साइबर लत: लक्षण, प्रकार, कारण, परिणाम, रोकथाम - आर्टे - 2025

Cyberaddiction एक बीमारी दैनिक में नई प्रौद्योगिकियों के एक जुनूनी और नशे की लत उपयोग की विशेषता है जीवन व्यक्ति की। यह आम तौर पर इंटरनेट के उपयोग से संबंधित है, लेकिन इसका अन्य तत्वों जैसे वीडियो गेम या सोशल नेटवर्क से भी लेना हो सकता है।

साइबर एडिक्शन से पीड़ित लोग लगातार तकनीक का उपयोग करते हैं, और अपने खाली समय के दौरान इस तरह से ध्यान केंद्रित करते हैं कि उनकी दैनिक जीवन की बाकी गतिविधियां पृष्ठभूमि पर वापस आ जाती हैं। उदाहरण के लिए, इस समस्या से प्रभावित एक व्यक्ति दिनभर एक ही तरह के अनुप्रयोगों की समीक्षा करने में बिताएगा, खुद को मनोरंजन करने और कुछ उत्तेजना प्राप्त करने के प्रयास में।

जैसा कि यह एक लत है, लक्षण और परिणाम इस श्रेणी में अन्य विकृति के समान हैं। इस प्रकार, साइबर लत से प्रभावित लोग अक्सर चिंता और अन्य नकारात्मक भावनाओं की बड़ी खुराक भुगतते हैं। इसके अलावा, अन्य स्रोतों से आनंद प्राप्त करने की उनकी क्षमता बहुत कम हो जाती है, जैसे कि वे तेजी से अच्छा महसूस करने के लिए प्रौद्योगिकी पर भरोसा करते हैं।

साइबर की लत कई दशकों से है, लेकिन यह स्मार्टफोन के आगमन के साथ व्यापक स्तर पर पहुंच गया है। इस तथ्य के कारण कि हम उन्हें लगातार हमारे साथ ले जाते हैं और वे जो उत्तेजना प्रदान करते हैं, अधिक से अधिक लोग इस विकृति के लक्षणों से पीड़ित हैं।

लक्षण

साइबर एडिक्शन वाले लोग स्मार्टफोन का उपयोग कार्य स्थितियों में कर सकते हैं, क्योंकि वे इसके उपयोग से नियंत्रण खो चुके हैं

कई अन्य मनोवैज्ञानिक स्थितियों के मामले में, साइबर लत के लक्षणों को आमतौर पर तीन अलग-अलग प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है: संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहारिक। इस बीमारी को बेहतर ढंग से समझने की कोशिश करने के लिए, इन श्रेणियों में से प्रत्येक के भीतर सबसे महत्वपूर्ण अध्ययन करना आवश्यक है।

संज्ञानात्मक लक्षण

साइबर एडिक्शन के ज्यादातर मामलों में, पहला लक्षण जो देखा जा सकता है, वह है किसी एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में बड़ी कठिनाई। व्यक्ति को एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि पर स्विच करने के लिए अनिवार्य आग्रह महसूस होता है, और विचार की एक ट्रेन को बनाए रखने या किसी विशेष विषय पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में बहुत परेशानी होती है।

दूसरी ओर, साइबर नशे की लत वाले लोगों के लिए एक प्रकार का "मानसिक कोहरा" महसूस करना बहुत आम है: यह महसूस करना कि उनके विचार धीमे से वे सामान्य रूप से करते हैं, महान मनोवैज्ञानिक थकान और बहुत आराम करने की आवश्यकता के साथ मिलकर सामान्य से अधिक।

इसके अलावा, आमतौर पर इस विकृति वाले लोग उन गतिविधियों और शौक में रुचि खो देते हैं जिन्होंने पहले उनका ध्यान आकर्षित किया था। यदि समस्या का इलाज नहीं किया जाता है, तो सभी संज्ञानात्मक लक्षण वापस आ जाते हैं और व्यक्ति मनोरंजन के लिए और समय बीतने के लिए इंटरनेट पर निर्भर हो जाता है।

भावनात्मक लक्षण

एक साइबर-एबसर अक्सर व्यक्तिगत बातचीत में स्मार्टफोन का उपयोग करता है

भावनात्मक लक्षण संभवतः वे हैं जो सबसे स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि यह विकृति वास्तव में एक लत है, उसी के समान जो जुए के साथ होती है या नशे जैसे मादक पदार्थों के साथ होती है।

साइबर लत वाले लोगों को लगता है कि उन्हें अपने कंप्यूटर या मोबाइल फोन की लगातार जांच करने की "आवश्यकता" है, और यदि वे नहीं कर पाते हैं तो उन्हें बहुत दुख होता है।

