14 संकेत हैं कि आप स्मार्ट हैं और आत्म-नियंत्रण करते हैं - मनोविज्ञान - 2025

कुछ सबसे स्पष्ट संकेत जो आप बुद्धिमान हैं वे भावनाओं, जिज्ञासा, पढ़ने की आदत, खुद के लिए सोचने की क्षमता, कई अन्य लोगों के बीच हैं जो हम नीचे बताएंगे।

हाल ही में खुफिया, भावनात्मक खुफिया और आत्म-नियंत्रण की अवधारणाएं बहुत लोकप्रिय हो गई हैं। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग नहीं जानते कि उनके वास्तविक अर्थ क्या हैं। आज के लेख में हम आपको इसे समझाएंगे।

स्रोत: lifeder.com

एक ओर, भावनात्मक बुद्धिमत्ता से तात्पर्य किसी की अपनी भावनाओं और दूसरों की पहचान करने की क्षमता से है। इस तरह, व्यक्ति का खुद पर नियंत्रण होता है और वह किसी भी प्रकार की भावनाओं को संभाल सकता है। यह विषय बहुत व्यापक है, और इस पर अभी भी शोध किया जा रहा है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता आत्म-नियंत्रण, और पारंपरिक बुद्धि से निकटता से संबंधित है। हालांकि, ये तीन क्षमताएं अपेक्षाकृत स्वतंत्र हैं। इस लेख में हम ऐसे संकेत देखेंगे जो संकेत कर सकते हैं कि आपके पास तीनों हैं।

बुद्धि, भावनात्मक बुद्धि और आत्म-नियंत्रण के संकेत

आपमें धैर्य है

सभी लोगों के पास ऐसे अनुभव होते हैं जो उनके धैर्य की परीक्षा लेते हैं। इसके बावजूद, गलतियों को हर दिन किया जाता है, जिनमें से कुछ ध्यान देने योग्य होते हैं और अन्य इतने अधिक नहीं होते हैं। विडंबना यह है कि कोई भी दूसरों के दोषों को नहीं समझता है और वे ऐसे व्यवहार करते हैं जैसे वे पूर्ण थे।

हालांकि, बुद्धिमान लोग अन्य दृष्टिकोणों के प्रति सहनशील होते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ये आपके जीवन को देखने के तरीके से बहुत अलग हैं। इसके अलावा, वे स्वीकार करते हैं कि कभी-कभी वे गलत होते हैं।

दूसरी ओर, जब कोई व्यक्ति बुद्धिमान होता है, तो वह जानता है कि कैसे इंतजार करना है, भले ही वह तेजी से माहौल में रहता हो। हालांकि चीजें तुरंत नहीं होती हैं, वे गुस्सा नहीं करते हैं या सोचते हैं कि वे सफल नहीं होंगे, क्योंकि वे समझते हैं कि सभी चीजें उनके नियत समय में होती हैं। सब के बाद, इत्मीनान से गति करना बेहतर है, लेकिन चीजों को बेहतर करना।

आप अपने लाभ की तलाश करें

आत्म-नियंत्रण वाले लोग बहुत मुश्किल गतिविधियों को करने के लिए तैयार हैं, क्योंकि वे उन्हें कई लाभ लाते हैं। उदाहरण के लिए, वे हर दिन एक रन के लिए जाते हैं, भले ही उन्हें ठंड लग रही हो, या वे जिम जाते हैं जब वे सब करना चाहते हैं, तो इस आदत को मारना है। हालांकि, इन व्यक्तियों को पता है कि थोड़ा बलिदान कल का भुगतान करेगा।

इस प्रकार, बुद्धिमान लोग जानते हैं कि कैसे पहचानें कि कौन सी आदतें उनके जीवन में कल्याण लाती हैं। वे उन गतिविधियों के बारे में भी जानते हैं जो उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इस कारण से, वे स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देना चाहते हैं और जो नकारात्मक हैं उन्हें बदलने की कोशिश करते हैं।

