- न्यूरोलॉजिकल प्रोग्रामिंग का नाम कहां से आया है?
- प्रोग्रामिंग
- न्यूरो
- भाषाविज्ञान
- 10 एनएलपी तकनीक
- संबंध
- गुप्त आदेश
- लंगर गाह
- शरीर क्रिया विज्ञान
- आँख का उपयोग
- आंतरिक या बाहरी संदर्भ
- दृश्य / श्रवण / कीनेस्टेटिक
- मान्यताओं का परिवर्तन और पहचान का सशक्तिकरण
- वैकल्पिक भ्रम
- संभावना या आवश्यकता के मॉडल संचालक
- व्यावहारिक अभ्यास
- एनएलपी के उपयोग से प्राप्त लाभ
- संदर्भ
सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली एनएलपी तकनीकें तालमेल, गुप्त आदेश, एंकरिंग, शरीर क्रिया विज्ञान, आंख का उपयोग, बाहरी या आंतरिक संदर्भ, विश्वास परिवर्तन और वैकल्पिक का भ्रम हैं। इस लेख में मैं उन्हें आपको विस्तार से समझाऊंगा।
न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग रिचर्ड बैन्डलर (कंप्यूटर वैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक) और जॉन ग्राइंडर (भाषाविद) द्वारा 1970 में बनाई गई एक कार्य पद्धति है जिसमें वे संचार, व्यक्तिगत विकास और मनोचिकित्सा को मिलाते हैं।
यह विधि अधिक से अधिक आत्म-ज्ञान प्राप्त करने, दूसरों के साथ संचार में सुधार लाने और व्यक्ति को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बदलने के लिए प्रेरित करने पर केंद्रित है। इसके अलावा, इन लेखकों द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि एनएलपी में सुधार अवसाद, फोबिया, मनोदैहिक रोगों, सीखने के विकारों जैसे मानसिक विकारों में प्राप्त किया जा सकता है…
कुछ लेखक जिन पर बैंडर और ग्राइंडर ने एनएलपी को अंजाम देने के लिए भरोसा किया, वे थे वर्जीनिया सतीर, मिल्टन एरिकसन, फ्रिट्ज पर्ल्स, ग्रेगरी बेटसन, अल्फ्रेड कोरज़ीबस्की या नोम चोमस्की।
ये दोनों लेखक अपने अध्ययन में न्यूरोलॉजिकल प्रक्रियाओं, भाषा और अनुभव के माध्यम से सीखे गए व्यवहारों की श्रृंखला के बीच संबंध के बारे में बात करते हैं। उत्तरार्द्ध को उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संशोधित किया जा सकता है जो प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में हैं।
इस प्रकार, बैंडर और ग्राइंडर पुष्टि करते हैं कि एनएलपी की कार्यप्रणाली के साथ, लोगों की क्षमताओं को तब तक आकार दिया जा सकता है जब तक कि वे अपने उद्देश्यों को प्राप्त नहीं करते। बाद में, वैज्ञानिकों द्वारा हाल ही में किए गए शोध ने यह मान लिया है कि इसका उपयोग इन सभी समस्याओं के लिए किया जा सकता है।
हालांकि वास्तविकता यह है कि आज भी इसका उपयोग कई क्षेत्रों में किया जाता है जैसे कि भावनाओं का प्रबंधन, नेतृत्व, रचनात्मकता का विकास, संचार में वृद्धि, साथ ही शैक्षिक क्षेत्र में।
इसके अलावा, उनका उपयोग मनोविज्ञान के क्षेत्र में, सामान्य रूप से व्यक्तिगत विकास, बिक्री को बढ़ावा देने के लिए वाणिज्य, खेलों में प्रेरणा और व्यक्तिगत और समूह दोनों स्तरों पर कंपनियों में किया जाता है।
न्यूरोलॉजिकल प्रोग्रामिंग का नाम कहां से आया है?
