प्रतिक्रियाशील अवसाद: लक्षण, कारण, उपचार - आर्टे - 2025

प्रतिक्रियाशील अवसाद प्रमुख अवसाद के साथ जुड़े मूड का एक विकार है, लेकिन इस शर्त के साथ कुछ महत्वपूर्ण अंतर है। मुख्य एक यह है कि यह दर्दनाक या दर्दनाक जीवन की घटना से पीड़ित होने के बाद प्रकट होता है, और जब कारण हल हो जाता है तो गायब हो जाता है।

प्रतिक्रियाशील अवसाद को अक्सर "समायोजन विकार" के रूप में भी जाना जाता है। इस समस्या वाले व्यक्ति के लक्षण बड़े अवसाद वाले किसी व्यक्ति के समान हो सकते हैं, लेकिन लक्षणों की गंभीरता, कारण, परिणाम और उनके इलाज के तरीके अलग-अलग होंगे।

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जीवन स्थितियों जो प्रतिक्रियाशील या स्थितिजन्य अवसाद के एपिसोड को गति प्रदान करती हैं वे व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती हैं। हालांकि, कुछ सबसे आम हैं नौकरी छूटना, तलाक, किसी प्रियजन की मृत्यु, किसी दुर्घटना में होना, किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित होना या कोई बड़ी जीवनशैली में बदलाव।

यद्यपि यह अवसाद के अन्य रूपों की तरह गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन यह विकार उन लोगों के लिए बहुत मुश्किलें पैदा कर सकता है जो इससे पीड़ित हैं। इस लेख में हम आपको प्रतिक्रियाशील अवसाद की मुख्य विशेषताओं के बारे में बताएंगे, ताकि आप इसके लक्षणों को पहचानना सीख सकें और इसके साथ क्या कर सकें।

लक्षण

जैसा कि अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों के मामले में, प्रतिक्रियाशील अवसाद के लक्षणों को तीन प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है: संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहारिक। आगे हम देखेंगे कि इनमें से प्रत्येक श्रेणी में सबसे महत्वपूर्ण कौन सी हैं।

संज्ञानात्मक लक्षण

प्रतिक्रियाशील अवसाद के अधिकांश लक्षणों का व्यक्ति के सोचने के तरीके और मानसिक कार्यों से होता है।

जब कोई इस विकार से पीड़ित होता है, तो वे आमतौर पर इस विश्वास को कष्ट देते हैं कि उनकी समस्याएं हल नहीं हो सकती हैं और इसलिए उनका मूड भविष्य में बहुत नकारात्मक रहेगा।

इसी समय, मस्तिष्क में अवसाद उत्पन्न करने वाले परिवर्तनों के कारण, इस विकार वाले लोगों को अपना ध्यान केंद्रित करने और बनाए रखने में बहुत कठिनाई होती है। इसके अलावा, वे अपने जीवन में केवल बुरी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिन्हें नकारात्मकता पूर्वाग्रह के रूप में जाना जाता है।

इस सब के कारण, इस विकार वाले लोग अक्सर फंसे और निराश महसूस करते हैं, लगातार इस बात की चिंता करते रहते हैं कि भविष्य में उनके साथ क्या होने वाला है और उनकी पिछली समस्याओं के बारे में सोच रहे हैं। यहां तक ​​कि उनके द्वारा अनुभव किए गए दर्दनाक घटना के बारे में घुसपैठ के विचार भी प्रकट हो सकते हैं।

अधिक गंभीर मामलों में, आत्महत्या के विचार भी आम हैं।

भावनात्मक लक्षण

अन्य प्रकार के अवसाद के रूप में, इस विकार वाले लोग ज्यादातर समय निरंतर और बेहद मजबूत उदासी महसूस करते हैं।

यह उन्हें उन गतिविधियों का आनंद लेने से रोकता है जो सामान्य रूप से उन्हें आनंद लाएंगे, एक लक्षण जिसे 'एंधोनिया' के रूप में जाना जाता है।

दूसरी ओर, क्योंकि प्रतिक्रियाशील अवसाद एक दर्दनाक अनुभव से संबंधित है, जो लोग इससे पीड़ित होते हैं वे चिंता के आवर्तक एपिसोड का भी शिकार होते हैं।

यह सब उन्हें उनकी परिस्थितियों से अभिभूत होने का कारण बनता है, और सामान्य तौर पर उनके आत्म-सम्मान के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से गिराने का कारण बनता है।