और, हालांकि पहले कुछ स्वस्थ आदतें हर दिन बनाने के लिए एक बलिदान की तरह लगती हैं, ये व्यक्ति उन्हें स्वचालित गतिविधियों में बदलना चाहते हैं जो वे बहुत प्रयास के बिना कर सकते हैं।

आप को बचाना अच्छा लगता है

बहुत से लोग सोचते हैं कि पैसा खर्च करने के लिए बनाया गया है और यह बचत बहुत प्रयास करती है। लेकिन सही फोकस वाला व्यक्ति इन दोनों अवधारणाओं को दूसरे अर्थ में देख सकता है।

एक बचतकर्ता का लक्ष्य वित्तीय स्वतंत्रता है, और उसकी आय उसके लिए काम करती है। वास्तव में, वे पैसे बर्बाद कर रहे हैं, और यहां तक ​​कि अपने व्यक्तिगत खर्चों में कटौती करना चाहते हैं।

उनके लिए बचत उन चीजों में पैसा लगा रही है जो जरूरी हैं। दुर्भाग्य से, ऐसे लोग हैं जो उत्पादों को केवल इसलिए खरीदते हैं क्योंकि वे बिक्री पर हैं। हालांकि, वे शायद उन्हें उपयोग करने के लिए कभी नहीं मिलेगा।

दूसरी ओर, स्मार्ट लोग अपनी नौकरी का ख्याल रखते हैं क्योंकि यह उनकी आय का मुख्य स्रोत है। उनके लिए, काम करते समय सही रवैया रखना और समय बर्बाद करने से बचना आवश्यक है। वे कंपनी के कल्याण की तलाश करते हैं और अधिक कुशल बनने की कोशिश करते हैं।

आप में आशावाद है

जब कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होता है, तो वे अक्सर आशावादी होते हैं। चूंकि भविष्य के बारे में उनकी उम्मीदें हमेशा सकारात्मक होती हैं, और वे अनुकूल परिणाम की उम्मीद करते हैं। वास्तव में, वे अपना ध्यान इस बात पर केंद्रित करते हैं कि वे क्या हासिल करना चाहते हैं और क्या वे इससे बचना चाहते हैं।

जीवन को देखने का यह तरीका उन्हें प्रत्येक चुनौती का सामना करने की अनुमति देता है और उनमें रचनात्मक बदलाव लाता है। यहां तक ​​कि वे आम अच्छे से एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने का हर अवसर लेते हैं। इसके अलावा, वे भविष्य के बारे में और समाज के आगे बढ़ने की क्षमता के बारे में आशान्वित हैं।

आशावादी लोगों का वास्तविकता से लचीला और सकारात्मक भावुक संबंध होता है। बेशक, यह गुणवत्ता उन्हें प्रतिकूल परिस्थितियों को परिपक्व करने, अनुकूल बनाने और बदलने की अनुमति देती है। किसी भी मामले में, इन लोगों का उद्देश्य उन सभी मनोवैज्ञानिक संसाधनों और साधनों का उपयोग करके अपने सभी लक्ष्यों को पूरा करना है जो उनके पास हैं।

आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें

संतुलित आहार लेने और खाने से आपका शरीर सुडौल रहता है। लेकिन, अभिन्न स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को यह जानना चाहिए कि उसकी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए।

स्वाभाविक रूप से, कोई स्मार्ट तनाव के समय अवसाद या चिंता का अनुभव नहीं करेगा। न ही आप मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति की शारीरिक बीमारियों से पीड़ित होंगे जैसे कि ठंडा घाव। तुम भी कैंसर और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों को रोकने जाएगा।

इस कारण से, जो लोग अपनी सभी नकारात्मक भावनाओं को मास्टर करते हैं उन्हें भावनात्मक रूप से बुद्धिमान माना जाता है। चूंकि वे अपने द्वारा अनुभव किए गए अनुभवों को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं। इसका परिणाम यह होता है कि मनोवैज्ञानिक असुविधा काफी कम हो जाती है।

