औसत आत्म - सम्मान स्वयं के स्तर के तीन मुख्य प्रकार में से एक है - सम्मान है कि मौजूद अन्य दो उच्च और निम्न किया जा रहा है। इस विशेषता वाले लोगों में उच्च आत्म-सम्मान वाले लोगों के लक्षण हैं, लेकिन वे कई बार अपने संदर्भ के आधार पर असुरक्षित महसूस करते हैं और उनके साथ क्या होता है।
कुछ अध्ययनों के अनुसार, अधिकांश आबादी का औसत आत्म-सम्मान है। हालांकि, सबसे आम प्रकार होने के बावजूद, यह स्वास्थ्यप्रद नहीं है: यह महान अस्थिरता की विशेषता है और कुछ जोखिमों को प्रस्तुत करने से मौजूद लाभ के साथ जब व्यक्ति आत्मविश्वास महसूस करता है।
औसत आत्मसम्मान का सबसे बड़ा जोखिम यह है कि अगर सचेत प्रयास नहीं किया गया तो यह कम आत्मसम्मान में बदल जाता है। इसलिए, इस प्रकार की आत्म-धारणा वाले व्यक्ति का मुख्य उद्देश्य उच्चतम स्तर तक पहुंचने तक अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाना होना चाहिए।
औसत आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की विशेषताएं
एक व्यक्ति की मुख्य विशेषता जो आत्म-सम्मान के औसत स्तर को प्रस्तुत करती है, यह उन लोगों की विशेषताओं के बीच उतार-चढ़ाव है, जिनके पास यह अधिक है और जिनके पास यह कम है।
इसलिए, उस स्थिति पर निर्भर करता है जिसमें वे एक निश्चित समय पर होते हैं, ये लोग अपने सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके को काफी बदल सकते हैं।
ऐसे समय में जब उनके पास एक उच्च आत्म-अवधारणा होती है, औसत आत्म-सम्मान वाले लोग:
- वे अपने स्वयं के मानदंडों पर भरोसा करते हैं और उनके पास मूल्यों और सिद्धांतों की एक श्रृंखला है जो वे बचाव के लिए तैयार हैं। फिर भी, वे उन्हें बदलने में सक्षम हैं यदि सबूत उन्हें बताता है कि उन्हें चाहिए।
- वे जो सोचते हैं, उसके अनुसार कार्य करने में सक्षम हैं, सबसे अच्छा विकल्प है, तब भी जब दूसरे उन्हें बताते हैं कि वे गलती कर रहे हैं।
- वे इस बारे में बहुत अधिक चिंता नहीं करते हैं कि उन्होंने अतीत में क्या किया था या भविष्य में क्या होगा, लेकिन वे दोनों से सीखते हैं ताकि थोड़ा सुधार हो सके।
- वे कई बार गलती करने के बाद भी समस्याओं को सुलझाने की अपनी क्षमता पर भरोसा करते हैं। फिर भी, वे ज़रूरत पड़ने पर मदद माँगने में भी सक्षम होते हैं।
- वे खुद को बाकी लोगों के समान वैध मानते हैं, और उन्हें लगता है कि वे दिलचस्प लोग हैं और वे दूसरों के लिए कुछ योगदान करते हैं।
- वे हेरफेर करने से बचते हैं और केवल किसी के साथ सहयोग करते हैं यदि यह उचित लगता है या उनके लिए योगदान देता है।
- वे जीवन के विभिन्न पहलुओं का आनंद लेने में सक्षम हैं।
- वे दूसरों के साथ सहानुभूति रखते हैं, और उनकी मदद करने की कोशिश करते हैं; इसलिए, वे दूसरों को चोट पहुँचाना पसंद नहीं करते।
हालांकि, वास्तव में उच्च आत्म-सम्मान वाले लोगों के विपरीत, औसत आत्म-सम्मान वाले लोगों की रक्षात्मक शैली होती है। इसका मतलब यह है कि जब कोई चीज या कोई व्यक्ति अपने स्वयं के दृष्टिकोण को धमकी देता है, तो वे इसे व्यक्तिगत हमले के रूप में लेते हैं और शत्रुतापूर्ण तरीके से प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
दूसरी ओर, कई बार जब वे अपने आत्म-सम्मान के स्तर की सबसे निचली श्रेणी में होते हैं, तो इस प्रकार के लोग निम्नलिखित विशेषताएं प्रस्तुत कर सकते हैं:
- आत्म-आलोचना और आत्म-असंतोष के उच्च स्तर।
- आलोचना की अतिरंजित प्रतिक्रिया और हमला होने की निरंतर भावना।
- निर्णय लेने में कठिनाई और गलती करने का एक बड़ा डर।
- दूसरों को खुश करने की बहुत इच्छा, भले ही यह उनके लिए समस्या हो।
- अतीत में की गई गलतियों पर अत्यधिक अफवाह, इस तरह से कि वे अपराधबोध से ग्रस्त महसूस करते हैं।
- पूर्णतावाद, और निराशा जब वे अपने स्वयं के मानकों तक पहुंचने में सक्षम नहीं हैं।
- जीवन निराशावादी और नकारात्मकता से भरा हुआ दृष्टि।
- ऐसे लोगों की ओर ईर्ष्या करें जो जाहिर तौर पर उनसे बेहतर जीवन जीते हैं।
- विश्वास है कि वर्तमान नकारात्मक परिस्थितियों को समय के साथ बनाए रखा जाएगा।
औसत आत्म-सम्मान कैसे बनता है?
