आज जो भावना सभी पर हावी है, वह है खुशी, आपके जीवन से दुख के किसी भी संकेत को दूर करना। और अवधारणा ही अच्छी लगती है, समस्या तब होती है जब हम पर दबाव डाला जाता है क्योंकि हर कोई जानता है कि हम कितने खुश हैं।
हम कठपुतलियाँ बन जाते हैं, इस बात से चिंतित कि "हम कैसे हैं, वे हमें देखते हैं" बिना इस बात का एहसास किए कि हम जो कर रहे हैं वह यह है कि जिस खुशी को हम चाहते हैं उसका एक मालिक है और हम खुद नहीं हैं।
जल्दी करो, उन सभी संदेशों का उत्तर दो, अपनी सर्वश्रेष्ठ तस्वीरें पोस्ट करो, काम करने के लिए दौड़ो, स्कूल में बच्चों को उठाओ, कारों को बदलो, अपने मोबाइल को शैली से बाहर मत जाने दो, अपने बिलों का भुगतान करो और उन लोगों को याद करो जो तुम्हें देखते हैं। सामाजिक नेटवर्क जो आप अच्छी तरह से हैं और यह उदासी आपके जीवन में फिट नहीं होती है।
जिस गति से हम चलते हैं, वह हमें अपने आप को वैसे देखने की अनुमति नहीं देता जैसा हम हैं, इसके लिए आपको रुकना और प्रतिबिंबित करना होगा। ऐसा कुछ जो बहुत से लोगों को डराता है, क्योंकि भयानक दुःख प्रकट हो सकता है और यह स्वीकार नहीं किया जाता है।
"वे क्या सोचने वाले हैं अगर अचानक हम पहले की तरह चमक नहीं पाते हैं?"
"खुशी का पीछा करते समय कभी-कभी रुकना पड़ता है और बस खुश रहना चाहिए" कन्फ्यूशियस।
हम मुस्तैदी के समाज में रहते हैं, सब कुछ बस एक "क्लिक" है। क्या मुझे अवसाद होगा? क्या यह जल्दी से दूर जा रहा है? इन सवालों के जवाब अन्य प्रश्न हो सकते हैं, क्या हम उदासी के कार्य को जानते हैं? यह कुछ के लिए होगा, इसके लिए क्या होगा?
फिर भी, समय कम है और हम इस दुःख को ठीक करने के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं या कम से कम उस पर एक पैच लगाते हैं और इस तरह इस अव्यवस्थित जीवन में चलते रहते हैं, कभी-कभी बिना जाने कहाँ। उत्तरार्द्ध सबसे खराब समाधान है।
दुःख क्या है?
यह बहुत संभव है कि आप में से बहुत से लोग महसूस करते हैं कि ऊपर वर्णित है, अधिक या कम हद तक यह हम सभी के लिए होता है। उदासी को कुछ अप्रिय, बुरे और हर कीमत पर टाला जा सकता है।
खैर, उदासी एक बुनियादी भावना है जिसके साथ हम मानक के रूप में आते हैं, यह मानव के लिए अंतर्निहित है और इसलिए एक समारोह है, बाकी बुनियादी भावनाओं की तरह: क्रोध, भय, खुशी…
तो दुःख किसलिए है?
यह हमें प्रतिबिंबित करने और मूल्यांकन करने के लिए रोकता है कि हमें क्या घेरता है, परिवर्तनों पर विचार करने के लिए, खुद को अनभिज्ञ करने के लिए, अपनी खुद की क्षमताओं से सीखने के लिए, यह हमारे आत्म-ज्ञान को बढ़ाता है, यह हमें और अधिक सराहना करता है कि हमारे पास क्या है और जीवन में हमारी प्राथमिकताएं क्या हैं, यह हमें बढ़ने में मदद करता है।, आदि का विकास करना। जैसा कि आप देख सकते हैं, सब कुछ इतना नकारात्मक नहीं है।
डिप्रेशन क्या है?
जैसा कि सैपोलस्की ने कहा, अवसाद "सबसे खराब बीमारी है जिससे आप पीड़ित हो सकते हैं।" यह एक विनाशकारी बीमारी है जो दुनिया में लगभग 350 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है और उम्र, नस्ल, लिंग या आनुवंशिकी जैसे आधारों पर कोई भेद किए बिना लोगों पर हमला करती है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार यह दुनिया में विकलांगता का चौथा कारण है और उम्मीद है कि 2020 और 2025 के बीच यह दूसरा बन जाएगा।
उदासी और अवसाद के बीच अंतर क्या हैं?
दुःख एक अस्थायी अवस्था है जो विभिन्न कारणों से हो सकती है; एक दंपति का ब्रेकअप, नौकरी छूटना, किसी रिश्तेदार की मौत, काम पर तनाव, कम आत्मसम्मान या सिर्फ इसलिए कि मैं अकेला रहना चाहता हूं और उदास संगीत सुनना चाहता हूं, आदि।
बदले में, हम अवसाद को उदासी, निराशा और क्षय की स्थिति कहते हैं जो समय के साथ कम से कम 6 महीने तक रहता है। इसलिए, यह अपने महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करना बंद कर देता है और हमारे सामाजिक, काम और परिवार के कामकाज को प्रभावित करता है।
"मनुष्य की सभी समस्याएं एक कमरे में बैठने और कुछ भी न करने की मनुष्य की अक्षमता से उत्पन्न होती हैं" Blaise Pascal
यह हमेशा एक स्पष्ट ट्रिगर नहीं होता है और वे आमतौर पर परिस्थितियों का एक सेट होते हैं। इसका एक जैविक घटक हो सकता है (ऐसे लोग होते हैं जिनके पास एक पूर्वनिर्धारण हो सकता है) और एक पर्यावरणीय घटक (निरंतर तनाव के अधीन)।
इस प्रकार, उदासी एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण आप अपने जीवन को पुनर्जीवित कर सकते हैं और इस प्रकार जीवन जीने के रोमांच से सीखते हैं, जबकि अवसाद एक विकार है जो आपको कुछ भी करने से रोकता है, जिससे आपमें एक नकारात्मकता पैदा होती है जो केवल एक भविष्य की झलक देती है काला और कोई उपाय नहीं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि "वह एक उदास व्यक्ति है" जैसे लेबल से बचा जाना चाहिए। हम सभी की अपनी पहचान होती है, जो हमारे जीवन में कुछ निश्चित समय पर ठोस अनुभवों से बनती है।
यदि आप इन घटनाओं में से किसी के साथ पहचान महसूस करते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श के लिए पूछें और, यदि आप अवसाद या उदासी से पीड़ित हैं, तो सुसाइड न करें और इसका सामना करें। इन विकारों का एक हल है और आपके हाथ में है।
नीचे हम लेखों की एक श्रृंखला सूचीबद्ध करते हैं जहां हमने दुख और अवसाद से निपटने के लिए उपचार और युक्तियां संकलित की हैं।
- कैसे दूर करें डिप्रेशन: 6 महत्वपूर्ण टिप्स
- मुझे दुख होता है - क्यों और समाधान।
- प्यार के लिए डिप्रेशन दूर करने के 10 टिप्स
- मुश्किल क्षणों के लिए 50 वाक्यांश।
- अवसाद के खिलाफ 8 खाद्य पदार्थ।
- खुशी की 14 कविताएँ।
- किशोरावस्था में अवसाद का इलाज कैसे करें।
- एक बुरे चरण में भ्रम को ठीक करने के 10 तरीके।
- कैसे खुश रहें: जानें 10 कदम
- एंटीडिप्रेसेंट्स, अवसाद का समाधान?
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