14 बच्चों, वयस्कों और बुजुर्गों के लिए मेमोरी गेम - मनोविज्ञान - 2025

खेल स्मृति स्मृति कौशल, अध्ययन बेहतर सुधार लाने और ज्ञान भूल से बचने के लिए बहुत उपयोगी हैं। यह सोचना आम है कि स्मृति कुछ सहज होती है, प्रत्येक की एक निश्चित क्षमता होती है और यदि हमारे पास एक बुरी स्मृति है तो हम उससे कम कर सकते हैं।

हालांकि, यह मामला नहीं है, क्योंकि यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि स्मृति एक क्षमता है जिसे व्यायाम किया जा सकता है। इसलिए, एक अच्छी याददाश्त होना बहुत हद तक निर्भर करता है, जितना समय हम उस पर अभ्यास, गतिविधियों, खेल और आदतों के साथ काम करने में लगाते हैं।

इसके अलावा, अपनी स्मृति को बढ़ाने के लिए लगातार अध्ययन या "ब्रूडिंग" करना आवश्यक नहीं है, हम इसे गतिशील, रचनात्मक और मजेदार खेलों के माध्यम से भी कर सकते हैं।

खेल और अभ्यास जो मैं आपको दिखाऊंगा, उन्हें विकसित करने, सुदृढ़ करने, उत्तेजित करने और बुजुर्गों और बुजुर्गों, वयस्कों, बच्चों और किशोरों में स्मृति को सक्रिय करने के लिए।

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स्मृति व्यायाम करने के लिए खेल, गतिविधियाँ और अभ्यास

1- जंजीर शब्द

यह भाषा को प्रशिक्षित करने के लिए एक आदर्श खेल है, लेकिन साथ ही यह हमारी मौखिक स्मृति, प्रसंस्करण की गति और सूचना पुनर्प्राप्ति की गति के लिए एक बहुत ही उपयोगी गतिविधि बन जाती है।

इसे एक समूह में खेला जाता है, जिसमें कम से कम 3 या 4 लोग होते हैं, और इसमें एक नाम होता है, जिसका नाम एक शब्द के बाद दूसरे शब्द के साथ होता है।

इस तरह, एक व्यक्ति एक शब्द कहता है और अगले को दूसरा कहना पड़ता है जो पिछले शब्द के अंतिम शब्दांश से शुरू होता है।

उदाहरण के लिए: यदि मैं प्रिंटर कहकर शुरू करता हूं, तो अगले प्रतिभागी को शब्द "शब्द" से शुरू होना चाहिए, जैसे ट्रेस, अगले प्रतिभागी को एक शब्द कहना चाहिए जो "ar" से कोठरी के रूप में शुरू होता है, और इसी तरह।

• मुद्रक
• चूहा
• कार्ड
• ऊँची एढी वाले जूते

एक प्राथमिकता यह एक बहुत ही सरल खेल की तरह लग सकता है लेकिन अगर यह सबसे अच्छा संभव तरीके से किया जाता है, तो आप महसूस करेंगे कि यह इतना सरल नहीं है।

व्यक्तिगत रूप से, मैं टीमों में खेलने की सलाह देता हूं, एक मिनट के लिए शब्दों की एक श्रृंखला करता हूं और प्रतिस्पर्धा करता हूं कि दोनों समूह उस अवधि के दौरान अधिक से अधिक शब्दों को पूरा करने का प्रबंधन करते हैं।

आप देखेंगे कि यदि आप जितना संभव हो उतनी तेजी से जाने की कोशिश करते हैं तो यह हमेशा उतना सरल नहीं होगा, और आपको प्रत्येक मामले में जल्दी से जल्दी सही शब्द खोजने के लिए अपने दिमाग की मांग करनी होगी।

