अच्छे छात्रों के लिए 15 आवश्यक अध्ययन की आदतें - अर्थशास्त्र - 2025

अध्ययन आदतों सीखा है और अकादमिक प्रदर्शन और सीखने की क्षमता में सुधार करने के कुछ तकनीकों का विकास किया जा सकता है। ये आदतें बच्चों, किशोरों, कॉलेज के छात्रों और वयस्कों के लिए महत्वपूर्ण हैं जिन्हें अक्सर अध्ययन करना पड़ता है, अन्यथा परीक्षा उत्तीर्ण करना मुश्किल हो सकता है।

परीक्षा का समय आता है और आपको लगता है कि आपको पढ़ाई शुरू कर देनी चाहिए थी। हालांकि, आपके पास अभी भी काम करना है, आप सामग्री को व्यवस्थित करने में सक्षम नहीं हैं, आपके पास अंतिम मिनट संदेह हैं…

शैक्षणिक सफलता और सुरक्षा जिसके साथ आप एक परीक्षा का सामना करते हैं, आपकी योजना, आपके संगठन, आपके द्वारा अध्ययन करने के लिए समर्पित करने, अच्छी सामग्री होने, अपनी भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम होने पर निर्भर करता है…

उदाहरण के लिए, विश्वविद्यालय के छात्रों ने आज प्राप्त की शैक्षणिक उपलब्धियों के संबंध में अलग-अलग जांच से संकेत मिलता है कि इस चरण के दौरान खराब परिणाम प्राप्त करने के लिए अध्ययन की आदतों की कमी महत्वपूर्ण योगदान देती है।

अध्ययन की आदतें सबसे शक्तिशाली भविष्यवक्ता हैं यदि हम अकादमिक सफलता के बारे में बात करते हैं, तो स्मृति क्षमता या बुद्धिमत्ता के ऊपर।

इसलिए, यदि आप इसका सबसे अधिक लाभ उठाना चाहते हैं, तो मैं आपको अध्ययन की आदतों में खुद को जानने और प्रशिक्षित करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जो आपके सीखने के तरीके को बढ़ाता है।

अध्ययन की आदतों की परिभाषा

हम अध्ययन को कौशल, व्यवहार और दृष्टिकोण के सेट के रूप में परिभाषित कर सकते हैं जो सीखने के लिए निर्देशित हैं। यह वह सुविधा है जिसे आपने विभिन्न गतिविधियों का प्रशिक्षण देकर अध्ययन करने के लिए हासिल किया है।

यह वह तरीका है जिसका उपयोग आप अध्ययन करने के लिए करते हैं, अर्थात आप समय, स्थान, आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकों या आपके द्वारा अध्ययन करने के लिए प्रचलित तरीकों को कैसे व्यवस्थित करते हैं।

उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि आपको अध्ययन की आदत है यदि आप हर दिन एक निश्चित समय पर 2 घंटे अध्ययन करते हैं।

अध्ययन कार्य के समीप आने पर अध्ययन की आदतें नियमित पैटर्न हैं। ये पैटर्न या शैली बारी-बारी से अध्ययन की तकनीकों (रेखांकित करने, नोट्स लेने, संक्षेप में…) से बने होते हैं।

11 अच्छे अध्ययन की आदतें और उन्हें कैसे विकसित करें

1. परीक्षा की तैयारी पहले से करें

यदि आप सप्ताह में 3 घंटे के लिए एक परीक्षा का अध्ययन करते हैं, तो आप इसे बेहतर तरीके से सीखेंगे। क्या अधिक है, ज्ञान आपकी दीर्घकालिक स्मृति में बस जाएगा, अर्थात, आप इसे अपने वास्तविक जीवन में उपयोग कर सकते हैं और इसे लंबे समय तक रख सकते हैं।

यदि आप एक दिन पहले या दो या तीन दिन पहले अध्ययन करते हैं, तो आप पास हो सकते हैं, लेकिन ज्ञान अल्पकालिक स्मृति में रहता है और अंततः खो जाएगा।

केवल पास होने के लिए दिनों का अध्ययन करने से, आप औसत दर्जे के ज्ञान के साथ एक उत्तीर्ण छात्र बन जाते हैं।

