जीवन कोचिंग: यह क्या है, यह कैसे काम करता है और लाभ देता है - आर्टे - 2025

जीवन कोचिंग ग्राहक और समाधान और परिणामों के लिए खोज के वर्तमान पर कोचिंग कि केंद्रित, कार्यस्थल में कुछ भी है कि आगे अपने लक्ष्यों को रोक रहा है करने के लिए एक दृष्टि का विस्तार, चाहे का एक पहलू, व्यक्तिगत है या उनके पारस्परिक संबंधों में।

जीवन कोचिंग ग्राहक को उस क्षण तक अलग-अलग सोचने और अपनी क्षमताओं का पता लगाने में मदद करता है। क्लाइंट के पास उन बाधाओं के बारे में अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण होगा जो उन्हें अपने उद्देश्यों को पूरा करने से रोक रहे हैं, ताकि भविष्य के लिए एक प्रक्षेपण हो जो लक्ष्यों को सुविधाजनक बनाता है, उन्हें प्राप्त करने के लिए एक कार्य योजना बना रहा है।

ऐसा करने के लिए, गतिशीलता का उपयोग क्लाइंट को उन अवसरों की संख्या का एहसास करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है जो पहले से अवगत थे। अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए खुद को विज़ुअलाइज़ करना एक ऐसा तरीका है जो बहुत प्रभावी भी है।

इस तरह की कोचिंग थेरेपी नहीं है, लेकिन एनएलपी (न्यूरोलॉजिकल प्रोग्रामिंग), ध्यान, बातचीत तकनीक और सामाजिक कौशल जैसी तकनीकों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।

इन तकनीकों के लिए धन्यवाद, व्यक्ति समझता है कि वे जीवन में अपनी आवश्यकताओं को प्राप्त करने के लिए सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरीके से व्यवहार क्यों करते हैं। जब हम अपने कार्यों के बारे में समझ सकते हैं, तो हम बदलने के लिए मार्ग को अपनाने में सक्षम होना शुरू कर सकते हैं।

लाइफ कोचिंग हमें अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने के उद्देश्य से अपने विश्वासों, उद्देश्यों और मूल्यों को बढ़ावा देने और उनके अनुसार कार्य करने और रणनीतियों और कार्यों को लेने में मदद करता है।

जीवन कोचिंग किसके उद्देश्य से है?

ये कुछ परिस्थितियां हो सकती हैं, जिसमें कोई व्यक्ति जीवन कोचिंग प्रक्रिया शुरू करने पर विचार कर सकता है:

-जो कोई भी अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना चाहता है या किसी भी व्यक्तिगत, सामाजिक और कार्य वातावरण में बदलाव करना चाहता है और उसे अकेले करने का कोई तरीका नहीं मिल सकता है।

-ऐसे लोग जो अपना करियर शुरू करना चाहते हैं और उन्हें अपने व्यवसाय की खोज करने का निर्णय लेने के लिए बढ़ावा देने की आवश्यकता है।

-स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग।

-जिन लोगों को हाल ही में एक बड़ी तनावपूर्ण घटना का सामना करना पड़ा है जैसे कि तलाक या नुकसान, परिवार या साथी के संघर्ष, हार्मोनल परिवर्तन जैसे रजोनिवृत्ति आदि। ये घटनाएं अक्सर एक पहचान के संकट का कारण होती हैं।

-तो ऐसे लोग जो अपनी प्रेरणा को बढ़ाना चाहते हैं और कार्यों को करने के लिए अपनी रचनात्मकता विकसित करना चाहते हैं।

सत्र कैसे हैं?

-प्रथम सत्र

जीवन कोचिंग के साथ, पहले सत्र से कोच-कोच के बीच एक गठबंधन स्थापित किया गया है। वास्तव में, यह पहला संपर्क दोनों पक्षों के बीच विश्वास पर आधारित एक अच्छा संबंध प्राप्त करने के लिए काफी महत्वपूर्ण है।

यह इस पहले सत्र में है जब उद्देश्यों को निर्धारित किया गया है और कार्य योजना को पूरा किया जाना है।

