- कम हीमोग्लोबिन के कारण मायने रखता है
- सामान्य निम्न स्तर
- ऐसी स्थितियां और बीमारियां जो कम सामान्य लाल रक्त कोशिकाओं का कारण बनती हैं
- लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट करने वाली स्थितियां और बीमारियां
- लोहे की कमी
- खून की कमी
- विटामिन की कमी
- रक्त विकार
- संभावित रोग
- लक्षण
- इलाज
- प्राकृतिक रूप से हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं?
- आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं
- अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं
- फोलिक एसिड
- आहार में बीट शामिल करें
- अधिक सेब खाएं
- अनार के दानों को आज़माएं
- बिछुआ जड़ी बूटी
- आयरन ब्लॉकर्स से बचें
- एरोबिक व्यायाम करें
- अतिरिक्त सुझाव
- दिल की विफलता और एनीमिया
- डॉक्टर से कब सलाह लें?
- संदर्भ
हीमोग्लोबिन कम का मतलब है कि शरीर के रूप में कुशलतापूर्वक के रूप में ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता है यह करना चाहिए। हीमोग्लोबिन रक्त कोशिकाओं का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है; यह एक आयरन से भरपूर प्रोटीन है जो पूरे शरीर में सांस लेने वाली ऑक्सीजन को काम करता है, इसलिए स्वस्थ शरीर को बनाए रखना आवश्यक है।
कम हीमोग्लोबिन की गिनती के कारण शरीर में कम ऊर्जा होती है, इसकी प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। हीमोग्लोबिन रेंज का परीक्षण साधारण रक्त परीक्षण के साथ किया जा सकता है, जिसमें पुरुषों के लिए 14 से 18 ग्राम / डीएल और महिलाओं के लिए 12 से 16 ग्राम / डीएल होता है (हालांकि गर्भवती होने पर यह थोड़ा कम हो जाता है)।
हीमोग्लोबिन अणु
हालांकि, कुछ लोगों के लिए कम हीमोग्लोबिन सामान्य है, जबकि अन्य लोगों के लिए, यह एक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। कम हीमोग्लोबिन की गिनती का कारण जानना महत्वपूर्ण है।
कम हीमोग्लोबिन के कारण मायने रखता है
सामान्य निम्न स्तर
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में कम हीमोग्लोबिन गिनती का अनुभव करना काफी आम है। अन्य लोग भी इसे जीवन के एक प्राकृतिक तरीके के रूप में अनुभव कर सकते हैं यदि ऐसा है तो उनका शरीर कैसे काम करता है। इन मामलों में कम गिनती चिंताजनक नहीं होनी चाहिए।
ऐसी स्थितियां और बीमारियां जो कम सामान्य लाल रक्त कोशिकाओं का कारण बनती हैं
कुछ स्थितियों में कम लाल रक्त कोशिकाएं हो सकती हैं, जिससे कम हीमोग्लोबिन की कमी हो सकती है। इनमें से कुछ हैं: कैंसर, सिरोसिस, सीसा विषाक्तता, और गुर्दे की बीमारी।
लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट करने वाली स्थितियां और बीमारियां
सिकल सेल एनीमिया, एक बढ़े हुए प्लीहा, और वास्कुलिटिस जैसी स्थितियां लाल रक्त कोशिकाओं को जल्दी से नष्ट कर सकती हैं और हीमोग्लोबिन को कम कर सकती हैं।
लोहे की कमी
लोहा हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आवश्यक है, इसलिए यदि अधिक लोहे की आवश्यकता होती है, तो हीमोग्लोबिन की गिनती संभवतः कम होती है। यह एनीमिया का सबसे आम कारण है।
खून की कमी
बड़ी मात्रा में रक्त खोने से आसानी से कम हीमोग्लोबिन हो सकता है, साथ ही शायद आंतरिक रक्त के नुकसान की चेतावनी संकेत भी हो सकता है।
विटामिन की कमी
यदि आपको पर्याप्त विटामिन बी 12, विटामिन सी, या फोलिक एसिड नहीं मिल रहा है, तो आपका हीमोग्लोबिन का स्तर गिर सकता है, क्योंकि ये आपके शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करते हैं।