2. ऊर्जा के साथ और बिना भूख के अध्ययन करें

भूखे रहने से आप विचलित और ऊर्जा से बाहर हो जाएंगे, जिससे एकाग्रता बहुत अधिक कठिन हो जाएगी। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप पढ़ाई शुरू करने से पहले नाश्ता या दोपहर का भोजन करें।

अन्य खाद्य पदार्थों में, बादाम और फल अच्छे विकल्प हैं।

3. वैकल्पिक अध्ययन स्थान

यदि आप उन स्थानों को वैकल्पिक करते हैं जहां आप अध्ययन करते हैं, तो आप सीखने के ध्यान और प्रतिधारण में सुधार करेंगे।

इसके अलावा, एक ही स्थान पर हफ्तों तक अध्ययन करना थकाऊ और उबाऊ हो सकता है। विभिन्न पुस्तकालयों या अध्ययन कक्षों और अपने घर के बीच वैकल्पिक एक अच्छा विकल्प है।

4. मॉक या मॉक परीक्षा दें

अपने आप को मॉक टेस्ट प्रश्न या परीक्षण देना अंडरलाइनिंग या रीयरिंग की तुलना में अधिक प्रभावी है। आप अपने आप से संभावित प्रश्न पूछेंगे और आप वास्तविक परीक्षा के लिए अभ्यास करेंगे।

यही है, आपने पहले कई संभावित परीक्षाएं ली होंगी और वास्तविक परीक्षा एक और होगी। इसके अलावा, शायद "मॉक एग्जाम" में आप खुद से सवाल पूछेंगे जो असली परीक्षा के साथ मेल खाएगा। आप जितना अधिक प्रयास करेंगे उतना अच्छा होगा।

5. परीक्षा से पहले व्यायाम या सैर करें

इलिनोइस विश्वविद्यालय में किए गए शोध ने सबूत दिखाया कि एक परीक्षा से पहले 20 मिनट का व्यायाम प्रदर्शन में सुधार कर सकता है।

यह माता-पिता और छात्रों में एक सामान्य गलती है- यह सोचने के लिए कि परीक्षा के दिन या इससे पहले कि आपको कड़वा होना पड़े, बिना बाहर जाए और पूरे दिन पढ़ाई करें।

आप परीक्षा के एक दिन पहले नहीं आते हैं, आप इसे उन सभी घंटों के दौरान पास करते हैं जो आपने पिछले महीनों या हफ्तों में समर्पित किए हैं।

6. बड़े पैमाने पर पढ़ें

सबसे पहले, यह महत्वपूर्ण है कि आप ध्यान से पढ़ें। आपके अध्ययन के प्रभावी होने के लिए, आपको व्यापक रूप से पढ़ने में सक्षम होना चाहिए। इसका मतलब है धीरे-धीरे, गहराई से और सोच-समझकर पढ़ना।

साथ ही, प्रभावी सीखने के लिए, आपको यह बताने में सक्षम होने की आवश्यकता है कि जब आप गलत नहीं समझ रहे हैं, तो गलतफहमी को दूर करने के लिए। पढ़ना व्यापक रूप से पाठ की विषयवस्तु में देरी का अर्थ है, प्रश्न पूछना और यह सब पाठ्यक्रम के संस्मरण के पक्ष में है।

सभी कौशल जो पढ़ने की समझ का हिस्सा हैं, उन्हें "मेटा कॉम्प्रिहेंशन" कहा जाता है।

मेटा समझ वह ज्ञान है जो आपके संज्ञान और जागरूकता के बारे में है कि यह कैसे काम करता है। यदि आपकी मेटा कॉम्प्रिहेंशन अधिक है, तो आप अपने रीडिंग कॉम्प्रिहेंशन को प्रभावी ढंग से मॉनिटर कर सकते हैं।

बिना पढ़े या याद किए बिना समझने की सलाह देना आपको भ्रमित कर सकता है और आपने जो अध्ययन किया है उसे आप जल्दी से भूल जाएंगे।

7. योजना बनाना सीखें

यदि आप अपने काम में प्रभावी और कुशल होना चाहते हैं तो योजना बनाना आवश्यक है। इस तरह आप कम प्रयास करके अधिक से अधिक प्रदर्शन प्राप्त करेंगे।

