महिलाओं का डर: प्रकार, कारण और इसे कैसे दूर किया जाए - आर्टे - 2025

महिलाओं का डर विपरीत लिंग के साथ व्यक्तिगत संबंध बनाने और परिवार विकसित करने से बच सकता है। इसके कारण हो सकते हैं: कम आत्मसम्मान, महिलाओं के साथ बुरे अनुभव, अनुभव की कमी या विश्वास को सीमित करना (यह मानना ​​कि महिलाएं बुरी हैं)।

हालांकि, आपके लिए खुशखबरी है। ऐसी तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप इस डर को दूर करने के लिए कर सकते हैं, अपनी शर्म के खिलाफ लड़ सकते हैं और धीरे-धीरे एक महिला से संपर्क करने के डर को खो सकते हैं।

लक्षण और लक्षण

ज्यादातर मामलों में, जो पुरुष महिलाओं से "डरते" हैं, उनके पास वास्तव में बहुत शर्म है, अस्वीकृति, असुरक्षा और कम आत्म-सम्मान से डरते हैं। न जाने क्या-क्या कहना या कैसे उनका ध्यान आकर्षित करना चिंता पैदा करता है।

आप बस यह नहीं जान सकते कि उसे कैसे संपर्क करना है, या उससे कैसे बात करनी है, खासकर अगर यह एक महिला है जिसके बारे में आपको ज्यादा जानकारी नहीं है, जैसे पड़ोसी या सहकर्मी। अगर वह पूरी तरह अजनबी है तो बात भी नहीं करते।

निश्चित रूप से यह आपके साथ एक से अधिक बार हुआ है। रिजेक्शन के डर से न जाने क्या-क्या कहा गया। वास्तव में, कोई भी नहीं कहा जाना पसंद करता है।

लेकिन यह एक बात है कि यह आपके लिए बहुत मायने रखता है कि आप एक ऐसी महिला से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें जिसे आप नहीं जानते हैं और आप हमेशा यह सोच रहे हैं कि वह आपको अस्वीकार कर देगी, और यह महिलाओं की फोबिया होने के लिए एक और बात है।

इस्लामी gynophobia या ginecofobia महिलाओं, अविवेक, अनुचित की गहन भय के रूप में परिभाषित है और समय में लंबी होती है।

जो पुरुष इस विकार से पीड़ित होते हैं वे एक महिला को देखते समय बहुत चिंता या घबराहट महसूस करते हैं। उनके शारीरिक लक्षण भी हैं, जैसे कि टैचीकार्डिया या हाथों की हथेलियों में पसीना आना।

इस फोबिया का भी एक प्रकार है, जिसे वेंट्रोफोबिया या लिसेयुम कॉम्प्लेक्स कहा जाता है। इसे इस तरह से खूबसूरत महिलाओं का फोबिया कहा जाता है।

कारण

कारण मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक पहलुओं से संबंधित हैं। मनोरोग संबंधी कुछ विकार भी हैं जो उनके लक्षणों में महिलाओं के डर या अस्वीकृति को शामिल कर सकते हैं।

मुख्य कारण हैं:

• कम आत्मसम्मान: अपने आप को उन महिलाओं की तुलना में कम मूल्य पर विचार करें जिनके साथ पुरुष संबंधित है। इसमें अस्वीकृति का अत्यधिक डर शामिल है।
• मान्यताओं को सीमित करना: महिलाओं के बारे में गलत धारणाएं होना। उदाहरण के लिए, यह मानते हुए कि वे सभी बुरे हैं।

अन्य मामलों में, कुछ पुरुष जो इस प्रकार के भय का अनुभव करते हैं, उनके जीवन में महत्वपूर्ण महिलाओं के साथ परस्पर विरोधी संबंध रहे हैं।

इन महिलाओं के साथ संबंध का प्रकार आवश्यक रूप से एक यौन उत्पत्ति के अनुरूप नहीं है। उदाहरण के लिए, उसकी माँ या दादी के साथ एक बुरा रिश्ता, व्यक्ति के लिए पर्याप्त कारणों से अधिक हो सकता है, जिससे उसे महिला के लिंग से संबंध बनाना मुश्किल लगता है।

