- डेटा / आँकड़े
- खरीदारी की लत के मुख्य कारण
- हमारे आसपास के लोगों के साथ प्रतिद्वंद्विता और तुलना
- विज्ञापन मीडिया संदेश
- भुगतान में आसानी
- व्यय नियंत्रण में कमी
- उदासी
- नकारात्मक भावनाएं
- खरीदते समय या खरीदने से पहले उत्साह
- अपराधबोध की भावना
- कम आत्म-सम्मान या संकट
- नशा छुपाना
- मनोवैज्ञानिक सहिष्णुता
- रोग जागरूकता
- अन्य व्यसनों से अंतर
- इलाज
- उत्तेजना नियंत्रण
- अपनी वित्तीय समस्याओं से निपटें
- धीरे-धीरे लाइव एक्सपोज़र
- संज्ञानात्मक उपचार
- संदर्भ
खरीदारी की लत मजबूरी पैसा, जरूरत या वित्तीय साधन की परवाह किए बिना खर्च करने के लिए है। शोपहॉलिक वह है जो खरीदारी करना अनिवार्य है और ऐसा महसूस कर सकता है कि उनके व्यवहार पर उनका कोई नियंत्रण नहीं है।
जबकि बहुत से लोग उपचार या मनोरंजक गतिविधि के रूप में खरीदारी का आनंद लेते हैं, बाध्यकारी खरीदारी एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है और इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
शॉपहॉलिक की लत को अब तक कई नाम मिल चुके हैं, जैसे "बाध्यकारी खरीदारी", "खरीदारी-उन्माद" या "शॉपक्लूज़"। जिस समाज में हम रहते हैं वह उपभोक्तावादी है। इसलिए, यह बढ़ती रुचि का विषय है, न केवल उस व्यक्ति पर इसके आर्थिक प्रभाव के कारण जो इसे पीड़ित है, बल्कि उन विकारों के कारण भी है जो इस लत के पीछे छिपे हुए हैं।
डेटा / आँकड़े
इस लत पर किए गए कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यूरोपीय संघ के एक तिहाई नागरिक उपभोग के आदी हैं और खरीदारी करते समय उन्हें आत्म-नियंत्रण की समस्या है।
इसके अलावा, 3% ने इस लत को एक विकृति में बदल दिया है। ये आंकड़े युवा आबादी के बीच बढ़े हुए हैं, क्योंकि 46% नशेड़ी हैं और 8% के पास बीमारी पर सीमा है।
यह लत 20 से 40 साल की उम्र के बीच की महिलाओं में ज्यादा पाई जाती है। ये आमतौर पर स्वतंत्र कार्यकर्ता और महिलाएं हैं जो अपने प्रेम जीवन के संबंध में असंतोष दिखाते हैं।
सप्ताह में कम से कम एक बार, उनके लिए अपने खाली समय के दौरान विभिन्न दुकानों और मॉलों का दौरा करना आम है, जिसका अर्थ है कि उनके अलमारी नए या एक बार पहने हुए कपड़ों के साथ बंद हो जाते हैं।
हालाँकि, यह एक ऐसा विकार है जो अभी तक मनोचिकित्सा नियमावली में शामिल नहीं है, शायद इसलिए कि विभिन्न सामाजिक मनोवैज्ञानिक दावा करते हैं-, लोग केवल उपभोक्तावादी नहीं हैं, बल्कि अत्यधिक उपभोक्तावादी भी हैं।
इस बीमारी को बेहतर ढंग से समझने के लिए, हम उन कारणों, मुख्य लक्षणों और उपचार के घटकों को प्रस्तुत करेंगे जो आमतौर पर इन मामलों में किए जाते हैं:
खरीदारी की लत के मुख्य कारण
जिन कारणों से लोग खरीदारी की लत विकसित कर सकते हैं वे बहुत विविध हैं, जिनमें आंतरिक मनोवैज्ञानिक अवस्थाएं - बोरियत या असंतोष - और बाहरी कारण - विज्ञापन और विपणन दोनों शामिल हैं।
