इरेमोफोबिया: लक्षण, कारण और उपचार - आर्टे - 2025

Eremophobia अत्यधिक और अकेलेपन की तर्कहीन डर है। डर की किसी भी अन्य अभिव्यक्ति की तरह, अकेलेपन का डर एक भावना है जिसे सभी लोग अनुभव कर सकते हैं।

अकेलेपन की अस्वीकृति प्रत्येक व्यक्ति के आधार पर और प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत वास्तविकता पर निर्भर करती है। ऐसे लोग हैं जो अकेलेपन के क्षणों के लिए अधिक पसंद करते हैं और जिन लोगों को इन प्रकार की स्थितियों की अधिक अस्वीकृति होती है।

इसी तरह, ऐसे लोग हैं जो एकांत के क्षणों की तलाश और आनंद ले सकते हैं, और ऐसे लोग जो उनसे बचने की कोशिश करते हैं क्योंकि वे अकेले होने पर सहज नहीं होते हैं। एकांत के लिए वरीयता की डिग्री के बावजूद, सभी लोग अकेले होने के एक निश्चित डर का अनुभव कर सकते हैं।

वास्तव में, हालांकि आप वास्तव में अकेले अपने समय का आनंद ले सकते हैं, अगर आपको बताया गया था कि आपको किसी अन्य व्यक्ति के साथ कोई संपर्क स्थापित किए बिना पूरी तरह से अलग-थलग वर्ष बिताना होगा, तो आप निश्चित रूप से कुछ भय के साथ प्रतिक्रिया करेंगे।

इस तरह, अकेले होने का डर पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है, इसलिए अकेलेपन का डर हमेशा एरेमोफोबिया की उपस्थिति पैदा करने का नहीं होता है।

एरेमोफोबिया के लक्षण

जब अकेलेपन का डर पैथोलॉजिकल होता है, तो हम एरेमोफोबिया की बात करते हैं, यानी अकेले होने का फोबिया। Eremophobia इसलिए एक चिंता विकार है, विशेष रूप से यह विशिष्ट phobias के रूप में जाना जाता है के भीतर शामिल है।

केवल एक चीज जो इरेमोफोबिया को अलग करती है, उदाहरण के लिए, मकड़ियों का एक फोबिया, खतरनाक उत्तेजना है। जबकि मकड़ी के भय में भय और चिंता की प्रतिक्रियाएं प्रकट होती हैं, जब व्यक्ति एक मकड़ी के पास होता है, एरेमोफोबिया में वे प्रकट होते हैं जब व्यक्ति अकेलेपन की स्थिति का सामना करता है।

जैसा कि हम देख सकते हैं, एरेमोफोबिया में डर की उत्तेजना एक वस्तु या एक विशिष्ट तत्व (जैसे मकड़ियों) नहीं है, बल्कि एक विशिष्ट स्थिति है। इस प्रकार के फोबिया अन्य विशिष्ट स्थितिगत फ़ोबिया जैसे क्लस्ट्रोफ़ोबिया (बंद स्थानों में होने का डर), उड़ान भरने का फ़ोबिया या सुरंगों के फ़ोबिया के साथ अधिक समानताएं रखते हैं।

सामान्य भय से एरेमोफोबिया को कैसे अलग किया जाए?

अकेलेपन के डर से सामान्य धारणाएं हो सकती हैं या एरेमोफोबिया जैसी बीमारी हो सकती है। एक को दूसरे से अलग करने में सक्षम होने का विशेष महत्व है क्योंकि अगर हम इरेमोफोबिया से पीड़ित हैं तो हमें डर को दूर करने के लिए कुछ उपचार करना होगा।

सामान्य तौर पर, समझदारी के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानदंड यह है कि किसी प्रकार का डर पैथोलॉजिकल है या नहीं, इसका किसी व्यक्ति के जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव का आकलन करना है।

यदि आपको अकेलेपन का डर है, लेकिन यह तथ्य आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करता है और आप समस्याओं के बिना इसके साथ रह सकते हैं, तो आप इरेमोफोबिया से पीड़ित होने की संभावना अपेक्षाकृत कम है।

हालांकि, यह मूल्यांकन काफी व्यक्तिपरक और अस्पष्ट है, इसलिए यह निर्धारित करना कि क्या डर का सामना करना पड़ रहा है या पूरी तरह से इन मानदंडों के माध्यम से जटिल हो सकता है।

स्पष्ट रूप से और असमान रूप से अंतर करने के लिए, हमें जो करना है, वह एरेमोफोबिया की विशेषताओं की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें, और यह निर्धारित करें कि डर के कौन से गुण एरेमोफोबिया का हिस्सा हो सकते हैं और कौन से नहीं हैं।