आखिरकार, बुद्धिमान लोग अपने सभी प्रकार के रोगों का सामना करने और रोकने के लिए मनोवैज्ञानिक संसाधनों का उपयोग करते हैं। उपचार का सेवन करते समय उनकी अधिक स्वीकृति होती है, हालांकि वे जानते हैं कि उनका प्रभाव तत्काल नहीं होगा।

आपको पढ़ना अच्छा लगता है

जब कोई व्यक्ति पढ़ रहा होता है, तो इस कार्य को करने के लिए उसके मस्तिष्क के तीन क्षेत्र सक्रिय होते हैं। उनमें से एक ललाट लोब है, जो प्रसंस्करण छवियों के लिए जिम्मेदार है। दूसरा ओसीसीपिटल लोब है, जो प्रतीकों को अर्थ के साथ जोड़ता है। अंत में, लौकिक लोब मन में एक आवाज को फिर से प्रकट करता है जैसे कि जोर से किया गया था।

इस कारण से, पढ़ना लोगों को अधिक बुद्धिमान बनाता है, क्योंकि यह उनके मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाता है और उनके ग्रे पदार्थ को बढ़ाता है। वास्तव में, कई वैज्ञानिक सुझाव देते हैं कि इसे ज़ोर से करने से अधिक शक्तिशाली चित्र और अधिक लाभ पैदा होते हैं।

इसके अलावा, जिन लोगों को पढ़ने की आदत होती है वे मानसिक रूप से तेज होते हैं और समृद्ध और व्यापक संवेदी प्रक्रियाओं का अनुभव करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे अपने ज्ञान और पिछले अनुभवों का उपयोग अपने मन में पढ़े गए शब्दों को फिर से बनाने के लिए करते हैं।

आप उत्सुक हैं

चीजों पर सवाल उठाना और जिज्ञासु होना सीखने के लिए फायदेमंद है। ये प्रेरणाएँ लोगों को अधिक जानकारी रखती हैं और उन विषयों के सभी विवरणों को याद करती हैं जो उनके लिए दिलचस्प हैं। यद्यपि वे बहुत ही कठिन अवधारणाएं हैं, लेकिन इस तरह से जो कुछ भी सीखा जाता है वह स्मृति में रहेगा।

आखिरकार, जिज्ञासा मस्तिष्क गतिविधि को बढ़ाती है और आनंददायक व्यवहार बनाती है। फिर भी, सीखने की अक्षमता वाले बुद्धिमान लोग हैं क्योंकि वे करियर का अध्ययन करते हैं जो उन्हें उत्सुकता का कारण नहीं बनाते हैं या उनका ध्यान आकर्षित नहीं करते हैं।

हालाँकि, स्मार्ट लोग बहुत ज्ञान प्राप्त करते हैं जब वे अपना शोध करते हैं। आपके दिमाग के बाद से, आपकी रुचि के सभी जानकारी को अवशोषित करने के अलावा, विषय को घेरने वाले छोटे तथ्यों को भी याद करता है। यह तब भी होता है जब पहली बार में व्यक्ति अध्ययन की वस्तु से अलग हो गया था और उसमें कोई दिलचस्पी नहीं थी।

आपके पास ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है

भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोगों में बहुत अधिक एकाग्रता होती है। यही है, वे एक गतिविधि या मानसिक प्रक्रिया पर अपना ध्यान केंद्रित रख सकते हैं। वास्तव में, वे केवल अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, और बाहरी एजेंट जैसे सेल फोन उनके कनेक्शन को नहीं तोड़ते हैं।

इसके अलावा, वे अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं और बेचैनी, निराशा, क्रोध और उदासी को ध्यान केंद्रित करने की उनकी क्षमता को प्रभावित करने से रोक सकते हैं। वे आपके मन को विश्राम, स्वस्थ और सकारात्मक सोच की स्थिति में ला सकते हैं।

