- 1-धूम्रपान छोड़ना आसान है, अगर आप जानते हैं कि कैसे-एलन कार
- 2-और एक दिन मैंने धूम्रपान बंद कर दिया-रिकार्डो अर्तोला
- 3-धूम्रपान छोड़ने की त्वरित विधि-सीमोन हेरगुएटा
- 4-धूम्रपान-फर्नांडो एरोनेरा के बिना एक वर्ष
- 5-धूम्रपान विरोधी आहार-मारियानो ओरजोला
- 6-हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ना आसान है-एलन कैर
- 7-मैं धूम्रपान कैसे रोकूँ?
- 8-धूम्रपान छोड़ने के लिए थोड़ा मैनुअल-मनु आर आलियाउ
यदि आप अमेज़न खोजते हैं, तो आपको धूम्रपान छोड़ने के लिए 176 से अधिक किताबें मिलेंगी । चुनते समय एक वास्तविक पागलपन, और इतने सारे विकल्पों के साथ एक विकल्प बनाना मुश्किल है। यही कारण है कि मैंने उन लोगों के साथ यह छोटा संकलन किया है जिन्हें सबसे अच्छा माना गया है।
धूम्रपान की समस्या की भयावहता को देखते हुए ऐसी राशि सामान्य है। Who के अनुसार:
- तम्बाकू अपने आधे उपयोगकर्ताओं को मारता है।
- तंबाकू हर साल लगभग 6 मिलियन लोगों को मारता है, जिनमें से 6 मिलियन से अधिक उत्पाद के उपभोक्ता हैं और 600,000 से अधिक गैर-धूम्रपान करने वाले दूसरे हाथ के धुएं के संपर्क में हैं।
- जब तक तत्काल कार्रवाई नहीं की जाती है, 2030 तक वार्षिक मृत्यु का आंकड़ा बढ़कर 8 मिलियन से अधिक हो सकता है।
- दुनिया में 1 बिलियन धूम्रपान करने वालों में से लगभग 80% कम या मध्यम आय वाले देशों में रहते हैं।
सबसे पहले, मैं कुछ पर अपनी राय देना चाहूंगा। मैंने अक्सर लोगों को यह कहते हुए सुना है कि इस प्रकार की किताबें बेकार हैं, स्व-सहायता वाली किताबें, और अन्य टिप्पणियां हैं।
इन पुस्तकों की खोज करते समय, मैंने कई पाठकों की राय को यह कहते हुए पढ़ा है कि उनमें इच्छा शक्ति नहीं है और पुस्तक ने उनकी सेवा नहीं की है।
और क्या होगा अगर दृढ़ इच्छाशक्ति के बिना कुछ कठिन हासिल किया जा सकता है? धूम्रपान छोड़ने से तला हुआ अंडा नहीं बनता है। दूसरी ओर, पुस्तकों में सिखाई गई कोई भी चिकित्सा या तकनीक जादू नहीं है।
वे कदम, ज्ञान, तकनीक या रणनीति सिखाते हैं, लेकिन कुछ भी जादू नहीं है। इसलिए, यह प्रयास, दृढ़ता, प्रेरणा, रुचि और समर्पण लेता है। यदि आपके पास ऐसा है, तो आप पहले ही एक बड़ा कदम उठा चुके हैं। फिर कुछ किताबें आपको दूसरों से ज्यादा मदद करेंगी।
1-धूम्रपान छोड़ना आसान है, अगर आप जानते हैं कि कैसे-एलन कार
पुस्तक के प्रमोटर के अनुसार, 1 मिलियन से अधिक लोग इस पद्धति के साथ धूम्रपान छोड़ने में कामयाब रहे हैं।
उनका दावा है कि इसे पढ़ने वाले 70% लोग तंबाकू छोड़ने में सफल होते हैं।
दृष्टिकोण व्यावहारिक और, सब से ऊपर, यथार्थवादी और सकारात्मक है। यह उस पूर्ण मुक्ति को महत्व देता है जो किसी चीज पर निर्भर रहने के लिए रुकती है।
2-और एक दिन मैंने धूम्रपान बंद कर दिया-रिकार्डो अर्तोला