आम तौर पर, यह पीड़ा खुद को चिंता के रूप में प्रकट करती है, एक अत्यंत अप्रिय सनसनी जो केवल एक निश्चित सीमा तक कम हो जाती है जब व्यक्ति अपने मोबाइल फोन, उनके ईमेल या उनकी लत की विशिष्ट वस्तु की जांच कर सकता है। समय के साथ, चिंता के लिए आपकी सहिष्णुता कम और कम हो जाती है और इसलिए लत लंबे समय में खराब हो जाती है यदि आप किसी तरह से हस्तक्षेप नहीं करते हैं।

इसके अतिरिक्त, साइबर व्यसन से पीड़ित लोग अक्सर अपनी भावनाओं में कमी को अधिक या कम सीमा तक अनुभव करते हैं। यह एनाडोनिया के रूप में जाना जाता है, इसका मतलब है कि आपके आनंद का एकमात्र स्रोत इंटरनेट से जुड़ा समय बिता रहा है, इस प्रकार आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों की उपेक्षा कर रहा है।

व्यवहार लक्षण

जिस तरह से साइबर लत वाले लोग व्यवहार करते हैं वह स्पष्ट रूप से बाध्यकारी है। अक्सर यह महसूस किए बिना कि वे क्या कर रहे हैं, वे अपना अधिकांश समय बार-बार अपनी सूचनाओं को जाँचने, वीडियो गेम के आदी या सोशल नेटवर्क पर पोस्ट करने में व्यतीत करते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे किस संस्करण से पीड़ित हैं।

इन व्यक्तियों की दैनिक गतिविधियों के बाकी हिस्सों को आमतौर पर प्रौद्योगिकी की लत के पक्ष में छोड़ दिया जाता है, जो मध्यम और दीर्घकालिक में बहुत गंभीर जटिलताएं ला सकता है।

साइबर लत के प्रकार

यदि नई तकनीक का उपयोग नियंत्रित नहीं किया गया तो किशोरों और बच्चों को इस विकृति के विकसित होने का बहुत खतरा है।

एक भी आधिकारिक वर्गीकरण नहीं है जो सभी प्रकार की साइबर लत को इकट्ठा करता है जो मौजूद हैं। हालांकि, कुछ लेखकों ने इस समस्या को कई समूहों में विभाजित करने की कोशिश की है जो इस बात पर आधारित है कि किस प्रकार की तकनीक लक्षणों का कारण बन रही है। आगे हम इस विकृति के लिए सबसे सामान्य वर्गीकरणों में से एक देखेंगे।

- साइबरसेक्स की लत

Cybersex की लत केवल इसके नाम से समझने में सबसे आसान है। इसका मतलब यह है कि पोर्नोग्राफी के पन्नों, वयस्क चैट, कामुक वेबकैम साइटों और इस शैली के पोर्टलों पर जाने की अनिवार्य आवश्यकता है। ऊपर वर्णित लक्षणों के अलावा, इस प्रकार की साइबर लत से वास्तविक जीवन में सेक्स का आनंद लेना मुश्किल हो सकता है।

- नेटवर्क की मजबूरी

इस प्रकार की साइबर लत विभिन्न व्यवहारों को शामिल करती है जो किसी व्यक्ति को वास्तविक धन खोने के लिए प्रेरित कर सकती हैं यदि वे उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। इनमें अनिवार्य ऑनलाइन शॉपिंग, आभासी कैसीनो में भागीदारी और ऑनलाइन नीलामी की लत शामिल हैं।

- आभासी रिश्तों की लत

सबसे आम प्रकार के साइबर व्यसन में से एक है जिसमें इंटरनेट के माध्यम से अन्य लोगों का ध्यान आकर्षित करने की आवश्यकता शामिल है। इस श्रेणी के भीतर हम सामाजिक नेटवर्क के साथ जुनून, डेटिंग अनुप्रयोगों या वेबसाइटों के साथ, या यहां तक ​​कि ईमेल के रूप में सहज रूप में सेवाओं के साथ पा सकते हैं।

- जानकारी के लिए बाध्यकारी खोज

इंटरनेट दुनिया में उपलब्ध सभी ज्ञान प्राप्त करने के लिए हमारे लिए दरवाजे खोलता है। हालाँकि, कुछ लोग नई जानकारी की खोज करने की प्रक्रिया के आदी हो जाते हैं और अपने दिन का अधिकांश समय इंटरनेट पर तिरस्कृत डेटा को देखने में व्यतीत करते हैं। हालांकि साइबर लत का यह रूप पहचानना सबसे मुश्किल है, लेकिन यह दूसरों की तुलना में कम हानिकारक नहीं है।

- वीडियो गेम की लत

हालांकि कुछ विशेषज्ञ इसे उसी श्रेणी में शामिल नहीं करते हैं, जो अन्य प्रकार के हैं, वीडियो गेम की लत विकसित दुनिया के सबसे कम उम्र के लोगों में सबसे आम विकृति है, और उनमें से एक भी है जो सबसे अधिक मनोवैज्ञानिक और सामाजिक समस्याओं का कारण बनती है। आज।

कारण

एक साइबर-आदी व्यक्ति को जिम जाने जैसी अन्य गतिविधियों को करते हुए भी स्मार्टफोन का उपयोग करने का आग्रह है

