रिश्ते की समस्याओं को कैसे हल करें: 10 व्यावहारिक सुझाव - GEOGRAFIA - 2025

एक स्थापित रिश्ते में रिश्ते की समस्याएं आम हैं, हालांकि उन्हें दूर किया जा सकता है और यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे स्थगित कर दिया जाना चाहिए, क्योंकि संबंध बिना किसी वापसी की सीमा तक बिगड़ सकता है। वर्तमान में अलगाव या तलाक अधिक बार होते हैं और लोग कम से कम एक साथ रह रहे हैं।

इस लेख में मैं बताऊंगा कि कैसे रिश्ते की समस्याओं को सरल तरीके से हल किया जाए लेकिन दृढ़ता और स्वभाव के साथ। इस प्रकार के मुद्दों को सक्रिय रूप से हल किया जाना चाहिए, आप जादू द्वारा समाधान के आने का इंतजार नहीं कर सकते।

क्या यह है कि अब लोग एक जोड़े के रूप में और इससे पहले कि वे खुश नहीं थे? क्या यह है कि अब हम पहले की तरह नहीं पकड़ सकते हैं? मैंने उन रायों को सैकड़ों बार सुना है। इससे पहले कि युगल में दृढ़ता थी, इससे पहले कि वे जीवन भर एक-दूसरे से प्यार करते रहे।

मेरी राय में इसका कारण यह नहीं है कि अब हम कम पकड़ बना सकते हैं या नहीं जानते कि कैसे साथ रहना है, लेकिन वर्तमान में अधिक स्वतंत्रता है और तलाक बुरी तरह से सामाजिक रूप से नहीं माना जाता है। यदि आप आज तलाक लेते हैं तो यह सामान्य होगा और कुछ लोग उनकी आलोचना करेंगे। और आपकी क्या राय है?

रिश्ते की समस्याओं को हल करने के लिए व्यावहारिक सुझाव

1-अपने साथी के व्यक्तिगत नियमों को समझें

हम सभी के व्यक्तिगत नियम हैं जो हम अपने अस्तित्व में बना रहे हैं।

उदाहरण के लिए, आपके साथी के कई नियम हो सकते हैं: "मुझे अपने साथी से प्यार हो जाता है जब वह मुझे गले लगाता है", "मैं सम्मानित महसूस करता हूं जब वे मुझे बताते हैं कि वे कहां जा रहे हैं और मुझसे मेरी समस्याओं के बारे में पूछते हैं", "घर साफ होने पर मैं सहज महसूस करता हूं" और अर्दली »।

उन नियमों के अनुरूप विफलता रिश्ते में गिरावट का एक प्रमुख कारण हो सकती है। और फिर भी उनके लिए मिलना दुर्लभ है, क्योंकि हम यह मानते हैं कि दूसरे व्यक्ति के पास "दुनिया के बारे में हमारा एक ही दृष्टिकोण" है और वे ऐसा नहीं करते हैं।

समाधान:

• अपने साथी के "व्यक्तिगत नियमों" का पता लगाने में रुचि रखें। उससे पूछें कि उसे क्या परेशान करता है और वह क्या पसंद करता है और निरीक्षण करता है।
• उन व्यक्तिगत नियमों के अनुकूल होने की कोशिश करें और उन्हें तोड़ें नहीं।
• अपने "व्यक्तिगत नियमों" को अपने साथी को संप्रेषित करें। उदाहरण के लिए: या "मैं अगर जब आप घर पहुंचें क्या आप मुझे बता तुम कहाँ किया गया है सम्मान महसूस होगा" "यदि जब आप घर पहुंचें तुम मुझे एक चुम्बन देना मैं और अधिक प्यार करता था महसूस होगा।"
• सामान्य नियम बनाएं: उदाहरण के लिए, "जब हम देखते हैं कि हम गुस्से में बहस शुरू करने जा रहे हैं तो हम जल्दी से कुछ और करना शुरू कर देंगे जब तक कि क्रोध कम नहीं हो जाता" या "जब मुझे गुस्सा आता है तो मैं आपको बताऊंगा और कुछ और करना शुरू करूंगा।"

2-मुखर भाषा का प्रयोग करें

"कोई भी ऐसा नहीं है जो आपको समझता है", "आप कभी नहीं बदलेंगे" या "आपके पास एक बुरा सिर है" आक्रामक अभिव्यक्ति और व्यक्तिगत हमला है जो कभी किसी को अच्छा नहीं लगेगा और यह कि वे लंबे समय तक याद रख सकते हैं।

