- वीडियो गेम की लत और शौक के बीच अंतर
- उपयोग और दुरुपयोग के बीच सीमा की पहचान करना
- वीडियो गेम की लत के परिणाम
- समय का ट्रैक खोना
- अकादमिक प्रदर्शन में कमी
- पारिवारिक तर्क या समस्याएँ
- आर्थिक समस्यायें
- शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं
- वीडियो गेम की लत से कैसे बचें?
- नियंत्रण और एक्सपोज़र समय सीमा
- एक दाई के रूप में वीडियो गेम का उपयोग न करें
- आप कंसोल के मालिक हैं
- वीडियो गेम की खरीद को विनियमित करें
- वैकल्पिक गतिविधियों का सुझाव दें
वीडियो गेम की लत मानसिक और शारीरिक रूप महसूस अच्छा करने के लिए एक खेल खेलने के लिए की जरूरत है। जब आदी व्यक्ति लंबे समय तक जुआ नहीं खेलता है, तो उनके पास वापसी सिंड्रोम के समान लक्षण होते हैं; बेचैनी, चिंता, या खेलने की जरूरत है
बच्चे और युवा सांत्वना के सामने दिन में कई घंटे बिताते हैं, जबकि उनके माता-पिता उन घंटों की चिंता करते हैं जो अध्ययन या अन्य गतिविधियों के लिए समर्पित नहीं हैं, जैसे कि उदाहरण के लिए खेल।
हालांकि, ऐसी चीजें हैं जो आप इस स्थिति से बचने के लिए कर सकते हैं। इस प्रकार की लत के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें और इससे कैसे बचें या इसके नकारात्मक परिणामों को कम करें।
वीडियो गेम की लत और शौक के बीच अंतर
वीडियो गेम बहुत मनोरंजक और यहां तक कि उपदेशात्मक भी हो सकते हैं। कई अमूर्त सोच को प्रोत्साहित करते हैं, दूसरों को ठीक मोटर कौशल का अभ्यास करते हैं, और लाभों की सूची व्यापक हो सकती है।
हालांकि, जब कोई बच्चा कंसोल से "अलग" नहीं कर सकता है और इस गतिविधि में लंबे समय तक बिताता है, तो यह एक खेल होना बंद हो जाता है और एक लत बन जाता है।
जब बच्चा नशे का आदि हो जाता है, तो किसी अन्य नशे की तरह, वह अपनी स्वतंत्रता खो देता है और उसकी सेहत खतरे में पड़ जाती है।
उपयोग और दुरुपयोग के बीच सीमा की पहचान करना
छुट्टियां आती हैं और उनके साथ बच्चों के वीडियो गेम खेलने में समय की मात्रा बढ़ जाती है। लेकिन लत से बचने के लिए उन्हें क्या समय सीमा खेलनी चाहिए?
पेरू के मानसिक स्वास्थ्य संस्थान, ने इस संबंध में एक वक्तव्य दिया।
इसके माध्यम से, माता-पिता में जागरूकता बढ़ाने का उद्देश्य है, ताकि वे अपने बच्चों के वीडियो गेम के साथ बिताए समय को नियंत्रित करें। उस समय को सीमित करना जुआ को लत बनने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
सामान्य शब्दों में, यह कहा जा सकता है कि किसी भी बच्चे या किशोर को कंसोल पर खेलते हुए दिन में चार घंटे से अधिक नहीं बिताना चाहिए। यदि इस समय को पार कर लिया जाए, तो संभव है कि इसमें किसी प्रकार की विकृति शामिल हो।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपका किशोर वीडियो गेम का आदी हो गया है? यदि आप नोटिस करते हैं कि आपने अपने आहार या व्यक्तिगत स्वच्छता के बारे में चिंता करना बंद कर दिया है, तो समस्या गंभीर हो सकती है।
यदि आपके पास ऐसे बच्चे हैं जो वीडियो गेम खेलने में कई घंटे बिताते हैं और आप देखते हैं कि वे यह व्यक्त किए बिना घंटों बिताते हैं कि वे भूखे हैं, या यदि आप उनसे बात करते हैं और वे जवाब नहीं देते हैं, तो संभवत: यह समय सीमा तय करने का है।