जब एक माँ अपने बच्चे के प्रति किसी भी प्रकार का स्नेह नहीं दिखाती है, तो वह बहुत ही सुरक्षात्मक होती है या शारीरिक सजा होने पर भी, वे इस प्रकार के फोबिया के विकास के लिए आदर्श परिदृश्य हो सकती हैं।

रोगी अपने संदेह और शर्म को पूरे लिंग में स्थानांतरित करता है। हर बार जब कोई महिला उसके आसपास होती है, तब वह पीड़ित होता है।

महिलाओं के डर को दूर करने के लिए 6 कदम

महिलाओं के फोबिया, अन्य प्रकार के फ़ोबिया के साथ, एक उपाय है। हालांकि, इलाज एक लंबी और कठिन प्रक्रिया है, इसलिए आपको बहुत धैर्य रखना होगा। यहाँ मुख्य तकनीकों का उपयोग आप महिलाओं के अपने डर को ठीक करने के लिए कर सकते हैं।

नोट: ध्यान रखें कि परिवर्तनों को अनुकूल बनाने और परिणाम देखने के लिए आपको कुछ समय की आवश्यकता होगी। यदि आप अभ्यास करते हैं, तो एक सप्ताह के बाद आप बदलाव देखेंगे और एक महीने के बाद और भी गहरा बदलाव होगा। समय के साथ अभ्यास जितना अधिक स्थिर होगा, परिवर्तन उतने ही स्थिर होंगे।

प्रगतिशील प्रदर्शन तकनीक

इसमें एक प्रकार का उपचार होता है जिसमें फोबिया से पीड़ित व्यक्ति उत्तेजना के संपर्क में आ जाता है जिससे उसका बड़ा भय होता है। यद्यपि इस तकनीक का उपयोग कभी-कभी कोच या चिकित्सक के साथ किया जाता है, आप स्वयं इसका अभ्यास कर सकते हैं।

यह प्रदर्शन धीरे-धीरे होता है। यह एक हल्के और तेजी से जोखिम के साथ शुरू होता है, जिसमें उत्तेजना थोड़े समय के लिए रहता है।

उदाहरण के लिए:

• सप्ताह 1: एक दिन में 5 अज्ञात महिलाओं का समय पूछें।
• सप्ताह 2: समय पूछें और एक छोटी बातचीत करें।
• सप्ताह 3: समय पूछें और लंबी बातचीत करने का प्रयास करें।

बाढ़ तकनीक भी लागू की जा सकती है। यानी आप अचानक किसी अनजान महिला से बातचीत शुरू कर दें। हालांकि बाढ़ काम कर सकती है, धीरे-धीरे एक्सपोज़र सबसे अच्छा काम करता है और लंबे समय तक टिका रहता है।

जैसा कि आप आत्मविश्वास और सुरक्षा प्राप्त करते हैं, चिकित्सक उत्तेजना की तीव्रता को बढ़ाता है (आपको महिला को उजागर करना)। सबसे पहले, जब आपको एक महिला से संपर्क करना चाहिए, तो आपको स्वाभाविक रूप से चिंता और भय की भावना होगी।

लेकिन बहुत कम आप उस डर को नियंत्रित करना सीखेंगे, क्योंकि वास्तव में कोई खतरा नहीं है, अतार्किक डर धीरे-धीरे गायब हो जाएगा और आप अपने भय को दूर कर लेंगे।

इस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी चिंता के बावजूद, उत्तेजना के संपर्क में बने रहें। यह अनुशंसा की जाती है कि एक्सपोज़र लगभग 1 घंटा हो।

इस तकनीक की सफलता की पुष्टि करते हुए, मनोवैज्ञानिक सेबेस्टियन मेरा का निष्कर्ष है कि फोबिक व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह उस स्थिति का सामना करे जो फोबिया उत्पन्न करती है, और तुरंत। "जितना अधिक आप एक समस्या से बचते हैं, उतना ही बड़ा हो जाता है," पेशेवर कहते हैं।