रक्त विकार
कुछ स्थितियों, जैसे कि कुछ प्रकार के कैंसर, कम हीमोग्लोबिन का कारण बन सकते हैं। इन रक्त विकारों का मतलब है कि अस्थि मज्जा लाल रक्त कोशिकाओं को पर्याप्त तेजी से नहीं बना सकता है।
संभावित रोग
कम हीमोग्लोबिन वाले रोगी से रक्त स्मीयर। Rjgalindo
रोग और स्थितियां जो शरीर को सामान्य से कम लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने का कारण बनती हैं:
- अविकासी खून की कमी
- कैंसर
- कुछ दवाएं, जैसे एचआईवी संक्रमण के लिए एंटीरेट्रोवाइरल दवाएं और कैंसर और अन्य स्थितियों के लिए कीमोथेरेपी दवाएं
- सिरोसिस
- हॉजकिन लिंफोमा (हॉजकिन रोग)
- हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायरॉयड)
- लोहे की कमी से एनीमिया
- गुर्दे की पुरानी बीमारी
- सिस्टिटिस (मूत्राशय की सूजन)
- लेकिमिया
- एकाधिक मायलोमा
- मायलोयड्सप्लास्टिक सिंड्रोम
- गैस्ट्रिटिस (पेट की परत की सूजन)
- विटामिन की कमी से एनीमिया
रोग और स्थितियां जो शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं को तेजी से नष्ट करने का कारण बनती हैं:
- बढ़े हुए प्लीहा (प्लीहा)
- आनुवांशिक असामान्यता
- मूत्र पथ के संक्रमण (UTI)
- थैलेसीमिया
- वाहिकाशोथ
- hemolysis
खून की कमी से कम हीमोग्लोबिन:
- घाव से खून बहना
- पाचन तंत्र, जैसे अल्सर, कैंसर या बवासीर में रक्तस्राव
- मूत्र पथ में रक्तस्राव
- बार-बार रक्तदान करना
- भारी मासिक धर्म रक्तस्राव
लक्षण
लक्षण कारणों पर निर्भर करते हैं, हालांकि कुछ सामान्य लक्षण भी होते हैं जैसे बहुत थका हुआ महसूस करना, सामान्य से तेज हृदय गति होना, ऊर्जा की कमी, पीला त्वचा और मसूड़े।
इलाज
कम हीमोग्लोबिन की गिनती केवल उपचार के योग्य होती है, जब यह एनीमिया नामक बीमारी का रूप ले लेती है, और एनीमिया का उपचार इस कारण के आधार पर भिन्न होता है: आयरन की कमी, विटामिन की कमी, अप्लास्टिक एनीमिया, पुरानी बीमारी, अस्थि मज्जा रोग, और हीमोलिटिक एनीमिया। इस स्थिति के विभिन्न प्रकार हैं।
लोहे की कमी वाले एनीमिया के लिए उपचार एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित आहार और लोहे के साथ पूरक है। यदि रक्त की कमी लोहे की कमी का कारण बन रही है (यह मानते हुए कि यह मासिक धर्म से नहीं है), तो डॉक्टर इसे रोकने के लिए रक्तस्राव के कारण की तलाश करेगा, और यदि आवश्यक हो तो सर्जरी का सहारा ले सकता है।
विटामिन सी और फोलिक एसिड की कमी से एनीमिया होता है, जिसके लिए आहार परिवर्तन के अतिरिक्त पूरक उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
पुरानी बीमारी के एनीमिया का एक स्थापित उपचार नहीं है, लेकिन अंतर्निहित बीमारी के लिए उपाय की आवश्यकता है। ऐसी स्थिति में जब लक्षण बिगड़ जाते हैं, तो रक्त संक्रमण को उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
अप्लास्टिक एनीमिया, अगर मज्जा अब स्वस्थ रक्त कोशिकाओं को बनाने में सक्षम नहीं है, तो संभवतः अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण की आवश्यकता होगी, हालांकि कभी-कभी लाल रक्त कोशिका के स्तर को बढ़ाने के लिए केवल रक्त संक्रमण की आवश्यकता होती है।
हेमोलिटिक एनीमिया के उपचार के लिए दवाओं से दूर रहना पड़ता है जो अनुचित तरीके से बातचीत कर सकती हैं, सहवर्ती संक्रमण का इलाज कर सकती हैं, और ऐसी दवाएं ले सकती हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को लाल रक्त कोशिकाओं पर हमला करने से रोकती हैं।
प्राकृतिक रूप से हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं?
आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं
एनीमिया के खिलाफ कार्रवाई के लिए राष्ट्रीय परिषद के अनुसार, लोहे की कमी कम हीमोग्लोबिन के स्तर का सबसे आम कारण है। हीमोग्लोबिन के उत्पादन में आयरन एक महत्वपूर्ण तत्व है।
कुछ लौह-आधारित खाद्य पदार्थों में झींगा, यकृत, रेड मीट, पालक, शतावरी, बादाम, खजूर, मसूर, गढ़वाले नाश्ते के अनाज, बादाम, कस्तूरी, टोफू शामिल हैं। ।
एक अन्य विकल्प आयरन सप्लीमेंट लेना है, जिसके लिए आपको अपने डॉक्टर से सही खुराक के बारे में सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि आयरन की उच्च खुराक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।
अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं
इस विटामिन की मदद के बिना आयरन को शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित नहीं किया जा सकता है। विटामिन सी की कमी के कारण कम हीमोग्लोबिन का स्तर अधिक खाद्य पदार्थों का सेवन करके ठीक किया जा सकता है, जैसे कि संतरे, कीवी, पपीता, नींबू, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली, अंगूर, मिर्च, टमाटर और पालक।
आप अपने डॉक्टर से विटामिन सी की खुराक लेने के बारे में भी पूछ सकते हैं।
फोलिक एसिड
फोलिक एसिड, एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आवश्यक है। इसलिए, एक फोलिक एसिड की कमी स्वचालित रूप से कम हीमोग्लोबिन स्तर तक ले जाती है।
फोलिक एसिड के अच्छे खाद्य स्रोतों में हरी पत्तेदार सब्जियां, जिगर, स्प्राउट्स, सूखे बीन्स, चावल, गेहूं के रोगाणु, मूंगफली, केला, फोर्टीफाइड अनाज, ब्रोकोली, और बहुत कुछ शामिल हैं।
इसके अतिरिक्त, डॉक्टर एक फोलिक एसिड पूरक लिख सकता है।
आहार में बीट शामिल करें
हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए चुकंदर की अत्यधिक सिफारिश की जाती है क्योंकि यह आयरन, फोलिक एसिड, फाइबर और पोटेशियम से भरपूर होता है।
आप एक बीट, गाजर और / या मीठे आलू के साथ दिन में एक बार एक स्वस्थ रस भी तैयार कर सकते हैं। संयोजन भिन्न हो सकते हैं।
अधिक सेब खाएं
एक सेब एक दिन (यदि संभव हो, हरे सेब के लिए चुनते हैं) एक सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है, क्योंकि वे स्वस्थ हीमोग्लोबिन की गिनती के लिए लोहे और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
आप थोड़े से अदरक या नींबू के रस के साथ सेब और चुकंदर को मिलाकर एक गिलास जूस भी बना सकते हैं।
अनार के दानों को आज़माएं
अनार में कैल्शियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होता है। इसका पोषण मूल्य रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाने और स्वस्थ रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
आप एक अनार खा सकते हैं या नाश्ते के साथ रोजाना एक गिलास अनार का रस पी सकते हैं।
बिछुआ जड़ी बूटी
बिछुआ एक जड़ी बूटी है जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ा सकता है, क्योंकि यह आयरन, बी विटामिन, विटामिन सी, और अन्य विटामिन का एक अच्छा स्रोत है।
इसे तैयार करने के लिए, एक कप गर्म पानी में दो चम्मच सूखे नीम के पत्ते डालें, इसे 10 मिनट के लिए सख्त होने दें, इसे तनाव दें और थोड़ा शहद जोड़ें।
आयरन ब्लॉकर्स से बचें
कुछ खाद्य पदार्थ शरीर की आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को अवरुद्ध कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं: कॉफी, चाय, कोला, वाइन, बीयर, ओवर-द-काउंटर एंटासिड, कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे डेयरी उत्पाद, और कैल्शियम सप्लीमेंट।
एरोबिक व्यायाम करें
अपनी दिनचर्या में कुछ प्रकार के व्यायाम को शामिल करना उचित है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो पूरे शरीर में ऑक्सीजन की बढ़ती मांग को पूरा करने के लिए शरीर अधिक हीमोग्लोबिन का उत्पादन करता है।
उच्च तीव्रता के लिए मध्यम, जैसे एरोबिक व्यायाम, अत्यधिक अनुशंसित हैं। मांसपेशियों को बढ़ाने और थकान से निपटने के लिए कुछ शक्ति प्रशिक्षण भी शामिल किए जा सकते हैं।
अतिरिक्त सुझाव
ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों से बचें, साबुत अनाज ब्रेड, अनाज और पास्ता खाएं, मासिक धर्म के बाद लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, अगर ऊर्जा का स्तर कम है, तो अति-उत्तेजक उत्तेजक लेने से बचें, रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए ठंडे स्नान करें।