जब आप अपने अध्ययन की योजना बनाते हैं, तो आपका कार्य आपके दैनिक कार्य या योजना में स्थापित की गई चीज़ों के अध्ययन के लिए संक्षेप में प्रस्तुत किया जाता है, ताकि आप हर समय क्या करें, इसके बारे में सुधार करना बंद कर दें और जब आपके पास बहुत कुछ करने के लिए कुछ भी न करने की शिथिलता से बचें। ।

योजना बनाने के साथ आप एक आदत के निर्माण को बढ़ावा दे रहे हैं, यह आपको लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, आप आखिरी दिन काम के संचय से बचते हैं और यह आपको अधिक आराम से जाने की अनुमति देता है।

अच्छी योजना इसलिए होती है क्योंकि आप अपनी क्षमताओं, अपनी सीमाओं (पढ़ाई के दौरान एकाग्रता, गति…) से अवगत होते हैं और इसलिए इसे अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुकूल बनाते हैं।

यह मत भूलो, यदि आवश्यक हो, तो आप हमेशा नियोजन में समायोजन कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि यह लचीला और सुधार योग्य हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे छोड़ सकते हैं और फिर इसे पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं। यह होना चाहिए मामले में अप्रत्याशित घटनाओं उत्पन्न होती हैं।

इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि यह यथार्थवादी है और आपने इसे दैनिक संदर्भ के लिए लिखित रूप में रखा है। जब आप ऐसा करते हैं, तो इसे नेत्रहीन लिखें ताकि आप इसे देख सकें।

एक पेपर कैलेंडर स्थापित करें और वहां होने वाली हर चीज को लिखें। यह आपको समय के साथ देखने की अनुमति देगा कि आपके लिए क्या काम करता है, क्या आप समय बर्बाद करता है, समय क्या है जो आपको सभी लक्ष्यों को पूरा करने की आवश्यकता है… और यह आपको अपनी वास्तविक जरूरतों को बेहतर ढंग से समायोजित करने की अनुमति देगा।

8. हर दिन एक ही समय का अध्ययन करने की कोशिश करें

आपको अध्ययन को एक अभ्यास में बदलना चाहिए जो आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करता है और अध्ययन का एक तरीका बनाता है जो आपको अपने आप पर विश्वास हासिल करने की अनुमति देता है।

अपनी योजना को समायोजित करने की कोशिश करने के लिए अपनी उपलब्धता और अध्ययन के अपने सर्वोत्तम घंटों (एकाग्रता) के बीच संतुलन खोजने की कोशिश करें।

यदि आप ठीक से योजना बनाते हैं, तो आप इसका अनुपालन करते हैं और एक इष्टतम अध्ययन दिनचर्या भी बनाए रखते हैं, आप परीक्षा से पहले की रात का अध्ययन करने से बचेंगे, जो कई छात्रों के लिए विपरीत है, एक गलत निर्णय है।

9. अच्छे नोट्स लें और कक्षा में प्रश्न पूछें

यदि आप योजना बनाने और अध्ययन में समय व्यतीत करते हैं लेकिन मूल सामग्री अच्छी नहीं है, तो निवेश किया गया प्रयास बहुत कम काम आएगा। इसलिए, यह आपके द्वारा नोट करने के तरीके का विश्लेषण करता है, उन पहलुओं की देखभाल करने की कोशिश करता है जो आपको प्रभावित करते हैं (प्रासंगिक विचार, सुसंगतता, आदेश, सफाई व्यवस्था…)।

यदि आप एक तेज़ और साफ-सुथरे व्यक्ति हैं और अपने नोट्स अच्छी तरह से लेते हैं, तो आपको बाद में उन्हें साफ करने की आवश्यकता नहीं होगी और आप समय बचाएंगे।

नोट्स लेते समय, उन संक्षिप्ताक्षरों को खोजने की कोशिश करें जो आपको तेज़ी से जाने और शिक्षक जो कह रहे हैं उस पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा।

जब आप कक्षा में पाठ सुन रहे हों, तो जितना संभव हो उतना ध्यान देने की कोशिश करें और आपके पास कोई भी प्रश्न पूछें। इससे सिलेबस समझने में आसानी होगी और पढ़ाई करते समय आपका समय भी बचेगा।

