Glossophobia लगातार डर,, असामान्य अत्यधिक और अनुचित सार्वजनिक बोल रहा है। जो लोग ग्लोसोफोबिया से पीड़ित हैं, वे जब भी सार्वजनिक रूप से बात करते हैं, तो उच्च भावनाओं का अनुभव करते हैं, एक तथ्य यह है कि ज्यादातर मामलों में उन्हें इस तरह की कार्रवाई करने से रोकता है।
यह परिवर्तन डर तत्व के माध्यम से सामाजिक भय से भिन्न होता है। जबकि सोशल फोबिया में व्यक्ति को किसी भी प्रकार की गतिविधि का डर होता है, जिसके लिए उसे सोशलाइजिंग की आवश्यकता होती है, ग्लोबोफोबिया में डरने वाला तत्व केवल सार्वजनिक रूप से बोलने की गतिविधि है।
वर्तमान में ऐसे हस्तक्षेप हैं जो ग्लोसोफोबिया को दूर करने की अनुमति देते हैं, साथ ही बड़ी संख्या में प्रशिक्षण पाठ्यक्रम भी हैं जो सार्वजनिक रूप से बोलने के डर को खोने में बहुत मदद कर सकते हैं।
विशेषताएँ
ग्लोसोफोबिया एक प्रकार का विशिष्ट फोबिया है, जो एक चिंता विकार है जिसे सार्वजनिक रूप से बोलने पर डर की उच्च भावनाओं का अनुभव होता है।
जब भी उन्हें सार्वजनिक रूप से बोलना होता है तो ग्लोसोफोबिया वाले व्यक्ति की चिंता प्रतिक्रिया बहुत अधिक होती है। यह तथ्य आमतौर पर गतिविधि को अंजाम देने में असमर्थता की ओर जाता है और, ज्यादातर मामलों में, डर की स्थिति से बच निकलता है।
इसी तरह, ग्लोसोफोबिया वाले लोगों में सार्वजनिक बोलने की गतिविधियों से बचने की एक चिह्नित प्रवृत्ति होती है। इस परिवर्तन के विषय से वाकिफ हैं कि वे इन स्थितियों से अत्यधिक डरते हैं और उन समयों में अनुभव होने वाली असुविधा से बचने के लिए उनसे बचने के लिए तरजीह देते हैं।
इस तथ्य का आमतौर पर व्यक्ति के विभिन्न क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विशेष रूप से शैक्षिक और काम सेटिंग्स में, जहां अक्सर ऐसी गतिविधियों को अंजाम देना पड़ता है।
ग्लोसोफोबिया वाले व्यक्ति को न केवल अकादमिक या पेशेवर मौखिक प्रस्तुतियों का डर है, बल्कि संदर्भ की परवाह किए बिना किसी भी प्रकार की सार्वजनिक बोलने की गतिविधि से भी डरता है।
लक्षण
ग्लोसोफोबिया के सार्वजनिक बोलने के डर से तात्पर्य है कि जब भी व्यक्ति इस प्रकार की स्थिति के संपर्क में आता है, वह चिंता प्रतिक्रिया का रूप धारण कर लेता है। वास्तव में, कई बार चिंता की अभिव्यक्तियाँ सार्वजनिक बोलने की गतिविधियों की सरल कल्पना के साथ भी दिखाई दे सकती हैं।
ग्लोसोफोबिया की चिंता की प्रतिक्रिया तीव्र होने की विशेषता है और यह तीन अलग-अलग विमानों में खुद को प्रकट कर सकता है: भौतिक विमान, संज्ञानात्मक विमान और व्यवहारिक विमान।
भौतिक तल
शारीरिक लक्षण सबसे पहले दिखाई देते हैं और जो व्यक्ति में सबसे बड़ी परेशानी का कारण बनते हैं। सार्वजनिक रूप से बोलने का डर व्यक्ति के मस्तिष्क को इन स्थितियों में स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में अपनी गतिविधि बढ़ाता है।
व्यक्ति की भय प्रतिक्रिया से संबंधित यह मस्तिष्क संबंधी घटना का तात्पर्य उसके जीव के कामकाज में संशोधनों की एक श्रृंखला से है, जो आमतौर पर बहुत कष्टप्रद होते हैं।
ग्लोसोफोबिया की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ प्रत्येक मामले में काफी भिन्न हो सकती हैं, इसलिए वे आमतौर पर प्रस्तुति का एक अनूठा पैटर्न नहीं अपनाते हैं। जब भी वे सार्वजनिक रूप से बोलने वाले हों, तो इस प्रकार के विशिष्ट फोबिया वाले व्यक्ति को निम्न लक्षणों में से कोई भी अनुभव हो सकता है।
- बढ़ी हृदय की दर।
- श्वसन दर में वृद्धि।
- पैल्पिटेशन और / या टैचीकार्डिया।
- घुटन महसूस होना
- मांसपेशियों के तनाव में वृद्धि।
- पसीना अधिक आना
- पपिलरी फैलाव।
- शुष्क मुँह।
- पेट और / या सिरदर्द।
- मतली, चक्कर आना और उल्टी।
- असत्य की भावना।
संज्ञानात्मक विमान
ग्लोसोफोबिया के संज्ञानात्मक स्तर पर, सार्वजनिक बोलने की गतिविधि के बारे में तर्कहीन विचारों की एक श्रृंखला का विकास बाहर खड़ा है।
ये विचार प्रत्येक मामले में कई रूप और सामग्री ले सकते हैं, लेकिन उन्हें हमेशा सार्वजनिक रूप से बोलने के कार्य को नकारात्मक रूप से जिम्मेदार ठहराया जाता है।