2- लोगों और शहरों को याद करना

शहरों

1) इन शहरों को याद करने की कोशिश करें

2) इन सवालों के जवाब दें

• केंद्र में शीर्ष बॉक्स में कौन सा शहर है?
• दाईं ओर केंद्र बॉक्स में कौन सा शहर है?
• नीचे बाएँ बॉक्स में कौन सा शहर है?
• …

व्यक्तियों

1) निम्नलिखित लोगों को याद करें:

2) इन सवालों के जवाब दें:

• पीले दुपट्टे वाली महिला कहाँ है?
• सबसे ऊंचा आदमी कहाँ है?
• 4 की स्थिति में आदमी कैसा है?
• आदमी की तरह अंतिम स्थिति में क्या है?

3- वाक्यांशों को मानसिक रूप से दोहराएं

यह गेम संभवतः तत्काल मेमोरी पर काम करने, सीखने की क्षमता और नई जानकारी को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा है।

जैसा कि पिछले मामले में, आपको एक समूह में या एक जोड़े के रूप में खेलना होगा, और इसमें अधिकतम संभव वाक्यांशों को याद रखना शामिल है।

ऐसा करने के लिए, आपको पहले वाक्यों का शब्दार्थ सूत्र चुनना होगा। सबसे सरल बात यह है कि किसी विषय और क्रिया के वाक्य, जैसे कि "बेबी डॉग।"

हालाँकि, यदि आप कठिनाई बढ़ाना चाहते हैं, तो आप किसी भी प्रकार के लंबे वाक्यांश बना सकते हैं, जैसे कि "काला कुत्ता पीता है", "कुत्ता पानी पीता है", "काला कुत्ता पानी पीता है", "काला कुत्ता पानी पीता है" पार्क ', आदि।

खेल तब शुरू होता है जब एक प्रतिभागी एक वाक्यांश कहता है: "कुत्ता पीता है।" इसके बाद, अगले प्रतियोगी को पिछले वाक्यांश को "कुत्ता पीता है" कहना चाहिए और एक नया आविष्कार किया जाएगा, उदाहरण के लिए "मुर्गी चलाता है।"

खेल जारी है और तीसरे प्रतिभागी को पहले दो वाक्य "कुत्ता पीता है", "मुर्गी चलाता है", और एक नया कहना होगा। खेल तब तक जारी रखा जाता है जब तक कि प्रतिभागियों में से एक पिछले सभी वाक्यों को याद नहीं कर पाता।

• प्रतिभागी 1: कुत्ता पीता है।
• प्रतिभागी 2: कुत्ता पीता है, मुर्गी भागती है।
• प्रतिभागी 3: कुत्ता शराब पीता है, मुर्गी दौड़ती है और वह धूप में है।
• प्रतिभागी 4: कुत्ता पीता है, मुर्गी दौड़ती है और पार्क में धूप आती ​​है।
• फिर से प्रतिभागी 1:…

4- कितने हैं?

यह गेम आपको अपनी अल्पकालिक मेमोरी को काम करने में मदद करेगा। आप की संख्या को खोजने के लिए है: हाथी, ड्रैगनफ़लीज़, जिराफ़, सितारे, हिप्पो, तोते, तितलियों, बंदर और ज़ेबरा।

5- सिमेंटिक फील्ड

यह उन चीजों की स्मृति पर काम करने के लिए बहुत उपयोगी है जो हमारे मस्तिष्क में संग्रहीत हैं।

वास्तव में, लोग हमारे जीवन को यादों और सूचनाओं को हमारे दिमाग में संग्रहीत करते हुए बिताते हैं, लेकिन अक्सर हम कई चीजों को याद रखने की कवायद नहीं करते हैं, जिन्हें हमने संग्रहीत किया है।

जब हम उस संग्रहीत जानकारी को पुनर्प्राप्त करना बंद कर देते हैं, तो हमारे मस्तिष्क की संरचनाएं जो इसमें निहित होती हैं, वे कमजोर हो जाती हैं, इसलिए चीजों को भूलने से बचने के लिए स्मृति व्यायाम करना सुविधाजनक होता है।