इसके अलावा, आप जो नहीं समझते हैं, उसके बारे में जानकारी प्राप्त करने की आदत डालें। इंटरनेट, सूचना नियमावली इत्यादि का उपयोग करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा पढ़ी गई सभी जानकारी को आप समझते हैं और आपके द्वारा अध्ययन किए गए पाठ्यक्रम से संबंधित हैं।

यह गहरी शिक्षा प्राप्त करने के लिए एक आवश्यक विधि है और यह आपको परीक्षा के सवालों का सामना करने में मदद करेगा।

10. अध्ययन सामग्री को अद्यतन रखें

सामग्री को अद्यतन रखने के लिए निरंतरता की आवश्यकता होती है। हर दिन की समीक्षा करें कि कक्षा में क्या देखा गया था और आखिरी दिन के लिए सब कुछ नहीं छोड़ा।

यदि आप सामग्री को अद्यतित रखते हैं, तो आप इस समय उठने वाले किसी भी प्रश्न को पूछ सकेंगे, जो कि परीक्षा से पहले उन क्षणों से बचेंगे जब आप अपने आप को बड़ी मात्रा में जानकारी के साथ पाएंगे जो आप समझ नहीं पा रहे हैं और संभाल नहीं पा रहे हैं।

इस बात का भी ध्यान रखें कि आप किस प्रकार की परीक्षा का सामना करते हैं, क्योंकि सामग्री को उसके अनुकूल होना चाहिए।

यह मौखिक परीक्षा के लिए समान नहीं है, जहां अच्छा मौखिक प्रवाह, प्रतिक्रिया करने की क्षमता या विषय की त्वरित कमान आवश्यक है, एक विकास परीक्षा की तुलना में, लघु प्रश्न या बहुविकल्पी।

प्रत्येक प्रकार की परीक्षा के लिए स्वयं को तैयार करें और उनमें से प्रत्येक के लिए आवश्यक आवश्यकताओं का अभ्यास करें।

मौखिक परीक्षा के लिए, ज़ोर से विषयों की समीक्षा करें और विषयों को साझा करने के लिए किसी को खोजें। यह व्यक्ति आपको अपनी ताकत और कमजोरियों को बताने में सक्षम होना चाहिए ताकि आप परीक्षा के दिन के लिए सुधार कर सकें,

एक मौखिक परीक्षा में यह महत्वपूर्ण है कि आप आत्मविश्वास से भरे और आत्मविश्वास से भरे दिखें और पाठ को बताने से पहले आप एक मानसिक योजना करें। आपके द्वारा कहे गए पहले और अंतिम चीजों पर ध्यान दें, क्योंकि वे श्रोता के लिए प्रासंगिक हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना समय अच्छी तरह से वितरित करें और आप अवधारणाओं से संबंधित होने में सक्षम हैं।

यदि परीक्षा में छोटे प्रश्न हैं, तो आपको ठीक से संश्लेषण करने में सक्षम होना चाहिए, आपके पास एक अच्छी याददाश्त और विषय का एक बड़ा आदेश होना चाहिए।

यदि परीक्षण बहुविकल्पीय है, तो निर्देशों को अच्छी तरह से पढ़ें। यह आमतौर पर एक सरल परीक्षा की तरह लगता है क्योंकि यह मान्यता में से एक है, लेकिन आमतौर पर गलतियों को छूट दी जाती है, इसलिए एक गलती आप पर एक चाल खेल सकती है।

11. अध्ययन स्थान का ध्यान रखें और विचलित करने वाले तत्वों को खत्म करें

यह सब इसलिए होता है क्योंकि आप सभी विचलित करने वाले तत्वों को समाप्त कर देते हैं: इलेक्ट्रॉनिक उपकरण, सामग्री जो आपके पास हो सकती है… यह आवश्यक है कि आपका अध्ययन स्थान स्पष्ट हो।

यह अनुशंसा की जाती है कि इसे प्राकृतिक प्रकाश से रोशन किया जाए, लेकिन अगर यह संभव नहीं है और आप कृत्रिम प्रकाश के साथ अध्ययन करते हैं, तो नीली रोशनी अधिक उपयुक्त है। तापमान को भी ध्यान में रखें, क्योंकि यह अध्ययन को प्रभावित करता है।

