लाफ्टर थेरेपी: इतिहास, तकनीक, लाभ - अर्थशास्त्र - 2025

हँसी चिकित्सा हँसी और हास्य के उपयोग के रोगियों के मूड में सुधार और विभिन्न मानसिक विकारों के लक्षणों को कम के आधार पर मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए एक विकल्प के रूप है। अपेक्षाकृत अज्ञात प्रकार की चिकित्सा होने के बावजूद, इसकी प्रभावशीलता का समर्थन करने वाले काफी मजबूत सबूत हैं।

लोगों के मूड को सुधारने के लिए पूरे इतिहास में हास्य का प्रयोग व्यावहारिक रूप से किया गया है। हालांकि, यह माना जाता है कि हँसी चिकित्सा 1970 में संयुक्त राज्य अमेरिका में दिखाई दी, जब नॉर्मन कजिन्स ने हँसी का उपयोग करते हुए गठिया के प्रभावों को मुख्य हथियार के रूप में अनुभव करते हुए प्रकाशित किया।

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इस क्षण से, चिकित्सीय तरीके से हास्य का उपयोग अधिक से अधिक अनुयायियों को प्राप्त करना शुरू हो गया, और कई विशेषज्ञों ने इसके अनुप्रयोगों की जांच करना शुरू कर दिया। आज रोगियों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाने के उद्देश्य से सभी प्रकार की तकनीकों के आधार पर, हँसी चिकित्सा के विभिन्न रूप हैं।

लाफ्टर थेरेपी अभी भी एक अपेक्षाकृत अज्ञात अभ्यास है, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका या भारत जैसे कुछ देशों में इसे बहुत मान्यता प्राप्त है। इस लेख में हम विस्तार से देखेंगे कि इसमें क्या है।

इतिहास

यह विचार कि हंसी मूड को बेहतर बनाने में फायदेमंद हो सकती है, पूरे इतिहास में लोकप्रिय रही है। हालाँकि, 20 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में कुछ शोधकर्ताओं को इस प्राकृतिक चिकित्सा का उपयोग करने के विचार के साथ आने से पहले तक हमारे शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिली।

इस विषय में रुचि रखने वाले पहले वैज्ञानिकों में से एक स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर डॉ। विलियम फ्राई थे, जिन्होंने 1964 में हंसी के उपचार गुणों पर एक अध्ययन समूह के निर्माण का प्रस्ताव रखा था। वियतनाम युद्ध के कारण उस समय धन की कमी के बावजूद, फ्राई ने खुद ही इस विषय पर शोध करना शुरू कर दिया।

फिर भी, इस विषय को 1970 के दशक तक पृष्ठभूमि पर वापस लाया गया, जिस बिंदु पर नॉर्मन कजिन्स नामक शनिवार की समीक्षा संपादक ने अपनी कहानी बताने का फैसला किया। 1964 के बाद से यह लेखक एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस से पीड़ित है, जो कि अपक्षयी गठिया का एक दुर्लभ संस्करण है, जो आमतौर पर उन लोगों के लिए घातक है जो इससे पीड़ित हैं।

नॉर्मन चचेरे भाई

हालांकि, जब कजिन्स ने अपनी कहानी सुनाई तो उनकी सेहत में सुधार हुआ था। उनका रहस्य यह था: उनकी शारीरिक स्थिति में सुधार के लिए हास्य का उपयोग। उनके अनुसार, दिन में 10 मिनट की गहरी हंसी ने उन्हें मॉर्फिन से भी बेहतर नींद में मदद की, जो सबसे शक्तिशाली शामक दवा है।

उनकी कहानी ने जो प्रसिद्धि हासिल की, और उनकी पुस्तक एनाटॉमी ऑफ ए डिजीज (1979), इसी क्षण से, विभिन्न रोगों के रोगियों की स्वास्थ्य स्थिति में सुधार के लिए हंसी और हास्य की शक्ति पर वैज्ञानिक प्रयोग किए जाने लगे। ।

बाद के दशकों में, हंसी और इसकी चिकित्सा शक्ति पर कई अध्ययन किए गए थे, ये सभी अलग-अलग दृष्टिकोण से थे। इस प्रकार, आज तंत्रिका विज्ञान, चिकित्सा या नैदानिक ​​मनोविज्ञान के रूप में अलग-अलग क्षेत्रों ने हँसी चिकित्सा की खोजों को लागू करने की कोशिश की है, कई के लिए आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करते हैं।

हँसी चिकित्सा किस पर आधारित है?

सबसे महत्वपूर्ण आधार जिस पर हँसी चिकित्सा आधारित है वह निम्न है: हँसी, चाहे वह वास्तविक कारणों से हुई हो या यदि उसे मजबूर किया गया हो, तो इसका हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इस कारण से, इस प्रकार की चिकित्सा हास्य को यथासंभव बढ़ावा देने का प्रयास करती है, और प्राकृतिक तरीकों से हँसी को प्राप्त न कर पाने की स्थिति में, रोगी को इसका अनुकरण करना सिखाया जाता है।

इस विचार के आधार पर, हँसी चिकित्सा संदर्भ के आधार पर बहुत भिन्न रूप ले सकती है।

प्रकार

मूल रूप से हम तीन अलग-अलग संस्करण पा सकते हैं: सच्चा हास्य के आधार पर, वह जो संभवत: सबसे यथार्थवादी तरीके से फीकी हँसी पर केंद्रित है, और वह जो हास्य को स्वाभाविक रूप से प्रकट करने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने की कोशिश करता है।

