- मुख्य लक्षण यह जानने के लिए कि क्या आपके पास अवसाद है
- लंबे समय तक उदास रहने वाला मूड
- पहले से सुखद गतिविधियों में रुचि का नुकसान
- नींद संबंधी विकार
- भूख में गड़बड़ी
- शक्ति की कमी
- आत्मसम्मान और आत्मविश्वास का नुकसान
- ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी
- आत्मघाती विचार
- अवसाद का निदान
- विशेष स्थितियां
- मानसिक अवसाद
- दोध्रुवी विकार
- बिछङने का सदमा
- बुढ़ापे में अवसाद
- बच्चों और किशोरों में अवसाद
इस लेख में मैं बताऊंगा कि कैसे पता करें कि आपको अवसाद है, चाहे आप बच्चे, किशोर या वयस्क हों, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों के आधार पर जो आमतौर पर इस मनोवैज्ञानिक विकार वाले लोगों में मौजूद हैं।
कुछ बिंदु पर हर कोई दुखी या उदास महसूस करता है, आमतौर पर एक विशिष्ट कारण के लिए। लेकिन ये क्षण क्षणभंगुर हैं और कुछ दिनों के बाद, नकारात्मक भावनाएं गायब हो जाती हैं।
डिप्रेशन एक काफी सामान्य बीमारी है, लेकिन यह एक गंभीर स्थिति है जिसके गंभीर लक्षण होने पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसीलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आपके पास अवसाद है, लक्षणों में अंतर करना और यदि आप उन्हें पहचानते हैं, तो स्थिति को उलटने के लिए मनोचिकित्सक से परामर्श करें।
जब कोई व्यक्ति किसी प्रकार के अवसाद से पीड़ित होता है (अवसादग्रस्त विकारों के विभिन्न प्रकार होते हैं), उदासी की भावनाएं स्थायी होती हैं और दैनिक जीवन की गतिविधियों में हस्तक्षेप करती हैं
अगर आपको लगता है कि आपको अवसाद हो सकता है या आपको लगता है कि आपका कोई करीबी इस बीमारी से पीड़ित हो सकता है, तो निम्न लक्षणों पर ध्यान दें।
मुख्य लक्षण यह जानने के लिए कि क्या आपके पास अवसाद है
लंबे समय तक उदास रहने वाला मूड
यदि आप दो सप्ताह से अधिक समय तक पूरे दिन या अधिकांश दिन उदास महसूस करते हैं, और यदि आपका मूड सुबह में थोड़ा बेहतर लगता है, लेकिन दिन के अंत में बिगड़ जाता है, तो आप अवसाद का अनुभव कर सकते हैं।
अवसाद से ग्रस्त लोग लगभग हर समय दुखी और निराश महसूस करते हैं, इस स्थिति के बिना मनोचिकित्सीय पदार्थों के उपयोग या किसी अन्य मानसिक विकार की उपस्थिति के कारण।
अवसाद से ग्रस्त लोग अक्सर "मैं बेकार हूं", "मैं अपने जीवन को आगे बढ़ाने में असमर्थ महसूस करता हूं" जैसी चीजों के बारे में सोचता हूं, क्योंकि उदास राज्य कम आत्मसम्मान के साथ हो सकता है।
यदि पिछले दो हफ्तों में आप लगभग हर दिन, या पहले की तुलना में बहुत अधिक रोए हैं, तो यह अवसाद का एक और लक्षण भी हो सकता है।
पहले से सुखद गतिविधियों में रुचि का नुकसान
रुचि की कमी और उन गतिविधियों का आनंद लेने में असमर्थता जो पहले सुखद और सुखद थीं, अवसाद के मुख्य लक्षणों में से एक है: उदास लोग उन गतिविधियों को करने में रुचि खो देते हैं, जिन्हें वे पहले संभोग करते थे।
इससे पहले कि आप एक बाइक की सवारी करने या टहलने के लिए कुछ खाली समय चाहते थे और अब आप इसका आनंद नहीं लेते हैं? क्या अब आपके पास दोस्तों या परिवार के साथ मिलकर अच्छा समय नहीं है? क्या सेक्स अब आपको कम से कम दिलचस्पी नहीं देता है?
