भावनात्मक परिपक्वता क्या है और यह कैसे विकसित होती है? - अर्थशास्त्र - 2025

भावनात्मक परिपक्वता भावनात्मक खुफिया, सामाजिक कौशल, सहानुभूति, जिम्मेदारी और जीवन के अनुभवों के साथ एक व्यक्ति की विशेषता है। यह आमतौर पर कहा जाता है कि एक व्यक्ति परिपक्व होता है जब वह स्वतंत्र होता है, जानता है कि अपने लिए कैसे सोचना है और अनुभव करना है।

भावनात्मक अपरिपक्वता वाला व्यक्ति इसलिए कम भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाला, कुछ सामाजिक कौशल वाला, गैर जिम्मेदार और कुछ जीवन के अनुभवों वाला व्यक्ति होगा। यह कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से निर्भर है।

यद्यपि बच्चों में भावनात्मक परिपक्वता की कम क्षमता और कम आवश्यकता होती है, एक बार जब वे वयस्कता तक पहुंच जाते हैं, तो यह गुण केवल वर्षों में प्राप्त नहीं होता है।

भावनात्मक परिपक्वता का विकास व्यक्ति द्वारा उनके कामकाज, अनुभवों, उनके देखने के तरीके और दुनिया की व्याख्या करने और उनकी भावनात्मक क्षमताओं और व्यक्तिगत विकास को बढ़ाने के लिए समर्पित प्रयासों से होता है।

भावनात्मक परिपक्वता वाला व्यक्ति कैसा होता है?

एक भावनात्मक रूप से परिपक्व व्यक्ति वह होगा जिसने अपने विचार और व्यवहार में व्यवहार की एक श्रृंखला विकसित की है जो उसे "शिशुवाद" से उबारती है और उन्हें स्वयं और पर्यावरण दोनों पर लागू करती है।

यह तथ्य हमें बताता है कि भावनात्मक परिपक्वता कुछ सहज नहीं है, अर्थात्, कोई भी परिपक्व नहीं हो रहा है, इसलिए परिपक्वता ऐसी चीज नहीं है जो हासिल की जाती है या हासिल नहीं की जाती है, लेकिन कुछ ऐसा है जो विकसित या विकसित नहीं है।

इससे पता चलता है कि भावनात्मक परिपक्वता के विकास में बड़ी संख्या में कारक शामिल हैं। मुख्य व्यक्ति निस्संदेह व्यक्ति का व्यक्तित्व है, अर्थात्, जिस तरह से व्यक्ति को दुनिया से कार्य करना और संबंधित करना है।

भावनात्मक परिपक्वता को विकसित करने के लिए पहली आवश्यकता स्वयं के व्यक्तित्व के बारे में जानने के साथ-साथ स्वयं के व्यक्तित्व के बारे में जानने और प्रतिक्रिया करने और व्यवहार करने के तरीकों से अवगत होना है।

भावनात्मक परिपक्वता के विकास में दूसरा अत्यधिक महत्वपूर्ण कारक उन रिश्तों में पाया जाता है जो व्यक्ति अपने वातावरण के साथ होता है।

एक व्यक्ति खुद को बहुत कुछ जान सकता है, जान सकता है कि वह कैसे सोचता है, वह कैसे काम करता है और उसकी क्या भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं, हालांकि, इस व्यक्तिगत विकास का कोई फायदा नहीं होगा यदि वह इसे दूसरों के साथ अपने संबंधों और पर्यावरण को बनाने वाले विभिन्न तत्वों में लागू नहीं कर सकता है जिसमें वह वह अलिखित है।

भावनात्मक रूप से परिपक्व लोगों के लक्षण

भावनात्मक परिपक्वता वाले व्यक्ति में निम्नलिखित विशेषताएं होती हैं:

