हाइड्रोजन से 10 खाद्य पदार्थ - संस्कृति शब्दावली - 2025

उच्च खाद्य सामग्री वाले हाइड्रोजन युक्त खाद्य पदार्थ, इस प्रकार, उनके मॉइस्चराइजिंग गुण स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फायदेमंद होते हैं।

उनमें से फल, सब्जियां, सब्जियां, प्रोटीन और साबुत अनाज हैं। यहां तक ​​कि कुछ स्वस्थ वसा, जैसे मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा में हाइड्रोजन होता है।

हाइड्रोजन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और एक प्राकृतिक ऊर्जा स्रोत है। इसकी खपत, या तो पानी या हाइड्रेटेड भोजन के सीधे सेवन के माध्यम से, विषाक्त पदार्थों की कार्रवाई को बेअसर करती है।

शरीर में हाइड्रोजन की अनुपस्थिति निर्जलीकरण का मुख्य कारण है, माइग्रेन जैसी स्थितियों से संबंधित, जोड़ों में स्नेहन की कमी और समय से पहले बूढ़ा होना।

हाइड्रोजन युक्त खाद्य पदार्थ और उनके लाभ

हाइड्रोजन आमतौर पर प्रोटीन, लिपिड और कार्बोहाइड्रेट में पाए जाने वाले अमीनो एसिड जैसे जटिल अणुओं में पाया जाता है।

इसलिए, जिन खाद्य पदार्थों में हाइड्रोजन होता है उन्हें इस तत्व को छोड़ने के लिए शरीर द्वारा तोड़ दिया जाना चाहिए, और इसके स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेना चाहिए।

1- खीरा

यह सब्जी हाइड्रोजन सामग्री में अग्रणी है, क्योंकि इसकी संरचना में 96% से अधिक पानी है। सलाद और सूप तैयार करते समय यह एक उत्कृष्ट सहयोगी है।

2- टमाटर

इसमें 94.5% पानी है। इसका उपयोग सलाद, पास्ता सॉस और यहां तक ​​कि खाना पकाने के लिए एक पूरक के रूप में आम है, और इसके सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

3- पालक

उनके पास 91% से अधिक पानी की मात्रा है। इसके अलावा, इस पौधे में फाइबर, विटामिन और खनिजों का एक उच्च भाग होता है, जो इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों को बढ़ाता है।

4- आइसबर्ग लेटस

इसका श्रेय 95.6% से अधिक पानी को है। इस प्रकार का लेट्यूस इसकी संरचना में हाइड्रोजन के उच्चतम प्रतिशत के साथ एक है, और सलाद समानता में मुख्य घटक है।

5- अजवाइन

शुद्धिकरण और मूत्रवर्धक गुणों के लिए पहचाने जाने वाले अजवाइन की संरचना में 95% से अधिक पानी है।

इसके लिए धन्यवाद, आहार व्यवस्था के दौरान अजवाइन का सेवन अत्यधिक अनुशंसित है।

6- तोरी

इस सब्जी में एक मिनट कैलोरी सामग्री है, इसकी उच्च पानी की सामग्री के लिए धन्यवाद, इसकी संरचना का 95% से अधिक मूल्य है। ज़ूचिनी शाकाहारी स्ट्यूज़ और सलाद के लिए एक क्लासिक सामग्री है।

7- फूलगोभी

विटामिन सी, विटामिन के, कैल्शियम और कुछ ट्रेस तत्वों जैसे मैंगनीज और मैग्नीशियम के एक महत्वपूर्ण हिस्से के अलावा, इसकी सामग्री में पानी की मात्रा 92.1% से अधिक है।

8- तरबूज या पिन

यह हाइड्रोजन का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, क्योंकि इसके संविधान का 91.5% जल आधारित है, जो कि इस ताज़ा फल का सेवन करते समय स्वादिष्ट होता है।

9- चकोतरा या अंगूर

अंगूर के रूप में भी जाना जाता है, इस फल में 90% से अधिक पानी होता है, जो इसके सेवन को वजन घटाने के लिए उपयुक्त बनाता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी सहायक है।

10- मूली

95% से अधिक पानी की मात्रा वाला यह पौधा उम्र बढ़ने में देरी के लिए बेहद फायदेमंद है, इसके एंटीऑक्सिडेंट और मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए धन्यवाद।

संदर्भ

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