न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग का नाम इस पद्धति में एक साथ आने वाले मानव के 3 पहलुओं के संबंध पर है:
प्रोग्रामिंग
तंत्रिका विज्ञान प्रोग्रामिंग की कार्यप्रणाली में। हमारे मस्तिष्क की तुलना एक मशीनरी, एक कंप्यूटर से की जाती है। हम मानसिक कार्यक्रमों के माध्यम से अपने अनुभव को व्यवस्थित करते हैं। इस प्रकार, हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हमारे व्यवहार को इन मानसिक कार्यक्रमों द्वारा निर्देशित किया जाएगा।
न्यूरो
सभी सीखने के लिए एक तंत्रिका नेटवर्क की आवश्यकता होती है, और फिर इसे छोटी या लंबी अवधि में मेमोरी में संग्रहीत किया जाता है। तंत्रिका तंत्र के माध्यम से मनुष्य अपने अनुभवों पर अपनी धारणाओं का निर्माण करता है और वह अपने आसपास मौजूद हर चीज पर।
भाषाविज्ञान
यह अंतिम अवधारणा है जिस पर एनएलपी आधारित है। भाषा हमारे अनुभवों और सीखने के लिए दोनों के साथ संचार के लिए आवश्यक है।
10 एनएलपी तकनीक
एनएलपी तकनीक उन सभी लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें बाधाओं को दूर करने के लिए मार्गदर्शन की आवश्यकता है और जिनके पास प्रसिद्ध आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए परिवर्तन के लिए प्रतिरोध है।
वे आपको आवश्यक संसाधन प्रदान करने की सेवा करते हैं, हालांकि इसे प्राप्त करने के लिए परिवर्तन को अंजाम देना चाहते हैं और यह विश्वास रखना महत्वपूर्ण है कि लक्ष्य तक पहुंचना आपके लिए संभव और उपयोगी है।
जैसे-जैसे आप अपने लक्ष्यों के करीब आते जाएंगे, आपके साथ आपकी भलाई बढ़ेगी। आप एनएलपी संसाधनों में जितनी अधिक ऊर्जा का उपयोग करते हैं, वह आपको उतनी ही अधिक सफलता देता है। इन संसाधनों को आपके दैनिक जीवन में लागू करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
अगला, मैं एनएलपी में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकों की व्याख्या करने जा रहा हूं।
संबंध
यह तकनीक उन स्थितियों में इंगित की जाती है जिसमें हम पर्यावरण में किसी के साथ अपना संचार बढ़ाना चाहते हैं, चाहे वह काम हो या व्यक्तिगत।
इसका उद्देश्य सहयोग और आपसी विश्वास का वातावरण बनाना है जहां कोई गलतफहमी, चर्चा या निर्णय नहीं हैं और दोनों के बीच सक्रिय श्रवण है। संदेश की समझ जो दूसरे व्यक्ति को प्रेषित करना चाहता है, उस पर काम किया जाता है, साथ ही हमारे श्रोता को केवल उस संदेश को संप्रेषित करने में सक्षम होता है जिसे हम प्रसारित करना चाहते हैं।
हम उन चीजों के उल्लेख का उपयोग करेंगे जिन्हें हम जानते हैं कि हमें हमारे श्रोता से बांधते हैं। तालमेल के साथ, मौखिक भाषा का उपयोग करने के अलावा, शरीर की भाषा vitally महत्वपूर्ण हो जाती है।
गुप्त आदेश
इस तकनीक के अनुसार, प्रश्नों को आमतौर पर आरोही संगीतमय स्वर के साथ समाप्त किया जाता है, जबकि आदेश एक अवरोही स्वर के साथ तैयार किए जाते हैं।