हंसी थेरेपी का पहला रूप क्लासिक हास्य उपकरणों के उपयोग के माध्यम से रोगियों को हंसाने के लिए करना चाहता है। इस प्रकार, सत्रों में (जो व्यक्तिगत या समूहों में हो सकते हैं) प्रतिभागी कॉमेडी शो सुन सकते हैं, हास्यपूर्ण काम कर सकते हैं या फिल्में या श्रृंखला देख सकते हैं जो उन्हें जोर से हंसने के लिए प्रेरित करती हैं।

दूसरी ओर, दूसरे प्रकार की हँसी चिकित्सा इस प्राकृतिक घटना के लाभों को प्राप्त करने के लिए हास्य का उपयोग किए बिना प्राप्त करना चाहती है। 'लाफ्टर योग' के रूप में भी जाना जाता है, इस प्रकार की चिकित्सा रोगियों को विभिन्न शरीर और विश्राम तकनीकों का उपयोग करके इस घटना का अनुकरण करना सिखाती है।

अंत में, लाफ्टर थेरेपी में विश्राम तकनीकों और शारीरिक व्यायाम का उपयोग भी शामिल हो सकता है, जो एक सुरक्षित स्थान के निर्माण और विभिन्न प्रकार की टॉक थेरेपी के उपयोग के साथ मिलकर रोगियों को अधिक आसानी से हंसने में सक्षम होने में मदद कर सकता है। अपने दिन के दौरान दिन के लिए।

लाफ्टर थेरेपी व्यायाम / गतिविधियों

सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली हँसी चिकित्सा तकनीक हैं:

नकारात्मक रिलीज करें

यह तकनीक एक गुब्बारे का उपयोग करके की जाती है और इसके कई प्रकार होते हैं। विषय को एक गुब्बारा फुलाया जाना चाहिए; जब वह कर दिया जाता है तो वह उसे जाने देगा, उसे अपवित्र करने देगा, और उसे कुछ कहना होगा जिसे वह अपने जीवन या वातावरण से गायब करना चाहता है।

नकारात्मक को दूर करें

इस मामले में, रोगी फावड़े के साथ गुब्बारे को जोड़ता है। चिकित्सक संगीत बजाता है और प्रतिभागियों को गुब्बारा खींचकर नृत्य करना शुरू करना चाहिए, गीत समाप्त होने से पहले इसे विस्फोट करने की कोशिश करना।

आराम करने के लिए तनाव

इस तकनीक में, रोगियों को अपनी मांसपेशियों को अनुबंधित करना चाहिए और जल्दी से चलना चाहिए, कमरे के चारों ओर अंत से बढ़ते हुए। इसी तरह, उन्हें अपनी मांसपेशियों को ढीला किए बिना उनके नाम को मौखिक रूप से बताने की कोशिश करनी चाहिए। अंत में, शरीर थोड़ा-थोड़ा करके शिथिल हो रहा है।

फोन करने वाली हंसी तकनीक

रोगी फर्श पर लेट जाते हैं और चिकित्सक सीधे विभिन्न प्रकार की हँसी को प्रेरित करने के लिए व्यायाम का निर्देश देता है।

गुदगुदी तकनीक

अंत में, हालांकि यह सभी मामलों में संभव नहीं है, कुछ चिकित्सक सीधे गुदगुदी के माध्यम से हँसी को प्रेरित करने के लिए चुनते हैं।

लाभ

हम सभी ने अपनी त्वचा पर हंसी के सबसे तात्कालिक लाभों का अनुभव किया है: कल्याण की अधिक भावना, अधिक सकारात्मक भावनाएं, और आम तौर पर अधिक से अधिक आनंद। हालांकि, लाफ्टर थेरेपी के समर्थकों का दावा है कि इस घटना के प्रभाव बहुत अधिक हैं।

इस प्रकार, कुछ शोधों के अनुसार, गहरी हंसी आमतौर पर कई गंभीर मानसिक बीमारियों के लक्षणों को कम कर सकती है, जैसे कि अवसाद, चिंता या यहां तक ​​कि सिज़ोफ्रेनिया। यह इस तथ्य के कारण होगा कि हंसी के साथ बड़ी मात्रा में एंडोर्फिन और न्यूरोट्रांसमीटर जारी किए जाते हैं, इस प्रकार मस्तिष्क की गतिविधि को विनियमित करते हैं।

दूसरी ओर, ऐसा लगता है कि हँसी का भी हमारे शरीर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस अर्थ में हँसी चिकित्सा के प्रभाव सभी प्रकार की बीमारियों को प्रभावित करते हैं, जिनमें सबसे आम से लेकर अन्य बहुत अधिक गंभीर हैं।

इस प्रकार, निरंतर हँसी में लाभ शामिल हैं जैसे कि लोगों में तनाव का सामान्यकरण जो बहुत अधिक था, सभी प्रकार के दर्द और दर्द में कमी, कैंसर या हृदय संबंधी समस्याओं जैसे पीड़ित रोगों के जोखिम में कमी, या सुधार। अनिद्रा और अन्य तनाव-संबंधी शारीरिक समस्याएं।

संदर्भ

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4. "हँसी चिकित्सा क्या है?" में: कैसे सामान काम करता है। 21 अप्रैल, 2020 को हाउ स्टफ वर्क्स से प्राप्त किया गया: science.howstuffworks.com।
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