ऐसा करने के लिए, एक उपयुक्त अभ्यास वह है जिसे मैंने सिमेंटिक फ़ील्ड के रूप में नामित किया है ।

इस गेम में एक निश्चित शब्दार्थ क्षेत्र चुनना शामिल है: पेय, भोजन, फर्नीचर, कपड़े ब्रांड, भोजन के प्रकार, आदि। चुना गया शब्दार्थ क्षेत्र किसी भी प्रकार का हो सकता है।

एक बार इसे चुने जाने के बाद, प्रत्येक व्यक्ति को एक विशिष्ट शब्द कहना होगा जो उस शब्दार्थ क्षेत्र में शामिल है। उदाहरण के लिए, यदि पेय चुना जाता है, तो पहला पानी कह सकता है, दूसरा बीयर, तीसरा शराब आदि।

शब्द तब तक कहे जाते हैं (जब तक कि उपरोक्त में से कोई भी दोहराए बिना) जब तक कि समूह में से कोई भी नया नहीं आता।

• पेय: पानी, जूस, सोडा, बीयर…
• भोजन के प्रकार: सब्जियां, फल, मछली…
• फर्नीचर: कुर्सियाँ, टेबल, अलमारियाँ…

इस अभ्यास को अन्य प्रकार की यादों के साथ भी किया जा सकता है जो शब्दार्थ क्षेत्र नहीं हैं, जैसे कि एक विशिष्ट दिन पर हुई चीजें जिसमें सभी प्रतिभागी मौजूद थे, दोस्तों के गिरोह के सदस्यों के नाम जब वे युवा थे, राज्य के अध्यक्षों के नाम आदि।

6- नंबर याद रखना

स्मृति के सबसे महत्वपूर्ण रूपों में से एक है जो लोगों के पास काम करने की स्मृति है।

इस प्रकार की मेमोरी हमें एक निश्चित अवधि (6-8 सेकंड) के लिए नई जानकारी की एक छोटी श्रृंखला को याद करने की अनुमति देती है।

इस तरह, कार्यशील स्मृति हमारे सीखने को निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण हो जाती है, क्योंकि अगर यह अच्छी तरह से काम करती है तो हम अधिक से अधिक जानकारी को याद रखने में सक्षम होंगे, और हमारे दिमाग में जानकारी को संग्रहीत करने की अधिक क्षमता होगी।

इस प्रकार की मेमोरी को बढ़ाने के लिए आप एक गेम खेल सकते हैं जिसमें संख्याओं की श्रृंखला याद रखना शामिल है।

यह है कि एक व्यक्ति दूसरे से संख्याओं की श्रृंखला कह रहा है, और श्रृंखला को एक बार उच्चारण समाप्त होने पर उन्हें याद रखना और लिखना है।

उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति A कहता है: 6-4, श्रृंखला कहने के बाद, व्यक्ति B को इसे एक कागज के टुकड़े पर लिखना चाहिए।

हर बार जब आप दो या तीन संख्याओं से मेल खाते हैं, तो श्रृंखला को बढ़ाया जा सकता है: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8, आदि)।

हालांकि पहली बार में श्रृंखला को याद रखना बहुत आसान है, क्योंकि यह अधिक लंबा हो जाता है कि व्यक्ति को इसे याद रखने में सक्षम होने के लिए एकाग्रता और संस्मरण का अधिक प्रयास करना होगा।

7- दृश्य स्मृति

यह गेम पिछले एक की तरह काम करने वाली मेमोरी का अभ्यास करने का प्रबंधन करता है, लेकिन इस मामले में, एक मौखिक तरीके जैसे कि सुनने और खेलने की संख्या के बजाय, यह एक दृश्य तरीके से किया जाता है।