• व्यक्ति की एक विकसित पहचान है, जानता है कि वह कौन है और अपने आप को, अपने मूल्यों, विश्वासों और दृष्टिकोणों के लिए सच होने की कोशिश करता है और तदनुसार व्यवहार करता है।
• आप कारण और भावना के बीच अंतर कर सकते हैं और, जब आप चाहें, तो आप अपनी भावनाओं पर हावी होने के बजाय संचालन के तर्कसंगत तरीकों का चयन करने में सक्षम हैं।
• उनके जीवन में यथार्थवादी लक्ष्य और उद्देश्य हैं, इन लक्ष्यों को एक संरचित और सुव्यवस्थित तरीके से प्राप्त करने के लिए आवश्यक कार्यों की योजना बनाते हैं।
• वे स्वतंत्र और मुखर लोग हैं, वे अपनी खामियों और गलतियों, साथ ही साथ अपनी क्षमताओं और कौशल को पहचानने में सक्षम हैं।
• उनके पास सहकर्मी-से-सहकर्मी संबंध स्थापित करने की प्रवृत्ति है, बिना उन श्रेणियों को बनाने की आवश्यकता के जो अपने व्यक्तिगत संबंधों को परिसीमित करते हैं।
• वे उन प्रभावों को नियंत्रित करने में सक्षम हैं जो उन पर चीजें हैं। उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं सीधे बाहरी उत्तेजनाओं के अधीन नहीं हैं, लेकिन आंतरिक विस्तार वे उन पर ले जाते हैं।

अपनी भावनात्मक परिपक्वता कैसे विकसित करें?

स्वयं पर ध्यान दो

भावनात्मक परिपक्वता विकसित करने के लिए शुरू करने के लिए पहला कदम अपने बारे में जागरूकता और ज्ञान प्राप्त करना है।

लोगों में स्वचालित पायलट के साथ रहने की प्रवृत्ति है। हमारे पास होने और कार्य करने का एक तरीका है, लेकिन हम इसे स्वचालित रूप से मान्य करते हैं और यह सोचने के लिए रोकते हैं कि यह कैसा है।

इस तरह से काम करना सबसे आसान और सरल है, क्योंकि खुद के बारे में ज्ञान प्राप्त करना आमतौर पर हमें किसी भी प्रत्यक्ष लाभ के साथ प्रदान नहीं करता है। हालाँकि, कामकाज का यह तरीका भी है जो हमें भावनात्मक रूप से बढ़ने से रोकता है।

आम तौर पर, ध्यान देना और विश्लेषण करना कि हम कैसे हैं, हम कैसे सोचते हैं, हम कैसे कार्य करते हैं, हम इसे इस तरह से क्यों करते हैं, हमारे पास क्या कौशल हैं और हमारे पास क्या दोष हैं, अक्सर जटिल होता है, क्योंकि इसमें अपने बारे में उन चीजों को देखना शामिल है जिन्हें हम बदलना पसंद कर सकते हैं।

हालाँकि, यदि आप भावनात्मक परिपक्वता तक पहुँचना चाहते हैं, तो आपको यह अभ्यास अवश्य करना चाहिए, यह अच्छी तरह से पता होना चाहिए कि आप कैसे हैं और नाराजगी के बिना उन विशेषताओं को स्वीकार करें जिन्हें आप कम से कम अपने बारे में पसंद करते हैं और आपको उन्हें बदलने के लिए काम करना होगा।

अपनी भावनाओं को काम करना सीखें

भावनात्मक परिपक्वता तक पहुंचने का एक और बहुत महत्वपूर्ण पहलू भावनाओं को काम करना सीख रहा है। सभी लोगों की भावनाएं, कई और विविध हैं, लेकिन अक्सर हम उन पर ज्यादा ध्यान नहीं देना पसंद करते हैं क्योंकि वे कष्टप्रद या बहुत तीव्र हो सकते हैं।

हालाँकि, यदि हम जीवन भर उन भावनाओं को विस्तृत करना नहीं सीखते हैं, तो हम एक ऐसा बैकपैक बनाएंगे, जिसे हम अपनी पीठ पर लादेंगे और यह तेजी से भारी होगा।

