समन्वय कौशल: वर्गीकरण, उदाहरण (शारीरिक शिक्षा) - आर्टे - 2025

Coordinative क्षमताओं उन है कि आप अलग-अलग आंदोलनों सटीकता से और सफलतापूर्वक विकसित करने की अनुमति है। अपने व्यापक अर्थ में, वे एक मोटर कार्य को पर्याप्त रूप से करने के लिए अभ्यास के एक सेट के समन्वय की क्रिया से युक्त होते हैं।

वे मुख्य रूप से एक उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए आंदोलनों के क्रमबद्ध अभ्यास से संबंधित हैं, वे धारणाओं और / या कार्यों पर आधारित हैं, जो विनियमन और आंदोलन की दिशा की प्रक्रिया पर लागू होते हैं।

इस प्रकार की क्षमताओं को एथलीटों के लिए आवश्यक माना जाता है कि वे अपने विषयों के भीतर पर्याप्त रूप से कुछ गतिविधियों का अभ्यास कर सकें।

विशेष रूप से, समन्वित भौतिक क्षमताओं को मोटर कार्रवाई के किसी भी निष्पादन के साथ करना पड़ता है जिसमें सटीकता की आवश्यकता होती है। अन्य गुणों के साथ घनिष्ठ संयोजन में, वे किसी भी एथलीट को उच्च प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए आवश्यक शर्तें देते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पर्याप्त मोटर विकास को प्राप्त करने के लिए, तकनीकी प्रशिक्षण के तरीके से, बचपन और किशोरावस्था से शारीरिक क्षमताओं पर काम किया जाना चाहिए।

लंबे समय तक, खेल प्रशिक्षकों ने खेल अभ्यास और सशर्त क्षमताओं (शक्ति, धीरज और गति) पर अधिक ध्यान दिया।

वर्षों से और तेजी से प्रतिस्पर्धा के माहौल के सामने, उन्होंने तंत्रिका तंत्र से संबंधित अन्य क्षमताओं के प्रति अपने क्षितिज को व्यापक बनाया।

तंत्रिका तंत्र से जुड़ी इन क्षमताओं को समन्वयक के रूप में जाना जाता है, जो एथलीट को अधिक सटीकता, अर्थव्यवस्था और दक्षता के साथ आंदोलनों का प्रदर्शन करने की अनुमति देता है।

समन्वित भौतिक क्षमताओं का वर्गीकरण

सबसे व्यापक रूप से स्वीकृत वर्गीकरण में सात समन्वित शारीरिक क्षमताएं शामिल हैं जो सभी प्रकार के खेलों के लिए मौलिक हैं, लेकिन अलग-अलग महत्व के साथ।

ये खेल गतिविधियों के आवश्यक तत्व के रूप में दिखाई देते हैं, हालांकि कुछ हमेशा ऐसे होते हैं जो खेल या अनुशासन के आधार पर दूसरों पर निर्भर होते हैं।

ये क्षमताएं विभेदीकरण, युग्मन या सिंक्रनाइज़ेशन, लय, संतुलन, पुनरावृत्ति या परिवर्तन, अभिविन्यास और प्रतिक्रिया हैं।

1 - अंतर करने की क्षमता

यह आंदोलन के आंशिक चरणों के माध्यम से बहुत ठीक समन्वय प्राप्त करने की क्षमता है।

दूसरे शब्दों में, यह कुल गति में महान सटीकता और अर्थव्यवस्था को प्राप्त करने के उद्देश्य से शरीर के विभिन्न हिस्सों के विभिन्न आंदोलनों को समन्वयित करने की क्षमता है।

इस क्षमता की अभिव्यक्ति का स्तर एथलीट के लिए सटीक समय और अपने स्वयं के शरीर की अच्छी धारणा के साथ अपने आंशिक आंदोलनों का उचित क्रम रखना आसान बनाता है।

इस तरह, यह आंदोलन के निष्पादन में बहुत सटीकता, गति और अर्थव्यवस्था प्राप्त कर सकता है।

