- दुःख क्या है?
- अवसाद के समान
- एक नुकसान के लिए प्रतिक्रिया
- द्वंद्व क्या पर निर्भर करता है?
- दुख और उनकी विशेषताओं के चरण
- पहला चरण: इनकार
- दूसरा चरण: क्रोध
- तीसरा चरण: बातचीत
- चौथा चरण: अवसाद
- पांचवा चरण: स्वीकृति
- संभावित परिणाम
- संदर्भ
दु: ख के चरणों Kubler रॉस मॉडल में विस्तार से बताया इनकार, क्रोध, मोलभाव, अवसाद, और स्वीकृति है। जब किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती है या हम नुकसान की स्थिति का अनुभव करते हैं, तो लोग एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं।
हम आमतौर पर दुख की भावनाओं का अनुभव करते हैं, नीचे महसूस करते हैं, और विकसित होते हैं जिसे दु: ख के रूप में जाना जाता है। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, दुःख का प्रबंधन करने के लिए एक अत्यंत नाजुक और कठिन समय है, इसलिए इस स्थिति की विशेषताओं को जानना बहुत महत्वपूर्ण है जो हम सभी को जीवन के किसी न किसी बिंदु पर अनुभव करते हैं।
दुःख क्या है?
जब शोक की स्थितियों का अनुभव किया जाता है, तो कुछ भ्रम का अनुभव करना आम है और इस बारे में संदेह है कि जो अलग-अलग भावनाएं दिखाई देती हैं वे सामान्य हैं या नहीं।
एक महत्वपूर्ण नुकसान के बाद, हम अनुभव करते हैं कि दु: ख के रूप में क्या जाना जाता है, अर्थात्, एक जटिल स्थिति जिसमें हम भावनाओं की एक श्रृंखला का अनुभव करते हैं जो उस व्यक्ति से निकटता से संबंधित हैं जिसे हमने अभी खो दिया है।
द्वंद्व के दौरान हम जिन संवेदनाओं का अनुभव करते हैं वे बहुत तीव्र हो सकते हैं, और अक्सर खतरनाक हो सकते हैं क्योंकि आमतौर पर इन क्षणों को पर्याप्त रूप से पार करना आसान नहीं होता है।
अवसाद के समान
जब हम किसी प्रियजन को खो देते हैं, तो हम उन लक्षणों के समान ही अनुभव कर सकते हैं जो अवसाद या अन्य मनोवैज्ञानिक विकार में होते हैं।
इसके अलावा, इस तथ्य के बावजूद कि दुख आमतौर पर प्रियजनों की मृत्यु से जुड़ा होता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस प्रक्रिया को नुकसान की किसी भी स्थिति में अनुभव किया जा सकता है, और यह हमेशा किसी की मृत्यु से जुड़ा नहीं होना चाहिए।
एक नुकसान के लिए प्रतिक्रिया
दुख प्राकृतिक प्रतिक्रिया को संदर्भित करता है जो लोग किसी महत्वपूर्ण वस्तु, वस्तु या घटना के नुकसान के लिए करते हैं। इसी तरह, यह भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रिया को संदर्भित करता है जो एक व्यक्ति तब अनुभव करता है जब वह एक महत्वपूर्ण भावनात्मक बंधन खो देता है।
यहां तक कि कम ठोस स्थितियों में जैसे कि स्वतंत्रता, आदर्शों या वर्तमान परिवर्तनों में अवधारणाओं का अमूर्तकरण जैसे कि दूसरे शहर में जाना या जीवन शैली बदलना, शोक प्रक्रियाओं का भी अनुभव किया जा सकता है।
इस प्रकार, दु: ख की अवधारणा में मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और सामाजिक घटक शामिल हैं जो दुख, दुख या शोक की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के माध्यम से व्यक्त किए जाते हैं।
यह इस प्रक्रिया की सामान्यता को भी ध्यान देने योग्य है, अर्थात्, जिन स्थितियों पर हमने अभी चर्चा की है, उन स्थितियों में दु: खद प्रतिक्रियाओं का अनुभव करना पूरी तरह से सामान्य स्थिति माना जाता है और कहीं भी इसे मनोवैज्ञानिक विकार नहीं माना जाता है।
द्वंद्व क्या पर निर्भर करता है?
