें त्वचा की समस्या है, तो शायद इसका एक कारण शराब है, जो जानकारी का एक और टुकड़ा है जो हमें इस पदार्थ को अत्यधिक पीने से रोकने का निर्णय लेने में मदद करेगा।

5. यह आपकी अर्थव्यवस्था में सुधार करेगा

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो बहुत अधिक पीते हैं और आपके पास शराब पर खर्च होने वाले सभी पैसे खर्च करते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि यदि आप इस अस्वस्थ आदत को रोकने का निर्णय लेते हैं, तो आपकी जेब भी इसे नोटिस करेगी। आपके पास अधिक पैसा होगा जो आप अन्य अधिक उत्पादक चीजों या परिवार पर भी खर्च कर सकते हैं।

यदि आप हमेशा बाहरी गतिविधियाँ करना चाहते हैं या यात्रा करना चाहते हैं, तो हो सकता है कि आपके द्वारा शराब से बचाए गए धन के साथ वह अवसर हो जो आप हमेशा से करना चाहते थे।

6. आप अन्य बीमारियों के बीच कैंसर से पीड़ित होने के जोखिम को कम करेंगे

नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के अनुसार, शराब का सेवन मुंह और यकृत के कैंसर के साथ-साथ स्तन, बृहदान्त्र और मलाशय के कैंसर के उच्च जोखिमों से जुड़ा हुआ है।

यही है, जितना अधिक आप पीते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप किसी प्रकार के कैंसर से पीड़ित हैं, इसलिए यदि आप इस आदत को रोकते हैं तो आप इन बीमारियों से बचेंगे।

7. आप हैंगओवर के बारे में भूल जाएंगे

यदि हम शराब पीना बंद कर देते हैं, तो हम इसे पीने के अगले दिन हैंगओवर होने के बारे में भूल जाएंगे। यदि आप कभी भी शराब पीते हैं तो आपको पहले ही पता चल जाएगा कि अगले दिन हम थकान और चक्कर महसूस कर रहे हैं और यह हमें एक सामान्य जीवन जीने से रोकता है।

इसलिए अगर हम शराब का सेवन करना बंद कर देते हैं, तो हम अगले दिन इन भयानक हैंगओवरों को झेलने से बचेंगे और हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएंगे।

8. आप अपने परिवार को पीड़ित बनाने से बचेंगे

शराब का सेवन बंद करने का एक और लाभ जो आपको छोड़ने में मदद करना चाहिए और आपके परिवार और दोस्तों को होने वाले नुकसान के कारण होता है जब वे देखते हैं कि आपने अनुपातहीन मात्रा में प्रवेश किया है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे आपकी मदद करने की कितनी कोशिश करते हैं, तो आप रोकें नहीं।

तो शराब छोड़ने के लाभों में से एक आपके जीवन और आपके परिवार को वापस मिल जाएगा। यानी, आपके पास वह सब करने का दूसरा मौका होगा जो आप अपनी लत के कारण उनके साथ नहीं कर सकते थे।

9. यह आपके जिगर के स्वास्थ्य में सुधार करेगा

जिगर प्रति घंटे एक बीयर या एक गिलास वाइन की प्रक्रिया कर सकता है। हालांकि, हमेशा नहीं कि हम शराब पीते हैं एक गिलास के साथ समाप्त होता है, जिगर एसिटाल्डिहाइड का उत्पादन करके प्रतिक्रिया करता है, एक विषाक्त एंजाइम जो कि जिगर की क्षति और निशान से जुड़ा हुआ है।

जब हम शराब पीना बंद कर देते हैं, तो यकृत तुरंत सफाई की प्रक्रिया शुरू कर देगा, हालांकि कुछ निशान महान प्रयास के कारण रह सकते हैं जो कांच के बाद कांच में चला जाता है। तो आपके लीवर की सेहत में भी सुधार होगा यदि आप अत्यधिक शराब पीना बंद कर देते हैं क्योंकि आपको कोई ओवरएक्सर्ट नहीं करना पड़ेगा।

10. आप अधिक उत्पादक होंगे

दिन-प्रतिदिन बड़ी मात्रा में शराब के सेवन के कारण आपने देखा होगा कि यह आपकी जीवनशैली पर भारी पड़ता है। दूसरे शब्दों में, आप अब अपने काम में उतने उत्पादक नहीं हैं, और न ही आप हमेशा अपने परिवार के साथ हैं।

शराब आपके विचारों को बादलों में बदल देती है और आपको मानसिक और शारीरिक रूप से आवश्यकता से अधिक थकावट और नाजुक बना देती है। यहां तक ​​कि जब हमने इसे छोड़ दिया, तो हमने नोटिस करना शुरू कर दिया कि यह उन लोगों की तरह ही बेहतर होगा जो हमने पहले कहा है कि हमारे पास हैंगओवर नहीं है।

इससे आप पहले से अधिक उत्पादक होने के लिए वापस लौटना शुरू कर देंगे क्योंकि आपका शरीर शराब पीना शुरू कर देगा।

11. आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे

शराब छोड़ने से आप फिर से अपने जीवन पर नियंत्रण कर लेंगे। आप उन चीजों को करेंगे जो आप इस पदार्थ की खपत के कारण पहले नहीं कर सकते थे, इसलिए यह आपके दिमाग को बेहतर करेगा और इस तरह आपकी भलाई की भावना को बढ़ाएगा।

आप उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम होंगे जो आप अपने जीवन के किसी बिंदु पर अपने लिए निर्धारित करते हैं और उनके पास लड़ने के लिए आपके पास पहले की कमी है।

आप अपने परिवार के साथ समय बिताने और उन गतिविधियों को करने के लिए वापस जाएंगे जो आप शराब के कारण कभी नहीं कर सकते थे। यह सब आपको उस आत्मसम्मान को फिर से हासिल कर देगा जो आपने खो दिया था और साथ ही साथ आपके अंदर आत्मविश्वास भी था।

12. आप अपना जीवन वापस पा लेंगे

अंतिम लाभ जो हम आपके सामने पेश करते हैं, वह सबसे सकारात्मक है क्योंकि यदि आप शराब का सेवन करना बंद कर देते हैं तो आप अपना जीवन ठीक कर लेंगे।

यह एक बार फिर से पूरी तरह से आपका हो जाएगा, आप एक बार फिर से अपने दोस्तों, अपनी नौकरी, अपने सपनों, अपने परिवार के साथ-साथ अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे। इससे बेहतर उपहार और क्या हो सकता है?

संदर्भ

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