यह क्षमता मुकाबला खेल, धीरज खेल, निरंतर आंदोलन के दृश्यों के साथ खेल और खेल-खेल में मौजूद है, जिसमें विभिन्न स्थितियों में उच्च परिशुद्धता की आवश्यकता होती है।

2 - युग्मन या सिंक्रनाइज़ेशन की क्षमता

यह मशीनीकृत मोटर कौशल को एकजुट करने के लिए, शरीर के आंशिक आंदोलनों को एक दूसरे के साथ प्रभावी ढंग से समन्वयित करने और निष्पादित होने वाले कुल आंदोलन के संबंध में क्षमता है।

कुछ खेलों में, शरीर के सभी हिस्सों के साथ कुशल और सामंजस्यपूर्ण आंदोलनों को निष्पादित करने के लिए सिंक्रनाइज़ेशन आवश्यक है।

अन्य खेलों में, समय को अन्य कार्यों के साथ माना जाना चाहिए जिसमें खेल तत्वों या हथियारों जैसे उपकरणों के हेरफेर की आवश्यकता होती है।

जिम्नास्टिक और खेल जो कताई, दौड़ना, कूदना या फेंकने जैसे कौशल के साथ यात्रा को जोड़ते हैं, उन्हें समय की आवश्यकता होती है।

3 - लयबद्ध क्षमता या लय

यह आंदोलन, एक बाहरी या आंतरिक लय के माध्यम से उत्पादन करने की क्षमता है। इसमें मोटर प्रदर्शन के दौरान किए जाने वाले आंदोलनों के अनुक्रम में विशेषता गतिशील परिवर्तन शामिल हैं।

मुख्य रूप से यह किसी दिए गए लय को प्राप्त करने और आंदोलन के निष्पादन के लिए इसे सही ढंग से अनुकूलित करने की क्षमता है।

यह क्षमता निश्चित रूप से उन खेलों के लिए विशिष्ट है, जिनमें संगीत संगत है, लेकिन यह उन खेलों में कौशल सीखने के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं है, जिन्हें एक निश्चित समय और स्थान के भीतर आंदोलन के आदेश की आवश्यकता होती है।

4 - संतुलन क्षमता

यह शरीर की एक इष्टतम स्थिति को बनाए रखने या फिर से हासिल करने की क्षमता है, जो हमेशा गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में भाग लेती है। यह उन कार्यों के निष्पादन के दौरान हो सकता है जिनमें स्थिर संतुलन या गतिशील संतुलन की आवश्यकता होती है।

यह क्षमता अनुशासन के आधार पर बहुत भिन्न होती है, लेकिन साइक्लिंग, स्कीइंग, कॉम्बैट स्पोर्ट्स, मुख्य रूप से जूडो और कुश्ती जैसे खेलों में देखी जा सकती है।

किसी भी प्रकार के आंदोलन के निष्पादन के लिए संतुलन एक मूलभूत शर्त है।

5 - पुनरावृत्ति या परिवर्तन के लिए क्षमता

यह एक क्रमबद्ध शारीरिक क्रिया को अलग करने की क्षमता है, जो इसके विकास के दौरान परिवर्तनों की धारणा पर आधारित है। यह शारीरिक गतिविधियों के दौरान उत्पन्न होने वाली नई स्थितियों के अनुकूल होने की संभावना है।

पुनर्वास फुटबॉल जैसे खेलों से निकटता से संबंधित है, जहां खिलाड़ी अपने साथियों के अलावा अपने साथियों और प्रतिद्वंद्वियों की स्थिति का लगातार विश्लेषण करता है।

स्थिति में परिवर्तन की सटीक धारणा और उचित प्रकार के पुनर्वास की सही प्रत्याशा इस क्षमता के मूलभूत पहलू हैं।

6 - अभिविन्यास क्षमता

यह क्रिया के एक विशिष्ट क्षेत्र (खेलने के क्षेत्र) या किसी गतिशील वस्तु (गेंद, प्रतियोगी या साथी) के संबंध में अंतरिक्ष और समय में शरीर की स्थिति और आंदोलनों को निर्धारित करने की क्षमता है।