दिल की विफलता और एनीमिया
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, कम हीमोग्लोबिन का स्तर दिल की विफलता के रोगियों में मृत्यु और जटिलताओं के एक बढ़े हुए जोखिम का पूर्वसूचक है।
अध्ययनों से पता चला है कि कम हीमोग्लोबिन, जो एनीमिया का कारण बन सकता है, सामान्य आबादी के लोगों की तुलना में हृदय विफलता वाले रोगियों में अधिक आम है।
दिल की विफलता वाले 25 से 60 प्रतिशत रोगियों में एनीमिया होता है, महिलाओं में 12 ग्राम / डेसीलीटर से कम हीमोग्लोबिन और 13 ग्राम / डीएल पुरुषों के रूप में परिभाषित होता है।
अध्ययनों से पता चला है कि यदि आपको एनीमिया और दिल की विफलता है, तो अस्पताल में भर्ती होने, जटिलताओं, और मृत्यु का खतरा 30 से 60 प्रतिशत अधिक बढ़ जाता है।
एनीमिया और मृत्यु दर के जोखिम के बीच संबंध का अध्ययन करने के लिए, शोधकर्ताओं ने वाल्सर्टन हार्ट फेल्योर ट्रायल में नामांकित 5,000 से अधिक रोगियों के एक डेटाबेस का उपयोग किया, एक अध्ययन जो उच्च रक्तचाप का मूल्यांकन करता है।
अध्ययन की शुरुआत में, शोधकर्ताओं ने एक पूर्ण रक्त कोशिका की गिनती ली और इन मापों को 24 महीनों तक नियमित अंतराल पर दोहराया। हृदय विफलता अध्ययन में नामांकित रोगियों में से 23 प्रतिशत एनेमिक थे। एनीमिक रोगी अधिक उम्र के हो जाते हैं, अधिक मधुमेह विकसित करते हैं, और हृदय की विफलता अधिक होती है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि सबसे बड़े औसत एचबीजी के साथ रोगियों की चतुर्थांश 12 महीनों में घट जाती है (औसत 1.6 जी / डीएल की कमी के रूप में, 14.2 से 12.6 ग्राम / डीएल तक) 47% से अधिक का अनुभव हुआ हॉस्पिटलाइज़ेशन और 60% क्वार्टराइल में उन लोगों ने 12 महीनों के दौरान हीमोग्लोबिन में एक नगण्य परिवर्तन (0.10 ग्राम / डीएल) दिखाया।
शोधकर्ताओं ने बताया कि अध्ययन की शुरुआत में एचबीजी में वृद्धि 21 प्रतिशत की तुलना में एनीमिया के रोगियों में 22 प्रतिशत कम मृत्यु दर से जुड़ी थी।
अध्ययन की शुरुआत में जिन रोगियों को एनीमिक था या जिनके अध्ययन के दौरान एचबीजी कम हो गया था, उनमें हृदय की विफलता और दिल की बीमारी के लिए कई अन्य जोखिम कारकों की एक संबंधित ऊंचाई शामिल थी, जिनमें न्यूरोहोर्मोन और सी-रिएक्टिव प्रोटीन शामिल थे।
हालांकि, जो स्पष्ट नहीं है वह हृदय विफलता वाले रोगियों में प्राप्त होने वाले हीमोग्लोबिन का आदर्श स्तर है।
शोधकर्ताओं ने कहा कि दिल की विफलता के रोगियों में एनीमिया लोहे की कमी से संबंधित हो सकता है, जिनमें से एक कारण कुपोषण, पोषण संबंधी कमियां और बिगड़ा हुआ चयापचय है। हेमोडिल्यूशन (अतिरिक्त द्रव प्रतिधारण) दिल की विफलता वाले रोगियों में एनीमिया में भी योगदान कर सकता है।
40 साल की उम्र में पुरुषों और महिलाओं के लिए दिल की विफलता के विकास का जीवनकाल जोखिम 30 से 60 के बीच है। कम हीमोग्लोबिन के कारण मृत्यु और जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।
शोधकर्ताओं को अभी भी नहीं पता है कि कौन सा उपचार सबसे अच्छी रणनीति है और इसके उद्देश्य क्या होने चाहिए।
डॉक्टर से कब सलाह लें?
केवल आपका डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि आपके पास हीमोग्लोबिन कम है या नहीं। यदि रोगी कम हीमोग्लोबिन के लक्षण दिखा रहा है, तो उन्हें डॉक्टर को देखना चाहिए।
आपको सांस की तकलीफ के बारे में भी सावधान रहना चाहिए, और अगर यह गंभीर हो जाता है, तो आपको एक नियुक्ति की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए, बल्कि एक आपातकालीन कमरे में जाना चाहिए।
संदर्भ
- मेयो क्लिनिक स्टाफ (2015)। कम हीमोग्लोबिन की गिनती। मेयो फाउंडेशन फॉर मेडिकल एजुकेशन एंड रिसर्च। Mayoclinic.org से पुनर्प्राप्त।
- नई स्वास्थ्य टीम (2014)। कम हीमोग्लोबिन। नई स्वास्थ्य गाइड। Newhealthguide.com से पुनर्प्राप्त।
- कैरोल बुलॉक (2005)। एनीमिया से मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। MNT। Medicalnewstoday.com से पुनर्प्राप्त किया गया।
- फिलिप कॉन्स (2013)। खेल में लाल रक्त कोशिकाओं। सामने फिजियोल। Nih.gov से पुनर्प्राप्त किया गया।