वास्तव में, विजुअल वर्किंग मेमोरी मौखिक वर्किंग मेमोरी की तुलना में लगभग अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें उन चीजों के माध्यम से नई जानकारी सीखने की अनुमति देती है जो हम नेत्रहीन देखते हैं।

खेल में नीचे दिखाए गए हिस्से की तरह वर्गों के साथ एक मैट्रिक्स बनाना शामिल है।

इस उदाहरण में, मैट्रिक्स में 4 वर्ग हैं, लेकिन आप जितना चाहें उतना बना सकते हैं (8, 10,12,16,20 आदि)।

टीम गेम खेलना सुविधाजनक है, इस तरह से कि प्रत्येक टीम एक समान मैट्रिक्स खींचती है, जिसमें समान वर्ग होते हैं। इस उदाहरण में प्रत्येक टीम 4 वर्गों के मैट्रिक्स को आकर्षित करेगी।

खेल में एक टीम होती है (उदाहरण के लिए टीम ए) पेंटिंग (दूसरी टीम को देखे बिना) मैट्रिक्स काले रंग के आधे वर्ग। उदाहरण में हमने दिखाया है कि आप दो वर्गों को काला रंग देंगे और दो वर्गों को खाली छोड़ देंगे।

दूसरी टीम (B टीम) मैट्रिक्स को खाली छोड़ देगी और दूसरी टीम को उनकी पेंटिंग खत्म करने का इंतज़ार करेगी।

इसके बाद, टीम ए का एक खिलाड़ी दो से तीन सेकंड के लिए टीम बी के एक खिलाड़ी को चित्रित मैट्रिक्स दिखाएगा।

उद्देश्य टीम बी के खिलाड़ी के लिए यह याद रखने में सक्षम है कि मैट्रिक्स के कौन से वर्ग हैं जिन्हें टीम ए के प्रतिभागी ने चित्रित किया है, और उन्हें अपने मैट्रिक्स में पहचान योग्य रूप से पुन: उत्पन्न करता है (जो पहले चित्रित नहीं किया जाएगा)।

यदि इसे 4 वर्गों के मैट्रिक्स के साथ किया जाता है, तो यह काफी सरल है, क्योंकि कुछ सेकंड के लिए मैट्रिक्स को देखकर आप आसानी से याद रख सकते हैं कि कौन से दो पेंट किए गए वर्ग थे (ऊपर बाईं तरफ एक और उदाहरण में नीचे दाईं ओर एक)।

हालांकि, यदि मैट्रिक्स में वर्गों की संख्या बढ़ जाती है, तो खेल अधिक जटिल हो जाएगा। उदाहरण के लिए, यह देखने की कोशिश करें कि क्या आप अगली छवि को याद कर सकते हैं और इसे केवल 2 या 3 सेकंड के लिए देख कर एक समान तरीके से पुन: पेश कर सकते हैं।

इस तरह, जब मैट्रिसेस में 10 से अधिक वर्ग होते हैं, तो प्रदर्शन समय बढ़ाया जा सकता है और टीम बी के प्रतियोगी 8 सेकंड के लिए छवि देख सकते हैं।

-फिट भेड़

अगले गेम में आप अल्पकालिक मेमोरी पर काम कर सकते हैं। आपको प्रत्येक सिल्हूट के साथ प्रत्येक प्रकार की भेड़ का मिलान करना होगा।

9- फॉर्म जोड़े

मैचिंग जोडों का खेल वर्किंग मेमोरी, तत्काल मेमोरी और लर्निंग के लिए बहुत अच्छा व्यायाम है।

इस प्रसिद्ध खेल में कागजात (यदि आप इसे स्वयं करते हैं) या आंकड़े (यदि आप इन तैयार किए गए खेलों में से एक खरीदते हैं) को इस तरह से शामिल करते हैं, जैसे कि एक ड्राइंग नीचे दिखाया गया है।