आत्म-सम्मान एक व्यक्ति के जीवन में विकसित होता है, जो बड़ी संख्या में कारकों से प्रभावित होता है। पहले यह माना जाता था कि बचपन और किशोरावस्था में आत्म-धारणा का गठन किया गया था, लेकिन हाल के दशकों में यह पता चला है कि एक वयस्क अपने आत्मसम्मान को प्रभावित और सुधार सकता है।
सामान्य तौर पर, आत्म-सम्मान स्वयं के बारे में विश्वासों की एक श्रृंखला से बनता है: हमें कैसा होना चाहिए, हम कैसे सोचते हैं कि हम वास्तव में हैं और दूसरे हमें कैसे देखते हैं। औसत आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के मामले में, इनमें से कुछ विश्वास सकारात्मक और अन्य नकारात्मक होंगे, जिनमें से प्रत्येक निश्चित समय पर सक्रिय होंगे।
जिन छह मुख्य क्षेत्रों पर हम अपना आत्मसम्मान रखते हैं, वे हैं:
- हमारे विरासत में मिले गुण, जैसे कि बुद्धि, काया या हमारी प्रतिभा।
- इस बारे में हमारा विश्वास है कि क्या हम प्यार करने के लायक हैं या दूसरे हमें पसंद करते हैं।
- यह सोचने के लिए कि हम योग्य लोग हैं और सम्मान के योग्य हैं।
- हमारे अपने जीवन पर नियंत्रण की भावना।
- जीवन भर क्या हासिल किया है: उपलब्धियां, भौतिक संपत्ति या कौशल।
- अपने स्वयं के नैतिक मूल्यों के साथ बधाई।
जब कोई व्यक्ति इन क्षेत्रों में नहीं बल्कि दूसरों में सुरक्षित महसूस करता है, तो वे आमतौर पर औसत आत्म-सम्मान विकसित करते हैं। यह पिछले अतीत के अनुभवों, अपने बारे में तर्कहीन नकारात्मक मान्यताओं या अपने स्वयं के बजाय बाहरी सत्यापन पर अत्यधिक ध्यान देने के कारण हो सकता है।
परिणाम
औसत आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति को अपने पूरे जीवन में उतनी समस्याएं नहीं होंगी जितनी कि कम आत्म-अवधारणा के साथ, लेकिन वह अभी भी कुछ महत्वपूर्ण कठिनाइयों का सामना करेगा।
औसत आत्मसम्मान होने के साथ मुख्य समस्या यह है कि परिस्थितियों के आधार पर, व्यक्ति खुद पर भरोसा करना बंद कर सकता है और इसलिए, उदासी, असहायता या उदासीनता की भावनाओं को विकसित कर सकता है।
इससे आपके लिए निर्णय लेने और कार्य करने के लिए और अधिक कठिन हो जाएगा जो आप चाहते हैं, जो आपके आत्मसम्मान के नकारात्मक पहलुओं को और मजबूत करेगा।
इसलिए, सामान्य तौर पर, औसत आत्म-सम्मान कम आत्म-सम्मान में गिर जाता है अगर कोई इसे सुधारने के लिए सचेत रूप से कार्य नहीं करता है। एक व्यक्ति जो खुद को इस प्रकार की दृष्टि प्रस्तुत करता है, उसे अपने विश्वासों, दृष्टिकोणों और कार्यों पर काम करना चाहिए ताकि वे स्वस्थ और स्थिर आत्मसम्मान की सीमा में रह सकें।
संदर्भ
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