-रोल के कोच

कोच की भूमिका को सुनने के लिए है, कोच का पालन करें और उस पर विश्वास करें, जो किसी भी बदलाव को विकसित करने में सक्षम व्यक्ति के रूप में वह चाहता है, उसे एक रचनात्मक और पहल के रूप में देखते हुए। इसे ध्यान में रखते हुए, हम कोच के बारे में कुछ जिम्मेदारियों पर विचार कर सकते हैं:

• सहायता का वर्णन स्पष्ट है, और बताएं कि coachee के लक्ष्य को हासिल करना चाहता है।
• ग्राहक की ताकत के आत्मसम्मान और आत्म-ज्ञान को उत्तेजित करें ।
• समाधान और रणनीतियों के ग्राहक द्वारा घटना को प्रोत्साहित करें।
• ग्राहक को प्रक्रिया की निगरानी और पहले से निर्धारित उद्देश्यों की प्राप्ति के लिए प्रेरित करना, उसे जिम्मेदार और अपने कार्यों के अनुरूप बनाना।

सत्रों के विशेषण

जीवन कोचिंग सत्र प्रदान करना चाहते हैं:

के लिए समर्थन

ग्राहक को एक विश्वास के साथ लगातार समर्थन दें कि ग्राहक अपने लक्ष्यों या उद्देश्यों को प्राप्त करेगा ताकि व्यक्ति को लगे कि वे हर समय इसे प्राप्त करने में सक्षम हैं। यदि आमने-सामने के सत्र (व्यक्तिगत या समूह) संभव नहीं हैं, तो ईमेल, व्यक्तिगत या समूह फोन कॉल (टेलीक्लास), या स्काइप के माध्यम से भी समर्थन दिया जा सकता है।

प्रत्येक सत्र में, ग्राहक और कोच उन लक्ष्यों, इच्छाओं, अवसरों या उद्देश्यों के बारे में बात करेंगे, जिन्हें वे पहुँचना चाहते हैं और अगले सत्र के लिए एक कार्य विकसित किया जाएगा (वे आमतौर पर साप्ताहिक होते हैं और आधे घंटे से एक घंटे के बीच होते हैं। ए)।

आम तौर पर प्रति सत्र एक कार्य किया जाता है, एक कार्य जिसे एक विशिष्ट लक्ष्य या चुनौती की ओर निर्देशित किया जाएगा जो ग्राहक का सामना कर रहा है।

व्यक्तिगत समझ

ग्राहक को समझें कि वह एक निश्चित तरीके से क्यों काम करता है और उसे जागरूक होने के लिए उपकरण भी देता है और उसके जीवन में होने वाली प्रत्येक परिस्थिति या घटना को समझने के लिए अर्थ देता है। इस जागरूकता और समझ के माध्यम से, ग्राहक चीजों की अपनी धारणा के लिए जिम्मेदारी ले सकता है।

निर्णय लेना

निर्णय लेने के संबंध में, उनका मार्गदर्शन करें ताकि उन्हें अपने स्वयं के उद्देश्यों या जरूरतों को पूरा करने के लिए निर्देशित किया जाए। बुद्धिशीलता (बुद्धिशीलता), दिमाग के नक्शे या खेल जैसी तकनीकों का उपयोग उन्हें बढ़ाने में मदद करने के लिए किया जाएगा।

प्रत्येक सत्र में, ग्राहक के पास प्रत्येक क्रिया विकल्प का विश्लेषण करने की सलाह दी जाती है और यदि ये विकल्प उन उद्देश्यों या लक्ष्यों के अनुरूप होते हैं, जिन्हें आप तक पहुँचना चाहते हैं, तो संतुष्टि की डिग्री और व्यक्ति में उत्पन्न होने वाली भावनाओं और भावनाओं को ध्यान में रखते हुए। ये निर्णय लो।

कार्य

उन उद्देश्यों के लिए आवश्यक कार्रवाई करें जो पहले निर्धारित किए गए हैं, लगातार समर्थन की निगरानी और इन व्यवहारों को मजबूत करना ताकि परिवर्तन प्रक्रिया के दौरान कोई परित्याग न हो।

संभव लक्ष्य बदलता है

ऐसा हो सकता है कि, इस प्रक्रिया के दौरान, ग्राहक को पता चलता है कि एक प्रारंभिक लक्ष्य निर्धारित अब उसे संतुष्ट नहीं करता है। यदि ऐसा होता है, तो यह स्वयं ग्राहक होगा जो इसे अपनी नई स्थिति में संशोधित करता है या जब भी आवश्यक होता है, इसे लागू करता है।