गाइनेकोफोबिया के विशेष मामले में, शुरुआत में चिकित्सक रोगी के साथ होता है। एक महिला के साथ मुठभेड़ की स्थिति उत्पन्न होती है, और पेशेवर भय और पीड़ा की तस्वीर के लिए एक महत्वपूर्ण समर्थन है जो रोगी अनुभव करता है।

धीरे-धीरे, मनोवैज्ञानिक ने रोगी को अकेला छोड़ना शुरू कर दिया, क्योंकि वह अपने डर को नियंत्रित करना शुरू कर देता है।

नकारात्मक तर्कहीन विचारों को बदलना

उनके उपचार के समय मौजूद बड़ी कठिनाइयों में से एक यह है कि लक्षणों को ट्रिगर करने के लिए उत्तेजना जरूरी नहीं है।

इसका क्या मतलब है? जो भी, सांप से डरता है, उदाहरण के लिए, उनमें से किसी एक के बारे में सोचकर ही डर और पीड़ा का अनुभव हो सकता है। यदि आपके मित्र, उदाहरण के लिए, आपको शिविर में जाने के लिए आमंत्रित करते हैं, तो बस यह सोचकर कि कोई सांप आपके तम्बू में प्रवेश कर सकता है, आपको भयभीत करता है।

जब इन प्रकार के फोबिया सामने आते हैं, तो इन पर काबू पाने की तकनीकों में से एक यह हो सकता है कि ये सकारात्मक, अधिक यथार्थवादी विचारों में बदलने के लिए इन नकारात्मक तर्कहीन विचारों पर काम करें।

कैसे? जब ऐसा विचार मन में आता है, तो तुरंत आपको कहना चाहिए: "STOP।" इन विचारों को जारी न रहने देने के लिए एक मानसिक अवरोध रखो।

बदले में, इस नकारात्मक विचार को सकारात्मक के साथ बदलें। उदाहरण के लिए, साँपों के उदाहरण के बाद, आप कुछ ऐसा सोच सकते हैं जैसे "कोई साँप मेरे तम्बू में नहीं जाएगा", "मैं इस स्थिति को नियंत्रित कर सकता हूँ", "मेरे लिए कुछ भी बुरा नहीं हो सकता" या "मैं अपनी चिंता को प्रबंधित कर सकता हूँ," मैं आश्वस्त करूंगा ”।

महिलाओं के मामले में, "वह निश्चित रूप से मुझे अस्वीकार कर देगा" सोचने के बजाय, आप सोच सकते हैं कि "उसके लिए मुझे इतनी बुरी तरह से पसंद करने के लिए कोई कारण नहीं हैं।"

महिलाओं के बारे में घबराहट वाले अन्य तर्कहीन विचार अक्सर प्रकार के होते हैं:

• महिलाएं सभी बुरी हैं।
• सभी महिलाएं पागल हैं।
• सभी महिलाएं शिक्षाप्रद हैं।
• मुझे महिलाएं पसंद नहीं हैं।

बहुत अधिक सकारात्मक विचार जो महिलाओं के करीब आने में मदद करते हैं:

• ज्यादातर महिलाएं अच्छी हैं।
• कुछ महिलाएँ मुझे पसंद करती हैं और कुछ नहीं।
• लगभग सभी महिलाएं वफादार होती हैं।

आत्म सम्मान बढ़ाएँ

जब तक आपकी खुद की एक अच्छी छवि है, और एक अच्छी अवधारणा, शर्मीली और एक महिला के पास जाने का डर कमजोर हो जाएगा। वास्तव में, एक अच्छे आत्मसम्मान के बिना, एक महिला से संपर्क करना मुश्किल होता है, बहुत कम उसे आकर्षित करती है।

यदि आप अपने बारे में आश्वस्त महसूस करते हैं, तो आपको इसमें कोई संदेह नहीं होगा कि आपकी उपस्थिति या व्यक्तित्व एक महिला के लिए आकर्षक हो सकता है और आप बातचीत शुरू करने और विपरीत लिंग के सदस्य को पसंद करने की आपकी क्षमता पर अधिक विश्वास करेंगे।

