मुझे अपनी नौकरी से नफरत है: इसे ठीक करने के लिए 7 व्यावहारिक सुझाव - काम - 2025

यदि आप अक्सर सोचते हैं "मुझे अपनी नौकरी से नफरत है, " यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे मापने के लिए कुछ करना शुरू कर दें। यदि आपका काम दिन में 8 घंटे का है, तो आप अपने दिन का 1/3 भाग इसे समर्पित कर रहे हैं। यह आपके जीवन को किसी ऐसी चीज में खर्च करने के लायक नहीं है जो आपको कड़वा बना रही है।

ऐसा क्या है जो आपको अपनी नौकरी से नफरत करता है? यह आपकी स्थिति, आपके कार्य, आपके सहकर्मी, आपका वेतन स्तर, आपके काम के घंटे, आपका बॉस हो सकता है… कई कारण हैं कि आप अपने कार्य वातावरण को पसंद नहीं कर सकते हैं; हालाँकि, आपको उस भावना को लंबे समय तक सहन नहीं करना पड़ेगा।

अधिकांश पेशेवर हमारे काम में दिन में अधिक से अधिक घंटों का निवेश करते हैं, इसलिए उन क्षणों को सुखद बनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जहां तक ​​संभव हो, न केवल आपके लिए एक पेशेवर के रूप में बदलाव का मतलब होगा, बल्कि पूरे के लिए एक व्यक्ति के रूप में आपका दिन।

यदि आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं तो 7 व्यावहारिक सुझाव

1. उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप काम में आनंद लेते हैं

काम का संदर्भ कई अलग-अलग कारकों से बना है। हालांकि आपके काम के सामान्य मूल्यांकन में आप इसे घृणा के रूप में देख सकते हैं, इन सभी कारकों के बीच निश्चित रूप से कुछ ऐसे हैं जो आपको नापसंद नहीं हैं और आप भी आनंद लेते हैं।

उन पर चिंतन करने और उन्हें एक सूची में रखने का तथ्य आपको सकारात्मक बिंदुओं के बारे में और अधिक जागरूक बना देगा और आपके पास उनके दिन-प्रतिदिन के काम में अधिक मौजूद होगा; अपने दिमाग में केवल उन मुद्दों को देखने के बजाय जिन्हें आप नापसंद या परेशान करते हैं।

कारक जो आपके काम में सकारात्मक हो सकते हैं:

- अपनी स्थिति को पूरा करने के लिए चुने जाने की व्यक्तिगत उपलब्धि।

- सहकर्मियों जिनके साथ आप एक दोस्ताना संबंध बनाए रखते हैं।

- वेतन जिसके साथ आप अपने खर्चों और अन्य लाभों को कवर करते हैं जो आपको समय-समय पर मिलते हैं।

- व्यक्तिगत संतुष्टि जो सौंपे गए कर्तव्य को पूरा करने के परिणामस्वरूप प्राप्त होती है।

- अपने स्वयं के व्यवसाय का प्रदर्शन करें, जिसके लिए आपको पेशेवर और अकादमिक रूप से प्रशिक्षित किया गया है।

2. अपने सहयोगियों और अन्य पेशेवरों के साथ अच्छे संबंध स्थापित करें

अगर आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं तो सामाजिक रिश्ते, कार्यस्थल और उसके बाहर दोनों ही बहुत महत्वपूर्ण हैं।

एक तरफ, आपके सहकर्मी आपकी वर्तमान व्यक्तिगत स्थिति में आपका समर्थन कर सकते हैं और आप उनके साथ अनुभव और भावनाओं को साझा कर सकते हैं।

दूसरी ओर, आपके द्वारा काम के बाहर स्थापित किए जाने वाले सामाजिक रिश्ते आपको अपने स्वयं के संगठन के वातावरण के लिए एक बाहरी दृष्टिकोण प्रदान करेंगे, जो आपको अधिक वैश्विक दृष्टि देगा और आपको छापों की तुलना करने की अनुमति देगा।

इसके अलावा, व्यावसायिक संपर्क आज आपके पास मौजूद सबसे अच्छे कवर पत्रों में से एक हैं। यदि कोई सहकर्मी या अन्य व्यक्ति आपके निकट है, जिसके साथ आपकी मित्रता या एक अच्छा पेशेवर संबंध है, तो वह आपकी अपेक्षाओं से संबंधित एक परियोजना को जानता है या प्रस्तुत करता है, तो वे आपको याद रखेंगे और एक नई चुनौती को स्वीकार करने के लिए आदर्श उम्मीदवार के रूप में संदर्भित करेंगे।

