भौतिक संस्कृति एक जीवन शैली आप है कर रहे हैं के लिए देख के लिए मन और शरीर के इष्टतम राज्य। इसका मुख्य उद्देश्य मनुष्य को गतिहीन जीवन शैली से दूर रखना है, जो कल्याण का सबसे बड़ा दुश्मन है।
यह स्वचालित रूप से शारीरिक शिक्षा से संबंधित है, और यद्यपि यह भौतिक संस्कृति के पहलुओं में से एक से मेल खाती है, यह केवल एक ही नहीं है।
भौतिक संस्कृति केवल शारीरिक गतिविधि में शिक्षा का उल्लेख नहीं करती है। व्यायाम, अच्छे पोषण और स्वस्थ आदतों के संयोजन को शामिल करें।
इस तरह, यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक संतुलित संघ बनाता है, जिससे व्यापक कल्याण होता है।
पृष्ठभूमि
19 वीं शताब्दी के मध्य में जर्मनी में भौतिक संस्कृति का उदय हुआ, और 19 वीं शताब्दी के अंत में जर्मन प्रवासियों द्वारा संयुक्त राज्य अमेरिका में लाया गया।
यह कार्यालय के कर्मचारियों के लिए एक चिंता का विषय है, जिन्होंने अपना अधिकांश समय नीरस काम करने के लिए बैठे हुए बिताया।
शारीरिक गतिविधि की इस कमी के लिए एक विश्वास प्रणाली ने समग्र कल्याण पर ध्यान केंद्रित किया। बाद में, सैन्य प्रशिक्षण प्रणालियों में भौतिक संस्कृति को शामिल किया गया।
20 वीं शताब्दी की शुरुआत में यह प्रथा पहले से ही लोकप्रिय हो गई थी। जिम, किताबें और अकादमियां दिखाई देने लगीं, जो शारीरिक संस्कृति को जीवन के एक तरीके के रूप में सिखाती थीं।
शरीर और मन के बीच संतुलन
इस अभ्यास का केंद्र शरीर-मन द्विपद है। उनकी थीसिस है कि अभिन्न कल्याण तभी प्राप्त किया जा सकता है जब अस्तित्व के सभी हिस्से संतुलन में हों।
शरीर पर खेती करने के लिए, जो द्विपद का पहला हिस्सा है, एक अलग प्रकृति के अभ्यास और गतिविधियों का निष्पादन मांगा गया है। इसमें कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट, वेटलिफ्टिंग, एरोबिक्स और अन्य शामिल हैं।
गतिविधि का प्रकार व्यक्ति की आवश्यकताओं और भौतिक क्षमताओं द्वारा परिभाषित किया गया है।
भोजन और पोषण में भी विशेष ध्यान रखा जाता है, विशेष आहार के माध्यम से जो शरीर के लिए हानिकारक है।
द्विपद, मन का दूसरा भाग तनाव, चिंता और इसे नष्ट करने वाली किसी भी संवेदना से सुरक्षित है।
इस उद्देश्य के लिए, ध्यान और योग जैसी गतिविधियाँ की जाती हैं। वे चंचल गतिविधियों को भी प्रोत्साहित करते हैं जो मन को साफ करने में मदद करती हैं।
खेतों में बोर्डिंग
विभिन्न मोर्चों से भौतिक संस्कृति का संपर्क किया जाता है। इस तरह, एक जीवन शैली का निर्माण किया जाता है जो सभी आवश्यक पहलुओं को शामिल करता है।
शारीरिक शिक्षा
भौतिक संस्कृति को व्यक्तिगत रूप से सिखाया और संस्कारित किया जाना चाहिए। यही कारण है कि शारीरिक शिक्षा इस जीवन शैली के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है।
यह केवल व्यायाम और शारीरिक गतिविधि सिखाने के बारे में नहीं है। आधार यह समझना है कि प्रत्येक शरीर की आवश्यकताएं क्या हैं, यह प्रदान करने के लिए कि उसे स्वस्थ रहने के लिए क्या करना है।
इस क्षेत्र में भौतिक पहलू शामिल हैं, जिसमें शारीरिक गतिविधि और पोषण शामिल हैं। मानसिक गतिविधियों को भी ध्यान में रखा जाता है, जब चंचल गतिविधियों के माध्यम से कैथार्सिस की मांग की जाती है।
स्वास्थ्य
शरीर और मन की खेती भी स्वास्थ्य के माध्यम से की जाती है। भोजन की देखभाल इस जीवन शैली का एक अनिवार्य हिस्सा है। संतुलित आहार बनाए रखने के लिए एक विशेष चिंता का विषय है।
वे उन पदार्थों के सेवन से भी बचते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक हैं, जैसे कि तंबाकू, शराब या किसी भी प्रकार की दवा।
इस क्षेत्र से मानस की भी देखभाल की जाती है। चिंता स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक हानिकारक है। चिंता को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने और ध्यान का अभ्यास करने का प्रस्ताव है।
संदर्भ
- भौतिक संस्कृति। (2017) britannica.com
- शारीरिक फिटनेस का इतिहास। (2014) artofmanitation.com
- भौतिक संस्कृति का इतिहास। (2017) nfpt.com
- बारबेल का संक्षिप्त इतिहास। (2017) physicalculturestudy.com
- भौतिक इतिहास संस्कृति। (2016) thierrysanchez.com