इस प्रकार, एनएलपी वांछित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, एक अवरोही तरीके से प्रश्नों को एक आदेश के रूप में प्रस्तुत करने का प्रस्ताव करता है।
लंगर गाह
हम पहले से ही तनावपूर्ण स्थिति में चिंता या पीड़ा जैसी असुविधा की भावना को कम करने के लिए एक तकनीक के रूप में एंकरिंग के बारे में बात कर चुके हैं। यह तकनीक सीखने के मनोविज्ञान में शास्त्रीय कंडीशनिंग पर आधारित है।
शरीर क्रिया विज्ञान
यह हमारे शरीर के कामकाज और कैसे आसन, सांस लेने के प्रकार और दूसरों के बीच हृदय गति को जानने के बारे में हमारे व्यवहार और हमारी भावनाओं को प्रभावित करता है।
यदि हम अपने शरीर की मुद्राओं को संशोधित करते हैं और सही तरीके से सांस लेना सीखते हैं, तो हम अपने व्यवहार को संशोधित कर सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप, हम बाहर क्या संचारित करते हैं।
आँख का उपयोग
नेत्र संबंधी पहुंच शरीर क्रिया विज्ञान का हिस्सा है और व्यक्ति के इरादे का जिक्र करते हुए आंखों के आंदोलनों के अनुक्रम को संदर्भित करता है।
आंतरिक या बाहरी संदर्भ
सन्दर्भ एक प्रकार का रूपक है, जो अचेतन और व्यवस्थित मानसिक प्रतिमान है।
हमारे प्रतिमानों और उन दोनों के बारे में जागरूक होने से हमें अपनी आत्म-जागरूकता और दूसरों के लिए हमारी सहानुभूति बढ़ाने में मदद मिलती है।
विशेष रूप से, संदर्भ मानक हमें यह जानने में मदद करता है कि हमारे कार्यों के मूल्य के मानदंड और मानक क्या हैं। यह हमारी निर्णय प्रक्रिया होगी।
हम संदर्भ की 2 शैलियों को अलग कर सकते हैं:
- आंतरिक संदर्भ: इस संदर्भ का उपयोग करने वाले लोग अपने दृष्टिकोण, दुनिया पर उनके दृष्टिकोण और उनकी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि हम उनकी राय को प्रभावित करना चाहते हैं, तो हम इस तरह के प्रश्नों का उपयोग करेंगे: आप जिस निर्णय को लेने की सोच रहे हैं, उसके बारे में आपको कैसा महसूस होता है?
- बाहरी संदर्भ: इस प्रकार के संदर्भ वाले लोग दूसरों की राय पर बहुत महत्व देते हैं और उनके आसपास के बाकी लोगों के साथ सहमति चाहते हैं। जिन वाक्यांशों का हम उपयोग करेंगे, वे हमारे दृष्टिकोण को उजागर करने के लिए उन्मुख होंगे, क्योंकि व्यक्ति इसे ध्यान में रखेगा (उदा: मेरी राय यह है…)।
दृश्य / श्रवण / कीनेस्टेटिक
प्रत्येक व्यक्ति के पास निर्णय लेने (दृश्य, श्रवण, या कीनेस्टेटिक) के लिए वरीयता के विभिन्न चैनल हैं।
यदि, उदाहरण के लिए, हम एक ऐसे व्यक्ति को विश्वास दिलाना चाहते हैं जिसका पसंदीदा चैनल श्रवण है, हम इसका उपयोग अपने उद्देश्य को प्रस्तावित करने के लिए करेंगे (उदाहरण के लिए: "मैं आपको उस यात्रा योजना के बारे में बताने जा रहा हूं जिसे मैंने तैयार किया है")।
मान्यताओं का परिवर्तन और पहचान का सशक्तिकरण
यदि हमारे पास एक आधार है कि विश्वास हमारी वास्तविकता का निर्धारण करते हैं, हमारे वर्तमान विश्वासों, हमारे आंतरिक संघर्षों की पहचान करते हैं और इन में बदलाव के बारे में जागरूक होकर हम अपनी वास्तविकता को संशोधित कर सकते हैं।
वैकल्पिक भ्रम