अन्य मामलों में और जब स्थिति पहले से ही बढ़ गई है, थकान के संकेत, नींद कार्यक्रम में बदलाव और यहां तक कि व्यवहार विकार भी दिखाई दे सकते हैं।
इस घटना में कि व्यसन को किसी प्रकार के विकार जैसे चिंता या अवसाद में जोड़ा जाता है, चित्र अधिक गंभीर हो जाता है।
कभी-कभी पारिवारिक या सामाजिक समस्याएँ व्यसन का कारण बन सकती हैं। ऐसी स्थितियों में, पेशेवर हस्तक्षेप आवश्यक है।
वीडियो गेम की लत के परिणाम
किसी भी लत के साथ के रूप में, यदि आपके बच्चे इसमें आते हैं, तो वे स्वतंत्रता खो देते हैं और उनका पूरा जीवन परेशान हो सकता है। आगे हम देखते हैं कि वीडियो गेम की लत किसी व्यक्ति के जीवन को कैसे बदल सकती है।
यह ध्यान में रखने योग्य है कि किशोर इस प्रकार की लत से पीड़ित होने के लिए सबसे अधिक संवेदनशील हैं।
समय का ट्रैक खोना
नशे की लत का मुख्य ध्यान कंप्यूटर / लैपटॉप, स्मार्टफोन या वीडियो गेम है। जैसे-जैसे आपकी लत गहरी होती है, दोस्तों या परिवार के साथ घटनाओं में शामिल होना बंद करें।
यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका किशोर अपने वातावरण को अधिक से अधिक सीमित कर रहा है और बाहर नहीं जाने का बहाना बनाता है, तो वह लत के परिणाम भुगत रहा हो सकता है।
अकादमिक प्रदर्शन में कमी
स्कूल के प्रदर्शन में काफी कमी आ सकती है। नशे की लत बच्चे कम अध्ययन करते हैं, क्योंकि वे घर पर पढ़ाई करने के लिए जो घंटे खर्च करते थे, वे अब वीडियो गेम के लिए समर्पित हैं।
दूसरी ओर, कक्षा में समय की गुणवत्ता भी कम है। नींद और खाने के विकार ध्यान और एकाग्रता कौशल को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
इस प्रकार एक दुष्चक्र शुरू होता है, क्योंकि जब पहले निम्न ग्रेड आते हैं, तो व्यसनी को डिमोनेटाइज किया जाता है। इस पर समर्पित अध्ययन में और कम ध्यान दिए जाने की संभावना है।
कुछ मामलों में, वीडियो गेम के आदी किशोरों को स्कूल से बाहर छोड़ दिया जाता है।
पारिवारिक तर्क या समस्याएँ
यदि आप अपने बच्चे का सामना करते हैं और उन समस्याओं को उठाते हैं जो वीडियो गेम की लत का कारण बन रही हैं, तो निश्चित रूप से तर्क होंगे।
अन्य मामलों में, परिवार समस्या से अनभिज्ञ है और केवल नोटिस है कि उनके बच्चे के व्यवहार में बदलाव आए हैं, बिना जाने क्यों। यदि अच्छा संचार नहीं है, तो इससे गड़बड़ी और गलतफहमी हो सकती है।
आर्थिक समस्यायें
यदि आपका बेटा काम करता है, लेकिन वीडियो गेम का आदी हो गया है, तो वह अपनी स्थिति को खतरे में डाल सकता है।
नींद की गड़बड़ी नौकरी के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है और लत देर से आने और काम से अनुपस्थित रहने में सक्षम है।
शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं
मानसिक स्वास्थ्य के अलावा, लत से स्पष्ट रूप से विकृत, शरीर भी इसके परिणामों को महसूस करता है। शांति और गतिहीन जीवन शैली का इतना समय, मोटापे से ग्रस्त स्थिति उत्पन्न करता है।
उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी समस्याएं बच्चों और किशोरों में अधिक आम हैं जो वीडियो गेम के साथ बहुत समय बिताते हैं।
वीडियो गेम की लत से कैसे बचें?