हमारे आसपास के लोगों के साथ प्रतिद्वंद्विता और तुलना
हमारी ज़रूरतें इस बात पर निर्भर करती हैं कि हमारे आस-पास के लोग क्या हैं। इस तरह, यदि हमारे दोस्त अत्यधिक खरीदते हैं या अक्सर यात्रा करते हैं, तो हमें यह महसूस होगा कि हमें उसी तरह से व्यवहार करने की आवश्यकता है।
विज्ञापन मीडिया संदेश
यह कोई रहस्य नहीं है कि हम सभी विपणन और विज्ञापन की शक्ति के अधीन हैं, और वे हमारे व्यवहार पर महान शक्ति का प्रयोग करते हैं - जिसमें उपभोक्ता व्यवहार भी शामिल है।
भुगतान में आसानी
वर्तमान में, यह एक क्रेडिट कार्ड लाने और उस उत्पाद के लिए भुगतान करने के लिए पर्याप्त है जिसे हम घर ले जाना चाहते हैं। अन्य समयों में, हमारी खरीद को वित्त करने के लिए ऋण प्राप्त करना बहुत आसान है। यह सब हमारे लिए आवेगपूर्ण और बहुत अधिक सोचने के बिना खरीदना आसान बनाता है।
व्यय नियंत्रण में कमी
एक व्यक्ति जो अपनी आय और खर्चों को एक तरीके से संतुलित नहीं करता है, अनावश्यक उत्पादों पर पैसा बर्बाद करने की अधिक संभावना है।
उदासी
हमारे दैनिक जीवन में नीरसता या मौज-मस्ती की कमी खरीदारी की लत का कारण बन सकती है।
नकारात्मक भावनाएं
उदासी या चिंता जैसे नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हुए, खरीदारी के आदी लोगों को अत्यधिक खरीदारी का एक एपिसोड हो सकता है, क्योंकि, जैसा कि हम इस लेख में देखेंगे, पल-पल की एक अच्छी स्थिति का निर्माण होता है जिसमें नई वस्तुओं का अधिग्रहण किया जा रहा है।
खरीदारी के आदी लोगों द्वारा प्रकट लक्षण कई और विविध हैं, कुछ मामलों में, अन्य व्यसनों में प्रस्तुत लक्षणों के समान।
खरीदते समय या खरीदने से पहले उत्साह
शायद सबसे प्रमुख लक्षण खरीदारी करने से पहले अनुभव किए गए अत्यधिक तनाव या उत्तेजना है। खरीदने की क्रिया के परिणामस्वरूप, व्यक्ति संतुष्टि महसूस करता है, उनकी चिंता का स्तर कम हो जाता है और वे अत्यधिक उत्साह भी महसूस करते हैं।
हालांकि, यह उत्साह आमतौर पर जल्दी से गायब हो जाता है - नए अधिग्रहण के साथ घर पहुंचने से पहले भी - इसलिए अनुभव किया गया आनंद बहुत अल्पकालिक है।
अपराधबोध की भावना
अधिक से अधिक वस्तुओं, कपड़ों या बर्तनों को खरीदने की यह निरंतर इच्छा तब भी बनी रहती है जब यह अपने काम या परिवार के वित्त को खतरे में डाल देता है। ओवरसाइज़्ड खरीदारी के बाद, जिसमें आमतौर पर बेकार या दोहराव वाली चीजें शामिल होती हैं, लोग अफसोस, अपराधबोध, अवसाद और चिंता का अनुभव करते हैं।
कम आत्म-सम्मान या संकट
बाध्यकारी खरीदारी के कारण होने वाले अन्य मनोवैज्ञानिक परिणाम चिंता, शर्म या कम आत्मसम्मान हैं। ये सभी लक्षण, जो अत्यधिक तनाव पैदा करते हैं, अल्सर, उच्च रक्तचाप, गहरी अवसाद और लगातार सिरदर्द जैसी बीमारियों का कारण बन सकते हैं।
नशा छुपाना
