अंतर्ज्ञान कैसे विकसित करें: 8 युक्तियां जो काम करती हैं - आर्टे - 2025

अंतर्ज्ञान का विकास आदतों में बदलाव और ध्यान, रचनात्मकता अभ्यास, माइंडफुलनेस या भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच के अभ्यास जैसी कुछ गतिविधियों के अभ्यास से संभव है।

अंतर्ज्ञान एक महत्वपूर्ण मानसिक कार्य है जिसे हम अपने जीवन को तय करने और मार्गदर्शन करने के लिए स्थिति के तत्वों को ध्यान में रखते हुए लेते हैं। हम उन चीजों को महसूस करते हैं जो हम मानते हैं कि होने वाली हैं, अपने बारे में, दूसरों के बारे में… और यह कुछ तर्कसंगत नहीं है, क्योंकि हमारे पास कोई सबूत नहीं है, लेकिन हम इसके बारे में "आश्वस्त" हैं।

यद्यपि यह हमारे लिए हमेशा सचेत रूप से नहीं है, यह हमारे जीवन में दैनिक रूप से मौजूद है और बेहतर कार्य करने के लिए इसे विकसित करना सीखना महत्वपूर्ण है।

सहज ज्ञान युक्त लोग विशेषताओं

अधिक विकसित अंतर्ज्ञान वाले लोग स्थितियों का अनुमान लगा सकते हैं और इसलिए निर्णय लेते समय सही होने की अधिक संभावना है। वे नवोन्मेषकों के संदर्भ में अधिक "दूरदर्शी" लोग हैं, क्योंकि वे स्थितियों को देखते और निर्णय लेते समय अधिक पहलुओं को ध्यान में रखते हैं।

सहज लोग नए और अज्ञात के प्रति अधिक आकर्षित होते हैं, वे खुले विचारों वाले और उत्साही होते हैं, वे रचनात्मक और अभिनव होते हैं, क्योंकि वे वास्तविकता के कई और पहलुओं को ध्यान में रखते हैं।

अंतर्ज्ञान उन लोगों को जानकारी प्रदान करता है, जिन्हें अगर ध्यान में रखा जाए, तो उन स्थितियों को तय करना और रोकना उपयोगी हो सकता है जो हमारे लिए कष्टप्रद या अप्रिय हैं। सहज होने की क्षमता सभी लोगों में है, लेकिन एक क्षमता है जो हमें इसे विकसित करने की अनुमति देती है।

अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए 8 युक्तियाँ

1- ध्यान का अभ्यास करें

ध्यान या मनोविज्ञान जिसे हम विचारशीलता का अभ्यास कहते हैं, अंतर्ज्ञान विकसित करने में सहायक हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप आराम करें और वर्तमान क्षण पर ध्यान दें।

विचारशीलता से, माइंडफुलनेस प्रस्तावित है और वर्तमान क्षण में रहने और रहने की क्षमता पर जोर देती है। यह आपको अनुभव को गहराई से समझने और यह पहचानने की अनुमति देता है कि क्या हो रहा है।

ध्यान के अभ्यास से, जब आप जिज्ञासा, रुचि और स्वीकृति के दृष्टिकोण के साथ वर्तमान में अनुभव पर ध्यान देते हैं, तो व्यक्ति का आंतरिक संतुलन पुनः प्राप्त होता है।

जब आप माइंडफुलनेस का अभ्यास करते हैं, तो आप मन की विवेक, करुणा और स्पष्टता के लिए अधिक क्षमता विकसित करने की संभावना रखते हैं।

यदि आप वर्तमान अनुभव पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सब कुछ अलग रखते हैं, तो इसे देखते हुए और बिना निर्णय दिए, यह संभव है कि आप कई चीजों को महसूस करेंगे जो आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन में किसी का ध्यान नहीं जाते हैं और आप चेतना की स्थिति प्राप्त करेंगे जो आपको बेहतर निर्णय लेने की अनुमति देता है।

चेतना एक रिक्त स्क्रीन है जहां सहज प्रक्रिया के निष्कर्षों का अनुमान लगाया जाता है। और माइंडफुलनेस जागरूकता को पूरी तरह से उभरने के लिए जगह प्रदान करता है।

2- अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें

हमारे शरीर के संकेतों पर ध्यान देना अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए एक उपयोगी टिप है। हमने कहा है कि हम वास्तविकता को इंद्रियों के माध्यम से दर्शाते हैं, लेकिन इसके बावजूद हम एक "छठी इंद्रिय" भी रख सकते हैं जो अंतर्ज्ञान है।