सभी मृत्युएँ स्वतः शोक की शुरुआत को नहीं रोकती हैं, क्योंकि इसके लिए आवश्यक है कि जो व्यक्ति हानि की वस्तु है उसका विशेष महत्व और महत्व हो। दुःख का सार स्नेह या लगाव है, साथ ही नुकसान की भावना भी है।
शोक प्रक्रिया की तीव्रता भी खोई हुई वस्तु की प्रकृति पर निर्भर नहीं करती है, बल्कि इसके लिए जिम्मेदार मूल्य पर निर्भर करती है।
दुख और उनकी विशेषताओं के चरण
सामान्य दु: ख की अवधि को आज काफी अप्रत्याशित माना जाता है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति में समय अवधि काफी भिन्न हो सकती है। यह जानते हुए कि जब एक शोक प्रक्रिया समाप्त हो गई है, अक्सर जटिल होती है, क्योंकि कोई समय अवधि नहीं होती है जो इसे बिल्कुल निर्धारित कर सकती है।
इसलिए, एक शोक प्रक्रिया के विश्लेषण में जो वास्तव में प्रासंगिक है, वह विभिन्न चरण हैं जो अनुभवी हैं।
इस अर्थ में, कुबेर रॉस मॉडल में पोस्ट किए गए शोक के चरण विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह हमें उन विभिन्न स्थितियों की जांच करने की अनुमति देता है जो एक शोक प्रक्रिया में एक व्यक्ति अनुभव करता है।
द्वंद्वयुद्ध के 5 चरण हैं:
पहला चरण: इनकार
स्रोत:
इस तरह की जानकारी के रूप में स्थितियों के लिए पहली प्रतिक्रिया कि एक प्रियजन की मृत्यु हो गई है या एक टर्मिनल बीमारी है, घटनाओं की वास्तविकता से इनकार करना है। प्यार टूटने जैसी अन्य स्थितियों में भी ऐसा ही हो सकता है, जिसमें सबसे पहले मुख्य भावनात्मक प्रतिक्रिया तथ्यों का खंडन है।
दुख की प्रक्रियाओं के शुरुआती चरणों में अनुभव किया जाने वाला यह खंडन तथ्यों या स्थिति की वास्तविकता के प्रति सचेत या अचेतन अस्वीकृति के होते हैं।
मनोविज्ञान से, इस पहली प्रतिक्रिया को एक बचाव के रूप में समझा जाता है जो उस सदमे या असुविधा को दूर करने का प्रयास करता है जो वास्तविकता ऐसे समय में उत्पन्न होती है जब मन इसे स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं होता है।
यह पहली प्रतिक्रिया सीमित अवधि के लिए रहती है जिसमें हम पंगु नहीं महसूस करते हैं, हम अविश्वास की भावना का अनुभव करते हैं और हम चीजों की पुनरावृत्ति करते हैं जैसे "यह मेरे लिए नहीं हो सकता है।"
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इनकार एक शोक प्रक्रिया में एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है क्योंकि यह हमें पहले प्रभाव से खुद को बचाने और थोड़ा-थोड़ा करके वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए थोड़ा समय प्राप्त करने की अनुमति देता है।
दूसरी ओर, यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस पहले चरण की उपयोगिता के बावजूद, यदि इनकार का चरण लंबे समय तक रहता है, तो यह हानिकारक हो सकता है क्योंकि यह व्यक्ति को चीजों को स्वीकार करने से रोकता है जैसा कि वे हैं और वास्तविकता का सामना कर रहे हैं।
दूसरा चरण: क्रोध
स्रोत:
जब आप वास्तविकता को स्वीकार करने लगते हैं कि क्या हुआ था, दर्द की भावनाएं प्रकट होती हैं। पहले पल दर्द प्रकट होता है, सबसे प्रमुख संवेदनाएं क्रोध, क्रोध या क्रोध की भावनाएं हैं।
