- पर्यावरणीय कारक
- भौतिक पर्यावरणीय कारक
- सामाजिक परिवेश के कारक
- जीवन शैली
- खिला
- शारीरिक गतिविधि
- व्यसनों
- जोखिम का व्यवहार
- मानव जीव विज्ञान (आनुवंशिकी)
- चिकित्सीय ध्यान
वे पहलू जो समग्र स्वास्थ्य, मानसिक और शारीरिक को प्रभावित करते हैं, उन्हें चार व्यापक श्रेणियों में बांटा जा सकता है: जैविक, पर्यावरणीय कारक, जीवन शैली से संबंधित कारक और स्वास्थ्य देखभाल।
स्वास्थ्य केवल बीमारी का अभाव नहीं है, बल्कि शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण का अस्तित्व है जो लोगों को जीवन का आनंद लेने की अनुमति देता है। इसलिए, इसके लिए जैविक-आनुवंशिक परिस्थितियों की आवश्यकता होती है, एक ऐसा वातावरण जो हानिकारक नहीं है, एक स्वस्थ जीवन शैली जो स्वास्थ्य को नष्ट नहीं करती है, और संभावित समस्याओं को रोकने और हल करने के लिए चिकित्सा देखभाल।
हम इनमें से प्रत्येक कारक को देखने जा रहे हैं:
पर्यावरणीय कारक
विभिन्न पर्यावरणीय कारक, दोनों शारीरिक और सामाजिक, आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं, जिससे विभिन्न रोग हो सकते हैं।
भौतिक पर्यावरणीय कारक
जिस हवा में आप सांस लेते हैं और जिस पानी को आप पीते हैं या पकाने के लिए उपयोग करते हैं, उसमें प्रदूषण की डिग्री आपके स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करती है। जिस वातावरण में आप रहते हैं, उसमें विकिरण, भारी धातु, कीटनाशक, वायरस और बैक्टीरिया की मौजूदगी 20% तक बीमारियों का कारण बन सकती है।
सबसे आम संदूषक निम्नलिखित हैं:
आयनकारी विकिरण । स्पष्ट उदाहरणों में से एक सूर्य की पराबैंगनी किरणें हैं। इस प्रकार का विकिरण आपकी कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचा सकता है और ऊतकों और त्वचा कैंसर के समय से पहले बूढ़ा हो सकता है।
परमाणु ऊर्जा संयंत्रों से रेडियोधर्मी खनिजों या अवशेषों के कारण होने वाला विकिरण भी कई प्रकार की बीमारियों को पैदा करने में सक्षम है।
तापमान में बदलाव। चूंकि आपका शरीर होमथर्मिक है, यानी इसमें लगातार तापमान होता है, पर्यावरण के तापमान में बदलाव से कई विकार हो सकते हैं।
शोर आपके काम के माहौल में, आपके शहर में या घर पर शोर का स्तर आपके स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे तनाव, सुनने की हानि, नींद की गड़बड़ी, कार्डियो-श्वसन की लय में वृद्धि आदि हो सकती है।
वायु प्रदूषक । विशेष रूप से बड़े शहरों में, हवा में कार्बन मोनोऑक्साइड, सल्फर डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन ऑक्साइड या कणों के साथ प्रदूषित होना आम है। यदि आप प्रदूषित हवा में सांस लेते हैं, तो आपको सांस लेने में गंभीर समस्या हो सकती है।
पानी में दूषित पदार्थ । पानी में मौजूद अवशेष, जैसे कि फेकल कोलीफॉर्म, नाइट्रेट, फॉस्फेट और भारी धातुएं भी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं।
सामाजिक परिवेश के कारक
गरीबी, बेरोजगारी, अज्ञानता और खराब सांस्कृतिक विकास भी ऐसे कारक हैं जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। माना जाता है कि इस संबंध में सामाजिक-आर्थिक स्थिति एक महत्वपूर्ण कारक है।
कार्य गतिविधि और संबंधित आर्थिक आय सामाजिक एकीकरण का पक्ष लेते हैं, जबकि गरीबी और बेरोजगारी सामाजिक हाशिए की स्थितियों का कारण बन सकती है, जो नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और तनाव और मानसिक विकारों का कारण बन सकती है।
दूसरी ओर, सांस्कृतिक कारक विभिन्न पहलुओं में व्यवहार करते हैं जो आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जाति, धर्म या लिंग के आधार पर भेदभाव।
पारिवारिक और सामाजिक जीवन और एक समूह से संबंधित होने की भावना भी किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण पहलू हैं।
