तलाक पर कैसे प्राप्त करें और फिर से खुश रहें: 8 व्यावहारिक सुझाव - आर्टे

यदि आप सही तरीके से काम करते हैं और धैर्य रखते हैं, तो आप बेवफाई या बुरे सह-अस्तित्व के लिए तलाक ले सकते हैं, हालांकि यह एक दर्दनाक प्रक्रिया है। वर्तमान में, हम देख सकते हैं कि नई पीढ़ियां उस समाज को कैसे बदल रही हैं जिसमें हम रहते हैं।

तलाक की प्रक्रिया से गुजरने के बाद, आपके लिए खोई हुई महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है, क्योंकि आपकी भविष्य की परियोजनाओं को अचानक बदल दिया गया है। ब्रेकअप करना कभी भी आसान नहीं होता है, खासकर सालों तक अपने पिछले साथी के साथ रहने और एक साथ इतने सारे पल साझा करने के बाद।

जब आम बच्चे होते हैं, तो तलाक और भी जटिल होता है। वास्तव में, कई जोड़ों ने तलाक लेने का फैसला किया ताकि वे अपने बच्चों को नुकसान न पहुंचा सकें। एक बार निर्णय लेने के बाद, आपको और आपके पूर्व साथी दोनों को ही अपने जीवन में बड़े बदलावों का सामना करना पड़ेगा।

एक नया घर ढूंढना, नए वित्तीय खर्चों से निपटना, बाल कस्टडी संघर्षों से निपटना… यह सब अक्सर बहुत तनाव का कारण बनता है, क्योंकि यह आमतौर पर एक भावनात्मक रोलर कोस्टर के साथ होता है। यह भी हो सकता है कि आप अपने परिवार और दोस्तों से उस सहायता को न पाएं जो आपको चाहिए।

इसलिए, अपने जीवन की इस अवधि में, आपको अपने आप पर विशेष ध्यान देना चाहिए, अन्यथा आप अवसाद या चिंता विकार जैसी मानसिक बीमारियों का विकास कर सकते हैं।

10 तलाक लेने और फिर से खुश होने के टिप्स

1-मित्रों और परिवार पर झुकना

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपनी चिंताओं के बारे में बात करें और अपना दर्द उन लोगों के साथ साझा करें जो अपना समर्थन देते हैं, चाहे वे दोस्त हों या परिवार। यह आपको रोमांटिक अलगाव के बाद होने वाले खालीपन की भावना को दूर करने में मदद करेगा।

यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने निकटतम वातावरण में अपनी नई वैवाहिक स्थिति को संप्रेषित करने की शर्म या शर्म को एक तरफ रख दें। आलोचना के डर से इसे छिपाने का कोई फायदा नहीं है, जितनी जल्दी या बाद में, आपको इसका सामना करना पड़ेगा।

हालाँकि, जैसा कि हमने पहले बताया, कुछ लोग खुले तौर पर आपको दोषी ठहरा सकते हैं कि क्या हुआ।

शुरुआती चरणों में, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप इन लोगों के संपर्क में आने से बचें, क्योंकि आप आलोचना के प्रति अधिक संवेदनशील हैं और इसका आपकी भलाई पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

समय के साथ, आपके आस-पास के सभी लोग आपकी नई रोमांटिक स्थिति के लिए अभ्यस्त हो जाएंगे, यहां तक कि पुराने और पारंपरिक लोग जो तलाक की प्रक्रिया की कल्पना नहीं कर सकते। अन्यथा आप नए लोगों से मिल सकते हैं।

2. नए दोस्त ढूंढें

निश्चित रूप से आपके दोस्तों का चक्र कम हो गया है, क्योंकि आपके विवाहित चरण के दौरान आप अन्य जोड़ों के साथ बाहर जाते थे। अब से, कुछ लोगों के साथ संबंध बनाए रखना जारी रखना मुश्किल होगा - खासकर जब यह आपके और आपके पूर्व मित्रों के आपसी संबंधों की बात हो।

इस कारण से, आपको अन्य लोगों से मिलने पर विचार करना शुरू कर देना चाहिए, उन लोगों से दोस्ती करना चाहिए जिन्हें आप पहले से जानते हैं या विभिन्न मंडलियों के माध्यम से आगे बढ़ना शुरू करते हैं।

वयस्कों के लिए बच्चों या किशोरों की तुलना में नए दोस्त बनाना अधिक कठिन है, क्योंकि हम वातावरण में नहीं रहते हैं क्योंकि वे हैं।

हालाँकि, वर्तमान में कई विधियाँ हैं जो आपको नए लोगों से मिलने की अनुमति देती हैं, जैसे:

एक नई अवकाश गतिविधि शुरू करें। यदि आप एक नए जिम, भाषा या पेंटिंग कक्षाओं में भाग लेते हैं, तो आपके पास ऐसे लोगों के साथ जुड़ने का अवसर होगा जो आपकी समान रुचियों को साझा करते हैं, जबकि आपके खाली समय को आपकी पसंद के अनुसार भरते हैं।
इंटरनेट का उपयोग करें । इन समयों में, ज्यादातर लोगों ने ऑनलाइन लोगों से मिलने के डर को दूर कर दिया है।

अपनी उंगलियों पर इस संसाधन का उपयोग करें यदि आपको नए लोगों से मिलने में कठिनाई हो रही है।
दोस्तों के दोस्तों के साथ बाहर घूमने जा सकते हैं । जब आप पहले से ही किसी सदस्य को जानते हैं तो किसी समूह में शामिल होना बहुत आसान है। इसके अलावा, अगर आपको कोई व्यक्ति पहले से जानता हो तो आपको अजीब नहीं लगेगा।

ये ऐसे कुछ उदाहरण हैं, जिनसे आप नए लोगों से मिल सकते हैं, हालाँकि कई और भी हैं।

3. खुद को जानने के लिए समय निकालें

पिछले अनुभाग ने अन्य लोगों से मिलने की आवश्यकता का उल्लेख किया ताकि आप अपने खाली समय का आनंद ले सकें और शौक साझा कर सकें। किसी भी समय यह आपके पिछले साथी के तुरंत प्रतिस्थापन की तलाश में नहीं है।

वास्तव में, यह सलाह दी जाती है कि आप नए रोमांटिक संबंध शुरू करने से पहले विवेकपूर्ण समय का इंतजार करें।

यदि यह बहुत देर हो चुकी है, क्योंकि आप पहले से ही किसी और से मिल चुके हैं, तो नए रिश्ते में जल्दबाज़ी न करने की कोशिश करें - बड़े कदम उठाने से पहले अपना समय लें, जैसे एक साथ चलना या शादी करना।

ऐसा इसलिए है, क्योंकि आपके जीवन को किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा करने के बाद, आपका व्यक्तित्व फैल सकता है - आप इस बारे में स्पष्ट नहीं हैं कि आप क्या करते थे क्योंकि आप इसे पसंद करते थे या दूसरे व्यक्ति को खुश करना चाहते थे।

इसलिए, नए रोमांटिक साथी से मिलने से पहले, खुद को जानने का समय है।

आत्म-ज्ञान की इस प्रक्रिया को पूरा करने के लिए, आप उन अवकाश गतिविधियों के बीच अंतर करना शुरू कर सकते हैं जो आपने किया था क्योंकि वे आपकी रुचि रखते थे और जो आपने अपने साथी के लिए किया था।

अंतिम लक्ष्य आपको शौक के बारे में पता होना है जो वास्तव में आपको भर देता है, ताकि आप उन्हें करना जारी रखें। एक और गतिविधि जो आप कर सकते हैं वह है जर्नल में लिखना, ताकि आप अपनी भावनाओं को क्रम में रख सकें।

ऐसा करने के लिए, अपने पति और पत्नी के रूप में अपने रिश्ते के बारे में सोच सकने वाली हर चीज़ को लिखने में लगभग 30 मिनट का समय बिताएं, जो समस्याएं आपके पास थीं, तलाक के मूल कारण, आदि।

अपने विचारों को सेंसर न करें, क्योंकि यह एक पत्रिका है जिसे केवल आपके द्वारा पढ़ा जाएगा। अक्सर ऐसे वाक्यांश जोड़ें जो आपको यह देखते हैं कि आप कितने मूल्यवान हैं, जैसे: "मैं मजबूत हूं, यह मुझे नीचे नहीं लाएगा", या "अब मैं पहले से कहीं अधिक आकर्षक लग रहा हूं।"

यह आपके आत्मसम्मान को बढ़ाएगा - तलाक की प्रक्रिया के बाद क्षतिग्रस्त हो गया है और आप इन प्रेरक वाक्यांशों का उपयोग कर सकते हैं जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

4. दोषियों की तलाश से बचें

एक रिश्ता दो का मामला है, इसलिए आप एक व्यक्ति को पूरी तरह से दोष नहीं दे सकते। बहुत से लोग अपने समय के एक बड़े हिस्से का विश्लेषण करते हैं कि कौन गलती पर था या किसने गलत तरीके से काम किया।