अंतर्ज्ञान विकसित करने के तरीकों में से एक सभी पांच इंद्रियों को विकसित करना सीखना है। उसके लिए, आप इसे दैनिक आधार पर कर सकते हैं, जो आप करते हैं उनमें से प्रत्येक में, लेकिन आप उन पर ध्यान केंद्रित करने, अभ्यास करने और इस प्रकार उन्हें विकसित करने के लिए विशिष्ट क्षणों की तलाश भी कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यह तय करें कि आप किस अर्थ में ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं और अपना पूरा ध्यान दें: वीज़ा पर, प्रत्येक चीज़, रंग और स्वर, वस्तुओं, आकृतियों का विश्लेषण करना… यह ध्यान में, जैसा कि एक दृष्टिकोण है। दुनिया के लिए खुला है।

स्वाद के साथ, जब आप स्वाद लेते हैं, अगर आप बस उस समय और ऐसा करने के लिए रुक जाते हैं, तो आप उन चीजों के बारे में ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और सीख सकते हैं जो दिन-प्रतिदिन के आधार पर किसी का ध्यान नहीं जाते हैं।

वही आपके साथ गंध या सुनवाई के साथ हो सकता है, ऐसे क्षणों की तलाश में जहां आप केवल उसी पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। प्रत्येक इंद्रियां अलग हैं और आपको अलग-अलग ज्ञान दे सकती हैं।

साथ ही, दूसरे लोगों के सिग्नल सुनने से भी आपको जानकारी मिल सकती है। उदाहरण के लिए, उसकी गैर-मौखिक भाषा, वह कैसे बातें कहता है, उसकी मुद्रा, हावभाव, वह स्वर जिसमें वह बोलता है…

यह सब मैं आपको बहुत सारी जानकारी देगा जिसके साथ आप निर्णय लेते समय खुद का मार्गदर्शन कर सकते हैं।

3- अपने आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान का विकास करें

आत्मविश्वास और आत्मसम्मान भलाई और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने और अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण टुकड़े हैं।

अपनी ताकत, अपनी ताकत और अपनी कमजोरियों की भी खोज करें। अपने बारे में एक बड़ा ज्ञान हमें जीवन की सभी स्थितियों का बेहतर सामना करने में मदद करता है।

आत्म-ज्ञान भावनात्मक बुद्धिमत्ता की नींव है। यह जानकर कि हम क्या महसूस करते हैं, हम क्या सोचते हैं, हम कैसे कार्य करते हैं… हमें अच्छे निर्णय लेने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण देगा।

यह भी महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप थोड़ी देर में अपने जीवन की कल्पना करते हैं और देखें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। वहां पहुंचने में आपकी मदद करने के लिए अल्पकालिक लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करें।

हम कहते हैं कि आत्म-सम्मान और आत्म-ज्ञान अंतर्ज्ञान के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह नई समस्याओं को हल करने, नए ज्ञान को उत्पन्न करने के लिए जिम्मेदार है…

यह संचित अनुभव है और इसमें से कोई भी एक प्रभावी तरीके से संभव नहीं होगा यदि कोई व्यक्ति अपनी क्षमताओं, कौशल और अपने अनुभव में विश्वास नहीं करता है।

4- भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास करें और दया का अभ्यास करें

भावनात्मक बुद्धिमत्ता अंतर्ज्ञान से संबंधित है। हमने कहा है कि अंतर्ज्ञान एक अधिक भावनात्मक तरीका है, भावनाओं से संबंधित है और तार्किक-तर्कसंगत सोच से दूर है।

जब हम एक विचार को बढ़ाते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमने इसे "महसूस" किया है, हालांकि हमें इसका कारण नहीं पता है। हम सभी लोग अच्छे इंसान बनने और खुश रहने की ख्वाहिश रखते हैं। कृतज्ञ होना और खुद के साथ और दूसरों के साथ अच्छा और ईमानदार होना, अपने आप को जानने और खुश रहने का सही तरीका है।

जब कोई अपने आप को, दैनिक, बेहतर और बेहतर मानता है, तो स्वयं के साथ दया और करुणा का अभ्यास करने के लिए (अपराध को छोड़कर) और दूसरों के साथ, जीवन प्रवाह होता है और व्यक्ति बेहतर, अधिक जागृत, अधिक शांत और शांत महसूस करता है।

इन स्थितियों में एक अच्छा मूड होना आसान है, लोगों को समझें और अधिक सहज रहें।

5- अपने जीवन की गति को धीमा करें और समय समर्पित करें

अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए किसी को स्वयं को जानना चाहिए, और स्वयं को जानने के लिए, समय निकालना चाहिए।

