- कार्यस्थल अवसाद के लक्षण
- कारण
- उपचार
- शुरुआती निदान को बढ़ावा देने के लिए श्रमिकों के बीच जागरूकता बढ़ाएं
- इसे स्वाभाविक रूप से बोलें
- कंपनी में गोपनीयता के साथ मामले का इलाज करें
- प्रगतिशील काम पर लौट आए
- चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक देखभाल स्वास्थ्य सेवाएं
श्रम अवसाद गहरी उदासी, निराशा और काम के साथ जुड़े ऊर्जा और प्रेरणा के निरंतर व्यापक कमी की भावना है। जब मामला गंभीर होता है, तो आप अवसाद के कारण काम से छुट्टी ले सकते हैं, और व्यक्तिगत कारकों (उदाहरण के लिए शोक से गुजरना) या कंपनी के कारकों (उदाहरण के लिए कार्यस्थल उत्पीड़न) के कारण हो सकता है। उदासी की भावना समय बीतने के साथ गायब नहीं होती है और इसकी तीव्रता और अवधि के संदर्भ में अनुपातहीन है।
जनसंख्या का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत उनके जीवन में किसी समय अवसाद से ग्रस्त है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसके लक्षणों के माध्यम से स्थिति की पहचान कैसे करें, यह निर्धारित करें कि इसके कारण क्या हो सकते हैं, और किसी व्यक्ति के अवसाद को समाप्त करने के लिए संभावित समाधानों की एक कार्य योजना को लागू करना।
क्योंकि लोग दिन का एक बड़ा हिस्सा हमारी नौकरी के लिए समर्पित करते हैं, ऐसे कई अवसर हैं जिनमें एक अवसाद को काम से जुड़ी कुछ परिस्थितियों से जोड़ा जा सकता है।
इन मामलों को विशेष रूप से प्रत्येक कंपनी या संगठन के प्रमुखों द्वारा भाग लिया जाना चाहिए; चूंकि, इसमें सहयोग करने वाले कुछ लोगों की भलाई को प्रभावित करने के अलावा, यह उनके द्वारा किए जाने वाले कार्य और परिणामस्वरूप, कंपनी पर प्रभाव पड़ सकता है।
इन कारणों से, व्यक्तिगत और कामकाजी जीवन दोनों में यह जानना आवश्यक है कि किसी ऐसे व्यक्ति या सहकर्मी की पहचान कैसे की जाए जो कार्यस्थल अवसाद से पीड़ित हो। ऐसा करने के लिए, अपने लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है।
कार्यस्थल अवसाद के लक्षण
यहाँ कुछ लक्षण दिए गए हैं जिनके माध्यम से आप कार्यस्थल के अवसाद की पहचान कर सकते हैं:
- निरंतर दुःख का अनुभव करना।
- बिना किसी स्पष्ट अच्छे कारण के चिंता।
- नौकरी डिमोनेटाइजेशन।
- उपरोक्त भावनाएं स्थिति की परवाह किए बिना नहीं बदलती हैं।
- लगातार थकान, लगातार थकावट।
- कुछ ही समय में वजन कम होने की संभावना।
- अपने साथियों से आसानी से चिढ़ जाना।
- कम सांद्रता।
- सामान्य कार्यों में वृद्धि जिसमें यह अपने कार्य करता है।
- वृद्धि, स्पष्ट कारण के बिना, गलतियों पर आप काम करते हैं।
- बीमारी या बीमारी के कारण नियमित अनुपस्थिति।
कार्यस्थल अवसाद के मामले में, स्वयं के अलावा, निकटतम सहकर्मी और प्रभावित व्यक्ति के लिए सीधे जिम्मेदार लोग इसके निदान में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं ।
जैसा कि पहले संकेत दिया गया है कि बड़ी संख्या में लोग हमारे काम के लिए समर्पित होने के कारण, यह इस संदर्भ में है जहां कार्यस्थल अवसाद प्रश्न में व्यक्ति के दैनिक व्यवहार में सबसे अधिक परिलक्षित होगा।
इन मामलों में, कोई आमतौर पर खुद को एक मूड में या अपने राज्य पर प्रतिबिंबित करने के लिए आवश्यक ध्यान के साथ नहीं पाता है और उसके साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में पता होना चाहिए।
इस कारण से, आपको न केवल अपने आप में, बल्कि अपने सहयोगियों में भी लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि आप उनमें से किसी एक के निदान में बहुत मदद कर सकते हैं।
एक बार स्थिति की पहचान हो जाने के बाद, अगला मूल कदम यह निर्धारित करना है कि यह क्या कारण हो सकता है, ताकि इसे हल करने में सक्षम हो और उस पर कार्रवाई की जा सके। प्रत्येक व्यक्ति के आधार पर, ऐसे कई कारण हैं जो एक साथ या एक-दूसरे के साथ मिलकर किए जाते हैं, अपने आप में या आपके किसी सहकर्मी में नौकरी के अवसाद का कारण बन सकते हैं।