इसलिए, यह सुविधाजनक है कि जब आप कुछ भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो उन्हें सतह की अनुमति दें, अपने आप को उन्हें गहराई से जानने का समय दें और अपने भीतर उन्हें विस्तृत और अनुकूलित करने में सक्षम होने के लिए प्रयास करें।

अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया का विश्लेषण करें

हमारे पूरे जीवन में लोगों की निरंतर और अपरिहार्य भावनात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं। जब कुछ होता है, तो हमारा शरीर एक भावनात्मक प्रतिक्रिया के साथ प्रतिक्रिया करता है, जिसे टाला नहीं जा सकता है और इसे टाला नहीं जाना चाहिए।

अब, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को संशोधित करना सीखें ताकि वे यथासंभव उपयुक्त हों। ऐसा करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप विभिन्न स्थितियों में आपके द्वारा की गई भावनात्मक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें और विश्लेषण करें कि क्या वे वास्तव में पर्याप्त हैं या नहीं।

अपनी व्यवहारिक प्रतिक्रिया का विश्लेषण करें

एक भावना के बाद आने वाला कदम एक व्यवहार है, या कम से कम यह वही है जो शरीर हमसे पूछता है जब भी वह भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है। हालांकि, अगर भावनात्मक प्रतिक्रिया के बाद हम हमेशा भावनाओं से संचालित व्यवहार करते हैं, तो हमारी भावनात्मक वृद्धि से समझौता किया जाएगा।

लोगों के पास सोचने और तर्क करने की क्षमता है, हमारे पर्यावरण में उचित कामकाज और अनुकूलन के लिए एक बुनियादी तथ्य है। हालाँकि, जब कोई भावना प्रकट होती है, तो हमारी प्राथमिक प्रवृत्ति हमें भावनात्मक प्रतिक्रिया देने और तर्क की उपस्थिति को खत्म करने के लिए प्रेरित करती है।

इसलिए, जब आप किसी भी स्थिति पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो जिस तरह से आप एक भावना का कारण बनते हैं, उसका विश्लेषण करें।

उद्देश्य यह है कि जब भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का सामना करना पड़ता है, तो आप कम आवेगपूर्ण तरीके से अपने व्यवहार को चुनने में सक्षम होने के लिए तर्क का परिचय देने में सक्षम होते हैं।

कारण की उपस्थिति को प्रशिक्षित करें

हर समय कारण की उपस्थिति ठीक से कार्य करने में सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण महत्व का है। हालांकि, हम पहले से ही जानते हैं कि भावनात्मक रूप से तीव्र क्षणों में कारण की उपस्थिति आमतौर पर मुश्किल होती है, और खेल को जीतने के लिए भावनाओं में आमतौर पर सब कुछ होता है।

इसलिए भावनात्मक परिपक्वता तक पहुंचने के लिए, हमें उन सबसे भावनात्मक क्षणों में भी कारण का उपयोग करना सीखना होगा।

यदि हम ऐसा करने का प्रबंधन करते हैं, तो हमारे पास एक उपयुक्त व्यवहार प्राप्त करने के लिए अधिक विकल्प होंगे जो हमारी भावनात्मक प्रतिक्रिया के बजाय, हमारे सोचने के तरीके और हमारे मूल्यों और सिद्धांतों के साथ हमारे रास्ते के अनुरूप है।

इसे प्राप्त करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप हर बार दिखाई देने वाली अपनी भावनाओं को ठीक से पहचानना सीखें, और अभिनय से पहले खुद को कुछ समय दें।

आपको इस समय का लाभ उठाना होगा ताकि आपका विचार हरकत में आए और आपकी भावनात्मक प्रतिक्रिया और आपके बाद के व्यवहार को संशोधित कर सके।

सहानुभूति

भावनात्मक परिपक्वता अपने आप में नहीं रहती है, लेकिन उस रिश्ते को बढ़ाया जाना चाहिए, जो अन्य लोगों के साथ और पर्यावरण के साथ है। इस अर्थ में, सहानुभूति लागू करने के लिए अक्सर अभ्यास करने के लिए सीखा जाने वाला पहला अभ्यास है।

भावनात्मक परिपक्वता तक पहुंचने के लिए आपको पता होना चाहिए कि दूसरों के साथ सहानुभूति कैसे रखें, यह जानें कि वे कैसा महसूस करते हैं, उनकी वास्तविकता को जानें और इस सभी जानकारी के अनुसार कार्य करने में सक्षम हों।

ऐसा करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप लगातार "जब मैं उनके जूते में था, तो मुझे कैसा लगेगा?"

