- बायोफीडबैक की परिभाषा
- ये किसके लिये है?
- मनोचिकित्सा चिकित्सा के साथ अंतर
- बायोफीडबैक कैसे काम करता है?
- संकेत का पता लगाना
- लेकिन हम किन संकेतों का पता लगा रहे हैं?
- संकेत प्रवर्धन
- सिग्नल प्रोसेसिंग और फ़िल्टरिंग
- श्रवण या दृश्य संकेतों में रूपांतरण
- लक्ष्य की स्थापना
- बायोफीडबैक प्रशिक्षण
- संदर्भ
बायोफीडबैक एक चिकित्सा है कि शरीर के काम करता है, प्रतिक्रिया प्रणाली हमारे शरीर है कि के माध्यम से नियंत्रित करने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह एक सीखने की तकनीक के रूप में माना जा सकता है, व्यापक रूप से मनोविज्ञान के अनुशासन में उपयोग किया जाता है।
हमारा शरीर लगातार स्वचालित (जैसे कि श्वास, ब्लिंकिंग, परिसंचारी रक्त, आदि) और स्वैच्छिक (चलना, देखना, हमारी बाहों को ऊपर उठाना…) दोनों कार्यों का एक अनन्तता करता है।
ये सभी कार्य हमारे मस्तिष्क द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाते हैं, क्योंकि यह हमारा दिमाग है जो हमारे सभी कार्यों को नियंत्रित करता है। एक ओर, हमारा मस्तिष्क उन सभी कार्यों का प्रभारी होता है, जो हमारे शरीर का कार्य करता है।
दूसरी ओर, हमारे मस्तिष्क को विकसित होने वाले फ़ंक्शन की स्थिति के बारे में जानकारी प्राप्त होती है। अर्थात्, हमारा मस्तिष्क किसी भी कार्य को करने के लिए हमारे शरीर को आवश्यक जानकारी भेजने के लिए जिम्मेदार है, और बदले में, हमारा शरीर उन कार्यों के विकास के बारे में हमारे मस्तिष्क को जानकारी भेजता है, ताकि यह पता चले कि क्या हो रहा है।
खैर, यह अंतिम बिंदु है, जानकारी का संग्रह जो मस्तिष्क हमारे शरीर में किए जाने वाले कार्यों की स्थिति के बारे में करता है, जिसे हम प्रतिक्रिया के रूप में समझते हैं, और बायोफीडबैक तकनीक किस पर आधारित है।
बायोफीडबैक की परिभाषा
बायोफीडबैक को एक ऐसी तकनीक के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसका उद्देश्य स्वेच्छा से और होशपूर्वक नियंत्रण करना है, एक ऐसा कार्य जिसे हमारा शरीर अपने आप करता है। फ़ंक्शन पर यह स्वैच्छिक नियंत्रण हमारे मस्तिष्क की प्रतिक्रिया प्रणाली के माध्यम से किया जाता है।
अब तक, इस तकनीक के काम करने में देरी न होने के बावजूद, मुझे लगता है कि बायोफीडबैक काम करने वाली अवधारणा स्पष्ट हो रही है, जो निम्नलिखित हैं:
हमारे शरीर के कार्यों पर प्रतिक्रिया जानकारी का उपयोग करें, हमारे शरीर में शारीरिक परिवर्तनों के बारे में जागरूक होने के लिए जो सामान्य रूप से किसी का ध्यान नहीं जाते हैं, और कुछ कार्यों को नियंत्रित करने के लिए अधिक क्षमता प्राप्त करते हैं।
ये किसके लिये है?
बायोफीडबैक प्रशिक्षण के साथ, एक प्रकार का शिक्षण प्राप्त करना संभव है, जिसके साथ यह संभव है कि शारीरिक रूप से शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करना संभव है, जिन्हें बेकाबू माना जाता है, या जो स्वैच्छिक नियंत्रण से परे हैं।
इस प्रशिक्षण को करके, आप वास्तव में अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए खुद को प्रशिक्षित कर रहे हैं, क्योंकि आप पसीना, मांसपेशियों में तनाव या रक्तचाप जैसी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करना सीखते हैं।
इस प्रकार के कार्यों को नियंत्रित करने में सक्षम होने के तथ्य से आपको अतिरंजित या तनावग्रस्त होने पर आराम की स्थिति तक पहुंचने के लिए अधिक सुविधा प्राप्त करने की अनुमति मिलती है, साथ ही असुविधा महसूस होने पर आपके शरीर के अनैच्छिक कार्यों को विनियमित करने के लिए, और इस प्रकार इसे कम कर सकते हैं।
और सब से अच्छा क्या है?