यहां तक ​​कि भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग एक-दूसरे को इतनी अच्छी तरह से जानते हैं कि वे जानते हैं कि वे किन परिस्थितियों में अधिक ध्यान केंद्रित कर पाएंगे और इसे बेहतर कैसे कर पाएंगे। चूंकि वे जानते हैं कि कैसे खुद को प्रेरित करना है और उन्हें कैसे विचलित करना है। और वे जानते हैं कि गतिविधि पर अपना पूरा ध्यान रखने से उन्हें कई लाभ होंगे।

आप सक्रिय हैं

स्मार्ट लोग सक्रिय होते हैं। उनके पास समस्याओं का विश्लेषण करने, उनका पूर्वानुमान लगाने और उन्हें सकारात्मक अनुभवों में बदलने की क्षमता है। दूसरे शब्दों में, सक्रियता पहल करने से परे है, यह चीजों को बना रही है। उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए जो हो रहा है, उसका वह लाभ उठा रहा है।

विपरीत दिशा में प्रतिक्रियाशील लोग हैं, जो बस अपने जीवन में दिखाई देने वाली स्थितियों के अनुसार कार्य करते हैं। वे लक्षणों का इंतजार करते हैं ताकि उनके कारण का पता चल सके।

जब समस्या का सामना करना पड़ता है, तो प्रतिक्रियाशील लोग बहाने ढूंढते हैं और शिकायत करते हैं। हालांकि, सक्रिय लोग तुरंत मूल्यांकन करते हैं, मदद मांगते हैं, सकारात्मक बदलाव करते हैं और समाधान पाते हैं।

प्रतिक्रियाशील लोग तब अच्छा महसूस करते हैं जब मौसम और वातावरण उनका तरीका होता है। लेकिन जब वे नहीं करते हैं, तो उनके रवैये और व्यवहार को नुकसान होता है। इस बीच, सक्रिय लोग अपने कार्यों के माध्यम से पर्यावरण को बदलते हैं।

आप आदरणीय हैं

इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि मनुष्य उद्देश्यों में अपनी बुद्धि को एकजुट करने में सक्षम रहा है जो सभी को लाभान्वित करता है, वे एक प्रजाति के रूप में हमारे विकास और अस्तित्व के बुनियादी पहलुओं में सुधार कर रहे हैं। आत्म-नियंत्रण वाले लोग जानते हैं कि इंजन जो दुनिया को आगे बढ़ाता है और इसे विकसित करता है वह विचारों का आदान-प्रदान, रचनात्मक चर्चा और विचारशील बहस का विकास है।

इस तरह, एक मूल्य जो अच्छे रिश्तों को परिभाषित और समृद्ध करता है, वह सम्मान है। इसलिए, बुद्धिमान लोग अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता को बढ़ावा देने, राय साझा करने, सुनने और दूसरों की देखभाल करने के लिए इस सिद्धांत का लाभ उठाते हैं।

कई लोगों के लिए, सम्मान का अर्थ है बुद्धिमत्ता, दूसरों की राय को स्वीकार करने के बाद भी, भले ही वे बहुत क्रोधित या तनावग्रस्त हों, विनम्रता और शिक्षा को दर्शाता है। आखिरकार, प्रत्येक राय और अनुभव समृद्ध मानव सीखने को समृद्ध और सम्मिलित करता है।

आप अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें

स्मार्ट लोग, अपने द्वारा की जा रही गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा, उन लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो उन्हें उत्साहित करते हैं और अन्य चीजों को उन्हें विचलित नहीं होने देते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आहार शुरू कर रहा है, घर को ख़त्म कर रहा है या अपना व्यवसाय शुरू कर रहा है।

इस प्रकार के लोग वास्तव में जानते हैं कि वे क्या चाहते हैं और अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में कितना समय लगता है। यद्यपि वे उन चीजों के बारे में महत्वाकांक्षी हैं जो वे चाहते हैं, वे यथार्थवादी भी हैं। इसके अलावा, वे उस समय के धन, अनुभव और संसाधनों को ध्यान में रखते हैं जो उनके पास हैं।