चूंकि आप वहां बहुत समय बिता रहे होंगे, इसलिए इसे एक गर्म और आरामदायक जगह होना चाहिए। मौन का ध्यान रखें क्योंकि शोर आपको विचलित कर देगा और अध्ययन की एकाग्रता से बाहर ले जाएगा।

जब संगीत की बात आती है, तो आप चुपचाप या पृष्ठभूमि में नरम संगीत के साथ अध्ययन कर सकते हैं यदि यह आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

जब आप अध्ययन करने के लिए बैठते हैं, तो उन सभी वस्तुओं को लें, जिनकी आप आशा करते हैं कि आपको आवश्यकता होगी और उन्हें अपनी पहुंच के करीब छोड़ दें। यह आपको फ़ोकस खोने से रोकेगा क्योंकि आपको अपनी ज़रूरत की चीज़ों को पाने के लिए उठना होगा।

12. ठोस लक्ष्य निर्धारित करें

यह छोटा शुरू होता है। यह सार्थक सीखने का निर्माण करने, इसे आत्मसात करने और कुछ दिनों के बाद इसे न छोड़ने का तरीका है।

आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य यथार्थवादी, विशिष्ट, स्पष्ट और ठोस होने चाहिए। आपको पता होना चाहिए कि आपको किन उद्देश्यों को पूरा करना चाहिए, न केवल लंबी और मध्यम अवधि में, बल्कि बहुत कम समय में।

जब आप उन लक्ष्यों में से प्रत्येक को प्राप्त करते हैं, तो अपने आप को पुरस्कृत करें। आपके द्वारा किए गए प्रयास की आपको प्रशंसा करनी चाहिए। इन पुरस्कारों में छोटी चीजें होनी चाहिए जो आपको अध्ययन की गतिशीलता के भीतर जारी रखने में मदद करें और यह आवश्यक है कि वे आपको प्रेरित करें।

उदाहरण के लिए, एक पुरस्कार एक दोस्त के साथ बात कर सकता है, थोड़ी देर के लिए अपने मोबाइल को देख सकता है… एक पुरस्कार नहीं है, उदाहरण के लिए, अपने पैरों को फैलाने या बाथरूम में जाने के लिए। यह कुछ ऐसा होना चाहिए जिसमें आपके लिए मजबूत मूल्य हो।

यही कारण है कि प्रस्तावित उद्देश्यों या लक्ष्यों से पहले सुदृढीकरण हम में से प्रत्येक के लिए व्यक्तिगत और विशिष्ट हैं।

यदि आपके पास बहुत जटिल कार्य या नौकरियां हैं, तो उन्हें छोटे कार्यों में वितरित करें, जो आपको अवरुद्ध या पंगु नहीं करते हैं और आपको इसे बेहतर ढंग से संभालने की अनुमति देते हैं और काम की मात्रा से अभिभूत हुए बिना आगे बढ़ते रहते हैं।

13. अध्ययन तकनीकों का उपयोग करें

अच्छी अध्ययन आदतों के भीतर, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अध्ययन तकनीकों का उपयोग करें। हम रेखांकित, सारांश, मन के नक्शे, आरेख के उपयोग को देखें…

यह सब ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, समझ की सुविधा देता है, आपको यह भेदभाव करने में मदद करता है कि माध्यमिक विचारों से क्या प्रासंगिक है, विश्लेषण और संश्लेषण की क्षमता का पक्षधर है और अध्ययन की सुविधा देता है।

अध्ययन तकनीक आपको अध्ययन के समय को कम करने में मदद करती है और उन समीक्षाओं की सुविधा प्रदान करती है जो आप परीक्षा के निकटतम क्षणों में करते हैं।

एक परीक्षण का अच्छी तरह से सामना करने के लिए समीक्षा महत्वपूर्ण है। जैसा कि भूलने की अवस्था पर अध्ययन का तर्क है: एक बार जब हम कुछ का अध्ययन करते हैं, तो अधिकांश जानकारी बाद के क्षणों में दूर हो जाती है।