हालांकि, यह आपको बिल्कुल भी मदद नहीं करेगा और न ही यह इस समय आपके दर्द को शांत कर पाएगा।

यहां तक कि जब एक बेवफाई के कारण संबंध समाप्त हो गया, तब भी आपकी शादी अपने सबसे अच्छे क्षण से नहीं गुजर रही थी।

इसलिए, यह बेहतर है कि आप अपने जीवन के पुनर्निर्माण पर ध्यान दें, अपनी भावनाओं को क्रम में रखने के बजाय, पीछे मुड़कर देखें, यह सोचकर कि आप तलाक से कैसे बच सकते हैं।

5. एक स्व-सहायता पुस्तक पढ़ें

एक स्व-सहायता पुस्तक पढ़ना तलाक के बाद आपको और अधिक तेज़ी से पुनर्प्राप्त करने में मदद कर सकता है, खासकर जब आप नहीं जानते कि किसको मोड़ना है या गलतफहमी महसूस करना है, तो यह संसाधन बहुत उपयोगी होगा।

6. अन्य लोगों के सामने अपने पूर्व के साथ अच्छा व्यवहार करें

तलाक की प्रक्रिया के बाद, कई लोगों में अपने पूर्व साथी के प्रति गहरी नाराजगी या नफरत है। हालांकि, इन नकारात्मक भावनाओं के बावजूद, आपको अपने परिवार के सदस्यों और उनके प्रियजनों के साथ सौहार्दपूर्ण व्यवहार करने की कोशिश करनी चाहिए, साथ ही उन दोस्तों के साथ भी जो आपके पास थे।

अपने बच्चों के संबंध में, यदि आप उनके पास हैं, तो यह भी महत्वपूर्ण होगा कि आप उन पर कृपा करें। बच्चे विशेष रूप से कमजोर होते हैं जब उन्होंने अपने माता-पिता के अलगाव या तलाक का अनुभव किया हो, और यह स्थिति उनके व्यक्तिगत या शैक्षणिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकती है।

इसलिए, यदि आप उन्हें नई स्थिति में सर्वोत्तम संभव तरीके से अनुकूल बनाने में मदद करना चाहते हैं, तो अपने पूर्व साथी के प्रति सम्मानजनक बनने की कोशिश करें। हर समय आपको रूपों को बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए और अपने मतभेदों को दूर नहीं करना चाहिए।

यह आपको अपने बच्चों के बारे में सबसे अच्छा निर्णय लेने में मदद करेगा, साथ में।

7. सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे अधिक बदलावों का शिकार न हों

जहां तक संभव हो, आपको अपने बच्चों को अपने जीवन में नए बदलावों का अनुभव करने से रोकना चाहिए जो उन्हें और भी अधिक अस्थिर कर सकते हैं। निवास, या स्कूलों या पाठ्येतर गतिविधियों को बदलने की कोशिश न करें।

वयस्कों के साथ, बच्चों को करीबी दोस्तों पर भरोसा करने की आवश्यकता होती है, इसलिए उनके लिए नए दोस्त बनाना उचित नहीं है।

इस जानकारी के बारे में कि आपको उन्हें प्रसारित करना चाहिए, किसी भी समय यह गलत नहीं होना चाहिए - जैसा कि यह कहना है कि यह केवल एक अस्थायी अलगाव है। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें हर समय यह बताएं कि वे इस स्थिति के अपराधी नहीं थे।

कई बार, छोटे लोग माता-पिता के तलाक के लिए जिम्मेदारी का दावा करते हैं, यह सोचकर कि वे अपने माता-पिता के बीच झगड़े का कारण हैं। एक और बड़ा बदलाव जिसे स्थगित किया जाना चाहिए, जहां तक संभव हो, बच्चों को संवाद करना है कि माता-पिता के पास पहले से ही नए रोमांटिक साथी हैं।

यह अनुशंसा की जाती है कि आप उचित समय की प्रतीक्षा करें, जिसके बाद आप उसके साथ एक घर साझा करने से पहले नए जोड़ों के साथ छिटपुट मुठभेड़ों का समय निर्धारित कर सकते हैं।

8. यदि आपको जरूरत हो तो पेशेवर मदद लें

यदि आपके तलाक के बाद कुछ महीनों या वर्षों के बाद, किए गए प्रयासों के बावजूद, आप पृष्ठ को चालू नहीं कर सकते, तो आपको कारणों का विश्लेषण करने और इसे हल करने के नए तरीकों का प्रस्ताव करने में मदद करने के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

एक मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप आपको कई लाभ पहुंचा सकता है और आपकी समस्याओं को जारी रखने या बिगड़ने से रोक सकता है।

संदर्भ

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