दैनिक मार्ग के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता आवश्यक है; हमें खुद को जानने, खुद को स्वीकार करने और अन्य लोगों से संबंधित होने का तरीका जानने की जरूरत है। जीवन के सभी क्षेत्रों में विकास और व्यक्तिगत विकास की आवश्यकता है।

जिस जीवन की हम गति करते हैं वह उन्मत्त, त्वरित होता है… अपने लिए क्षणों को खोजने की कोशिश करें, खुद को खोजें और ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपको पसंद हैं और जो आपके लिए फायदेमंद हैं।

6- सकारात्मक सोचें

सकारात्मक सोचने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं। यह हमें अच्छा महसूस करने, संतोषजनक जीवन जीने और भलाई और आंतरिक शांति पाने में मदद करता है।

जब हम सकारात्मक सोचते हैं, तो हमारे जीवन में मौजूद भावनाएं भी सकारात्मक होती हैं, जो हमें एक स्पष्ट और अधिक आशावादी दिमाग रखने और दुनिया और हमारे आसपास के लोगों से बेहतर संबंध बनाने में मदद करती हैं।

आशावादी होने और सकारात्मक रूप से सोचने के अलावा, आपको अच्छा महसूस कराने के अलावा, यह आपको दुनिया को खोलने में मदद करेगा और इसलिए आपको निर्णय लेने के लिए और अधिक स्पष्ट और सचेत रूप से अनुमति देता है, इस प्रकार एक अधिक सहज व्यक्ति होने के नाते जो अपने आस-पास के सभी तत्वों में भाग लेता है। ।

अपने बारे में, जीवन के बारे में और दुनिया के बारे में नकारात्मक विचार हमारे अंदर नकारात्मक भावनाओं, भावनाओं और मनोदशाओं को भड़काते हैं जो हमारे लिए खुश रहना और समय पर निर्णय लेना मुश्किल बनाते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को सुनना जानते हैं। जब आप बुरा महसूस करते हैं, उदास, या नीचे, ध्यान केंद्रित करें और ध्यान दें कि आपके विचार क्या हैं।

एक अच्छा विकल्प उस दिन के समय को रिकॉर्ड करना हो सकता है जब आप बुरा महसूस करते हैं और आप क्या विचार रखते हैं। फिर विचार के पाठ्यक्रम को बदलने की कोशिश करें।

कभी-कभी, जब हम इसे लिखित रूप में और परिप्रेक्ष्य के साथ देखते हैं, तो हम यह पता लगाने में सक्षम होते हैं कि क्या हुआ है और हमारे पास एक और समान स्थिति में सुधार की अधिक संभावना होगी।

7- बदलावों या गलतियों से डरें नहीं

परिवर्तन हमेशा डर पैदा करने के लिए करते हैं, जो हम नहीं जानते हैं की अनिश्चितता के कारण। मनुष्य को आदतें और रीति-रिवाज पसंद हैं और हमारे आराम क्षेत्र को छोड़ना नहीं है।

हालाँकि, डर का सामना करना और निर्णय लेना जो हमें अपने जीवन के पहलुओं को बदलने में मदद करते हैं, हमारे लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं।

वे हमें परीक्षा में डालेंगे और हमें उन परिस्थितियों से सफलतापूर्वक निपटने के लिए पूरी कोशिश करेंगे।

गलती करने से डरो मत, गलतियाँ जीवन का हिस्सा हैं और हमें बहुत मूल्यवान सबक प्रदान करती हैं। त्रुटि की अपनी धारणा बदलें, कौन गलत नहीं है?

8- अपनी रचनात्मकता का विकास करें

हम पहले ही कह चुके हैं कि रचनात्मकता भी अंतर्ज्ञान का हिस्सा है। यदि हम बात करते हैं कि अंतर्ज्ञान के माध्यम से हम नई समस्याओं को कैसे हल कर सकते हैं या नए ज्ञान का निर्माण कर सकते हैं, तो यह स्पष्ट है कि रचनात्मकता एक मौलिक टुकड़ा है।

बहुत से लोग मानते हैं कि रचनात्मक व्यक्ति का जन्म हुआ है; हालाँकि, यह विकसित हो सकता है।

रचनात्मक होने के लिए यह ज़रूरी है कि आप प्रयोग करें, कि आप अपने आप को परीक्षा में डालें, कि आप सतर्क हैं, कि आप हमेशा उस पहली बात को स्वीकार नहीं करते हैं जो आपके पास आती है और आप उसकी जाँच करते हैं और सब कुछ के बावजूद, आपको कभी नहीं लगता कि आप असफल हुए हैं और फिर से प्रयास करें…

संदर्भ

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