इसका समाधान वीडियो गेम को प्रतिबंधित या एकमुश्त खत्म करना नहीं है। वास्तव में, जब कोई व्यक्ति इसे उचित सीमा के भीतर करता है, तो वीडियो गेम खेलने से कुछ लाभ हो सकते हैं।
समस्या चरम सीमा है। लक्ष्य हमेशा इस गतिविधि का आनंद लेने में सक्षम होना चाहिए और इसके लिए गुलाम नहीं होना चाहिए।
यदि आप बच्चों या किशोरों के माता-पिता हैं और वीडियो गेम की लत की संभावित समस्या से चिंतित हैं, तो हम आपको निम्नलिखित सुझाव देते हैं:
नियंत्रण और एक्सपोज़र समय सीमा
अपने बच्चों को स्पष्ट रूप से समझाएं कि इस संबंध में नए नियम वास्तव में क्या होंगे। खेलने का समय सीमित होगा। यदि वे बहुत लंबे समय तक खेलते हैं, तो इसके गंभीर परिणामों की व्याख्या करना भी एक अच्छा विचार है।
यह महत्वपूर्ण है कि आप विरोध में न दें और आपके द्वारा प्रस्तावित नियमों से चिपके रहें।
एक दाई के रूप में वीडियो गेम का उपयोग न करें
जब आप थके हुए होते हैं, तो बहुत कम समय होता है या महसूस करते हैं कि आपके बच्चे आपको बक्से से बाहर निकाल रहे हैं, उन्हें सांत्वना के साथ मनोरंजन करने के लिए लुभाएं नहीं। एक वयस्क के रूप में जो आपके बच्चों को शिक्षित करने के लिए सीमा निर्धारित करता है, आपके कार्यों को आपके कहे अनुरूप होना चाहिए।
यदि आप उन्हें सूट करने की तुलना में लंबे समय तक खेलने देते हैं, तो आप सीमा का सम्मान नहीं करेंगे। इसलिए आप अपने बच्चों से इसका सम्मान करने की उम्मीद नहीं कर सकते।
नैतिक संपत्ति और पूर्ण अधिकार का उपयोग करने के लिए, आपको उदाहरण के साथ नेतृत्व करना होगा।
आप कंसोल के मालिक हैं
परिवार में, प्रत्येक सदस्य की एक भूमिका होती है:
वयस्क प्रत्येक को पूरा करने के लिए जिम्मेदार हैं। वीडियो गेम के विशिष्ट मामले में, आप कंसोल के मालिक हैं, इसलिए आपको इसके उपयोग को नियंत्रित करना होगा।
निम्नलिखित के बारे में सोचें:
क्या आप अपने बच्चों के हाथों में हथियार डालेंगे? मतभेदों के बावजूद, एक कंसोल जो ठीक से उपयोग नहीं किया जाता है, आपके बच्चों के जीवन को भी गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।
इसलिए, आपको नियंत्रण में होना चाहिए।
वीडियो गेम की खरीद को विनियमित करें
एक ही वीडियो गेम खेलना हर समय उबाऊ हो सकता है। नए गेम न खरीदें और अपने बच्चों को ऐसा करने से रोकें। इस तरह, आप किसी तरह कंसोल के उपयोग को ध्वस्त कर देंगे।
वैकल्पिक गतिविधियों का सुझाव दें
यदि आप अपने बच्चों को कंसोल के सामने बिताए जाने वाले समय को सीमित करने जा रहे हैं, तो आप उनके लिए अपने खाली समय में मनोरंजन के लिए वैकल्पिक गतिविधियों का प्रस्ताव रख सकते हैं। खेल, बोर्ड गेम या ड्राइंग या पेंटिंग जैसी गतिविधियाँ महान विचार हो सकती हैं।
यह भी बुरा नहीं है कि आपके बच्चे पहले थोड़ा ऊब जाते हैं। बोरियत उनकी कल्पना को उत्तेजित कर सकती है और उन्हें नए गेम बनाने या नई गतिविधियों के बारे में सोचने के लिए प्रेरित कर सकती है।
संक्षेप में, अपने बच्चों को वीडियो गेम के आदी होने से रोकने के लिए, आपको उन्हें कंसोल के सामने बिताए जाने वाले समय को सीमित करना चाहिए और अन्य प्रकार के मनोरंजन का सुझाव देना चाहिए।
और हमेशा याद रखें कि पहला व्यक्ति जिसे इस सीमा का सम्मान करना चाहिए वह खुद है, फिर चाहे आप कितने ही वीडियो गेम आपके बच्चों को आराम करने में मदद करें।
और क्या आपके पास वीडियो गेम की लत वाले परिवार के सदस्य हैं?