दूसरी ओर, जब किसी व्यक्ति का आत्म-नियंत्रण होता है, तो वह एक समय में केवल एक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए काम करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप जानते हैं कि बदलाव करना मुश्किल है। एक ही समय में तीन करना असंभव होगा। इसलिए, इस प्रकार का व्यक्ति सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों को वर्गीकृत और प्राथमिकता देता है।

अपने ब्रेक का ख्याल रखें

यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि आराम करने से शरीर के लिए सकारात्मक परिणाम होते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान काम करने के लिए आवश्यक बल बरामद किया जाता है। हालांकि, कम ही लोग जानते हैं कि सही समय पर सोने से इंसान की बुद्धि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आखिरकार, जब आप अपनी आँखें बंद करते हैं, तो शरीर नए तंत्रिका कनेक्शन उत्पन्न करना शुरू कर देता है, जो बौद्धिक प्रक्रिया में बहुत फायदेमंद होते हैं। इस कारण से, बचपन और किशोरावस्था के दौरान बुरी सपने देखने की आदतें स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक दीर्घकालिक प्रभाव पैदा करती हैं।

वास्तव में, वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चला है कि जल्दी उठने और बिस्तर पर जाने से उन कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है जो तंत्रिका और मस्तिष्क प्रणालियों की रक्षा करती हैं। नींद का बहुत सकारात्मक न्यूरोलॉजिकल प्रभाव होता है। दूसरे शब्दों में, सबसे बुद्धिमान लोग आवश्यक समय को आराम करते हैं।

आप अपने लिए सोचिए

बचपन के दौरान, प्रत्येक व्यक्ति अपने माता-पिता, शिक्षकों और अन्य रोल मॉडल, दुनिया के अपने दृष्टिकोण, उनके विचारों, विचारों और विश्वासों से परिचित होता है। बच्चे के विकास के दौरान बचने के लिए यह प्रक्रिया आवश्यक और असंभव है।

हालाँकि, यह स्वाभाविक है कि जैसे-जैसे कोई व्यक्ति बढ़ता है, वह हर उस चीज पर सवाल उठाने लगता है जो वह जानता है और जो ज्ञान उसे प्राप्त हुआ है। इस तरह आप अपने खुद के विचारों और विश्वासों को विकसित करेंगे। इसलिए, प्रत्येक माता-पिता को अपने बच्चों में इस आदत की खेती करनी चाहिए, क्योंकि यह उनके वयस्कता में उनकी मदद करेगा।

यह भी साबित हो गया है कि जो लोग उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता का प्रदर्शन करते हैं वे अपने स्वयं के मानदंड और विचारों में अधिक मुखर होते हैं। वास्तव में, जिस तरह से आप अपने जीवन के कुछ पहलुओं के बारे में सोचते हैं, वह इतना बदल गया है कि यह अतीत में आपके द्वारा आयोजित विश्वासों के लिए काउंटर चलाता है।

आप यज्ञ करें

जब कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होता है, तो उनके पास इतना आत्म-नियंत्रण होता है कि वे पल की भावनाओं से दूर नहीं जाते हैं, चाहे वे कितने भी गहन हों। ये व्यक्ति उत्साह और क्रोध जैसी आवेगपूर्ण भावनाओं को संभालना जानते हैं। इसके अलावा, वे दबाव में रहते हैं।

इस प्रकार के लोगों में यह क्षमता इतनी विशेषता होती है, कि वे किसी भी प्रकार से दृढ़ होते हैं। वे अल्पकालिक संतुष्टि भी छोड़ सकते हैं क्योंकि यह उन्हें उनके लक्ष्य से दूर ले जा सकता है। उस कारण से, परहेज़ यातना की तरह नहीं लगता है, और बचत केवल एक और आदत है।

किसी व्यक्ति को यह जानने के लिए कि उनकी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए, यह एक आदत है जो बहुत अभ्यास करती है। संभवतः हम सभी अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बनेंगे। हालाँकि, उचित सलाह से हम उस लक्ष्य को कम समय में प्राप्त कर सकते हैं और इस प्रकार जीवन में कम गलतियाँ कर सकते हैं।