व्यवहार लक्षण

अंत में, प्रतिक्रियाशील अवसाद वाले लोग आमतौर पर अपने व्यवहार को बहुत चिह्नित तरीके से बदलते हैं।

अन्य बातों के अलावा, उनके संज्ञानात्मक और भावनात्मक लक्षण उनके लिए अपने दैनिक कार्यों को पूरा करना बहुत कठिन बनाते हैं, और जब वे करते हैं, तो उनके प्रदर्शन में बहुत गिरावट आती है।

दूसरी तरफ, नींद के पैटर्न में बदलाव के लिए आम बात है, या तो अनिद्रा के रूप में या इन लोगों की प्रति दिन सोने की संख्या को बढ़ाने के लिए। वही भूख का सच है, जो या तो खतरनाक रूप से घट सकता है या बहुत बढ़ सकता है।

इसके अतिरिक्त, प्रतिक्रियाशील अवसाद वाले लोग आम तौर पर जटिल कार्यों से बचते हैं और अपना अधिकांश समय कम मांग वाली गतिविधियों जैसे टेलीविजन देखने, सोशल मीडिया ब्राउज़ करने या वीडियो गेम खेलने में बिताते हैं।

अंत में, आपके जीवन के कुछ क्षेत्र, जैसे कि काम या सामाजिक संबंध, आमतौर पर इस विकार से बहुत नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं। प्रतिक्रियाशील अवसाद के सबसे गंभीर मामलों में, व्यक्ति प्रियजनों से अलग-थलग हो सकता है और अपनी नौकरी खो सकता है, जो लक्षणों को बढ़ा देगा।

प्रकार

प्रतिक्रियाशील अवसाद के लक्षण बहुत ही समान हैं, चाहे कोई भी घटना हो जो इसे ट्रिगर करती है। हालांकि, इस विकार को पूरी तरह से समझने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि जीवन की स्थिति क्या कारण हो सकती है।

प्रतिक्रियाशील अवसाद के सबसे आम ट्रिगर्स में निम्नलिखित हैं: तलाक या ब्रेकअप, रोजगार का नुकसान, एक गंभीर बीमारी से पीड़ित, किसी प्रियजन की मौत, हिंसक अपराध का शिकार होना, कोई दुर्घटना, या जीवित रहना भूकंप या तूफान जैसी आपदा।

दूसरी ओर, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि चरम जीवन की स्थिति से पीड़ित नहीं होने पर भी प्रतिक्रियाशील अवसाद का एक प्रकरण भुगतना संभव है।

इस प्रकार, ऐसे मामले हैं जिनमें काम का एक उच्च स्तर तनाव या किसी की अपनी मान्यताओं और मूल्यों के साथ अनुरूपता की कमी इस विकार का कारण बन सकता है।

कारण

व्यावहारिक रूप से हम सभी ने अपने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर जटिल स्थिति का सामना किया है। हालांकि, हर कोई एक मनोवैज्ञानिक विकार विकसित नहीं करता है जैसे कि स्थितिजन्य अवसाद। तो क्या कुछ लोगों को इस समस्या से पीड़ित होना पड़ता है जबकि बाकी को नहीं?

इस खंड में, हम एक विशेष रूप से दर्दनाक जीवन घटना की उपस्थिति में अवसादग्रस्तता के लक्षणों के सबसे सामान्य कारणों की जांच करेंगे।

भावनात्मक असंतुलन

कारणों में से एक जो मूड विकारों की उपस्थिति में व्यक्तिगत अंतर को स्पष्ट करता है, वह भावनात्मक अस्थिरता है।

इस व्यक्तित्व विशेषता वाले लोगों (जिन्हें न्यूरोटिसिज्म के रूप में भी जाना जाता है) में मजबूत भावनाएं होती हैं जिन्हें नियंत्रित करना कठिन होता है, और यह अधिक तेज़ी से बदल जाता है।

इसके अलावा, ये लोग उनके साथ जो कुछ भी करते हैं उससे काफी हद तक प्रभावित होते हैं। यह उन लोगों के विपरीत है जो भावनात्मक रूप से अधिक स्थिर होते हैं, जिनकी आंतरिक स्थिति का अपने वातावरण की तुलना में अपने स्वयं के कार्यों के साथ अधिक होता है।