यदि आपने इन सवालों का जवाब हां में दिया है, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
नींद संबंधी विकार
अवसाद से पीड़ित लोगों को अक्सर सोते समय परेशानी होती है (कंसीलर इंसोम्निया), सोते रहना (मेंटल इनसोम्निया), या सुबह जल्दी उठना।
हालांकि, अन्य मामलों में, अवसाद का एक लक्षण दिन के समय का हाइपर्सोमनिया हो सकता है, यानी दिन के दौरान बहुत नींद आना। इसलिए यदि आप स्थायी रूप से उदास महसूस करते हैं और पूरे दिन सोते हैं, तो आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं।
भूख में गड़बड़ी
कई लोगों में, अवसाद भूख में कमी का कारण बनता है। इतना कि जो लोग इस बीमारी से पीड़ित होते हैं, वे अक्सर अपने शरीर के वजन का 5% से अधिक केवल एक महीने में खो देते हैं।
हालाँकि, विपरीत स्थिति भी हो सकती है। कुछ लोगों में, अवसाद के साथ संयोजन में चिंता के कारण अनियंत्रित भूख लग सकती है, और इस कारण से अवसाद के साथ कुछ लोग दिन या रात के किसी भी समय सब कुछ खाते हैं।
शक्ति की कमी
क्या आप पूरे दिन थके हुए या थके हुए रहते हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि आपके पास रोजमर्रा के कामों को करने की ऊर्जा नहीं है, जिसे आप समस्याओं के बिना इस्तेमाल करते थे?
यह अवसाद, थकान में वृद्धि और जीवन शक्ति में कमी के लक्षणों में से एक है। यह पुरानी थकान, साथ ही पहले से आनंदित गतिविधियों और पुरानी उदासी में रुचि की हानि के साथ, अवसाद के तीन सबसे महत्वपूर्ण लक्षण हैं।
निष्क्रियता या निष्क्रियता एक विशेषता है जो अवसाद वाले रोगियों में अक्सर होती है। सबसे गंभीर मामलों में, लोग ऊर्जा की कमी के कारण काम करना बंद कर सकते हैं।
सामान्य रूप से आंदोलनों को धीमा किया जा सकता है, हालांकि कुछ मामलों में आंदोलन भी हो सकता है।
आत्मसम्मान और आत्मविश्वास का नुकसान
अवसाद से ग्रस्त लोगों में हीनता की अनुचित भावना होना आम बात है, जो समय के साथ होती है।
जो लोग उदास होते हैं उनके मन में अक्सर विचार आते हैं जैसे, "मैं सकल हूँ" या "मैं कभी भी अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर पाऊँगा" या "मैं बेकार हूँ।" और यह यहां है कि निरंतर और असंतुष्ट स्व-पश्चाताप और अपराध की अत्यधिक और अनुचित भावनाएं भी दिखाई देती हैं।
अवसादग्रस्त लोग आमतौर पर दूसरों की राय के प्रति बहुत असुरक्षित महसूस करते हैं और अक्सर व्याख्या करते हैं कि उन्हें अस्वीकार कर दिया जाएगा, कम आत्मसम्मान के संकेत।
ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी
अवसाद वाले कई लोगों को काम या अन्य गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है और स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते हैं। यह आमतौर पर निर्णय की कमी और भविष्य की एक बहुत ही नकारात्मक दृष्टि के साथ होता है।
अवसाद से जुड़ी अन्य भावनाएं उदासीनता, निराशा, चिड़चिड़ापन और स्थायी बेचैनी की भावना हैं।
आत्मघाती विचार
उदास रहने वाला व्यक्ति दुनिया और इसकी घटनाओं को बहुत निराशावादी और नकारात्मक तरीके से देखता है। जीवन को भविष्य के लिए किसी भी प्रेरणा या आशा के बिना, बिना किसी निकास के साथ एक अंधेरी सुरंग के रूप में देखा जा सकता है।
इस परिदृश्य के साथ, कई लोग यह सोचना शुरू कर देते हैं कि जीवन बेतुका है, कि जीने का कोई मतलब नहीं है। अपराध की भावनाएं स्थिति को बदतर बना देती हैं, बहुत से लोग सोचते हैं कि वे दूसरों के लिए बोझ हैं, और वे आत्मघाती विचारों को अपनी स्थिति के संभावित समाधान के रूप में सोचना शुरू करते हैं। यदि आपके साथ ऐसा हो रहा है, तो आपको तत्काल चिकित्सकीय परामर्श के लिए जाना चाहिए।
डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो ज्यादातर मामलों में ठीक हो जाती है या उचित इलाज से ठीक हो जाती है।
अवसाद का निदान