इसका प्रतिकार करने के लिए, समीक्षा आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, उन्हें अपने अध्ययन गाइड में भी योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, किसी विषय का अध्ययन करने के कई दिनों बाद, पिछले विषयों की समीक्षा करने के लिए कुछ समय बचाएं।

जैसे-जैसे आप पढ़ते हैं, वैसे-वैसे नोट्स लेते जाते हैं। यदि आप उस सामग्री की एक सामान्य रूपरेखा बना रहे हैं जो आपके लिए समझ और सामंजस्य बनाती है, तो विवरणों को याद रखना आपके लिए आसान हो जाएगा।

यदि ऐसे विचार या अवधारणाएँ हैं जिन्हें आप बरकरार नहीं रख सकते हैं, तो "कार्ड या पोस्ट-इट सिस्टम" का उपयोग करें। उन्हें लिखें और उन्हें एक दृश्य स्थान पर छोड़ दें ताकि आप इसे नियमित रूप से परामर्श कर सकें और यह प्रतिधारण के पक्ष में है।

14. छोटे ब्रेक लें

यह महत्वपूर्ण है कि आप लगातार कई अवधियों में अध्ययन करें और अध्ययन के प्रत्येक चरण के बाद आप छोटे ब्रेक लें।

आपके लिए एक कुंजी के अनुसार अध्ययन करने का प्रस्ताव दिया गया समय वितरित करें: हर घंटे एक ब्रेक, या प्रत्येक विषय का अध्ययन करने के बाद, आदि।

आपके द्वारा अध्ययन की जाने वाली सामग्री को वितरित करते समय, अध्ययन और विराम दोनों के लिए समय आवंटित करें। ध्यान रखें कि ध्यान लगभग 30-40 मिनट तक रहता है।

उदाहरण के लिए, आप अध्ययन के प्रत्येक घंटे के भीतर कम से कम 5 मिनट के लिए आराम कर सकते हैं और जब आप लगभग 3 घंटे तक अध्ययन कर रहे हैं, तो बाकी का विस्तार करें।

एक बार पूरा होने के बाद, अपने आप को मजबूत करें। कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो और जो आपको डिस्कनेक्ट करने में मदद करे।

कभी-कभी कंपनी में अध्ययन करना उचित होता है, क्योंकि यदि आप दोनों अपनी योजना को पूरा करने वाले हैं, तो आप प्रस्तावित समय का अध्ययन करेंगे और आपको ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा और आप अन्य चीजों के बारे में बचने और बात करने के लिए एक साथ ब्रेक का उपयोग कर सकते हैं।

15. कठिन विषयों पर अधिक समय व्यतीत करें

यह महत्वपूर्ण है कि जब आप योजना बनाते हैं तो यह ध्यान रखें कि कौन से विषय अधिक कठिन हैं, साथ ही उनमें से कौन सी सामग्री आपके अध्ययन के लिए अधिक मात्रा में है। यह आपके काम को आसान बनाएगा और आपको संसाधनों को अनुकूलित करने में मदद करेगा।

यह भी ध्यान रखें कि यदि आप प्रत्येक विषय के अध्ययन के क्रम को अपनी एकाग्रता के स्तर के अनुसार रखें तो यह बहुत उपयोगी होगा।

यदि आप जानते हैं कि पढ़ाई शुरू करते ही आपका एकाग्रता स्तर बहुत अच्छा हो जाता है, तो उन विषयों का अध्ययन करें जिनके लिए पहले अधिक जटिलता की आवश्यकता होती है।

यदि, इसके विपरीत, आप उन लोगों में से एक हैं जो शुरुआत में विचलित हो जाते हैं और जो थोड़ी देर के बाद ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं, एक साधारण विषय के साथ शुरू करते हैं और बाद में जटिल लोगों को छोड़ देते हैं।

16. सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें और खुद को प्रेरित करें

एक नकारात्मक दृष्टिकोण या लक्षण जैसे चिंता या कम आत्माएं भी प्रेरणा के नुकसान से संबंधित खराब अकादमिक प्रदर्शन की समस्याओं और अध्ययन से संबंधित गतिविधियों की कम आवृत्ति, यानी अध्ययन की आदतों की कमी से जुड़ी हैं।