सभी मामलों में साइबर लत का एक भी कारण नहीं है। इसके विपरीत, आमतौर पर ऐसे कारकों की एक श्रृंखला होती है जो इस विकृति के विकास को उन लोगों में अधिक संभावना बना सकते हैं जो उनसे पीड़ित हैं।

साइबर व्यसन क्यों बढ़ता जा रहा है इसका एक कारण हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में प्रौद्योगिकी की उपस्थिति है। लोग हर समय मोबाइल से तेजी से जुड़े और जागरूक रहते हैं, इसलिए यह अधिक से अधिक बार होता है कि हम इस तत्व के लिए एक लत विकसित कर रहे हैं।

दूसरी ओर, प्रौद्योगिकी ही हमारे मस्तिष्क के रिवार्ड सर्किट्री पर बहुत शक्तिशाली प्रभाव डालती है। न्यूरोइमेजिंग अध्ययन से पता चलता है कि जब हम एक अधिसूचना प्राप्त करते हैं, तो हमें डोपामाइन का एक उछाल प्राप्त होता है, जो हमें खुशी देने के लिए जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर है। समय के साथ, हम अच्छा महसूस करने के लिए इन सूचनाओं पर अधिक से अधिक निर्भर हो जाते हैं।

इसके अलावा, आजकल जो लोग लगातार नहीं जुड़े हैं वे विस्थापित महसूस कर सकते हैं, क्योंकि हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में होने वाले बहुत से संचार एक ऑनलाइन माध्यम में होते हैं। इन सभी कारकों को एक साथ रखना, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि साइबर लत विकसित देशों में सबसे लगातार समस्याओं में से एक है।

परिणाम

हालाँकि आज तकनीक की लत इतनी प्रचलित है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह कम हानिकारक है। इसके विपरीत, इस संबंध में विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि यह हानिकारक हो सकता है क्योंकि अन्य व्यसनों को अधिक गंभीर माना जाता है, जैसे कि जुआ या ड्रग्स से संबंधित।

इस प्रकार, साइबर लत वाले लोगों में अक्सर गंभीर गंभीर भावनात्मक समस्याएं होती हैं, जिसमें चिंता या अवसाद के एपिसोड भी शामिल हैं। दूसरी ओर, उन्हें अक्सर अपने जीवन में संतुलन बनाए रखने में मुश्किल होती है, जिससे उनकी नौकरी छूट सकती है और उनके सामाजिक रिश्तों में गिरावट आ सकती है।

साइबर लत के कुछ सबसे सामान्य प्रकारों में, इसके अतिरिक्त, व्यक्ति अपना सारा पैसा (नेटवर्क की मजबूरी) या वास्तविक जीवन में दूसरों के साथ बातचीत करने की क्षमता को संतोषजनक तरीके से खो सकता है (साइबरसेक्स और आभासी रिश्तों की लत) ।

निवारण

यद्यपि यह होने के बाद साइबर लत का इलाज करना संभव है, लेकिन आमतौर पर इसके विकास को रोकने के लिए प्रयास करना अधिक दिलचस्प है। ऐसा करने के लिए, दो बुनियादी कारक हैं जो हर समय काम किए जाने चाहिए: स्वस्थ आदतों का निर्माण, और एक पर्याप्त सामाजिक नेटवर्क का विकास।

प्रौद्योगिकी की लत की रोकथाम में सबसे महत्वपूर्ण स्वस्थ आदतों में से हम व्यायाम पाते हैं, शौक में भागीदारी जो इंटरनेट से संबंधित नहीं हैं, और व्यक्तिगत लक्ष्यों की स्थापना और खोज।

दूसरी ओर, एक पर्याप्त सामाजिक नेटवर्क होने से व्यक्ति को खुशी महसूस करने के लिए प्रौद्योगिकी पर निर्भर होने से बहुत हद तक रोका जा सकता है, क्योंकि सामाजिक बातचीत भी डोपामाइन का एक बहुत महत्वपूर्ण स्रोत है।

संदर्भ

1. "इंटरनेट की लत क्या है?" पर: लत वसूली। 27 जनवरी, 2020 को व्यसन निवृत्ति से लिया गया: addictionrecov.org
2. "साइबर लत क्या है?" at: ऑनलाइन सेंस। 27 जनवरी, 2020 को ऑनलाइन नब्ज से प्राप्त: onlinesense.org।
3. "इंटरनेट की लत क्या है?" at: एडिक्शन सेंटर। 27 जनवरी, 2020 को एडिक्शन सेंटर से लिया गया: addictioncenter.com
4. "इंटरनेट की लत विकार": Psycom। 27 जनवरी, 2020 को Psycom: psycom.net से लिया गया।
5. "इंटरनेट की लत": विकिपीडिया में। 27 जनवरी, 2020 को विकिपीडिया: en.wikipedia.org से पुनः प्राप्त।