जीवन शैली
यह माना जाता है कि आप जिस जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं उसका आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर 50% प्रभाव पड़ता है। और ये कारक पूरी तरह से आप पर निर्भर हैं।
एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना या इसके विपरीत करना आपकी पसंद है। यहाँ मुख्य जीवन शैली कारक हैं जो सीधे आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
खिला
परिष्कृत शर्करा और संतृप्त वसा के एक नियंत्रित सेवन के साथ ताजे फल और सब्जियों से भरपूर एक संतुलित आहार, अच्छे स्वास्थ्य का पक्षधर है।
यदि आपके पास पर्याप्त पोषण है, तो आपको अन्य पुरानी बीमारियों में टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कैंसर से पीड़ित होने का कम जोखिम होगा।
शारीरिक गतिविधि
निश्चित रूप से आपने कई जगहों पर यह भी पढ़ा होगा कि नियमित शारीरिक गतिविधि बीमारियों को रोकने में मदद करती है।
खैर, यह बहुत सच है। सप्ताह में दो बार दैनिक 30 मिनट की सैर या एरोबिक जिमनास्टिक सत्र जैसी गतिविधियाँ अधिक वजन और मोटापे को रोकने में मदद करती हैं, और हृदय और श्वसन प्रणालियों की स्थिति में सुधार करती हैं, साथ ही प्रतिरक्षा में सुधार करती हैं।
व्यसनों
तंबाकू, शराब या अवैध दवाओं की लत निस्संदेह आपको विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकती है।
इसके अलावा, अन्य नशे की लत व्यवहार जैसे कि जुआ - जुआ - या बाध्यकारी खरीदारी आपके जीवन पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है और इसलिए आपके स्वास्थ्य पर भी।
जोखिम का व्यवहार
यौन संबंधों में जोखिम वाले व्यवहार (कई साथी होने और यौन संचारित रोगों के खिलाफ पर्याप्त सुरक्षा के बिना संबंध बनाए रखने के साथ), साथ ही अन्य पहलुओं में जोखिम भरा व्यवहार, जैसे वाहन चलाना, निस्संदेह कारक हैं जो स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं किसी भी व्यक्ति की
मानव जीव विज्ञान (आनुवंशिकी)
जैविक कारक प्रत्येक विशेष जीव में अंतर्निहित हैं और आप शायद ही इस पहलू को बदल पाएंगे। आपने देखा होगा कि कुछ लोग कुछ बीमारियों के लिए अधिक प्रतिरोधी लगते हैं, जबकि कुछ अधिक बार बीमार पड़ जाते हैं।
इससे आपका इम्यून सिस्टम कितना मजबूत हो सकता है। कुछ लोग अक्सर सर्दी पकड़ लेते हैं, जबकि अन्य शायद ही कभी। यह भी ज्ञात है कि सेल रिसेप्टर्स में कुछ विशेषताओं या मस्तिष्क में कुछ पदार्थों के उत्पादन में बीमारी का कारण बन सकता है।
ये जैविक पहलू हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। दूसरी ओर, कुछ बीमारियों का शिकार होने के लिए आनुवांशिक पूर्वानुमान भी हैं।
हालांकि यह सच है कि आपकी जीवनशैली अक्सर वह होती है जो ऐसी स्थिति को ट्रिगर कर सकती है जिसके लिए आप आनुवंशिक रूप से पूर्वनिर्धारित हैं, यह माना जाता है कि जैविक कारक आपके सामान्य स्वास्थ्य को 20% तक प्रभावित करते हैं।
चिकित्सीय ध्यान
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि आपके द्वारा प्राप्त चिकित्सा देखभाल आपके समग्र स्वास्थ्य पर 10% प्रभाव डालती है। सेवा की गुणवत्ता, साथ ही इसकी उपलब्धता, पहुंच और लागत मुख्य पहलू हैं जो आपके द्वारा प्राप्त चिकित्सा देखभाल को निर्धारित करते हैं।
स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले सभी कारकों में से 50% जीवनशैली से संबंधित विभिन्न पहलुओं के अनुरूप हैं। इसलिए, आपके स्वास्थ्य का कम से कम आधा हिस्सा आपके ही हाथों में है।
एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें और इस तरह से आप सामान्य भलाई की अपनी भावना में काफी सुधार कर सकते हैं।