इस तकनीक का लक्ष्य दूसरे व्यक्ति को यह समझाने के लिए है कि हम उन्हें क्या करना चाहते हैं। इसमें व्यक्ति को निर्णय लेने के लिए कई विकल्प देने होते हैं, लेकिन उन सभी का उद्देश्य होगा कि हम क्या हासिल करना चाहते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि हमारा लक्ष्य समुद्र तट पर जाना है, तो हम अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए जो प्रश्न पूछेंगे, वह होगा: क्या हम कार या ट्रेन से समुद्र तट पर जा रहे हैं? इसके बजाय हम समुद्र तट पर जा रहे हैं या नहीं? (यहां हम आपको कहीं नहीं जाने का विकल्प दे रहे हैं)।
संभावना या आवश्यकता के मॉडल संचालक
एनएलपी के अनुसार, मेटाप्रोग्राम्स सोच-समझ वाली रणनीतियाँ हैं जो लोगों में अनजाने में काम करती हैं। इनके भीतर हमारे आंतरिक संवाद के निहित आदेशों के रूप में संभावना या आवश्यकता के मोडल ऑपरेटर हैं।
ये निहित आदेश शब्दों के रूप में प्रकट होते हैं जैसे मुझे होना चाहिए, होना चाहिए, चाहिए, आदि। प्रत्येक व्यक्ति में एक भावना पैदा करता है।
मैं एक व्यावहारिक उदाहरण देने जा रहा हूं ताकि इसे बेहतर तरीके से समझा जा सके। वाक्यांश का उपयोग करना बहुत विशिष्ट है: "आप ऐसा नहीं कर सकते हैं" एक कार्रवाई नहीं करने के औचित्य के रूप में और जो सवाल हम आमतौर पर पूछते हैं वह आप क्यों नहीं कर सकते हैं?
यदि हम इस प्रश्न को वापस करते हैं, तो व्यक्ति हमें उन कारणों की एक अनंत सूची दे सकेगा, जो वे व्यवहार नहीं कर सकते। दूसरी ओर, अगर हम जो सवाल करते हैं, वह है "क्या आपको रोकता है?" यही है, ध्यान समाधान पर केंद्रित है।
व्यावहारिक अभ्यास
आगे मैं एक लक्ष्य या स्थिति के लिए प्रेरक रणनीतियों को बढ़ाने के लिए एनएलपी में इस्तेमाल किया जाने वाला एक व्यावहारिक अभ्यास विकसित करने जा रहा हूं।
हम एक ऐसी गतिविधि के बारे में सोचना शुरू करेंगे जो हमें करने के लिए बहुत प्रेरित करती है। एक फिल्म की कल्पना करें जिसमें इस प्रकार की गतिविधि की जाती है और अपने सभी विवरणों पर ध्यान देने वाली क्रिया के गुणों का अनुभव करता है। इसके बारे में सोचना खत्म करो और आराम करो।
अपने आसपास देखें और गहरी सांस लें। इसके बाद, कुछ ऐसा सोचें, जिसे आप महसूस कर रहे हैं, उस पर पूरा ध्यान देने में आपकी कोई दिलचस्पी नहीं है।
छवि और उसके गुणों को देखें। फिर से आराम करें और गहरी सांस लें। अपने सभी विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करने वाली गतिविधियों या चित्रों दोनों की तुलना करें। इस प्रक्रिया में प्रेरित करने वाले तत्वों की एक सूची लिखें।
अंत में, एक छवि लें जो एक सुखद अनुभव से संबंधित है और दृश्य गुणों (आकार, दूरी, आंदोलन, आदि), श्रवण गुणों और कीनेस्टेटिक गुणों को बदल देती है।
किए गए सभी परिवर्तनों में से, उन गुणों के संयोजन के साथ रहें जो आपको सबसे अच्छी तरह से प्रेरित करते हैं और सबसे अधिक प्रेरक हैं। उन्हें नीचे लिखें ताकि आप बाद में उनका उपयोग उस स्थिति के लिए कर सकें जिसमें आपको प्रेरणा की आवश्यकता है।