खैर, प्रत्येक शारीरिक परिवर्तन मानसिक और भावनात्मक स्थिति में बदलाव के साथ होता है। इसलिए जब आप चिंतित होते हैं तो आपके पास विचारों की एक श्रृंखला होती है, अतिउत्साह या तनाव की भावना, और शारीरिक परिवर्तन जैसे कि हृदय गति, पसीना या प्यूपिलरी फैलाव।
इस तरह, जब आप अपने शारीरिक परिवर्तनों को नियंत्रित करते हैं, तो आप अपनी मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति को भी नियंत्रित कर रहे हैं। यह कहना है: आप रिवर्स में एक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा करते हैं!
मनोचिकित्सा चिकित्सा के साथ अंतर
आम तौर पर मनोचिकित्सा परिवर्तन को समाप्त करने के लिए आपकी मानसिक स्थिति, विचार, अनुभूति, भावनाओं और व्यवहारों पर काम करता है और इस प्रकार आपके शरीर में उत्पन्न होने वाले शारीरिक लक्षणों को भी समाप्त करता है।
इसके बजाय बायोफीडबैक प्रशिक्षण, जो यह करता है वह आपको आपके शरीर में होने वाली शारीरिक अवस्थाओं को नियंत्रित करने के लिए सीखने की अनुमति देता है, ताकि इनको बदलकर, यह आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो लाभ पहुंचाती है।
इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बायोफीडबैक एक ऐसी तकनीक है जो दवा और मनोविज्ञान दोनों के बहुत विविध क्षेत्रों में लागू होती है।
मनोविज्ञान के क्षेत्र में, यह फोबिया, न्यूरोसिस, चिंता, तनाव, अवसाद, एडीएचडी, खाने के विकार या अनिद्रा जैसे विकारों के उपचार में प्रभावी है। साथ ही साथ प्रतिस्पर्धा या प्रशिक्षण के दौरान अपने सक्रियण और विश्राम को नियंत्रित करने के लिए कुलीन एथलीटों के प्रशिक्षण में।
चिकित्सा क्षेत्र में इसका उपयोग मुख्य रूप से अस्थमा, कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों, पुराने दर्द, उच्च रक्तचाप, कब्ज या असंयम के इलाज के लिए किया जाता है।
बायोफीडबैक कैसे काम करता है?
सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रत्येक बायोफीडबैक सत्र अलग-अलग होगा, क्योंकि यह एक व्यक्तिगत चिकित्सा है। एक ही बायोफीडबैक प्रशिक्षण सभी के लिए उपयोगी नहीं हो सकता है।
प्रशिक्षण एक तरह से या किसी अन्य पहलू पर निर्भर करेगा जो रोगी का इलाज करना चाहता है, और प्रशिक्षण का चरण जिसमें वे हैं।
इसलिए, यदि आप बायोफीडबैक प्रशिक्षण के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाने का फैसला करते हैं, तो यह आपको आश्चर्यचकित नहीं करना चाहिए कि चिकित्सा एक प्रारंभिक साक्षात्कार से शुरू होती है, जहां आपको अपने चिकित्सा इतिहास और उन समस्याओं के बारे में बताना होगा जो आप उपचार के साथ चाहते हैं।
इसी तरह, यह पहला साक्षात्कार भी उपयोगी होगा ताकि चिकित्सक विस्तार से समझा सके कि आप किस प्रकार के प्रशिक्षण को पूरा करेंगे, प्रत्येक सत्र में क्या-क्या होता है, हस्तक्षेप कितने समय तक चलेगा और हम अपने आप को किन नाजुक परिस्थितियों में पा सकते हैं।
इसे स्पष्ट करने के बाद, अब हम यह देखने जा सकते हैं कि एक विशिष्ट बायोफीडबैक प्रशिक्षण सत्र कैसा दिखता है, जो प्रत्येक मामले में अलग-अलग होने में सक्षम होने के बावजूद 6 बुनियादी चरणों को समाहित करता है। वे इस प्रकार हैं:
संकेत का पता लगाना
पहला चरण संकेतों का पता लगाने और माप से शुरू होता है जो हमारे शरीर का उत्पादन करता है।
हमारे शरीर के कामकाज के संकेतों को मापने के लिए, इलेक्ट्रोड को शरीर पर रखा जाता है, जो उन्हें पता लगाने और उन्हें बायोफीडबैक डिवाइस पर संचारित करने का प्रभारी होगा।
इस पहले पता लगाने के चरण में हम दो प्रकार की तकनीकों के बीच चयन कर सकते हैं:
- आक्रामक, जिसमें इलेक्ट्रोड को विषय में डाला जाता है।
- गैर-आक्रामक, जिसमें इलेक्ट्रोड को त्वचा की सतह पर रखा जाता है।
लेकिन हम किन संकेतों का पता लगा रहे हैं?