किसी व्यक्ति की भावनात्मक अस्थिरता की डिग्री बचपन से काफी हद तक निर्धारित होती है। इस प्रकार, आनुवांशिक और विकासात्मक दोनों कारक न्यूरोटिकवाद के स्तर को प्रभावित करते हैं जो एक व्यक्ति के वयस्क जीवन के दौरान होगा।

हालांकि, भावनात्मक अस्थिरता की डिग्री को कम करना संभव है, और इस तरह स्थितिजन्य अवसाद जैसे मूड विकार से पीड़ित होने की संभावना। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के माध्यम से ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है।

सामाजिक समर्थन में कमी

उन कारकों में से एक जो यह निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति अपने पूरे जीवन में एक मूड विकार से पीड़ित होगा या नहीं, एक पर्याप्त सामाजिक समर्थन नेटवर्क की उपस्थिति है।

परिवार, दोस्तों और भागीदारों के साथ मजबूत संबंधों वाले व्यक्तियों को किसी भी प्रकार के अवसाद से पीड़ित होने की संभावना कम पाई गई है।

प्रतिक्रियाशील अवसाद के बारे में, यह कारक विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि कई परिस्थितियां जो इसे ट्रिगर कर सकती हैं वे प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से सामाजिक समर्थन के नुकसान से संबंधित हैं।

इस प्रकार, किसी प्रियजन की मृत्यु या प्रेम संबंध टूटने से व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण रिश्ते का अंत हो जाएगा।

जेनेटिक कारक

परिवारों के साथ अध्ययन के माध्यम से, यह पता चला है कि अधिकांश मनोवैज्ञानिक विकारों में एक महत्वपूर्ण आनुवंशिक घटक होता है।

जब उनके करीबी रिश्तेदार को उनके जीवन में कुछ बिंदु पर अवसाद का सामना करना पड़ा है, तो यह बहुत अधिक संभावना है कि व्यक्ति इस प्रकार का एक विकार भी विकसित करेगा।

हालांकि, इस आनुवंशिक भेद्यता को कभी भी अवसाद के रूप में खुद को व्यक्त नहीं करना पड़ता है अगर कोई महत्वपूर्ण स्थिति नहीं है जो इसे ट्रिगर करती है।

परिणाम

प्रतिक्रियाशील अवसाद, हालांकि आमतौर पर अन्य मनोदशा विकारों के रूप में गंभीर नहीं माना जाता है, इससे पीड़ित लोगों के जीवन में सभी प्रकार की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। यहाँ हम कुछ सबसे महत्वपूर्ण देखेंगे।

रोजमर्रा के काम करने में असमर्थता

स्थितिजन्य अवसाद के सबसे आम लक्षणों में से एक प्रेरणा की कमी और किसी भी तनावपूर्ण गतिविधि को करने की इच्छा की कमी है।

यह जीवन के कई अलग-अलग क्षेत्रों में समस्याओं को जन्म दे सकता है, जैसे कि रोजगार, स्वास्थ्य, या स्वच्छता या घर की देखभाल जैसे बुनियादी कार्य करना।

इस प्रकार, यदि वे पर्याप्त उपचार प्राप्त नहीं करते हैं, तो स्थितिजन्य अवसाद वाले कई लोग खराब प्रदर्शन के कारण अपनी नौकरी खो सकते हैं; या वे असमान परिस्थितियों में रहना समाप्त कर सकते हैं क्योंकि वे अपने पर्यावरण की देखभाल करने के लिए बिंदु नहीं देखते हैं। दूसरी ओर, आपका शारीरिक स्वास्थ्य भी खराब हो सकता है।

रिश्तों का नुकसान

प्रतिक्रियाशील अवसाद वाले लोगों में सबसे आम परिणामों में से एक, प्रियजनों के साथ समय देखने और खर्च करने की प्रेरणा की कमी है।

यदि यह स्थिति लंबे समय तक जारी रहती है, तो आपके रिश्तों का बिगड़ना आम बात है और आपके परिवार और दोस्त आपको खत्म कर देते हैं।

समस्या यह है कि, जैसा कि हमने देखा है, अवसाद से बचने के लिए एक मजबूत सामाजिक चक्र होना आवश्यक है; इसलिए यह परिणाम गंभीर रूप से उस स्थिति को खराब कर सकता है जिसमें रोगी खुद को पाता है।

