- कारण
- लक्षण
- नकारात्मक परिणाम
- उपचार
- संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
- धीरे-धीरे एक्सपोज़र थेरेपी
- Paruresis के बारे में जिज्ञासा
- टीवी पर पारसी
Paruresis एक मानसिक विकार है कि सार्वजनिक या निजी बाथरूम में रोकता है या hinders पेशाब, खासकर अगर वहाँ अन्य लोगों को पास के हैं। यदि आपकी यह स्थिति है, तो आप रेस्तरां, डिस्को, हवाई अड्डों या अन्य सार्वजनिक स्थानों पर बाथरूम में जाने से बचेंगे, जहाँ यह अत्यधिक संभावना है कि आपके बगल में पेशाब करने वाले अन्य लोग हों, भले ही बीच में कोई स्क्रीन हो।
यहां तक कि अगर आपका मामला गंभीर है, तो आप अपने किसी रिश्तेदार के घर, या अपने घर में बाथरूम जाने से बचेंगे, अगर आपके पास आगंतुक हैं। पेशाब की डिग्री के आधार पर पेशाब की गड़बड़ी भिन्न हो सकती है।
कुछ लोगों को पेशाब (माइल्ड पेरेसिस) की शुरुआत के लिए कम या ज्यादा इंतजार करना पड़ता है और अन्य लोग बिल्कुल भी पेशाब नहीं कर पाते (गंभीर पक्षाघात)।
कारण
यह क्या होता है: इस विकार से प्रभावित लोगों को सार्वजनिक या निजी बाथरूम में पेशाब करने के लिए बहुत तनाव और चिंता महसूस होती है, जब उनके पास अन्य लोग होते हैं।
यह चिंता को रोकता है या मूत्रमार्ग के स्वैच्छिक स्फिंक्टर को आराम करने के लिए मुश्किल बनाता है, और इसलिए यह भी मुश्किल बनाता है या मूत्र के निकास को बाधित करता है। कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि paruresis सामाजिक भय का एक विशेष अभिव्यक्ति हो सकता है।
कम आत्मसम्मान और हीन भावना के साथ अन्य लोगों के आसपास पेशाब करने की समस्या आमतौर पर युवावस्था में शुरू हो जाती है, जो एक दर्दनाक अनुभव, बहुत तनाव या एक बेहद शर्मीले और अंतर्मुखी व्यक्तित्व के कारण होती है।
यह भी संभव है कि उनके माता-पिता या अन्य लोगों ने उन्हें बहुत शर्म का एहसास कराया हो, कि उन्हें बाथरूम में तंग किया गया है, या कि उन्हें यौन शोषण का सामना करना पड़ा है।
कई लोग जो इस प्रकार की परिस्थितियों से गुज़रे हैं, उन्होंने परुरिसिस का विकास नहीं किया है, जो बताता है कि अन्य प्रभावित करने वाले कारक भी हैं, जैसे कि शारीरिक या मनोवैज्ञानिक प्रवृत्ति।
जो भी मामला है, दर्दनाक स्थिति के बाद जो एक सार्वजनिक सेवा में पेशाब करने के लिए विकार या पहला बुरा अनुभव उत्पन्न करता है, अवचेतन इन नकारात्मक भावनाओं को अन्य लोगों की उपस्थिति में पेशाब करने के तथ्य से संबंधित करता है।
इस प्रकार, जो लोग पक्षाघात से पीड़ित होते हैं, वे सार्वजनिक स्नान से बचना शुरू कर देते हैं और समस्या बनी रहती है या बिगड़ जाती है, अगर उचित उपचार का पालन नहीं किया जाता है। बड़ी संख्या में मामलों में, इस विकार से प्रभावित लोग सोचते हैं कि बाथरूम में उनके पास मौजूद अन्य लोग उन्हें देख रहे हैं या उनका मजाक उड़ाएंगे।
दूसरी ओर, कई लोग इस समस्या के बारे में बात करने के लिए शर्मिंदा हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें समझा नहीं जाएगा।
लेकिन याद रखें, यह एक बहुत ही आम समस्या है (यह माना जाता है कि यह आबादी के 10% को प्रभावित करता है), इसलिए दुनिया भर में लाखों मामले हैं और उनमें से अधिकांश का इलाज है। निश्चित रूप से आपका भी, और आपको शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।
लक्षण
ये कुछ सामान्य व्यवहार हैं जिन लोगों में पर्कुरिसिस होता है:
- वे सार्वजनिक शौचालयों में पेशाब करने से बचते हैं।