खैर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या इलाज करना चाहते हैं। प्रशिक्षण के इस पहले चरण में, हम अपने शरीर के कार्यों के आधार पर 3 विभिन्न उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं जिन्हें हम मापने का इरादा रखते हैं।
- यदि हम जो चाहते हैं वह दैहिक तंत्रिका तंत्र के बारे में जानकारी प्राप्त करना है, तो हम जिस उपकरण का उपयोग करेंगे, वह एक इलेक्ट्रोमोग्राम होगा।
- यदि हम जो चाहते हैं वह हमारे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रियाओं को रिकॉर्ड करना और मापना है, तो हम रक्तचाप नियंत्रण का उपयोग करेंगे ।
- और अंत में, अगर हम जो इकट्ठा करते हैं वह हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा किए गए कार्य हैं, तो हम इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम का उपयोग करेंगे ।
प्रशिक्षण का यह पहला चरण, जिसमें केवल हमारे शारीरिक कार्यों के रिकॉर्ड को निर्धारित करने के लिए विभिन्न उपकरणों का उपयोग शामिल है, हमें बायोफीडबैक प्रशिक्षण के प्रकार को परिभाषित करने के लिए आवश्यक सभी जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है।
एक बार जब सिग्नल पंजीकृत हो जाता है, तो शरीर द्वारा उत्पादित सिग्नल को एक उत्तेजना में बदलने के लिए क्रियाओं की एक श्रृंखला की जाती है, जो सिग्नल के समान कार्रवाई का उत्पादन करने में सक्षम है, और यह प्रशिक्षण के दौरान प्रतिक्रिया के रूप में कार्य कर सकता है।
सबसे पहले संकेत का प्रवर्धन है, फिर प्रसंस्करण और फ़िल्टर आएगा, और अंत में रूपांतरण होगा।
संकेत प्रवर्धन
विभिन्न उपकरणों के माध्यम से हमने जो शारीरिक संकेत एकत्र किए हैं, वे बायोफीडबैक उपकरण द्वारा संसाधित और विश्लेषण किए जाते हैं। हालांकि, एकत्रित संकेतों का विश्लेषण करने के लिए उन्हें बढ़ाना आवश्यक है।
इस प्रकार, एकत्र की गई प्रतिक्रिया की तीव्रता या तीव्रता को नियंत्रित तरीके से बढ़ाया जाता है,
इसके विश्लेषण को करने के लिए कम से कम संभव विकृति के साथ ।
सिग्नल प्रोसेसिंग और फ़िल्टरिंग
एक बार सिग्नल के प्रवर्धन के बाद, इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए। इसका क्या मतलब है?
बहुत सरल: आम तौर पर, वे संकेत जो हम अपने शरीर से पंजीकृत कर सकते हैं (रक्तचाप, मांसपेशियों में संकुचन, मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि, आदि) शुद्ध नहीं हैं, क्योंकि वे अन्य विभिन्न क्षमताओं द्वारा असंबंधित हो सकते हैं। संकेत जिसके साथ हम काम करने का इरादा रखते हैं।
ऐसा करने के लिए, इलेक्ट्रोड के साथ कैप्चर किए गए सिग्नल को विभिन्न आवृत्ति श्रेणियों के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। सिग्नल को फ़िल्टर करने के बाद, इसे संसाधित किया जाता है।
प्रसंस्करण में जीव के आंतरिक संकेत को परिवर्तित करना शामिल है जिसे बायोफीडबैक डिवाइस में दृश्य, श्रवण संकेतों या विषय में प्रत्यक्ष जानकारी में पंजीकृत किया गया है।
ऐसा करने के लिए, दो तकनीकें हैं:
- एकीकरण: प्रतिक्रिया संकेत को सरल बनाने के होते हैं। यह अलग-अलग संकेतों के सेटों को जमा करके किया जाता है जो एक निश्चित अवधि में उत्पन्न होते हैं, उन्हें एक एकल सिग्नल में परिवर्तित करने के उद्देश्य से जो सिग्नल के पूरे सेट के प्रतिनिधि के रूप में कार्य कर सकता है।
- प्रतिक्रिया दहलीज: इस तकनीक के साथ, विषय की जानकारी या प्रतिक्रिया का प्रावधान केवल तभी किया जाता है जब संकेत पहले से स्थापित एक निश्चित आयाम से अधिक (या तो ऊपर या नीचे) हो।
श्रवण या दृश्य संकेतों में रूपांतरण