इन कारणों के लिए, यह सलाह दी जाती है कि आप उन अच्छे रिश्तों को बनाए रखें जिन्हें आपने पहले से ही अपने काम के माहौल में स्थापित किया है, और यह कि आप अपने व्यावसायिक संपर्कों के नेटवर्क का विस्तार करते हैं।

3. खुद को चुनौती दें

अपने काम के प्रति घृणा की भावना से उत्पन्न दिनचर्या और एकरसता में नहीं पड़ने के लिए, और इस प्रकार कहा गया नफरत को सुदृढ़ करने के लिए नहीं, आपको स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होने की तुलना में अधिक बार अपनी प्रेरणा को चुनौती देने और प्रोत्साहित करने की आवश्यकता होगी।

आप कुछ ऐसे कार्यों या कार्यों को पसंद नहीं कर सकते जिन्हें आपको अपने काम में विकसित करना होगा। इस मामले में, अपनी पीड़ा के बावजूद इसे एक सच्चे पेशेवर की तरह करने के लिए खुद को चुनौती दें।

उन कारणों को अलग रखें, जिनसे आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं और दिखाते हैं कि आप एक पेशेवर के रूप में लायक हैं और आप अपने काम की गुणवत्ता या अपने प्रयास को कम नहीं करने जा रहे हैं।

प्रत्येक सफल कार्य जिसे आपने अपनी व्यक्तिगत चुनौती के रूप में लिया है, वह आपको अपनी नौकरी से किसी भी तरह से नफरत नहीं करेगा, बल्कि यह आपको देखेगा और जागरूक करेगा कि आप एक पेशेवर हैं और आपको इस पर गर्व महसूस करना चाहिए।

4. अपने बॉस से बात करें

यदि आप अपने काम के साथ सहज नहीं हैं, तो आप उन कुछ चीजों को बदलने की कोशिश कर सकते हैं जिन्हें आप नापसंद करते हैं और उन लोगों को प्रोत्साहित करते हैं जिन्हें आप सबसे अधिक आनंद लेते हैं (जिन्हें आपने पहले टिप की सूची में एकत्र किया है)।

आपके पास नौकरी के प्रकार और उस पर आपकी जिम्मेदारी और स्वायत्तता का स्तर के आधार पर, आप अपने आप में परिवर्तन करने में सक्षम होंगे और अन्य मामलों में, आपको उन्हें अपने बॉस या प्रत्यक्ष श्रेष्ठ के साथ मिलकर मूल्यांकन करना होगा।

"लोग बुरी कंपनियों से नहीं, बल्कि बुरे मालिकों से भाग रहे हैं।" किसी भी मालिक की सबसे बड़ी इच्छा उन लोगों की संतुष्टि होनी चाहिए जो उसके साथ या उसके संगठन के लिए सहयोग करते हैं।

इन लोगों की संतुष्टि जितनी अधिक होगी, उनके काम में प्रदर्शन का स्तर उतना ही अधिक होगा और इसके परिणामस्वरूप, कंपनी को बेहतर परिणाम प्राप्त होंगे।

यदि आप काम पर अपनी स्थिति के बारे में अपने बॉस से बात करने के लिए तैयार हैं, तो मामले को निष्पक्ष रूप से पेश करें और उन्नति के लिए सुधार और कार्य योजनाओं के अवसर प्रदान करें, आपका प्रबंधक आपको सहयोग और समर्थन करने के लिए खुश होना चाहिए। आप दोनों को लाभ मिलेगा!

5. अपने खाली समय का आनंद लें, काम से हट जाएं

जब आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं, तो आपकी स्थिति में समय हमेशा के लिए लगता है और आपका सिर नकारात्मक और थकाऊ विचारों और भावनाओं से संतृप्त हो जाता है, है ना?

अपनी स्थिति के नकारात्मक प्रभावों को अपने भीतर जमा न होने दें, ताकि अपने काम के प्रति घृणा की भावना को सुदृढ़ न करें। इस दुष्चक्र से बचने के लिए, अपने खाली समय का लाभ उठाने, आराम करने और अपनी पसंद के हिसाब से अन्य चीजों के बारे में सोचें।

अपने कार्यदिवस के दौरान अपने काम पर 100% ध्यान केंद्रित करें लेकिन, बदले में, अपने बाकी समय के दौरान खुद को डिस्कनेक्ट करने की अनुमति दें। इस तरह आप अपने काम में पाई जाने वाली नई परिस्थितियों से कम कठिनाई का सामना करेंगे, इस प्रकार पहले बदलाव पर नकारात्मक भावनाओं से बचें।