- वे निजी बाथरूम या अपने घर में भी पेशाब करने से बचते हैं, यदि अन्य लोग आसपास हैं।
- घर से बाहर निकलने पर वे तरल पदार्थ पीने से बचते हैं।
- शोर, गंध, और दृश्य गोपनीयता की कमी पेशाब को रोकती है।
यदि आपको पेशाब करने में समस्या है, तो निश्चित रूप से आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और अंतर्निहित कार्बनिक समस्याओं, जैसे कि मूत्र संक्रमण, गुर्दे की पथरी या पुरुषों के मामले में प्रोस्टेट की समस्याओं को दूर करना चाहिए।
लेकिन मूल रूप से, यदि आप सुरक्षित रूप से अपने घर की गोपनीयता में पेशाब कर सकते हैं, लेकिन एक व्यस्त सार्वजनिक शौचालय में ऐसा करने में मुश्किल समय है, तो आपको संभावना है कि आपको सुरमा है।
नकारात्मक परिणाम
यदि आपके पास यह समस्या है, तो निश्चित रूप से आप कुछ स्थितियों से बचने के लिए पहले से ही शुरू कर चुके हैं, जैसे कि उदाहरण के लिए लंबी यात्राएं।
यदि आप अपने घर के अलावा कहीं भी पेशाब करने में सक्षम नहीं हैं, तो आप उदाहरण के लिए सामाजिक समारोहों और रेस्तरां या मूवी थियेटर में जाने से बचना शुरू कर सकते हैं। या हो सकता है कि आप घर छोड़ने से पहले पेशाब करते हैं, तब जब आपको बाहर जाना पड़ता है तो आप लगभग कोई तरल पदार्थ नहीं पीते हैं और आप तब तक पेशाब करने का विरोध करते हैं जब तक आप घर नहीं लौट जाते।
लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है: निश्चित रूप से इन स्थितियों के कारण आपको बहुत अधिक तनाव और चिंता होती है। इसलिए यदि आपको पेरेसिस (एक ऐसी स्थिति जिसे "शर्मीला मूत्राशय" या "मूत्र मनोविश्लेषण" भी कहा जाता है) है, तो आज समाधान की तलाश शुरू करना सबसे अच्छा है।
उपचार
सौभाग्य से, ज्यादातर मामलों में पेरेसिस को ठीक किया जा सकता है। ये दो सबसे प्रभावी उपचार हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इस तरह की चिकित्सा के 8 या 12 सत्र, या सप्ताह भर चलने वाली कार्यशाला में 5 में से 4 लोगों को परुरिसिस में मदद मिलती है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक उपचार है जो दो पहलुओं को जोड़ती है।
पहली समस्या का संज्ञानात्मक पहलू है। Paruresis वाले व्यक्ति अक्सर सोचते हैं कि अन्य लोग उनके पेशाब करते समय उन्हें देखेंगे या उनका मजाक उड़ाएंगे।
मत भूलो कि इस स्थिति को सामाजिक भय का एक रूप माना जाता है। सोशल फोबिक्स नॉइज़ के प्रति बहुत संवेदनशील हैं और बदबू आती है कि वे खुद का उत्पादन करते हैं और जब उन्हें अन्य लोगों के आसपास पेशाब करना पड़ता है, तो उन्हें इसके लिए आलोचना होने का डर होता है।
संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक उपचार के सत्रों के दौरान चिकित्सक इन अतार्किक आशंकाओं को दूर करने की कोशिश करता है और नकारात्मक विचारों को अधिक सकारात्मक विचारों से प्रतिस्थापित करता है।
दूसरा पहलू व्यवहारिक है। यह क्रमिक जोखिम के माध्यम से व्यक्ति के व्यवहार को संशोधित करने के बारे में है, ताकि वह चिंता को दूर कर सके और सार्वजनिक बाथरूम में पेशाब कर सके, जैसा कि नीचे बताया गया है।
धीरे-धीरे एक्सपोज़र थेरेपी
कुछ लोगों को संज्ञानात्मक चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती है, खासकर यदि उनके पक्षाघात हल्के होते हैं।
बस धीरे-धीरे अपने आप को अपने डर की वस्तु के लिए उजागर करने और यह देखकर कि आप अन्य लोगों के आसपास पेशाब करने में सफल होते हैं और कुछ भी बुरा नहीं होता है, लक्षण गायब होने लगते हैं।