कारण
इसकी पहचान को सुविधाजनक बनाने के लिए, इस स्थिति के कुछ सबसे सामान्य कारणों को नीचे सूचीबद्ध किया गया है:
- व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण और बहुत तनावपूर्ण घटना।
- कार्य परियोजना, जिस पर कार्यकर्ता नियंत्रण नहीं रख सकता है या नहीं रख सकता है।
- इसके परिणामों की उपलब्धि या इसके द्वारा किए जाने वाले कार्य पर नपुंसकता।
- तनावपूर्ण काम करने की स्थिति।
- सहकर्मियों या प्रबंधकों के साथ संघर्ष या समस्या।
- श्रम की स्थिति आयोजित की आनुपातिक नहीं है।
- किए गए कार्य की पहचान का अभाव।
एक बार जो कारण आपको उत्पन्न हो सकते हैं, आपके एक सहकर्मी, या आपकी कंपनी के एक सहयोगी, एक कार्यस्थल अवसाद की पहचान की गई है, यह विचार करने का समय है कि संभावित समाधान क्या हैं और एक कार्य योजना स्थापित करें।
उपचार
अलग-अलग तकनीकें, गतिविधियां या रणनीतियां हैं, जो ठीक से की जाती हैं, व्यावसायिक अवसाद के लक्षणों को कम या समाप्त कर सकती हैं।
इन समाधानों को प्रत्येक मामले में अनुकूलित किया जाना है, और कार्य करने का तरीका इस बात पर निर्भर करेगा कि क्या यह आप हैं जो इस असुविधा से ग्रस्त हैं, क्या यह आपके सहयोगियों या आपकी कंपनी, टीम या संगठन में सहयोग करने वाले लोगों में से एक है।
हालांकि, नीचे सामान्य समाधानों और कार्यों का एक सेट है जो कार्यस्थल अवसाद के मामलों में सहायक हो सकता है:
शुरुआती निदान को बढ़ावा देने के लिए श्रमिकों के बीच जागरूकता बढ़ाएं
काम पर संभावित व्यावसायिक रोगों या दुर्घटनाओं के बारे में श्रमिकों की जागरूकता और संवेदीकरण जो उनके काम के घंटों में पीड़ित हो सकते हैं, लोगों में इस प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों के पीड़ित होने के संभावित मामलों से बचने, कम करने और उनका पता लगाने के लिए निर्णायक है।
दोनों अपनी-अपनी भलाई का ख्याल रखने के लिए और अपने सहयोगियों, अपनी टीम या अपने कर्मचारियों में संभावित स्थितियों का पता लगाने के लिए, आपको अच्छी तरह से सूचित किया जाना चाहिए कि आपके कार्य क्षेत्र में सबसे आम स्वास्थ्य स्थितियाँ या दुर्घटनाएँ कौन सी हैं इसके कारण और संबंधित लक्षण, और किन क्रियाओं के माध्यम से स्थिति के संभावित समाधान तक पहुंचा जा सकता है।
व्यावसायिक अवसाद के मामले में, स्थिति का शीघ्र निदान आवश्यक है ताकि स्थिति एक बड़ी समस्या न बने और प्रभावित व्यक्ति के स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को ठीक करना आसान हो।
इसे स्वाभाविक रूप से बोलें
यदि आपने पाया है कि आप कार्यस्थल अवसाद के एक मामले से पीड़ित हो सकते हैं, तो इसके बारे में बात करें और जब आप इसके लिए तैयार महसूस करें तो इसे अपने सहयोगियों के साथ साझा करें।
अपनी स्थिति का पता लगाने के बाद से लंबे समय तक गुजरने की अनुमति न दें; चूंकि, आप जितनी जल्दी इसे करेंगे, उतनी ही जल्दी आप इस संबंध में लाभों का आनंद लेना शुरू कर देंगे। साहस के साथ अपने आप को और इसे साझा करें।
इसे सत्यापित करने और अपनी स्थिति और अपनी भावनाओं को एक नाम और अर्थ देने का सरल तथ्य आपको बेहतर महसूस कराएगा। इसे साझा करना और इसके बारे में बात करना अनिश्चितता को कम करता है जिसे आप अपनी वास्तविकता के बारे में बना सकते हैं, इसे सामान्य रूप से दूर करने की शक्ति को बढ़ावा देते हैं।
दूसरी ओर, यह तथ्य कि आपके सहकर्मी इस बात से अवगत हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, उन्हें इससे अवगत कराएँगे और आपको उनकी शक्ति में सहायता और सहायता देना चाहते हैं, ताकि आप जल्द से जल्द अपना कल्याण कर सकें।
कंपनी में गोपनीयता के साथ मामले का इलाज करें
समय पर गोपनीयता के साथ मामलों का इलाज करना आवश्यक है ताकि स्थिति में वृद्धि न हो।