इस चरण में, पहले से ही संसाधित किए गए संकेतों को अंततः एक उत्तेजना में बदल दिया जाता है जिसे रोगी द्वारा माना और मूल्यांकन किया जा सकता है।
इस उत्तेजना का उद्देश्य यह है कि यह हमारे द्वारा पंजीकृत भौतिक कार्य को उत्पन्न करने में सक्षम है, और जिसके साथ हम काम करना चाहते हैं।
लक्ष्य की स्थापना
एक बार जब हमारे पास शारीरिक संकेत एक उत्तेजना में परिवर्तित हो जाते हैं, तो यह प्रशिक्षण के उद्देश्यों को निर्धारित करने का समय है। इस चरण में, फिर, यह निर्धारित किया जाता है कि प्रशिक्षण के साथ क्या हासिल करना है और लघु और दीर्घकालिक दोनों में क्या उद्देश्य हैं।
इन लक्ष्यों को निर्धारित करना आवश्यक है कि प्रशिक्षण के पर्याप्त अनुवर्ती कार्रवाई करने में सक्षम हो, और यह निर्धारित करने के लिए कि क्या प्रक्रियाएं और प्रक्रियाएं उद्देश्य के लिए पर्याप्त हैं।
बायोफीडबैक प्रशिक्षण
हम अंत में हस्तक्षेप के महत्वपूर्ण चरण में पहुंच गए। प्रशिक्षण ही।
इस चरण में, चिकित्सा की शुरुआत में उपयोग किए जाने वाले माप उपकरणों को फिर से जोड़ दिया जाएगा। हालाँकि, अब हम मशीन के काम करने के दौरान लेट नहीं होंगे।
और यह है कि प्रशिक्षण के दौरान, हमारे शरीर को हमारे शरीर को जो संकेत भेजता है, वह उन उत्तेजनाओं के माध्यम से हमारे पास पहुंचेगा जो पहले बनाए गए हैं।
यह कहना है: विशेषज्ञ ने जो उत्तेजनाएं तैयार की हैं, वह हमारे सामने प्रस्तुत की जाएंगी। ये उत्तेजनाएं हो सकती हैं:
- दृश्य: एक सुई की गति, रंगीन रोशनी की श्रृंखला, चित्र आदि।
- श्रवण: स्वर जो आवृत्ति और तीव्रता में भिन्न होते हैं।
इसके अलावा, उत्तेजना को विभिन्न तरीकों से प्रस्तुत किया जा सकता है:
- आनुपातिक: प्रतिक्रिया पूरे प्रतिक्रिया रेंज में आनुपातिक रूप से भिन्न होती है
- एक द्विआधारी तरीके से: उत्तेजना में दो राज्य हैं, और दोनों में से एक को पहले से स्थापित मानदंडों के आधार पर प्रस्तुत किया गया है।
इस प्रशिक्षण का उद्देश्य यह है कि बहुत कम, हम उत्तेजनाओं के लिए अपनी शारीरिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना सीखते हैं।
प्रस्तुत उत्तेजनाओं पर हमारी शारीरिक प्रतिक्रिया एक ठोस प्रतिक्रिया है। हालांकि, इन उत्तेजनाओं की व्यवस्थित प्रस्तुति के माध्यम से, आप अपनी शारीरिक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना सीखते हैं, एक ऐसा तथ्य जिसे आप पहले नियंत्रित करने में असमर्थ थे।
जैसे ही उत्तेजनाओं को हमारे सामने प्रस्तुत किया जा रहा है, उपकरण हमारी प्रतिक्रिया दर्ज कर रहे हैं, हम धीरे-धीरे अपनी शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर जोर दे सकते हैं, और प्रशिक्षण में हमारी प्रगति, एक तथ्य जो चिकित्सक को निम्नलिखित सत्रों में अभ्यास को फिर से परिभाषित करने में मदद करेगा।
यह संभव है कि चिकित्सक आपको परामर्श के बाहर कौशल का विस्तार करने के उद्देश्य से घर पर कुछ प्रकार की गतिविधि करने के लिए कहेंगे, यहां तक कि उन्नत चरणों में, यह हो सकता है कि वह आपको उपकरणों का उपयोग करने के लिए सिखाएगा, ताकि आप सक्षम हो सकें। एकल प्रशिक्षण करना।
संदर्भ
- BIOFEEDBACK: व्यवहार संशोधन तकनीकों से, मानसिक समस्याओं पर लागू, भौतिक समस्याओं के लिए हस्तक्षेप तकनीक
HERNÉN ANDRÍS MARÉN AGUDELO और STEFANO VINACCIA ALPI के लिए।
- बायोफीडबैक और न्यूरोफीडबैक में साक्ष्य-आधारित अभ्यास। कैरोलिन युचा और क्रिस्टोफर गिल्बर्ट।
- बायोफीडबैक की वैचारिक समीक्षा। Mariano Chóliz Montañes और Antonio Capafóns Bonet द्वारा। वालेंसिया विश्वविद्यालय।