प्रेरणा, या दूसरे तरीके से समझा, संतुष्टि की देरी करने की क्षमता, साथ ही आत्म-नियंत्रण की क्षमता आवश्यक है जब यह उचित आदतों को बनाए रखने की बात आती है जो हमें अपने लक्ष्यों को सफलतापूर्वक प्राप्त करने की अनुमति देती हैं।

चिंता या अवसादग्रस्त लक्षणों की उपस्थिति उन स्थितियों की ओर ले जाती है जहां हम अकादमिक मांगों के लिए प्रभावी रूप से अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, इस प्रकार अकादमिक प्रदर्शन में समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

विभिन्न जांचों ने विश्वविद्यालय की आबादी में चिंता और अवसाद से संबंधित समस्याओं की प्रस्तुति, अध्ययन की आदतों की रूपरेखा और उन्हें अकादमिक प्रदर्शन के साथ उनके संबंधों के संबंध में एक संबंध पाया है।

इसलिए, एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की कोशिश करें, आनंद के लिए आराम करने और क्षणों को खोजने की कोशिश करें, ऐसे खेल करें जो आपकी चिंता को शांत करने में मदद करेंगे।

अध्ययन की आदतें सीखने को कैसे प्रभावित करती हैं?

एक छात्र के रूप में आपको स्वतंत्र रूप से अध्ययन करने में सक्षम होना चाहिए और अपने लिए अच्छी शिक्षा प्राप्त करनी चाहिए। इसका तात्पर्य है, आत्म-नियंत्रण और समय के अच्छे प्रबंधन और स्वयं के संसाधनों के लिए एक अच्छी क्षमता का होना।

अलग-अलग जांचों ने अध्ययन में बिताए समय के बीच संबंधों को दिखाया है, जिसके प्रभाव से आप उस समय और शैक्षणिक प्रदर्शन के साथ संबंध बिताते हैं।

दुर्भाग्य से, कई युवा लोग अच्छे अध्ययन कौशल के बिना शैक्षिक प्रणाली को छोड़ देते हैं। प्रभावी अध्ययन को बढ़ावा देने और आज के युवाओं की अध्ययन समस्याओं के समाधान में मदद करने के लिए हस्तक्षेप करना दिलचस्प है।

आत्म-प्रभावकारिता का महत्व

यदि आप अलग-अलग अध्ययन की आदतों का अभ्यास करते हैं और निरंतर होते हैं, तो वे न केवल आपके शैक्षणिक परिणामों में सुधार करेंगे, बल्कि आपकी आत्म-प्रभावकारिता को भी बेहतर बनाएंगे।

न केवल आप अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में सक्षम होंगे, बल्कि आप इसे कम समय में करने में सक्षम होंगे, आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएंगे, आप अपने स्वयं के सीखने को एक सार्थक तरीके से बनाएंगे और आप सुरक्षा और आत्मविश्वास में बढ़ेंगे।

कथित आत्म-प्रभावकारिता का एक उच्च स्तर एक तत्व है जो प्रेरणा को बचाता है और बढ़ाता है, विफलता को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद करता है, चिंता जैसे भावनात्मक गड़बड़ी को कम करता है और आपको अकादमिक प्रदर्शन में सुधार करने में भी मदद करता है।

सभी सलाह के माध्यम से जो मैं आपको पूरे लेख में पेश करने जा रहा हूं, आप अपने आप में क्षमता और अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करने के लिए काम कर सकते हैं। इन स्व-विनियमन गतिविधियों को अभ्यास में रखें और वे आपकी आत्म-प्रभावकारिता को सामान्य बनाने में आपकी मदद करेंगे।

विभिन्न जांच यह निष्कर्ष निकालती है कि जब विषय को सक्षम माना जाता है, तो वे सक्रिय रूप से अपनी सीखने की प्रक्रिया में शामिल होते हैं।

यह जरूरी है कि आप अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें, कि आप खुद की उच्च अपेक्षाएं हैं, कि आप अपनी उपलब्धियों के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं। और यह सब उन रणनीतियों को प्रभावित करता है जो आपने अध्ययन के दृष्टिकोण के लिए रखी थीं।

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