इस अर्थ में, दो बुनियादी पहलू हैं जिन्हें हमें ध्यान में रखना है: भय का प्रकार और चिंता की विशेषताएं प्रकट हुईं।

1- डर का प्रकार

डर और इसकी विशेषताएं वह पहलू है जिसका अध्ययन सबसे अधिक फोबिया और उसके निदान के लिए सबसे अधिक जानकारी प्रदान करने वाला किया गया है।

एरेमोफोबिया की उपस्थिति और अनुपस्थिति दोनों की सराहना करने के लिए, उस डर के प्रकार का विश्लेषण करना आवश्यक है जो एक पीड़ित है। एरेमोफोबिया की उपस्थिति की पुष्टि करने के लिए, निम्नलिखित विशेषताएं मौजूद होनी चाहिए:

a) स्थिति की मांगों के लिए असम्बद्ध है

यह शायद सबसे कम स्पष्ट करने वाला मानदंड है और यह अकेलेपन के सामान्य भय से एरेमोफोबिया को अलग करने के लिए कम से कम जानकारी प्रदान करता है, लेकिन यह भी सबसे महत्वपूर्ण में से एक है।

एरेमोफोबिया की बात करने के लिए, डर की भावनाओं को स्थिति के लिए अनुपातहीन होना चाहिए। अकेले होने का तथ्य व्यक्ति के लिए कोई वास्तविक खतरा नहीं है, लेकिन फिर भी, वह भय और बढ़े हुए भय के साथ प्रतिक्रिया करता है।

यह सच है कि अपने आप में, अकेले होने का कोई खतरा नहीं है, इसलिए यह पहला मानदंड अकेलेपन के सभी प्रकार के डर को शामिल कर सकता है।

हालांकि, एरेमोफोबिया की बात करने में सक्षम होने के लिए, डर का अनुभव बहुत तीव्र होना चाहिए और स्थिति की खतरनाकता से संबंधित नहीं होना चाहिए।

b) इसे व्यक्ति द्वारा समझाया या तर्क नहीं दिया जा सकता है

एरेमोफोबिया की उपस्थिति की पहचान करने के लिए यह दूसरा मानदंड अधिक उपयोगी है। जो व्यक्ति इस चिंता विकार से पीड़ित है, वह अकेले होने का एक उच्च डर का अनुभव करता है, जो इसे समझा या कारण नहीं बता सकता है।

जब आप अकेले होते हैं, तो डर पूरी तरह से आप पर हमला करता है और आप पहचानने में सक्षम नहीं होते हैं कि आप डर की इन भावनाओं का अनुभव क्यों कर रहे हैं।

वास्तव में, एरेमोफोबिया वाले लोग अक्सर पूरी तरह से जानते हैं कि उनका डर पूरी तरह से अतार्किक और तर्कहीन है।

c) यह स्वैच्छिक नियंत्रण से परे है

इरेमोफोबिया में अनुभव होने वाला डर पूरी तरह से अतार्किक और तर्कहीन है और इसके अलावा, जो विषय इससे ग्रस्त है वह इसे नियंत्रित नहीं कर पाता है। इस तरह, व्यक्ति भय की भावनाओं को न तो उत्पन्न कर सकता है और न ही बुझा सकता है।

अकेले होने पर, ये स्वतः दिखाई देते हैं और केवल तभी गायब हो जाते हैं जब व्यक्ति एकांत छोड़ देता है और किसी की उपस्थिति में होता है।

यदि आप अकेलेपन से डरते हैं लेकिन अकेले होने पर अपने डर को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना एरेमोफोबिया से पीड़ित नहीं हैं।

घ) यह डर की स्थिति से बचने की ओर जाता है

किसी व्यक्ति के अकेले होने पर डर की भावनाओं को खत्म करने का एकमात्र तरीका है अकेले रहना। इरेमोफोबिक जब भी संभव होगा, अपने सभी तंत्रों, अकेलेपन को प्रभावित करने वाली स्थितियों से बचता है।

इसके अलावा, जब वह अकेला होता है तो वह ऐसा होने से रोकने के लिए हर संभव कोशिश करेगा और इस तरह वह चिंता और भय की भावनाओं को समाप्त कर देगा जो वह अनुभव करता है।

यदि आप अकेले हैं तो आप अकेलेपन की स्थिति से बचने के अलावा अन्य तरीकों के माध्यम से चिंता को समाप्त करने में सक्षम हैं, तो आपको एरेमोफोबिया से पीड़ित होने की संभावना कम है।

ई) समय के साथ बनी रहती है

अंत में, एरेमोफोबिया के बारे में बात करने के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि डर की भावनाएं और चिंता के भाव जो अकेले समय पर बने रहते हैं, दोनों का अनुभव होता है।