अन्य विकारों का विकास

यद्यपि प्रतिक्रियाशील अवसाद को अक्सर एक गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या के रूप में नहीं देखा जाता है, लेकिन इसके लक्षण और इसके उत्पन्न होने वाले परिणाम अधिक गंभीर रूप धारण कर सकते हैं।

इस प्रकार, यह आम है कि, यदि वे उपचार प्राप्त नहीं करते हैं, तो जो लोग इससे पीड़ित हैं, वे प्रमुख अवसाद विकसित कर रहे हैं।

हालांकि, समायोजन विकार से जुड़ी यह एकमात्र समस्या नहीं है: कुछ अध्ययन यह भी सुझाव देते हैं कि अन्य विकृति विज्ञान जैसे कि एगोराफोबिया, सामाजिक भय या सामान्यीकृत चिंता की उपस्थिति उन लोगों में काफी आम है जो इस मनोवैज्ञानिक परिवर्तन से पीड़ित हैं।

आत्महत्या के प्रयास

हमने पहले ही देखा है कि स्थितिजन्य अवसाद के सबसे गंभीर मामलों में, मरीज आत्महत्या के विचार और मृत्यु के बारे में बार-बार विचार विकसित कर सकते हैं।

जब इस समस्या का इलाज नहीं किया जाता है, तो कुछ पीड़ित कभी-कभी अपने लक्षणों से बचने के लिए खुद को मारने का प्रयास भी करते हैं।

उपचार

सौभाग्य से, प्रतिक्रियाशील अवसाद (कई अन्य प्रकार के मूड विकारों की तरह) का इलाज पीड़ितों के बीच बहुत अधिक दर से किया जा सकता है।

कई दृष्टिकोण हैं जिन्हें इस संबंध में बहुत प्रभावी दिखाया गया है; सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए उन्हें अक्सर एक साथ उपयोग किया जाता है।

जीवनशैली में बदलाव

प्रतिक्रियाशील अवसाद के मामूली मामलों में, व्यक्ति को अपने लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव करने के लिए व्यक्ति की दिनचर्या में कई बदलाव करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

इस प्रकार, आहार, व्यायाम और दैनिक दिनचर्या में बदलाव इस विकार के कई प्रभावों को कम करने में सक्षम हैं।

इस संबंध में सबसे आम सिफारिशों में से प्रत्येक रात कम से कम आठ घंटे सोना, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के रूप में संभव के रूप में स्वस्थ रूप से खाएं, कम से कम हर 48 घंटे में व्यायाम करें, विटामिन डी के स्तर में सुधार के लिए धूप सेंकना, और अपने आप को एक मजबूत सामाजिक दायरे के साथ घेरें जो पर्याप्त सहायता प्रदान करता है।

महत्वपूर्ण रूप से, ये परिवर्तन प्रतिक्रियाशील अवसाद के सबसे गंभीर मामलों को समाप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं होंगे; लेकिन वे इस विकार के कम शक्तिशाली संस्करणों के लिए बहुत प्रभावी हो सकते हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा विज्ञान द्वारा सबसे अधिक समर्थित है, और जो सभी प्रकार के मूड विकारों के इलाज में सबसे प्रभावी दिखाया गया है।

इसका दृष्टिकोण दुगुना है: एक ओर, यह व्यक्ति की समस्या के व्यवहार को बदलने पर केंद्रित है। दूसरे पर, यह उन तर्कहीन विचारों को खत्म करने की कोशिश करता है जो लक्षणों को बढ़ाते हैं।

चिकित्सा का यह रूप प्रतिक्रियात्मक अवसाद के सबसे गंभीर मामलों में भी बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए जाता है, हालांकि इसके प्रभावों पर ध्यान देने में थोड़ा समय लगता है।

हालांकि, इस विकार के रोगियों की वसूली के लिए इस मामले में एक विशेषज्ञ की मदद आवश्यक है।

दवाई

कुछ मामलों में, इस बीमारी के कुछ सबसे गंभीर लक्षणों को कम करने के लिए कुछ एंटीडिप्रेसेंट साइकोट्रोपिक दवाओं का उपयोग करना संभव है। कई प्रकार हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है, सबसे आम चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक हैं।

हालांकि, अधिकांश समय दवा का उपयोग केवल कुछ थेरेपी के साथ संयोजन के रूप में किया जाता है, बाद के काम को तेज और अधिक प्रभावी ढंग से करने के लिए एक सहायता के रूप में।

संदर्भ

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