एनएलपी के उपयोग से प्राप्त लाभ
एनएलपी में उपयोग की जाने वाली तकनीक लाभ की एक श्रृंखला प्रदान करती है जिसके माध्यम से जरूरतों और उद्देश्यों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर किया जाता है जिसे कोई भी अपने जीवन के किसी बिंदु पर विचार कर सकता है।
- हमारा आत्म-ज्ञान बढ़ाएँ।
- भावनाओं का प्रबंधन: एक व्यक्ति किसी भी स्थिति में अपनी भावनाओं और उनके कार्यों को नियंत्रित और प्रबंधित कर सकता है (उदाहरण के लिए, यह आपको नौकरी साक्षात्कार का सफलतापूर्वक सामना करने में मदद कर सकता है)।
- हमारी संचार तकनीकों को बढ़ाएं: एनएलपी लक्ष्यों को प्राप्त करने या तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करने में कुछ समस्याओं को दूर करने के लिए एंकरिंग का उपयोग करता है। संचार के क्षेत्र में, सबसे व्यापक समस्याओं में से एक जनता में बोलने का डर है। यह स्थिति आमतौर पर पीड़ा और चिंता की भावनाओं को उत्पन्न करती है। एंकरिंग तकनीक के माध्यम से, हमारी स्मृति में एक सुखद, आराम और सकारात्मक क्षण "लंगर" है और हम इसे सटीक समय पर तनावपूर्ण स्थिति में दृश्य तकनीकों के माध्यम से जोड़ते हैं।
- रचनात्मकता की रणनीतियों को जानें।
- प्रेरक रणनीतियों को बढ़ाएं: व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरक रणनीतियों को बढ़ाने और अधिक प्रभावी बनाने में मदद करता है।
- हमारी सीखने की शैली और दूसरों के बारे में समझें: हमारी चिंताएँ समय के साथ सीखी गई चीज़ों से प्रेरित होती हैं। यादों के संघ, पूर्ववृत्त जिन्होंने एक विचार पद्धति की शिक्षा उत्पन्न की है क्योंकि यह बार-बार हुआ है और एक बिंदु आता है जहां इसे संशोधित करना मुश्किल है।
- व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने की हमारी क्षमता को बढ़ाएँ: अचेतन में छिपे हुए बहाने और जो स्वतः ही बने हैं वे हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए स्थगित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। इसमें बहाने की पहचान करना शामिल है, जिससे यह पता चलता है कि बाद में इसे संशोधित करने और कार्रवाई के लिए निर्णय लेने में सक्षम होना चाहिए।
- निर्णय लेने के लिए प्रभावी रणनीति विकसित करें।
- व्यक्तिगत और व्यावसायिक परिवर्तन प्रक्रियाओं को प्रबंधित करने के लिए समझें, स्वीकार करें और जानें।
- भय और भय का उन्मूलन।
अगला, मैं एनएलपी के ठिकानों के बारे में एक बहुत ही व्याख्यात्मक वीडियो छोड़ता हूं:
संदर्भ
- मोहल, ए। (1992)। द सोर्सरर्स अप्रैन्टिस। तंत्रिका विज्ञान प्रोग्रामिंग प्रैक्टिकल अभ्यास मैनुअल। बार्सिलोना - स्पेन: SIRIO संस्करण
- रॉबर्ट स्मिथ तकनीकी सामग्री 2004-12, एलन चैपमैन संपादित और संदर्भ सामग्री 2004-2012
- थॉमसन, गार्नर; खान, डॉ। खालिद (2015-03-31)। जादू में अभ्यास (दूसरा संस्करण): चिकित्सा एनएलपी का परिचय: चिकित्सा और स्वास्थ्य में भाषा की कला और विज्ञान। हैमरस्मिथ बुक्स लिमिटेड।