गतिविधियों के कई उदाहरण जो आप अपने खाली समय में कर सकते हैं और जो आपको अपने काम से अलग कर देंगे, वे हो सकते हैं:

- तनाव मुक्त करने के लिए खेल खेलें।

- आपके लिए अज्ञात स्थानों की यात्रा करें या जो सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करें।

- संगीत का चयन करें जो आपको डिस्कनेक्ट करने में मदद करता है।

- अपने शौक या हॉबीज पर समय बिताएं।

- अधिक तीव्रता वाले पारिवारिक संबंधों के साथ, विशेष रूप से अपने बच्चों के साथ, यदि आपके पास हैं तो उन्हें जियो।

6. एक बेहतर परियोजना का पता लगाएं

अगर, अपने काम के प्रति नफरत की भावना को कम करने की कोशिश करने के बावजूद, यह भावना बढ़ती रहती है और आपको सफल पेशेवर को बाहर लाने की अनुमति नहीं देती है, जो आप बन सकते हैं, शायद एक बेहतर परियोजना की तलाश और नई चुनौतियों का सामना करने का समय आ गया है जो पूरी तरह से आपकी पसंद के हैं।

नए प्रोजेक्ट की खोज के लिए आपको जिन चरणों का पालन करना चाहिए, वे हैं:

- अपने जॉब सर्च टूल को अपडेट करें : अपने रिज्यूमे, अपने कवर लेटर, विभिन्न रोजगार चैनलों में अपने प्रोफाइल या प्रोफेशनल सोशल नेटवर्क जिसमें आप मौजूद हैं, को अपडेट करें… अपने प्रोफेशनल करियर का सबूत छोड़ें और वे क्या हैं एक नई पेशेवर चुनौती के लिए आपसे जो अपेक्षाएँ हैं।

- अपने आप को अन्य पेशेवरों से अलग करें: अपनी ताकत का विश्लेषण करें और बढ़ाएं, जो आपको अधिक प्रतिस्पर्धी बनाता है और उन कारणों को उजागर करता है जिनके कारण आप एक पेशेवर के रूप में एक अंतर बिंदु के लायक हैं।

- सकारात्मक रहें: स्लेट को साफ करना पहले की अपेक्षा अधिक कठिन हो सकता है। इसे बंद मत करो। समय-समय पर अपनी रणनीति का मूल्यांकन करें और आवश्यक होने पर इसे पुनर्निर्देशित करें।

- नई चुनौतियों का सामना करने की अपनी इच्छा को संक्रमित करने के लिए अपनी वर्तमान नौकरी के प्रति घृणा की भावना को अनुमति न दें: कई क्षणों में, आपकी वर्तमान स्थिति के प्रति अरुचि की भावना ऐसे आयामों तक पहुंच सकती है कि यह आपको लग सकता है कि आप काम से संबंधित हर चीज से नफरत करते हैं, यह जो कुछ भी है। उस समय, आपको प्रत्येक स्थिति के प्रति अपनी भावनाओं को अलग करना चाहिए और नए लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए नकारात्मक भावनाओं को छिपाने या अपनी इच्छा को कम नहीं करने देना चाहिए।

- प्राप्त लक्ष्यों को निर्धारित करें, उन्हें रिकॉर्ड करें और समय-समय पर उनकी समीक्षा करें: यह लिखें कि आप अपनी पसंद की एक नई परियोजना को खोजने के लिए कितना दिन समर्पित करने जा रहे हैं, आप कितने पृष्ठों की नौकरी के प्रस्तावों की समीक्षा करने जा रहे हैं, आप अपनी स्थिति के बारे में कितने संपर्कों की जानकारी देने जा रहे हैं और किस माध्यम से आप उन्हें जानकारी प्राप्त करने जा रहे हैं, आप कितने साक्षात्कार या बैठकें करने का प्रस्ताव करते हैं…

डेटा यथार्थवादी होना चाहिए और आपको अपने स्वयं के उद्देश्यों को कठोरता से पूरा करना चाहिए। यदि आप पता लगाते हैं कि आप उनके साथ अनुपालन नहीं कर पाएंगे, तो उन्हें तब तक समायोजित करें जब तक आप सबसे उपयुक्त रणनीति नहीं पा लेते।