यह वह भाषा है जिसे आपको अपनी शब्दावली से खत्म करना होगा और इसे दूसरे के लिए बदलना होगा जो आक्रामक नहीं है। आप "कोई भी आपको नहीं समझता है" को "मैं आपको नहीं समझता", "आप कभी नहीं बदलेंगे" को "मैं आपको सुबह बिस्तर बनाना पसंद करूंगा" और "आप अपने दिमाग से बाहर हैं" या "आप हैं" जैसे अपमान से बचें। पागल"।

समाधान:

• जब आप किसी ऐसी चीज को व्यक्त करना चाहते हैं जो आपको असहज करती है, तो कुछ व्यक्तिगत पर हमला न करें - ये विनाशकारी आलोचनाएं हैं - लेकिन कुछ विशिष्ट। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि खाना थोड़ा जले हुए होने के बजाय यह बताता है कि वह एक खराब खाना है। आप यह भी कह सकते हैं कि उसने यह कहने के बजाय सफाई नहीं की कि वह गंदा है।
• कभी अपमान न करें।
• अपने चेहरे की अभिव्यक्ति और गैर-मौखिक संचार को नियंत्रित करें। मुखर हो, आक्रामक नहीं।
• वापसी के हमलों से बचें और इसलिए चर्चाओं में वृद्धि।

3-अपने साथी का सम्मान करें

लगभग एक महीने पहले मैंने एक दोस्त से बात की, जो अपने प्रेमी की आलोचना करता रहा (जो मुझे अपमानजनक लगता है)। मैंने उसे बताया कि तब वह उसके साथ क्यों थी और उसने कहा कि उसे कुछ बेहतर देखना होगा। गजब का! भावनात्मक निर्भरता का कुल प्रदर्शन।

यह उदाहरण केवल अनादर का एक रूप है, हालांकि कई और भी हैं: झूठ बोलना, तिरस्कार करना, विचारशील नहीं होना, दूसरे की समस्याओं में दिलचस्पी नहीं लेना…

समाधान:

• यदि आप वास्तव में अपने साथी से प्यार करते हैं, तो जिज्ञासा और सम्मान रखें और यह दिखाएगा।
• सार्वजनिक रूप से अपने साथी के व्यक्तिगत मुद्दों पर चर्चा न करें। वे व्यक्तिगत और निजी हैं।
• समस्याओं के बारे में चिंता करें और उन्हें भारी होने के बिना, उन्हें हल करने में मदद करने में अपनी रुचि दिखाएं।
• उन्हें आपके साथ बुरा व्यवहार न करने दें। यदि वे ऐसा करते हैं, तो मुखरता से संवाद करें और यदि अनादर जारी है, तो इस बात पर विचार करें कि क्या दूर चलना सबसे अच्छा है।

4-अपने साथी के लिए आभारी रहें

यह जोड़ी के कुछ सदस्यों के लिए बहुत आम है-दोनों को इसकी आदत हो गई है और उनका मानना ​​है कि उनका साथी पूरी जिंदगी उनके पक्ष में रहेगा, भले ही वे पहले की तरह मिलनसार या चौकस न हों।

हालांकि, एक दिन दोनों में से एक थकने लगता है, सोचने लगता है कि उसका जीवन किसी दूसरे व्यक्ति के साथ कैसा होगा या किसी अन्य व्यक्ति को जानता है। जब तक आप थक नहीं जाते और अपने जीवनसाथी या प्रेमी / प्रेमिका को छोड़ देते हैं।

समाधान:

• लगातार तरीके से देखभाल करने और दयालु बनने की कोशिश करें।
• जानिए क्या करता है आपके पार्टनर को खुश
• नई चीजें करें: एक साथ गतिविधियों, यात्रा…

5-भावनात्मक रूप से निर्भर न रहें

यह पिछले मामले के विपरीत होगा। "पार्टनर से आगे बढ़ना" अच्छा नहीं है, हालाँकि बहुत ज्यादा निर्भर रहना और पूरे दिन पार्टनर के प्रति सजग रहना अच्छा नहीं है, उन्हें हर चीज की जरूरत है।