परिवार के झगड़े होना भी आम बात है क्योंकि कचरे की वजह से व्यक्ति खरीदारी करने का आदी हो जाता है - इस कारण से, वे इसे आमतौर पर परिवार और साथी से छिपाते हैं।
हालांकि, खरीदारी की लत वाला एक व्यक्ति केवल इन नकारात्मक भावनाओं को महसूस करना बंद करना जानता है - बस एक शराबी के रूप में चिंता और उदासी का अनुभव होने पर शराब की संभावना बढ़ जाएगी।
मनोवैज्ञानिक सहिष्णुता
इस बीमारी का एक अन्य लक्षण लक्षण सहिष्णुता का विकास है। जैसा कि शराबियों में अल्कोहल की खपत के मामले में होता है, शॉपिंग एडिक्ट्स समान प्रभाव का अनुभव करने के लिए अपने खर्चों में उत्तरोत्तर वृद्धि करते हैं।
रोग जागरूकता
रोग जागरूकता के संबंध में, हम पाते हैं कि ये लोग अपने द्वारा पेश की गई समस्या से अवगत हैं, हालांकि वे कभी-कभी खुद को मूर्ख बना सकते हैं।
जब वे इसके बारे में सोचते हैं, तो उन्हें पता होता है कि उनकी अलमारी भरी हुई है। हालांकि, स्टोर में एक बार, वे खुद को बताते हैं कि वे बहुत उपयोगी वस्तुओं और कपड़ों का अधिग्रहण कर रहे हैं जिनकी उन्हें वास्तव में आवश्यकता है।
अन्य व्यसनों से अंतर
खरीदारी की लत में मौजूद लक्षण अन्य आवेग नियंत्रण विकारों में पाए जा सकते हैं, जैसे कि क्लेप्टोमैनिया।
वास्तव में, क्लेप्टोमेनिया के साथ एकमात्र अंतर यह है कि शॉपहोलिक्स अपनी खरीद के लिए भुगतान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ऋण वे सामना नहीं कर सकते हैं - जबकि क्लेप्टोमैनिया में खरीदारी के साथ अधिक समस्याएं होती हैं। न्याय, उनके आपराधिक व्यवहार के कारण।
हालांकि, खरीदारी की लत के बहुत उन्नत चरणों में, जब व्यक्ति को उन उत्पादों के लिए भुगतान करने का कोई साधन नहीं मिल सकता है, जिन्हें वे खरीदना चाहते हैं, तो वे चोरी का सहारा ले सकते हैं - अपने आसपास के लोगों से या स्वयं प्रतिष्ठानों में।
इलाज
यह सलाह दी जाती है कि इस प्रकार की चिकित्सा व्यसनों में विशेष पेशेवर के हाथ से की जाती है, जो जानता है कि प्रत्येक व्यक्ति को सबसे उपयुक्त उपचार कैसे लागू किया जाए, यह उस चरण पर निर्भर करता है जिसमें रोग है और उनकी व्यक्तिगत विशेषताएँ ।
अलग-अलग पैमाने और परीक्षण हैं जो विशेष रूप से इस लत का निदान करने के लिए बनाए गए हैं, जैसे:
- वैलेंस, dousAstous और Fortier बाध्यकारी खरीद पैमाने।
- एडवर्ड्स बाध्यकारी शॉपिंग स्केल।
- खरीदारी की लत का परीक्षण (Echeburúa, de Corral y Amor)।
इस विकार में इलाज किए जाने वाले मूलभूत पहलुओं के संबंध में, हम निम्नलिखित पर प्रकाश डाल सकते हैं:
उत्तेजना नियंत्रण
इनमें वे प्रतिबंध शामिल हैं जो खरीदारी के आदी व्यक्ति को अपनी नशे की आदत में शामिल होने की संभावना को कम करने के लिए करना चाहिए। इस खंड के भीतर, निम्नलिखित संशोधन हैं जिन्हें किया जाना चाहिए:
- अपना दैनिक बजट कम करें । व्यक्ति को कम दैनिक बजट और नकदी के साथ घर छोड़ना चाहिए, जिसे प्रत्याशित खर्चों के लिए अनुकूलित किया जाएगा (भोजन के लिए, परिवहन के साधन, आदि)।
- खरीदारी क्षेत्रों और खरीदारी केंद्रों से बचें । शॉपहॉलिक को किसी भी उत्तेजना से बचने के लिए अपने काम करने के लिए या अध्ययन केंद्र को संशोधित करना चाहिए, ताकि बाध्यकारी खरीद का एक नया एपिसोड शुरू हो सके - जैसे स्टोर, शॉपिंग सेंटर, आदि-।
- अपनी लत के बारे में दुकानों और छोटे व्यवसायों को सूचित करें । कभी-कभी, लोग छोटे व्यवसायों में "ऋण पर" पैसा छोड़ते हैं, जब वे दुकान के मालिक या क्लर्क से मिलते हैं। अपनी अकाट्य इच्छाओं को पूरा करने के लिए आदी व्यक्ति को इस विकल्प का सहारा लेने से रोकने के लिए, उन्हें पहले से सूचित करना होगा ताकि वे कुछ भी न बेचें - जैसे कि जुआ खेलने वाले नशेड़ी कैसिनो से पूछ सकते हैं कि उन्हें प्रवेश की अनुमति नहीं है- ।
अपनी वित्तीय समस्याओं से निपटें
थेरेपी के लिए वांछित प्रभाव पड़ता है और व्यक्ति को नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना बंद कर देता है, जो फिर से बेलगाम खरीद को जन्म दे सकता है-, यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने ऋणों का सामना करें, पैसे की लागत को कम करके और वस्तुओं को दुकानों में लौटाएं - यदि रिटर्न टिकट अभी भी मान्य है और यदि वस्तुओं का उपयोग नहीं किया गया है।
यह उन सभी ऋणों का संतुलन बनाने के लिए आवश्यक है, जो व्यक्ति के पास हैं, जिसमें वे पैसे भी शामिल हैं, जो उन्होंने उधार लिए हैं या दूसरों से निकाले हैं।
यह उपचार का एक मौलिक लेकिन बहुत ही नाजुक पहलू है। व्यक्ति को स्वयं और दूसरों के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए ताकि वह उस दुष्चक्र को तोड़ सके जिसमें वह शामिल रहा है।
इसमें शामिल कठिनाई के कारण, पहले दिन या सप्ताह स्थापित हो सकते हैं कि व्यक्ति अपने खाली समय में घर से बाहर जाने पर किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ हो - विशेष रूप से यदि महत्वपूर्ण चिंता या अवसाद के संकेत हों।
एक बार ऋण का भुगतान करने के बाद, कभी-कभी वे क्रेडिट कार्ड को तोड़ने का विकल्प चुनते हैं, क्योंकि जैसा कि हमने लेख की शुरुआत में उल्लेख किया है, उनका उपयोग आसानी से और तुरंत किया जा सकता है, इसलिए व्यक्ति अपने खातों पर फिर से नियंत्रण खो सकता है और नशे की लत में छूटना।
अगले महीनों के दौरान, नकदी का उपयोग हर समय और कम मात्रा में किया जाएगा, ताकि यदि व्यक्ति को एक वस्तु प्राप्त करने की तत्काल आवश्यकता हो, तो वह ऐसा नहीं कर सकता।
धीरे-धीरे लाइव एक्सपोज़र
एक बार जब उपचार आगे बढ़ जाता है, तो व्यक्ति को नियंत्रित और अनुकूल तरीके से खरीदना सीखना आवश्यक होगा, क्योंकि यह एक ऐसा व्यवहार है जो आपके नियंत्रण में होने पर हानिकारक नहीं है।