ग्लोसोफोबिया के विशिष्ट तर्कहीन अनुभूति को व्यक्ति की चिंता की स्थिति को बढ़ाने के लिए शारीरिक अभिव्यक्तियों के साथ वापस खिलाया जाता है।
शारीरिक लक्षण सार्वजनिक रूप से बोलने के बारे में नकारात्मक विचारों को बढ़ाते हैं, जबकि तर्कहीन संज्ञान व्यक्ति के शारीरिक लक्षणों को भी बढ़ाते हैं।
व्यवहार विमान
अंत में, ग्लोसोफोबिया की बात करने के लिए और, इसलिए इसे शर्म या अन्य सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थितियों से अलग करें, यह आवश्यक है कि सार्वजनिक बोलने का डर व्यक्ति के व्यवहार को प्रभावित करता है।
इस अर्थ में, एक व्यवहार लक्षण सभी से ऊपर खड़ा है, परिहार। ग्लोसोफोबिया वाला व्यक्ति हर समय सार्वजनिक बोलने से खुद को उजागर करने से बचेगा, भले ही इसके परिणाम कुछ भी हों।
जब ग्लोसोफोबिया वाला विषय इससे बचने में सक्षम नहीं है और सार्वजनिक बोलने के संपर्क में है, तो सामान्य रूप से अन्य लक्षण दिखाई देते हैं।
उस समय अनुभव की गई चिंता से चिह्नित व्यवहार परिवर्तन, जैसे रुकावटें, बोलने में असमर्थता, भाषण में हकलाना या कांपना आमतौर पर सामान्य अभिव्यक्तियाँ हैं।
इसी तरह, कई बार पलायन भी प्रकट हो सकता है, एक ऐसा व्यवहार जो व्यक्ति को शुरू करता है और जिसका एकमात्र उद्देश्य उनके डर की स्थिति से बचकर आने वाली असुविधा से बचने के लिए होता है।
ग्लोसोफोबिया बनाम सामाजिक भय
ग्लोसोफोबिया सामाजिक फोबिया के समान एक विकार है जो कभी-कभी भ्रमित हो सकता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ग्लोसोफोबिया सामाजिक भय के समान नहीं है।
दो विकारों के बीच मुख्य अंतर खतरनाक तत्व में निहित है। जबकि ग्लोबोफ़ोबिया में फ़ोबिक उत्तेजना केवल सार्वजनिक रूप से बोलने का कार्य है, सामाजिक भय में आमतौर पर सभी सामाजिक स्थितियों का डर होता है।
इस अर्थ में, सोशल फ़ोबिया वाले व्यक्ति को व्यक्तिगत बातचीत करने, सार्वजनिक रूप से खाने, सार्वजनिक रूप से लिखने या पार्टियों में जाने का फ़ोबिक डर हो सकता है।
इस प्रकार, ग्लोसोफोबिया को सामाजिक भय का एक और लक्षण माना जा सकता है। सोशल फोबिया से ग्रस्त व्यक्ति ग्लोबोफोबिया वाले व्यक्ति की तरह ही सार्वजनिक रूप से बोलने से डर सकता है।
हालांकि, ग्लोसोफोबिया वाले लोगों को सामाजिक भय में किसी भी अन्य सामाजिक गतिविधियों का भय नहीं है।
कारण
ग्लोसोफोबिया का एक ही कारण नहीं है, बल्कि कई कारक हैं जो इसके विकास में शामिल हो सकते हैं।
यह सामान्य है कि विकार के एटियोलॉजिकल तत्व सीधे पहचान योग्य नहीं हैं, क्योंकि यह पोस्ट किया गया है कि ग्लोसोफोबिया का विकास विभिन्न कारकों की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है।
इस अर्थ में, कुछ तत्व जो ग्लोसोफोबिया से जुड़े हो सकते हैं, वे हैं:
-सार्वजनिक रूप से बोलने की गतिविधि से संबंधित एक या अधिक व्यक्तिगत दर्दनाक घटनाओं की अनुभव।
-सामान्य में बोलने की गतिविधि से संबंधित एक या एक से अधिक बाहरी दर्दनाक घटनाओं की जाँच।
सार्वजनिक बोलने की गतिविधि का आक्रामक बचाव।
प्रारंभिक चरणों के दौरान विकसित सार्वजनिक बोलने की गतिविधि के बारे में रचनात्मक विश्वास।
इलाज
ग्लोसोफोबिया में हस्तक्षेप करने के लिए मनोचिकित्सक सत्रों को पूरा करना महत्वपूर्ण है। फ़ोबिक तत्व का एक्सपोज़र मुख्य तत्व है जो सार्वजनिक रूप से बोलने के डर पर काबू पाने की अनुमति देता है।
संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार मुख्य रूप से सार्वजनिक बोलने के विषय को उजागर करने और फ़ोबिया को दूर करने के लिए उन स्थितियों में विषय की चिंता प्रतिक्रियाओं पर काम करने पर आधारित हैं।
दूसरी ओर, वर्तमान में सार्वजनिक रूप से बोलने के लिए सीखने के लिए कई प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं जो ऐसे समय में चिंता को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं।
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