यदि आप नियमित रूप से अपने आप से यह सवाल पूछते हैं और यह कल्पना करने की कोशिश करते हैं कि यदि आप दूसरे व्यक्ति के जूते में हैं तो आपको कैसा लगेगा, आप देखेंगे कि सहानुभूति तुरंत दिखाई देगी।

सहानुभूति एक बुनियादी कौशल है सीखने के लिए कि कैसे दूसरों से संबंधित और भावनात्मक रूप से परिपक्व व्यवहार विकसित करना है।

व्यापक विचार प्राप्त करें

सहानुभूति की अवधारणा के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई चीजों की व्यापक दृष्टि प्राप्त करने की क्षमता दिखाई देती है। लोगों में एक तरह से चीजों को देखने और उस विचार को पूर्ण वैधता देने की प्रवृत्ति होती है।

हालांकि, काम करने का यह तरीका अक्सर त्रुटि की ओर जाता है, क्योंकि यह हमें केवल हिमशैल के टिप को देखने की अनुमति देता है। ताकि ऐसा न हो, यह महत्वपूर्ण है कि आप चीजों के बारे में विभिन्न दृष्टिकोणों और उनमें से हर एक को मानने के बारे में विचार करने का मानसिक अभ्यास करें।

ऐसा करने से, आपकी दृष्टि व्यापक हो जाएगी और विश्लेषण के लिए अधिक क्षमता होगी।

अपनी आवश्यकताओं का पर्याप्त विश्लेषण करें

अक्सर बार, हम खुद को अपनी सबसे तात्कालिक आवश्यकताओं के अनुसार निर्देशित करते हैं और हमारे लिए उन लोगों को ध्यान में रखना मुश्किल होता है जो अधिक दीर्घकालिक हैं। हालांकि, व्यक्तिगत जरूरतों का पर्याप्त विश्लेषण करने में सक्षम होना स्वयं के लिए लाभकारी तरीके से कार्य करने में सक्षम होने में से एक है।

एक वैश्विक दृष्टिकोण से जीवन का विश्लेषण करने के लिए सीखना और एक केंद्रित दृष्टिकोण से नहीं, भावनात्मक परिपक्वता विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण महत्व है।

यदि आप व्यापक दृष्टिकोण से अपने, अपने जीवन, अपने परिवेश और अपनी आवश्यकताओं का विश्लेषण करने का प्रबंधन करते हैं, तो आपके पास अपने कार्यों, अपने मूल्यों और अपने नैतिक सिद्धांतों के अनुसार अपने कार्यों को ठीक से चुनने और जीने के लिए अधिक संसाधन होंगे।

इस बात पर ध्यान दें कि आपके दीर्घकालिक लक्ष्य क्या हैं, आप एक व्यक्ति के रूप में किन चीजों का प्रस्ताव रखते हैं और आप किस तरह का व्यवहार करना चाहते हैं।

मुखरता विकसित करें

मुखर संचार शैली सबसे मिलनसार है और जो आपको अपने जीवन में सबसे अच्छा परिणाम और कल्याण देगा। यह एक तरह से संचार पर आधारित है जो आपके अधिकारों का सम्मान करता है लेकिन अन्य लोगों का भी सम्मान करता है।

अपने आत्मसम्मान को विकसित करें और खुद को स्वीकार करें

आत्मसम्मान संभवतः वह चीज है जो आपको अपने जीवन में सबसे अधिक खुशी लाएगा। एक सकारात्मक आत्म-सम्मान के बिना आप दूसरों से संबंधित नहीं हो सकते हैं या अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं।

संदर्भ

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