आदर्श रूप से, इस जोखिम को मनोचिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, विशेष रूप से गंभीर पक्षाघात के मामलों में।
लेकिन अगर आपके लक्षण बहुत तीव्र नहीं हैं, तो शायद आप अन्य अतिरिक्त चिकित्सा की मदद के बिना, चिंता को दूर कर सकते हैं, और ताकि आप इसे कर सकें, हम आपको कुछ सुझाव देंगे:
- सबसे पहले, तरल पदार्थ पीने से पहले आप शुरू करते हैं, अधिमानतः पानी।
- जब आप वास्तव में पेशाब की तरह महसूस करते हैं, तो धीरे-धीरे प्रदर्शन शुरू करने का समय है।
- निजी बाथरूम में पेशाब करने की कोशिश करके, अपने घर पर या किसी रिश्तेदार से शुरू करें, यह जानते हुए कि बाथरूम के दरवाजे के पास अन्य लोग हैं (आपको इसके लिए किसी दोस्त या रिश्तेदार की मदद की आवश्यकता होगी।)
- कम से कम तीन से चार सेकंड तक पेशाब करने की कोशिश करें।
- यदि आप नहीं कर सकते, तो दूसरे व्यक्ति को बाथरूम के दरवाजे से दूर जाने के लिए कहें।
- गहरी सांसें लेकर आराम करने की कोशिश करें।
- खुद को समय दें। कभी-कभी पेशाब शुरू होने में थोड़ा समय लग सकता है। यदि चार मिनट से अधिक समय बीत जाता है, तो बाथरूम से बाहर निकलना, कुछ आराम करना, और फिर पुन: प्रयास करना।
- यदि आप पेशाब का प्रबंधन करते हैं, तो जितना संभव हो उतना शोर करने की कोशिश करें, क्योंकि शोर वह है जो कई लोगों को डर लगता है कि दूसरे लोग सुनेंगे। अपने शोर को छिपाने के लिए सिंक नल को चालू न करें।
- जब आप एक निजी बाथरूम में पेशाब करने में सफल होते हैं, तो यह जानते हुए कि दरवाजे के दूसरी तरफ एक व्यक्ति है, अगला कदम उठाने का समय है ।
- अगली चीज जो आप कर सकते हैं, वह अपने मित्र या परिवार के सदस्य के साथ दरवाजे के करीब या यहां तक कि आपके साथ बाथरूम में पेशाब करने की कोशिश करें, जैसा कि आप इसे सहन करते हैं।
- यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो आपकी मदद कर सकता है, तो आप सार्वजनिक बाथरूमों में भी अपना इलाज शुरू कर सकते हैं जो बहुत भीड़ नहीं हैं, और फिर, जैसे ही आप सफल होते हैं, अधिक लोगों के साथ सार्वजनिक बाथरूम में चले जाते हैं।
आपको इस उपचार का अक्सर अभ्यास करना चाहिए, यदि आप सप्ताह में कई बार और जब तक आवश्यक हो, कर सकते हैं।
आदर्श रूप से, प्रत्येक "सत्र" को लगभग एक घंटे तक चलना चाहिए और आस-पास के लोगों के साथ पेशाब करने के 15-20 प्रयास शामिल करने चाहिए। इसीलिए शुरुआत में हमने आपको सलाह दी कि शुरू करने से पहले पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पिएं।
आप प्रत्येक सत्र के दौरान तरल पदार्थ भी पी सकते हैं, हमेशा तत्काल पेशाब करने की इच्छा की भावना रखते हैं। यदि एक दिन आप सफल होते हैं और अगले दिन आप असमर्थ होते हैं या आपके लिए पेशाब करना मुश्किल होता है, तो चिंता न करें, परिणामों में उतार-चढ़ाव सामान्य है।
इस खंड को पूरा करने से पहले एक और टिप: बहुत तेज़ मत जाओ, धीरे-धीरे अपने आप को लोगों के करीब और अधिक भीड़ वाले सार्वजनिक टॉयलेट में उजागर करें।
और याद रखें: यदि आपको घर पर पेशाब करने में परेशानी होती है, तो आपको तत्काल डॉक्टर को देखने की जरूरत है, यह मूत्र पथ के संक्रमण या रुकावट हो सकता है।
Paruresis के बारे में जिज्ञासा
- ऐसा प्रतीत होता है कि संयुक्त राज्य अमेरिका के सैकड़ों श्रमिकों ने पैरुरिसिस के कारण अपनी नौकरी खो दी हो सकती है, जब उन्हें दुरुपयोग परीक्षण की यादृच्छिक दवा के लिए एक गवाह की उपस्थिति में मूत्र का नमूना प्राप्त करने के लिए कहा गया था, और इसे प्राप्त करने में असमर्थ थे।