अधिकांश पाठकों की तरह एक सामान्य व्यक्ति, तम्बाकू के साथ हमें अपनी कहानी बताता है; एक कहानी जो एक दिन में तीस सिगरेटों के साथ शुरू होती है और मूड स्विंग, जुनूनी विचारों, या बाध्यकारी भोजन के बिना अच्छी तरह से भलाई के एक नए जीवन में समाप्त होती है।
यह आपको धूम्रपान छोड़ने के लिए मानसिक रूप से तैयार करता है और पेशेवरों और विपक्षों को समझाता है कि पूर्व धूम्रपान करने वाला पूरी तरह से वास्तविक है। यह आपको धोखा नहीं देता है या आपको कुछ भी समझाने की कोशिश नहीं करता है।3-धूम्रपान छोड़ने की त्वरित विधि-सीमोन हेरगुएटा
इस पुस्तक में आपको स्थायी रूप से और हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए संसाधनों, मनोवैज्ञानिक सहायता और भावनात्मक सहायता की एक श्रृंखला मिलेगी।
इस पद्धति के चार सरल और कठिन नियम हैं, जो आपको इस विचार के साथ तंबाकू के जाल से बाहर निकालने में मदद करते हैं कि आप अच्छे को छोड़ देंगे और इसे याद किए बिना।
4-धूम्रपान-फर्नांडो एरोनेरा के बिना एक वर्ष
राजनीति और समाजशास्त्र में स्नातक द्वारा लिखित पुस्तक।
अपनी व्यक्तिगत कहानी बताओ, इनायत से, वे तरीके जो आपके लिए काम नहीं करते थे और अंततः आपके लिए क्या काम करते थे।
5-धूम्रपान विरोधी आहार-मारियानो ओरजोला
धूम्रपान विरोधी आहार पर केंद्रित पुस्तक: यह निकोटीन की लत को छोड़ने के बाद होने वाले प्रभावों को कम करने के कार्य को पूरा करता है। इस तरह, संक्रमण अधिक सहने योग्य और कम दर्दनाक हो जाता है।
6-हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ना आसान है-एलन कैर
एलन कार ने यह पुस्तक उन सभी लोगों की मदद करने के लिए लिखी है, जो अपने "इट्स इजी टू क्विट इफ यू नो हाउ।" में वर्णित विधि का उपयोग करके छोड़ने के बाद निकोटीन की लत पर लौट आए।
मान लीजिए कि यह पहले संस्करण का एक उन्नत संस्करण है।
7-मैं धूम्रपान कैसे रोकूँ?
जेफ्री मोलॉय प्रसिद्ध फेस-टू-फेस कार्यक्रम के निदेशक हैं "धूम्रपान छोड़ना आसान है… यदि आप जानते हैं कि कैसे! और पिछले अठारह वर्षों (एलन कार के साथ ग्यारह सहयोग करते हुए) ने हजारों धूम्रपान करने वालों को निकोटीन की लत से अपने बंधन से मुक्त होने में मदद की है।
यह पुस्तक उन लोगों के लिए विशेष रुचि होगी जो एलन कैर की उत्कृष्ट पुस्तक के साथ धूम्रपान छोड़ने में सक्षम थे।
8-धूम्रपान छोड़ने के लिए थोड़ा मैनुअल-मनु आर आलियाउ
यह उन लोगों के लिए एक मैनुअल है जो अपने व्यसनों को दूर करना चाहते हैं, खासकर तंबाकू के लिए।
यह उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो स्पष्ट हैं कि वे धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं (या किसी अन्य लत से छुटकारा पाना चाहते हैं), अगर यह लक्ष्य नहीं है, तो यह मदद नहीं करेगा।
और क्या उनमें से किसी ने आपकी सेवा की है? मुझे आपकी राय में दिलचस्पी है। धन्यवाद!