हालांकि, इसे मौखिक रूप से सत्यापित करने और कार्यस्थल अवसाद के बारे में बात करने का तथ्य स्वाभाविक रूप से इसके उपचार के लिए फायदेमंद हो सकता है, अगर प्रभावित व्यक्ति ने इसे अपने सहयोगियों के साथ साझा करने का निर्णय नहीं लिया है, तो कंपनी में कोई भी इसे नहीं ले सकता है। फेसला।
स्थिति से परिचित व्यक्ति समर्थन प्रदान कर सकता है, लेकिन कभी भी शेष सहयोगियों के लिए स्थिति को प्रकट नहीं करता है, भले ही वे इसे व्यावसायिक अवसाद के साथ कार्यकर्ता के लिए कुछ फायदेमंद मानते हों।
ऐसा हो सकता है कि, उसकी मदद करने के इरादे से काम करने के बावजूद, यह उसके लिए एक अतिरिक्त तनाव है और इससे उसकी स्थिति बिगड़ती या बिगड़ती है।
प्रगतिशील काम पर लौट आए
यदि आप व्यावसायिक अवसाद से पीड़ित हैं या आपकी कंपनी में सहयोग करने वाले लोगों में से कोई एक पीड़ित है, तो अस्थायी छुट्टी होना आम बात है और व्यक्ति के काम पर लौटने के लिए जब उसका स्वास्थ्य और मन की स्थिति फिर से सही स्थिति में हो।
जब कोई कार्यस्थल अवसाद से पीड़ित होता है, तो उनकी आत्माएं, प्रेरणा, हास्य और एकाग्रता काम करने की स्थिति में नहीं होती हैं। नतीजतन, उनके काम के परिणाम सामान्य परिस्थितियों में अपेक्षित नहीं होंगे, इसके बावजूद कि महान व्यक्ति प्रभावित व्यक्ति के लिए अपने काम को अंजाम देने में शामिल हो सकते हैं।
बीमार छुट्टी के दौरान, व्यक्ति को अपनी स्थिति से उबरने और शारीरिक और मानसिक स्थिति को फिर से हासिल करने के लिए आवश्यक रूप से अपनी नौकरी पर वापस आने के लिए आवश्यक समय दिया जाता है।
व्यावसायिक अवसाद के मामले में, आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि व्यक्ति धीरे-धीरे आदत और सामान्य काम के घंटों को फिर से हासिल कर ले। एक प्रारंभिक या बहुत तेज़ और मजबूर पुनर्जन्म व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकता है, जिससे वह फिर से उस स्थिति में वापस आ जाता है जिसके कारण आप होते हैं।
चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक देखभाल स्वास्थ्य सेवाएं
जब आपको संदेह है कि आप व्यावसायिक अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं, या आपकी कंपनी या संगठन इसके या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के मामलों का सामना कर रहे हैं, तो उन पेशेवरों की मदद लेना आवश्यक हो सकता है जो क्षेत्र के विशेषज्ञ हैं।
स्थिति की तीव्रता या गंभीरता के आधार पर, यह समाधान स्वास्थ्य और कल्याण की वांछित स्थिति को प्राप्त करने के लिए निर्णायक हो सकता है। इन मामलों में, स्वास्थ्य पेशेवर इस बारे में निर्णय लेने के प्रभारी होंगे कि प्रभावित व्यक्ति का सटीक निदान क्या है, मामले के कारण क्या हैं और प्रत्येक स्थिति के लिए कौन से उपचार की सबसे अधिक सिफारिश की जाती है।
मनोवैज्ञानिक उपचार उपर्युक्त समाधानों के साथ हो सकता है, यदि पेशेवर स्वीकार करते हैं और इसके उपयोग की सिफारिश करते हैं, तो मार्ग को तेज करने और चिकित्सीय प्रक्रिया का समर्थन करते हुए प्रभावित व्यक्ति को उनकी सामान्य अवस्था में लौटने के लिए।
गहन कार्य अवसाद के मामलों में , या जो लंबे समय से किसी व्यक्ति को प्रभावित कर रहा है, चिकित्सा चिकित्सा को मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए एक संगत के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
मनोवैज्ञानिक और औषधीय चिकित्सा दोनों को उन पेशेवरों द्वारा प्रदान किया जाना चाहिए जो क्षेत्र के विशेषज्ञ हैं।
वास्तव में, कई कंपनियों में, उनके आकार और विशेषताओं के कारण, ऐसे विभाग हैं जो विशेष रूप से श्रमिकों की स्वास्थ्य देखभाल के लिए समर्पित हैं। ये विभाग काम पर व्यावसायिक रोगों और दुर्घटनाओं की जागरूकता और रोकथाम के लिए जिम्मेदार हैं।
अन्य मामलों में, अपने स्वयं के विभाग के बजाय, कंपनी विभिन्न बाहरी संगठनों के साथ सहयोग का सहारा ले सकती है जो इस उद्देश्य के लिए जिम्मेदार हैं।
और जॉब डिप्रेशन के कारण आपको क्या बीमारी होती है?