हालाँकि ये भावनाएँ पूरे शोक प्रक्रिया में मौजूद हो सकती हैं, यह इस दूसरी अवस्था में है कि वे अधिक तीव्रता के साथ प्रकट होती हैं।
मृत व्यक्ति के प्रति, स्वयं के प्रति या अन्य लोगों, वस्तुओं, घटनाओं, स्थितियों आदि के प्रति क्रोध को निर्देशित किया जा सकता है। आक्रोश की भावनाएं अक्सर उन लोगों के प्रति अनुभव होती हैं जो हमें उस स्थिति में छोड़ गए हैं जहां दर्द और बेचैनी शासन करती है।
वास्तव में, इस पहली प्रतिक्रिया को एक स्वार्थी प्रक्रिया के रूप में माना जा सकता है, जिसमें व्यक्ति को असुविधा के क्षणों के कारण क्रोध की भावनाओं का अनुभव होता है जो उसे जीने में होती है।
हालांकि, क्रोध एक शोक प्रक्रिया का एक सामान्य लक्षण है। कुबलर रॉस ने टिप्पणी की कि इस समय यह कैसे महत्वपूर्ण है कि दुःखी व्यक्ति के परिवार और दोस्त उन्हें अपनी भावनाओं को पहचानने या दमन किए बिना अपने क्रोध को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने की अनुमति देते हैं।
दुख की प्रक्रियाओं में गुस्सा एक अस्थायी प्रतिक्रिया है और दर्द को दूर करने के लिए आवश्यक है। इसी तरह, अभिव्यक्ति के तरीकों का उपयोग करना जैसे कि मृत व्यक्ति को पत्र लिखना या उनके साथ एक काल्पनिक संवाद स्थापित करना इन भावनाओं को चैनल करने में मदद कर सकता है।
तीसरा चरण: बातचीत
इस तीसरे चरण में आखिरी प्रयास होता है जो व्यक्ति उस मनोवैज्ञानिक असुविधा को दूर करने का प्रयास करता है जिससे नुकसान हो रहा है। यह आमतौर पर एक बहुत ही छोटा चरण होता है जिसमें व्यक्ति अवसादग्रस्त संवेदनाओं की उपस्थिति से बचने के लिए जिस दर्द का सामना कर रहा होता है, उस पर बातचीत करने की कोशिश करता है।
गुप्त रूप से, शोक करने वाला भगवान या एक और उच्च शक्ति के साथ एक सौदा करना चाहता है ताकि अपने मृतक को एक सुधारित जीवन शैली के बदले में वापस प्यार कर सके।
बातचीत को एक रक्षा तंत्र के रूप में समझा जाता है जो वास्तविकता के दर्द को कम करता है, लेकिन आमतौर पर समय के साथ एक स्थायी समाधान प्रदान नहीं करता है और अन्य भावनाओं जैसे कि पछतावा या अपराध के प्रयोग को जन्म दे सकता है।
इस तीसरे चरण के दौरान व्यक्ति के लिए वर्तमान के अन्य व्यक्तियों और गतिविधियों से जुड़ना महत्वपूर्ण है, और कम या ज्यादा बार ऐसी गतिविधियां करना जो भावनात्मक स्थिरता प्रदान करती हैं।
चौथा चरण: अवसाद
स्रोत:
इस चरण को उस क्षण के रूप में व्याख्या किया जा सकता है जिसमें दर्द के कारण भ्रम गायब हो जाता है और व्यक्ति नुकसान की निश्चितता को समझना शुरू कर देता है। व्यक्ति उदास और नीचे महसूस करता है, और अपने जीवन के भविष्य के बारे में भय या अनिश्चितता जैसी भावनाओं का अनुभव करता है।
इस अवसादग्रस्तता के चरण के दौरान, उन घटनाओं के बारे में चिंता जो पहले कम या ज्यादा ध्यान नहीं देती थी, बढ़ सकती है, और आमतौर पर की जाने वाली गतिविधियों का आनंद आमतौर पर बहुत मुश्किल होता है।
इस चौथे चरण में दर्द बहुत तीव्र है और खालीपन और थकावट की भावनाओं का अनुभव होता है। व्यक्ति दुख की निरंतर धारणा के साथ अधीर हो सकता है और सामान्य से अधिक चिड़चिड़ा या अतिसंवेदनशील हो सकता है।