प्रत्येक ड्राइंग में एक अन्य आकृति / कागज पर एक युगल होता है, और खेल में उन्हें दो-दो उठाकर होता है, यह याद करते हुए कि कौन सी ड्राइंग बाहर आई है, दो आंकड़े उठाने में सक्षम होने के लिए जिसमें एक ही है।

10- आंकड़ों की प्रतिलिपि और प्रजनन

अंत में, विज़ुओस्पेशियल मेमोरी पर काम करने के लिए, एक गेम खेला जा सकता है जिसमें एक आकृति को देखने, कॉपी करने और बाद में पुन: प्रस्तुत करना शामिल है।

खेल में आकृति और विशेषताओं के साथ एक समूह का सदस्य होता है, जिसे वे आकार और विशेषताओं के साथ चाहते हैं।

एक बार हो जाने के बाद, दूसरे समूह के सदस्य को चित्र दिखाएं, जिन्हें एक निश्चित समय के लिए सबसे अधिक समान तरीके से ड्राइंग को कॉपी करना होगा (निकाले गए आंकड़े की जटिलता के आधार पर, उन्हें अधिक या कम समय दिया जा सकता है)।

एक बार जब आप इसे कॉपी कर लेते हैं, तो चित्र के आच्छादन को कवर किया जाएगा और आपको इसे बिना देखे संभव के समान तरीके से पुन: पेश करना होगा।

जैसा कि चित्र बनाए जाते हैं, अधिक जटिल आंकड़े कॉन्फ़िगर किए जा सकते हैं, जिससे कि प्रतिलिपि बनाने, आकृति की विशेषताओं को याद रखने और देखने के बिना इसे पुन: पेश करने में अधिक लागत आए।

11- मतभेदों का पता लगाएं

अंतर खोजें अल्पकालिक मेमोरी पर काम करने में मदद करें।

12- कहां है?

इस खेल का उपयोग आपकी अल्पकालिक स्मृति में सुधार और धारणा की गति को बढ़ाने के लिए किया जाता है। खेलने के लिए आपको पहले कुछ शब्दों को याद करना होगा। ऐसा करने के लिए, बटन को सामने लाएँ और जब 20 सेकंड बीत जाएँ, तो उसे फिर से बंद करें:

शब्दों

NEWSPAPER CD-ROM टेड्डी BE BE MIRROR CUSHION BRACELET

जब आप तैयार हों, तो इस सूची की वस्तुओं को फिर से सूची में देखे बिना ढूंढें।

13- ऐप्स क्रम में

अपने स्मार्टफोन ऐप्स के लेआउट का स्क्रीनशॉट लें। फिर इसे किसी मित्र या करीबी व्यक्ति को दें और वे इच्छानुसार आदेश बदल सकते हैं। समाप्त होने पर, आपके पास उस क्रम को याद करने की कोशिश करने के लिए 3 मिनट हैं जिसमें उन्हें शुरुआत में रखा गया था।

यह जांचने के लिए कि क्या आपके पास मेमोरी है, स्क्रीनशॉट पर जाएं और हिट और मिस की तुलना करें।

14- स्ट्रोक टेस्ट

यह परीक्षण हमारे ध्यान अवधि को संसाधित करने का प्रयास करता है। मूल परीक्षण में, आपको शब्द को पढ़ने के बिना रंगों को कहना होगा, जो एक अलग रंग से मेल खाती है।

इस मामले में, स्मृति को प्राथमिकता देने के लिए, एक मिनट के लिए छवि को देखें और यह याद रखने की कोशिश करें कि प्रत्येक शब्द किस रंग से मेल खाता है। समय के बाद, एक अन्य व्यक्ति आपको शब्द बताएगा और आपको निर्दिष्ट रंग के साथ जवाब देना होगा।

फिर इसे दूसरे तरीके से किया जा सकता है और, शब्द कहने के बजाय, रंग का उल्लेख करें और क्या यह आपको निर्दिष्ट शब्द बताता है।