- अंतर्राष्ट्रीय paruresis एसोसिएशन केवल एक ही है कि अंतरराष्ट्रीय स्तर पर काम करता है इस हालत बेहतर ज्ञात करना है। कार्यशालाओं का आयोजन करें और दस से अधिक विभिन्न देशों में सहायता समूह चलाएं। इंटरनेट पर कई फ़ोरम भी हैं जहाँ प्रभावित लोग महत्वपूर्ण जानकारी साझा करते हैं।
- 1975 में, शोधकर्ताओं बिल रीस और डेबी लीच ने सार्वजनिक शौचालयों में तीन प्रकार की असुविधा का वर्णन किया : दृश्य, घ्राण और श्रवण। महिलाएं शोर से अधिक असहज थीं, जबकि पुरुषों को वे जो देखते थे उससे अधिक भयभीत थे।
इन अध्ययनों के परिणाम अमेरिकन कॉलेज हेल्थ एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित किए गए थे।
- मध्य युग में, पेरेसिस को पहले से ही जाना जाता था, हालांकि यह माना जाता था कि यह एक जादू था जो दुश्मनों को शक्तिहीन बनाता था, या उनके मूत्र को निष्कासित करने में असमर्थ था।
- Paruresis आप के लिए एक समस्या नहीं हो सकती है। कुछ लोग कुछ शर्तों के तहत एक मूत्रालय में पेशाब नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे एक शौचालय में पेशाब कर सकते हैं, और यह इन लोगों के लिए कोई समस्या नहीं है। लेकिन यही बात अन्य लोगों के लिए भी होती है और वे मानते हैं कि उनके पास एक गंभीर विकलांगता है, उन्हें लगता है कि उनका जीवन इसके लिए कम मूल्य का है।
यदि आपको कुछ शर्तों के तहत पेशाब करने में कठिनाई होती है, लेकिन यह आपके जीवन को सबसे अधिक प्रभावित नहीं करता है, तो हो सकता है कि पक्षाघात आपके लिए समस्या न हो।
क्या आप जानते हैं कि अगर आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं तो पारसियों में सुधार हो सकता है? कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि भय और भय के साथ लोग अक्सर अपने फोबिया के उद्देश्य के लिए एक निश्चित "शक्ति" देते हैं, एक शक्ति जिसे वे मानते हैं कि वे दूर नहीं कर सकते हैं।
इसलिए, जब व्यक्ति आत्मविश्वास में सुधार करता है, तो उसके डर की वस्तु ताकत खो देती है, अपनी शक्ति खो देती है, और लक्षणों में सुधार या गायब हो जाता है।
टीवी पर पारसी
इस हालत को कई प्रसिद्ध टीवी श्रृंखलाओं में संदर्भित किया गया है। पर NCIS लॉस एंजिल्स, एरिक कबूल वह एक कठिन समय सार्वजनिक रूप से पेशाब जब सूचित किया है कि वह एक गुप्त मिशन पर एक माइक्रोफोन पहनने के लिए होगा है।
आधुनिक पारिवारिक चरित्र मिशेल एक अध्याय को पहचानता है जिसमें "शर्मीला मूत्राशय" है और इसलिए वह कहीं भी पेशाब नहीं कर सकता है
।
और सबसे मजेदार: टू एंड ए हाफ मेन में, चार्ली अपनी प्रेमिका के सामने पेशाब नहीं कर सकता, भले ही वह
बाथरूम के बाहर दरवाजे से इंतजार कर रही थी । चार्ली ने कहा, "मैं इसे इतने दबाव में नहीं कर सकता।" लेकिन तब उसकी प्रेमिका "पेशाब गीत" गाती है कि उसकी माँ ने उसे सिखाया और यह बहुत मददगार है। "काम कर रहा है!" चार्ली रोया।
संक्षेप में, परवरिश को अपने जीवन पर हावी न होने दें और आपको भय और आघात से भर दें। दुनिया में लाखों लोग हैं, जिनके पास एक ही समस्या है और इसे दूर करने के लिए काम कर रहे हैं।
क्रमिक एक्सपोज़र अभ्यास का उपयोग करें, जो हमने वर्णित किया है, या पेशेवर मदद लेना चाहते हैं, जब तक कि पेरेसीस एक समस्या नहीं है और आप स्वतंत्र रूप से पेशाब कर सकते हैं जब आप इसे पसंद करते हैं।