इरेमोफोबिया एक अस्थायी विकार नहीं है जो आता है और चला जाता है। यह एक लगातार विकार है, इसलिए जो लोग इस विकार से पीड़ित हैं, वे बिना किसी अपवाद के अकेले होने पर डर का अनुभव करते हैं।

यदि आप केवल कुछ स्थितियों में भय का अनुभव करते हैं, जिसमें आप अकेले हैं, लेकिन सभी नहीं हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आपका भय एरेमोफिलिया की उपस्थिति को संदर्भित करता है।

2- चिंता की प्रतिक्रिया

दूसरा मुख्य बिंदु जो हमें अकेलेपन के सामान्य भय से एरेमोफोबिया को अलग करने की अनुमति देता है, चिंता प्रतिक्रिया है। विशिष्ट फोबिया को चिंता विकारों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है क्योंकि मुख्य अभिव्यक्ति घबराहट और चिंता की अतिरंजित उच्च प्रतिक्रिया में होती है।

एरेमोफोबिया में, जिस भय की हमने ऊपर चर्चा की है, वह चिंता के लक्षणों को पैदा करता है, जैसे कि हम नीचे चर्चा करेंगे।

a) शारीरिक लक्षण

अकेलेपन का सामना करते हुए, एरेमोफोबिया वाले व्यक्ति शारीरिक लक्षणों की एक श्रृंखला पेश करेंगे जैसे कि हृदय गति में वृद्धि, श्वसन में वृद्धि, अत्यधिक पसीना, उच्च मांसपेशियों में तनाव, सिरदर्द या पेट में दर्द और यहां तक ​​कि घुटन की भावना भी।

इस प्रकार के लक्षण आमतौर पर प्रत्येक मामले में अलग-अलग होते हैं, लेकिन एरेमोफोबिया की बात करने के लिए, भय का अनुभव चिंता के अत्यंत तीव्र शारीरिक लक्षणों का उत्पादन करना चाहिए।

बी) संज्ञानात्मक लक्षण

Eremophobia हमेशा अकेलेपन से निपटने के लिए अकेलेपन और व्यक्तिगत क्षमताओं के बारे में अत्यधिक नकारात्मक विचारों की एक श्रृंखला के साथ है।

ये अनुभूति विशेष रूप से तीव्र हो जाती है जब व्यक्ति अकेला होता है और चिंता के लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देता है।

ग) व्यवहार लक्षण

अंत में, एरेमोफोबिया बोलने में सक्षम होने के लिए, दो मुख्य व्यवहार होने चाहिए।

पहला उन स्थितियों से पूरी तरह से बचने के लिए है जिनमें एक अकेला होने जा रहा है और दूसरा जल्द से जल्द बचना है जब व्यक्ति अकेलेपन की स्थिति में है।

एरेमोफोबिया की उत्पत्ति और रखरखाव

तीन मॉडल प्रस्तावित किए गए हैं, विशेष नहीं, जिसमें एरेमोफोबिया का अधिग्रहण किया जा सकता है। ये शास्त्रीय कंडीशनिंग, विचित्र सीखने और सूचना के प्रसारण हैं।

यह तर्क दिया जाता है कि इन तीन कारकों की प्रतिक्रिया, यानि अकेले होने पर दर्दनाक या अप्रिय अनुभवों का अनुभव, अकेले अन्य लोगों के बारे में नकारात्मक छवियों की कल्पना करना और अकेलेपन के बारे में प्रतिकूल जानकारी प्राप्त करना, एरेमोफोबिया की उपस्थिति को प्रेरित करता है।

इसी तरह, अकेली स्थितियों से बचने को मुख्य कारक के रूप में बनाया जाता है जो व्यक्ति को इस प्रकार की स्थिति का सामना करने और उनके डर पर काबू पाने से रोकता है, और इसलिए फोबिया के रखरखाव को प्रेरित करता है।

इलाज

सामान्य तौर पर, इस प्रकार के विकारों के लिए मुख्य उपचार के रूप में एंगेरियोलाईटिक्स का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि मनोचिकित्सा अधिक प्रभावी है।

संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार को इस विकार के लिए अत्यधिक प्रभावी मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के रूप में दिखाया गया है, और यह अकेलेपन के लिए फोबिक प्रतिक्रिया को पूरी तरह से मिटा सकता है।

मनोचिकित्सा सत्रों के दौरान सबसे अधिक काम किया जाने वाला घटक व्यवहार एक है, क्योंकि विषय अकेलेपन की स्थितियों से अवगत कराया जाता है ताकि वह अकेले होने पर अपने डर का सामना करना सीखे।

बाद में, विश्राम प्रशिक्षण चिंता प्रतिक्रिया पर नियंत्रण को कम करने और हासिल करने में मदद कर सकता है, और संज्ञानात्मक चिकित्सा अकेलेपन के बारे में नकारात्मक विचारों के प्रबंधन में सहायक है।

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