आपको इस चौथे चरण के साथ बहुत सावधान रहना होगा क्योंकि यह कुछ आसानी के साथ अवसादग्रस्तता प्रकरण के साथ भ्रमित हो सकता है।
हालांकि, इस तथ्य के बावजूद कि व्यक्ति महसूस कर सकता है कि वे जो दर्द महसूस करते हैं वह हमेशा के लिए रहेगा, सामान्य शोक में ये भावनाएं पुरानी नहीं होती हैं और इस तथ्य के बावजूद कि उनकी अवधि परिवर्तनशील हो सकती है, यह भावनात्मक प्रतिक्रिया एक सीमित अवधि के दौरान होती है। समय की।
दु: ख का यह चरण सबसे महत्वपूर्ण है जब अवसादग्रस्त विकारों से संबंधित दु: ख की बात आती है, क्योंकि अगर अवसादग्रस्तता चरण को दूर नहीं किया जाता है, तो अवसाद विकसित हो सकता है।
पांचवा चरण: स्वीकृति
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इस अंतिम चरण की उपस्थिति इस बात का सूचक है कि शोक प्रक्रिया सामान्य है और विकृतिविहीन नहीं है, और यह समाप्त हो गया है। अवसादग्रस्त चरण के बाद, व्यक्ति नुकसान के साथ शांति बनाता है और स्वयं या खोई स्थिति की अनुपस्थिति के बावजूद खुद को जीने का अवसर देता है।
इस प्रकार, पीड़ित व्यक्ति अवसाद का अनुभव करके स्थिति की स्वीकृति के लिए आता है। इस तथ्य से पता चलता है कि दु: खद प्रक्रियाओं में अवसादग्रस्तता चरण का अत्यधिक महत्व है, हालांकि वे अत्यधिक व्यथित हैं, उस स्तर पर हम जिन भावनाओं का अनुभव करते हैं वे मुख्य तत्व हैं जो हमें नुकसान को स्वीकार करने की अनुमति देते हैं।
दूसरी ओर, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि इस चरण का मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति नुकसान से सहमत है, बल्कि यह है कि वह अपने जीवन को जारी रखने के लिए सहमत है क्योंकि उसे उस स्थिति में रहना पड़ता है।
व्यक्ति नुकसान के साथ जीना सीखता है, व्यक्तिगत स्तर पर उन भावनाओं के ज्ञान के माध्यम से बढ़ता है जो वह अनुभव कर रहा है और अपनी नई स्थिति के लिए अनुकूल है।
संभावित परिणाम
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शोक प्रक्रियाएं जटिल परिस्थितियां हैं जिनमें ठीक से पालन करना आमतौर पर आसान नहीं होता है। यदि उन क्षणों में एक इष्टतम अनुकूलन हासिल नहीं किया जाता है, तो द्वंद्व एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक परिवर्तन हो सकता है।
इन पंक्तियों के साथ, कई अध्ययनों से पता चला है कि किस प्रकार एक रिश्तेदार खोने वाले 16% लोग अगले वर्ष के दौरान अवसाद का विकास करते हैं। इसके अलावा, 60 वर्ष से अधिक आयु में ये आंकड़े 85% तक बढ़ सकते हैं, इसलिए दु: ख और अवसाद के बीच संबंध बहुत करीब हो सकते हैं।
सामान्य तौर पर, मनोवैज्ञानिक और मानसिक उपचार सामान्य शोक प्रक्रियाओं में हतोत्साहित होते हैं, लेकिन वे रोग संबंधी दु: ख में आवश्यक होते हैं और विशेष रूप से जब दुःख अवसाद में बदल जाता है।
इस कारण से, सामान्य दु: ख की विशेषताओं और चरणों को अच्छी तरह से जानना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें यह पहचानने की अनुमति देता है कि कौन से लोग पर्याप्त प्रक्रिया को अंजाम दे रहे हैं और कौन से लोग रोग संबंधी कार्यप्रणाली विकसित कर रहे हैं।
संदर्भ
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