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अवसाद भावनात्मक क्षेत्र पर विशेष जोर देने के साथ, संज्ञानात्मक, भावनात्मक और शारीरिक लक्षण पेश कर सकता है। कई मामलों में डॉक्टर आसानी से अवसाद का पता लगा सकते हैं क्योंकि लक्षण स्पष्ट हैं, लेकिन अन्य मामलों में निदान इतना सरल नहीं है, क्योंकि अवसाद आमतौर पर अन्य विकृति के साथ संयोजन में प्रकट होता है।
जो भी आपका मामला है, यह पता लगाने के लिए कि क्या आपके पास अवसाद है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वह आपको नैदानिक साक्षात्कार में कई प्रश्न पूछेगा और ये मुख्य डेटा होंगे जो वह निदान के लिए उपयोग करेगा।
वह आपके पारिवारिक इतिहास, आपके जीवन की घटनाओं, आपकी आदतों और आपकी भावनाओं के बारे में पूछेगा। आपको पूरी तरह से ईमानदार और खुला होना चाहिए ताकि डॉक्टर एक सटीक निदान तक पहुंच सकें।
विशेष स्थितियां
कुछ विशेष परिस्थितियां हैं जिनमें अवसाद अलग-अलग लक्षण पेश कर सकता है। ये उनमे से कुछ है:
मानसिक अवसाद
मानसिक अवसाद तब होता है जब एक गंभीर अवसादग्रस्तता स्थिति मनोविकृति के कुछ रूपों के संयोजन में प्रकट होती है। इन मामलों में वास्तविकता, मतिभ्रम और भ्रम के साथ संपर्क की कमी हो सकती है।
दोध्रुवी विकार
जिसे मैनिक डिप्रेसिव बीमारी भी कहा जाता है, यह सामान्य अवसाद जैसी स्थिति नहीं है। ये मरीज़ दो पूरी तरह से विपरीत मूड के बीच चक्रीय परिवर्तन पेश करते हैं: उत्साह के साथ एक उन्मत्त राज्य, सक्रियता और क्रियाशीलता, और दूसरा पूरी तरह से अवसादग्रस्तता वाला मूड, पहले के विपरीत।
बिछङने का सदमा
प्रसवोत्तर अवसाद में, जन्म देने के पहले दिनों में लक्षण दिखाई देने लगते हैं। यह अनुमान है कि लगभग 10-15% महिलाएं इस प्रकार के अवसाद से पीड़ित हैं।
बुढ़ापे में अवसाद
बुजुर्गों में अवसाद के लक्षण उन लोगों से भिन्न हो सकते हैं जो आमतौर पर युवा वयस्कों में होते हैं। मनोदशा का परिवर्तन आम तौर पर इतना चिह्नित नहीं होता है और कुछ मामलों में, अवसाद को अन्य दैहिक लक्षणों, मेमोरी लैप्स, चिंता या चिड़चिड़ापन से प्रभावित किया जा सकता है।
लक्षणों का यह सेट यहां तक कि सीनील डिमेंशिया से मिलता जुलता हो सकता है, और इन मामलों में हम डिप्रेसिव स्यूडो-डिमेंशिया की बात करते हैं।
जब एक बुजुर्ग व्यक्ति उदास हो जाता है, तो इस स्थिति को अक्सर जीवन के इस स्तर पर एक प्राकृतिक पहलू माना जाता है, लेकिन यह एक गलती है। बुढ़ापे में अवसाद, अगर इसका ठीक से निदान नहीं किया गया है और इसलिए इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो बुजुर्गों के जीवन की गुणवत्ता पर बहुत नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं और उनके परिवार के सदस्यों में बहुत दर्द हो सकता है।
कई अवसरों पर, जब उदास वृद्ध व्यक्ति डॉक्टर को सलाह देता है, तो वह केवल शारीरिक लक्षणों का वर्णन करता है, क्योंकि अक्सर उसके लिए अपनी निराशा और उदासी के बारे में बात करना मुश्किल होता है।
बच्चों और किशोरों में अवसाद
बच्चे और किशोर भी अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं और वयस्कों से बहुत अलग लक्षण हो सकते हैं।
7 साल से कम उम्र के बच्चों में, अवसाद का सबसे आम लक्षण चिंता है। वे लगातार नखरे प्रकट करते हैं, चिड़चिड़ापन, बिना किसी कारण के रोना, सामान्य खेलों में रुचि की कमी, अत्यधिक थकान या मोटर गतिविधि में वृद्धि। स्कूल फोबिया भी प्रकट हो सकता है।
7 और 13 वर्ष की आयु के बच्चों में, मृत्यु, उदासीनता, उदासी, और साइकोमोटर आंदोलन या निषेध के बारे में आक्रामकता, जलन, आवर्तक विचार हो सकते हैं।
किशोरों में, विपक्षी और असामाजिक व्यवहार दिखाई देते हैं, सामाजिक अलगाव, ड्रग या अल्कोहल का दुरुपयोग, अस्वीकार किए जाने का डर, व्यक्तिगत देखभाल की उपेक्षा, खाने के विकार और ध्यान घाटे के विकार आदि।
यदि आप इस लेख में वर्णित कुछ लक्षणों से पहचाने जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। आपकी समस्याओं का एक समाधान है, आपको जो मदद चाहिए उसकी तलाश करें!