यह क्षमता विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, दोनों तकनीकी खेलों के लिए और मुकाबला खेल के लिए और खेल खेल के लिए, क्योंकि एथलीट को लगातार और विभिन्न तरीकों से अंतरिक्ष में अपनी स्थिति बदलनी चाहिए। यह टीम या टीम के खेल के लिए एक मौलिक क्षमता है।

7 - प्रतिक्रिया क्षमता

यह एक संकेत के जवाब में, समय की एक छोटी सी जगह में मोटर क्रियाओं को जल्दी से शुरू करने और ठीक से करने की क्षमता है।

कार्रवाई के लिए आवश्यक दर पर प्रतिक्रिया होनी चाहिए, इसलिए अधिकांश समय सबसे तेज़ प्रतिक्रिया भी सबसे अच्छी हो सकती है।

जिन संकेतों का उपयोग किया जा सकता है वे ध्वनिक या ऑप्टिकल हैं। उदाहरण के लिए, शॉट जो प्रतियोगिता या आंदोलन की कार्रवाई की शुरुआत को चिह्नित करता है जैसे पेनल्टी किक लेना कुछ संकेत हैं, जिस पर एक एथलीट को तुरंत प्रतिक्रिया करनी चाहिए।

प्रतिक्रिया करने की क्षमता विशेष रूप से सभी मुकाबला खेल और खेल खेल में महत्वपूर्ण है।

समन्वित शारीरिक क्षमताओं का उदाहरण

टेनिस खिलाड़ी एक एथलीट का एक स्पष्ट उदाहरण है, जिसे सशर्त और समन्वयक भौतिक क्षमताओं के बीच संतुलन बनाए रखना चाहिए।

अगर वह टेनिस खिलाड़ी जिम में ताकत और धीरज रखता है, तो वह संभवत: तेज गति से गेंद को हिट कर सकता है, साथ ही समस्याओं के साथ एक लंबे खेल से गुजर सकता है।

हालाँकि, जब तक आप गेंद को बड़ी ताकत से मारने में सक्षम होते हैं, अगर आपके पास इसे पॉइंट ज़ोन में इंगित करने की समन्वय क्षमता नहीं है, तो इसका कोई फायदा नहीं है। प्रतिद्वंद्वी की पिटाई करने के लिए आंदोलनों का यह समय महत्वपूर्ण है।

ऐसा ही तब होगा जब पूरे मैच के स्तर को बनाए रखने की बात होगी। हालाँकि टेनिस खिलाड़ी के पास महीनों तक काम करने का शारीरिक प्रतिरोध है, लेकिन अगर वह मुठभेड़ की परिस्थितियों के अनुकूल होने की समन्वय क्षमता नहीं रखता तो यह प्रभावित हो सकता है।

एक और उदाहरण एक एनबीए खिलाड़ी होगा। यहां तक ​​कि अगर उसके पास एक सप्ताह में कई गेम खेलने के लिए बहुत ताकत और धीरज है, तो वह एक जुंबा डांसर या साइकिल चालक की प्रतिस्पर्धा के स्तर को बनाए रखने में असमर्थ होगा। उनकी समन्वयक क्षमता प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम होने के लिए विकसित नहीं होती है।

सशर्त क्षमताओं के साथ अंतर

भौतिक क्षमताएं समन्वयवादी हो सकती हैं, लेकिन सशर्त भी। पूर्व तंत्रिका तंत्र से जुड़ा हुआ है, जबकि बाद के भौतिक के लिए। सशर्त क्षमताओं में से कुछ लचीलापन, शक्ति, धीरज या गति हैं।

यही है, वे कार्यात्मक क्षमता हैं जिसमें एक मोटर कार्रवाई को सचेत रूप से विकसित किया जाता है।

बदले में, जबकि सशर्त क्षमताएं अपने कार्बनिक आधार के आधार पर किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति के संकाय हैं, समन्वयक लोग विभिन्न क्षमताओं को एक सामंजस्यपूर्ण तरीके से निष्पादित करने के लिए उन क्षमताओं का उल्लेख करते हैं।

संदर्भ

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