वास्तव में, यह निर्भर व्यवहार व्यक्ति को दूर ले जाने और कम रुचि दिखाने का कारण बन रहा है। इसके अलावा आश्रित होना स्वस्थ नहीं है और यह दुष्क्रियाशील है।

समाधान:

• खुश और स्वतंत्र होना चाहते हैं। लेकिन वह खुशी आपके साथी पर निर्भर नहीं करती है। यानी आपका साथी आपकी खुशी का एक और हिस्सा होगा।
• गतिविधियों को स्वतंत्र रूप से करें, अपने साथी के साथ सब कुछ साझा करना अच्छा नहीं है। यह दंपति के प्रत्येक सदस्य के लिए अपने जीवन के लिए स्वस्थ है। इस तरह से "आम जीवन" और "व्यक्तिगत जीवन" होगा।
• अपने आत्मसम्मान पर काम करें, निर्भर लोग इसे कम करते हैं।

6-खुले रहें और अपने संचार में सुधार करें

यह आपके पूरे जीवन, यहां तक ​​कि आपके दर्दनाक अनुभवों को बताने के बारे में नहीं है। यदि आप सहज महसूस करते हैं तो आप आगे नहीं जा सकते हैं, भले ही आप बाध्य न हों।

यद्यपि आपके साथी के लिए यह कष्टप्रद महसूस हो सकता है यदि आप उसे कुछ खास जानकारी के साथ साझा नहीं करते हैं जो कि अधिक गंभीर है जैसे कि पार्टी, दूसरे साथी के साथ एक बच्चा, एक पिछली शादी… यहाँ पहले से ही झूठ होगा या कम से कम सच्चाई को छुपाना होगा।

समाधान:

• अपने साथी को अपने आराम के लिए आवश्यक जानकारी के साथ साझा करें: पिछली शादियों, बच्चों, पार्टियों, दोस्ती…
• झूठ मत बोलो, क्योंकि अंत में यह बहुत संभावना है कि सच्चाई का पता चल जाएगा।

7-विश्वास दिखाना

युगल में विश्वास बुनियादी है। यदि आप इसे बनाने में सक्षम नहीं हैं या यदि आपको लगता है कि आप किसी और पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो आप सच्चे कल्याण को महसूस नहीं कर पाएंगे।

संभावना है, अगर आपको भरोसा नहीं है, तो आप लगातार सोच रहे हैं कि उसे कैसे छोड़ा जाए या आपको अलग होना चाहिए। आप ऐसा नहीं कर सकते क्योंकि आप अकेले या अकेले होने से डरते हैं और किसी के साथ रहना पसंद करते हैं।

समय के साथ, सब कुछ बिगड़ जाता है क्योंकि आप पहले की तरह ही रुचि, विचार और स्नेह दिखाएंगे और आपका साथी नोटिस करेगा, वही कर रहा है, जो बदले में आपको प्रभावित करेगा। यह एक चक्र बन जाता है जिसका अंत अलग होता है।

समाधान:

• विश्वास बनाने की कोशिश करें। अपने साथी के साथ संवाद करके बताएं कि आप किन चीजों को परिवर्तित देखना चाहते हैं।
• दिखाएँ कि आपका साथी आप पर भरोसा कर सकता है। विचारशील बनें और उसके अनुकूल होने का प्रयास करें।
• एक से दूसरे का अनुकूलन कुल और यूनिडायरेक्शनल नहीं होना चाहिए। दूसरे शब्दों में, प्रत्येक सदस्य को "अपनी कोहनी को थोड़ा करीब रखना होगा।"

8-अपने साथी पर ध्यान दें

यह सच है कि यह एक ऐसी चीज है जो पुरुषों में सबसे ज्यादा आती है। आमतौर पर, पुरुष यह महसूस करने में कम सक्षम होते हैं कि उनकी महिलाएं चेहरे के भाव से कैसा महसूस कर रही हैं।

फिर ऐसे भाव हैं जैसे "कोई भी नहीं है जो आपको समझता है।" वास्तव में दंपति इशारों या व्यवहारों की एक श्रृंखला दिखा रहे हैं जिससे उन्हें उम्मीद है कि आप चिंतित महसूस करेंगे और यह संभव है कि आपको इसका एहसास भी न हो। वास्तव में, कभी-कभी महिलाओं को पति या प्रेमी को नोटिस करने और रुचि दिखाने के लिए बेहद उजाड़ होना पड़ता है।

समाधान:

• अपने साथी के शरीर के संकेतों और मनोदशा के प्रति चौकस रहें। ऐसा नहीं है कि आप पूरे दिन पूछ रहे हैं कि क्या यह ठीक है, केवल जब आप बड़े बदलाव देखते हैं।
• जब आप उन मनोदशाओं को उठाते हैं, तो दूसरे व्यक्ति को खुश करने की कोशिश करें।

9-निष्क्रिय आक्रामकता न दिखाएं

मेरी राय में, निष्क्रिय आक्रामकता सबसे असहनीय और अपमानजनक व्यवहारों में से एक है।

वे इस तरह के व्यवहार कर रहे हैं:

• पार्टनर से बात न करें।
• पीठ के पीछे आलोचना करें या बदनाम करने की कोशिश करें।
• नज़रअंदाज़ करना।
• स्वेच्छा से दूसरे व्यक्ति को बुरा महसूस कराने के लिए नाग की कोशिश कर रहा है।

आम तौर पर लोग मानते हैं कि यह आक्रामकता नहीं है, हालांकि यह है, क्योंकि यह दूसरे व्यक्ति के आत्म-सम्मान और व्यक्तिगत मूल्य को कम कर रहा है। इसलिए यह सम्मान की बहुत कमी है और दूसरा व्यक्ति इसे ध्यान में रखेगा।

समाधान:

• इस प्रकार के व्यवहारों से अवगत रहें और उनसे बचें। उन्हें न दिखाएं और न ही उन्हें आपको दिखाने दें।
• यदि आप बुरे मूड में हैं क्योंकि आपके साथी ने कुछ ऐसा किया है जो आपको पसंद नहीं है, तो उन्हें बताएं। आप कह सकते हैं, “अब मुझे बात करने का मन नहीं है, मैं गुस्से में हूँ क्योंकि आपने मुझ पर कोई ध्यान नहीं दिया है। मुझे अकेला छोड़ दो।
• प्रतिशोधात्मक कार्य जो नुकसान करते हैं वे केवल अपराध और अधिक नुकसान का कारण बनते हैं। इसके अलावा, यदि आप वास्तव में इसे दिखाना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा उपाय है कि आप दूर चलें या रिश्ते को खत्म करें। खुद का बदला लेने से पहले रिश्ता खत्म करें।

10-नकारात्मक विचारों पर नियंत्रण रखें

कई व्यर्थ के तर्कों के लिए विषाक्त विचार ट्रिगर होते हैं। वे व्यवहार, बयान या दृष्टिकोण की गलत व्याख्या के कारण हैं।

कुछ उदाहरण निम्न हैं:

• अपने साथी को टीवी नहीं देख रहा है और आप को नहीं देख रहा है क्योंकि महसूस किया है। आप सोच सकते हैं कि "उसे देखो, वह पहले से ही खेल देख रहा है और वह मुझे देख रहा है।"
• जलन महसूस करना कि आपका साथी खुशी से किसी और से बात कर रहा है। आप सोच सकते हैं "वे चारों ओर बेवकूफ बना रहे हैं, वे शायद पहले ही गड़बड़ कर चुके हैं।" आप इस लेख को पढ़ सकते हैं कि ईर्ष्या को कैसे दूर किया जाए।
• तटस्थ बयानों की गलत व्याख्या करना। उदाहरण के लिए, आपका साथी कहता है "क्या आप मुझे एक गिलास पानी दे सकते हैं?" और आपको लगता है कि "वह पहले से ही मुझे एक गुलाम के रूप में पा रहा है।"

समाधान:

• विषाक्त विचारों पर सवाल उठाएं और उनसे बचें। आप कैसे जानते हैं कि वे सच हैं? आपने जाँच कर ली है क्या?
• व्यक्तिगत हमला करने के बिना मुखरता से संवाद करना सीखें।
• उन विषाक्त विचारों को प्रभावित या आक्रामक व्यवहार प्रदर्शित करने के लिए आपको प्रभावित न करें।

अन्य टिप्स

• जब आप नोटिस करते हैं कि आप तर्क में "विस्फोट" करने वाले हैं, तो अपने आप को आश्वस्त करें।
• नकारात्मक आत्म-चर्चा से बचें।
• सुनो जब आपका साथी बात करता है और आपकी सहानुभूति विकसित करता है।
• सोचें कि आपका साथी आपकी संपत्ति नहीं है। बस अपने जीवन को साझा करें।