इसके अलावा, मध्यवर्ती उद्देश्यों या लक्ष्यों को स्थापित करना संभव है जो हमें अंतिम लक्ष्य की दिशा में हमारे मार्ग को मजबूत करने में मदद करते हैं।

जीवन कोचिंग के लाभ

लाइफ कोचिंग व्यक्ति को वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने, वर्तमान का आनंद लेने के लिए, वह कौन है, वह अपने जीवन में कहां है, और सबसे बढ़कर, यह परिभाषित करने में मदद करता है कि वह क्या हासिल करना चाहता है, उसे क्या हासिल करना है और अपने कार्यों का नेतृत्व करना है। भविष्य आप चाहते हैं।

विश्वास वर्धन

जैसे-जैसे ये लक्ष्य हासिल होते जाते हैं, ग्राहक अपने आप में और अधिक आश्वस्त होता जाता है और अपनी क्षमता पर विश्वास करता है। इस तरह, आप उस "आंतरिक सबोटूर" को पहचानना सीखते हैं जो यह कहता है कि हम बेकार हैं या हम कभी सफल नहीं होंगे और उसे चुनौती देंगे।

विकास के अवसर

ग्राहक को अपने "कम्फर्ट जोन" से अवगत कराया जाएगा, एक परिप्रेक्ष्य प्राप्त होगा कि ये उतने सहज नहीं थे जितना कि वह मानते थे। इस तरह, ग्राहक के सामने आने वाली कठिनाइयों को व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के अवसरों में बदल दिया जाता है।

क्रिया और समय प्रबंधन

हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अस्वाभाविक और यहां तक ​​कि विपरीत व्यवहार को भी नोटिस करना। आप लक्ष्यों की प्राप्ति और हमारी भलाई और लाभ पर केंद्रित प्राथमिकताओं की स्थापना करते हुए, समय का बेहतर प्रबंधन करना सीखते हैं।

संचार में सुधार

हमारे आसपास के लोगों के साथ संचार और लिंक में सुधार करें, एक बहुत ही महत्वपूर्ण अनुभाग ताकि उपरोक्त सभी प्रवाह।

निष्कर्ष

कोचिंग एक दीर्घकालिक प्रक्रिया है जो प्रभावी होने में समय लेती है। एक आम कोचिंग प्रक्रिया आमतौर पर प्रत्येक मिनट के इतिहास के अनुसार इन विशेषताओं को अनुकूलित किया जा सकता है, हालांकि प्रत्येक 30 से 30 मिनट और एक घंटे के बीच 8 से 32 सत्र के बीच रहता है।

सत्रों के बीच की अवधि आमतौर पर दोनों पक्षों के बीच स्थापित होती है, जिसमें सामान्य औसत एक सप्ताह या 15 दिनों के सत्रों के बीच की अवधि होती है।

एक बार जब प्रक्रिया समाप्त हो जाती है, तो परिणाम का विश्लेषण यह निर्धारित करने के लिए किया जाएगा कि क्या हमने कुछ हासिल करने या बाहर ले जाने में चूक की है, साथ ही साथ उन सीखों को भी जिन्हें हम पूरी प्रक्रिया से लेते हैं।

मैं निकोडेम मार्सज़ेलक के एक वाक्यांश के साथ समाप्त करना चाहूंगा जो इस लेख में हमने देखी गई सभी चीजों को बहुत अच्छी तरह से संक्षेप में प्रस्तुत करता है:

“कोई जन्मजात प्रतिभा नहीं है, लेकिन ऐसी तकनीकें और विधियां हैं जो हमारे मस्तिष्क की छिपी क्षमता को उजागर करती हैं। आप तैयार हैं? यदि ऐसा है, तो अपने धूप के चश्मे पर रखें, ताकि जारी किया गया बल आपको अंधा न करे ”

संदर्भ

1. वास्तविक के लिए जीवन कोचिंग। चार्ल्स बेंटले, चार्ल्स बेंटले, Ph.d.UNITIVE प्रेस, 2008।
2. "स्टेप वन: कोचिंग की भूमिका के लिए खुद को तैयार करें…", सोफी ओबेरस्टीन, 2009।