इसके अलावा, शॉपहॉलिक को लगातार दुकानों के कारण होने वाली चिंता और किसी भी नए परिधान को नहीं खरीदने के लिए खुद को उजागर करना पड़ता है।
इस प्रदर्शन को अंजाम देने के लिए, व्यक्ति को पहले अवसरों के साथ-साथ उच्च-जोखिम वाले स्थानों, जैसे शॉपिंग सेंटर, के साथ होना चाहिए।
आगे बढ़ने का एक तरीका एक क्रमिक पैमाने पर प्रदर्शन स्थापित करना है, प्रत्येक दिन एक अलग कार्य किया जाता है। एक्सपोज़र स्केल का एक उदाहरण निम्नलिखित हो सकता है:
- एक शॉपिंग सेंटर के सामने से गुजरें।
- 15 मिनट के लिए एक शोकेस देखें।
- एक दुकान में जाओ और 10 मिनट के लिए कपड़े देखें।
- एक दुकान में प्रवेश करना और कपड़ों के 2 टुकड़ों पर कोशिश करना - बिना कुछ खरीदे।
इस तरह, व्यक्ति अपने बाध्यकारी व्यवहार पर अधिक आत्म-नियंत्रण प्राप्त करता है।
संज्ञानात्मक उपचार
एक और महत्वपूर्ण पहलू जो चिकित्सा में मौजूद होना चाहिए, वह उस व्यक्ति की तर्कहीन मान्यताओं का परिवर्तन है जो खरीदारी की लत से ग्रस्त है, क्योंकि वे आमतौर पर भौतिक वस्तुओं के कब्जे के बारे में ओवरवैल्यूड विचारों को प्रस्तुत करते हैं। इसके लिए आप संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।
इसके साथ शुरू करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति को पता हो कि उसकी लत के पीछे अलग-अलग समस्याएं हैं जिसे वह छिपा रहा है या मास्किंग कर रहा है। कभी-कभी यह एक भावुक शून्य है, अपने साथी के साथ या अपनी नौकरी के साथ असंतोष।
इसलिए, अपने जीवन के प्रभावित क्षेत्रों का पता लगाना आवश्यक है ताकि आप उन्हें हल कर सकें और अपनी भावनात्मक भलाई को एक अलग तरीके से बढ़ा सकें - बजाय खरीदारी के माध्यम से खुशी की तलाश करें।
इन मामलों में सुधार करने के लिए एक और बुनियादी पहलू आत्म-सम्मान है, जो आम तौर पर बहुत प्रभावित होता है, क्योंकि व्यक्ति कौशल और गुणों की सराहना करने के बजाय भौतिक संपत्ति के आधार पर खुद को और दूसरों को महत्व देना सीख रहा है। अधिकृत कर लिए गए हैं।
व्यक्तिगत आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए, यह सुझाव दिया जा सकता है कि आप अपने खाली समय में करने के लिए एक नई गतिविधि शुरू करें - नृत्य कक्षाएं, भाषाएं, खेल आदि।
इस तरह, अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के अलावा, व्यक्ति को लंबे समय तक ऊब होने से रोका जाता है - जो कि, याद रखना, अनिवार्य खरीदारी प्रकरण में एक प्रारंभिक कारक है।
बेशक, इस लत के लिए अन्य विकारों का भी इलाज किया जाना चाहिए, जैसे कि अवसाद, चिंता और तनाव के उपरोक्त लक्षण।
चिकित्सा का मूल उद्देश्य व्यक्ति के जीवन का पुनर्गठन करना होगा ताकि वे जान सकें कि अपने स्वयं के आंतरिक राज्यों को कैसे अनुकूल तरीके से प्रबंधित किया जा सकता है, जिससे अब तक उपयोग की जाने वाली कुरूप आदतों को अलग रखा जा सके।
संदर्भ
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