उन सभी महिलाओं से बात करें, जिनमें आपकी रुचि नहीं है

यह एक ही समय में बहुत सरल लेकिन बहुत प्रभावी है। यह महिलाओं को अप्राप्य के रूप में "ध्वस्त" करने का एक तरीका है।

जब आप उन लड़कियों के साथ बातचीत करते हैं, जो आपको बाहर जाने या रिश्ता शुरू करने में दिलचस्पी नहीं लेती हैं, तो आप पर अपने डर को दूर करने का दबाव नहीं होगा। और साथ ही आप उन्हें बेहतर तरीके से जान सकते हैं।

हालांकि, उन लोगों तक पहुंचना और उनसे बात करना भी महत्वपूर्ण है जो आपको चिंता का कारण बनाते हैं। याद रखें कि महिलाओं को कुछ पुरुषों से बात करने में डर या चिंता महसूस हो सकती है। वे भी लोग हैं!

बेहतर संवाद करना सीखें

हालांकि सभी महिलाएं अलग-अलग हैं, ज़ाहिर है, सामान्यताएं हैं जो आपको उन्हें बेहतर ढंग से समझने में मदद करेंगी।

ज्यादातर महिलाएं आपको पसंद करने के लिए बातचीत शुरू करेंगी, जो शौकीन यादों को वापस लाएगी। आप उसे अपने अवकाश के बारे में बता सकते हैं या अपने भतीजों को देने के लिए उससे किसी चीज की सलाह मांग सकते हैं।

हालांकि, सबसे अच्छी बातचीत की शुरुआत करने वाले हैं:

• जो उसकी रूचि रखते हैं।
• जो आप दोनों को रूचि देते हैं।
• साझा अनुभव या मूल्य।

अस्वीकृति के डर पर काबू पाएं

यदि कोई लड़की उदाहरण के लिए बाहर जाने के लिए आपके निमंत्रण को स्वीकार नहीं करती है तो स्थिति से थोड़ा नाटक करें। उसे दूर ले जाएं, वह दुनिया की एकमात्र आकर्षक लड़की नहीं है, और अगर उसने कहा कि नहीं, तो एक और लड़की होगी जो हां कहेगी।

आप नहीं जानते कि कितने अन्य लड़कों को भी अस्वीकार कर दिया गया है, निश्चित रूप से आप केवल एक ही नहीं हैं। साथ ही, हर किसी के पास समान स्वाद या समान इच्छाएं नहीं होती हैं।

यहां आपको यह समझने की आवश्यकता है: आप सभी महिलाओं के साथ फिट नहीं हो सकते। आम तौर पर, आप जितने अधिक होते हैं (आयु, काया, मान, स्वाद…) जितना अधिक आप उसे आकर्षित करने की संभावना रखते हैं।

इसे अस्वीकार किया जाना पूरी तरह से सामान्य है, वास्तव में यह उन महिलाओं को खारिज करने का एक तरीका है जो आपको फिट नहीं करते हैं।

महिलाओं के डर को कम करने के अन्य उपाय:

• उन महिलाओं के साथ संबंध न रखें जो अच्छी नहीं हैं, जो असभ्य या उदासीन हैं।
• उन महिलाओं के साथ बातचीत न करें जो निर्दयी हैं या समस्याओं से भरी हैं।
• कभी भी उनका अनादर मत करो।
• अपने और दूसरों के बीच बाधाएं डालें।

संक्षेप में, महिला सेक्स के अपने डर को खोने के लिए आपको अपने नकारात्मक विचारों को मिटाना होगा, अपने आत्मसम्मान में सुधार करना होगा और महिलाओं से संपर्क करना शुरू करना होगा, बहुत कम।

अगर इन युक्तियों का पालन करने के बावजूद आपका डर कमजोर नहीं होता है और आपको एक महिला के पास जाने से रोकता है, तो शायद आपको पेशेवर मदद की ज़रूरत है, इसे लेने में संकोच न करें।