7. पेशेवर कैरियर मार्गदर्शन का अनुरोध करें

कभी-कभी जब आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं और एक नई पेशेवर चुनौती का पीछा करने के लिए पर्याप्त समय या अन्य संसाधन नहीं होते हैं, तो आप बेचैनी के अंतहीन पाश में पड़ सकते हैं।

इन मामलों में, यह आपकी नौकरी में सहज नहीं होने की आपकी भावना को कम नहीं करता है, और न ही आप दूसरा पा सकते हैं, और यह सब आपकी वर्तमान स्थिति में असहज होने की भावना को फिर से मजबूत करता है।

यदि आपको इस लूप से बाहर निकलने के लिए समर्थन की आवश्यकता है, जो आज के नौकरी बाजार में तेजी से सामान्य है, तो आप पेशेवर कैरियर मार्गदर्शन का अनुरोध कर सकते हैं।

आज मानव संसाधन परामर्श और रोजगार को बढ़ावा देने के लिए समर्पित अन्य एजेंसियों या संस्थाओं दोनों में इस प्रकार की सेवाएं हैं। वे व्यक्तिगत रूप से आपका साथ देने के लिए सलाह और व्यक्तिगत उपचार प्रदान करते हैं और नई नौकरी के लिए आपकी खोज में आपका समर्थन करते हैं।

इस प्रकार की कंपनियां लगातार श्रम बाजार के साथ काम कर रही हैं, वे इसमें काम करते हैं, इसके परिवर्तनों का निरीक्षण करते हैं और उन मांगों को पूरा करते हैं जो कंपनियां उन पर रखती हैं। इन कारणों से, वे आपकी व्यावसायिक अपेक्षाओं और लक्ष्यों के आधार पर सर्वोत्तम रणनीतियों के बारे में जानते हैं।

पेशेवर करियर मार्गदर्शन आपका समर्थन कैसे कर सकता है?

- अपने काम की प्रेरणा का विश्लेषण करें।

- अपनी ताकत, सुधार के लिए क्षेत्रों, संभावित सीमाओं और व्यक्तिगत विशेषताओं को परिभाषित करने के लिए अभ्यास के माध्यम से खुद को जानें।

- अपने व्यक्तिगत और काम के लक्ष्यों को स्थापित करें।

- अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक उपकरणों को पहचानें, विकसित करें और परिपूर्ण करें।

-अपने सभी शंकाओं का समाधान करें कि कैसे अपने पेशेवर जीवन को सर्वोत्तम संभव तरीके से पुनर्निर्देशित करें।

- एक नए पेशेवर परियोजना के रास्ते पर भावनात्मक रूप से आपका साथ दें और उसका समर्थन करें।

- अपनी व्यक्तिगत स्थिति के बारे में एक बाहरी दृष्टिकोण प्राप्त करें, क्योंकि हम हमेशा अपनी स्थिति का वस्तुनिष्ठ तरीके से आत्म-मूल्यांकन नहीं कर सकते हैं।

अंतिम निष्कर्ष

अंततः, यदि आपको लगता है कि आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं, तो आपको लंबे समय तक इसके साथ नहीं रहना पड़ेगा। यदि आपको कुछ पसंद नहीं है, तो इसे बदल दें! ऐसा करने के कई अवसर हैं और इसे करने के विभिन्न तरीके हैं।

सकारात्मक चीजों पर अपने अवलोकन पर ध्यान केंद्रित करना, अपने सहयोगियों के साथ अच्छे पारस्परिक संबंध स्थापित करना, पेशेवर संपर्कों के अपने नेटवर्क का विस्तार करना, व्यक्तिगत चुनौतियों का सामना करना, अपने बॉस के साथ बात करना और खाली समय और परिवार का आनंद लेना, गतिविधियों के प्रति घृणा के स्तर को कम करने की सिफारिश की जाती है। तुम्हारा काम।

यदि, आपके प्रयासों के बावजूद, आप अपनी नौकरी से नफरत करना जारी रखते हैं और इसे पूरी तरह से बदलना चाहते हैं, तो किसी अन्य स्थिति या किसी अन्य कंपनी में सहयोग करना शुरू कर सकते हैं, आप नई परियोजनाओं की तलाश कर सकते हैं जो आपको प्रेरक लगते हैं और जो आपकी पसंद के अनुसार हैं।

अंत में, यदि आप नई चुनौतियों की तलाश में अतिरिक्त सहायता चाहते हैं और क्षेत्र में विशेषज्ञ पेशेवरों के हाथों में सर्वोत्तम संभव रणनीति का पालन करते हैं, तो करियर मार्गदर्शन का अनुरोध करने में संकोच न करें।