मेरी प्रेमिका ने मुझे डस लिया: 10 आवश्यक सुझाव - GEOGRAFIA - 2025

मेरी प्रेमिका ने मुझे छोड़ दिया, क्या मैं इसे खत्म कर सकता हूं? एक लव ब्रेकअप प्रबंधन और उससे निपटने के लिए सबसे जटिल परिस्थितियों में से एक है। उन क्षणों में, उदासी की सतह बहुत आसानी से और अच्छी तरह से प्राप्त करने की भावना एक बहुत ही जटिल कार्य बन जाती है।

इसी तरह, जब रोमांटिक रिश्ते को खत्म करने का निर्णय पूरी तरह से और विशेष रूप से युगल के एक सदस्य द्वारा किया जाता है, तो दूसरे व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति और भी नाजुक हो सकती है।

इस तथ्य को दो मुख्य कारणों से समझाया गया है। सबसे पहले, जो व्यक्ति टूट गया, उसके विपरीत, "डंप किए गए" साथी की आमतौर पर रिश्ते को समाप्त करने में कोई इच्छा या रुचि नहीं होती है।

दूसरी ओर, जब कोई अपने साथी द्वारा छोड़ दिया जाता है, तो उनके लिए अपराध की भावनाओं को विकसित करना सामान्य है। सोच नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करती है और उन चीजों का विश्लेषण करने के लिए होती है जिन्होंने युगल को रिश्ते को खत्म करने का फैसला करने के लिए प्रेरित किया है।

इस अर्थ में, उनके द्वारा छोड़े गए व्यक्ति के आत्मसम्मान को प्रश्न में कहा जा सकता है, एक ऐसा तथ्य जो महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक संवेदनाओं को जन्म दे सकता है। इस कारण से, यह जानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि इन समयों को ठीक से कैसे प्रबंधित किया जाए, और स्वस्थ तरीके से कार्य करना संभव है।

यहां 10 युक्तियां दी गई हैं जो आपको इन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं और जो आपको ब्रेकअप से उबरने में मदद कर सकती हैं।

आगे बढ़ने के टिप्स अगर आपकी गर्लफ्रेंड आपको छोड़कर चली गई है

1- ब्रेक स्वीकार करें

दंपत्ति के अन्य सदस्य के निर्णय के कारण एक रोमांटिक ब्रेकअप को दूर करने के लिए जो पहला कदम उठाया जाना चाहिए, उसे स्वीकार करना होगा कि संबंध समाप्त हो गया है।

पहले क्षणों में विचारों और भावनाओं का खंडन होना आम बात है। यह तथ्य उस साधारण कारण के लिए अत्यधिक प्रचलित है जो व्यक्ति यह नहीं चाहता कि संबंध समाप्त हो जाए।

इस प्रकार, जीवन के कई अन्य पहलुओं के साथ, पहली प्रतिक्रिया आमतौर पर एक वास्तविकता को खारिज करने की विशेषता है जो वांछित नहीं है और जो व्यक्तिगत आवश्यकताओं की पूर्ति की अनुमति नहीं देती है।

हालांकि, लंबे समय तक इनकार करना अत्यधिक जटिल हो सकता है। एक भावुक गोलमाल का सामना करना, यह आवश्यक है कि व्यक्ति एक स्वस्थ और अनुकूलित शोक प्रक्रिया विकसित करता है, और इससे इनकार नहीं किया जा सकता है यदि इनकार के पहले चरण को दूर नहीं किया जाता है।

2- दोष का वितरण करें

ब्रेकअप के शुरुआती क्षणों में विचार करने के लिए एक और महत्वपूर्ण तत्व दोष का उचित और न्यायसंगत तरीके से मूल्यांकन और वितरण करना है। सामान्य तौर पर, जब किसी को छोड़ दिया जाता है, तो अपराधबोध की भावना पूरी तरह से और विशेष रूप से खुद पर ध्यान केंद्रित करती है।

इन परिस्थितियों में लोगों ने जो गलत किया है उसके बारे में विचारों को विकसित करना और उनके साथी अब उन्हें प्यार क्यों नहीं करते हैं, यह सामान्य है।

हालांकि, ध्यान केंद्रित करना और इस तरह से स्थिति का विश्लेषण करना बहुत खतरनाक है। वास्तव में, यह एक अत्यधिक आत्म-विनाशकारी प्रक्रिया है जो समय के साथ अपना टोल ले सकती है।

और यह है कि जब कोई बाहरी निर्णयों के लिए आत्म-जिम्मेदारी लेता है, तो वे अपने आत्म-सम्मान और अपनी भावनात्मक स्थिति का एक अच्छा हिस्सा दांव पर लगाते हैं।

जो कुछ हुआ है उसके बारे में अपराध बोध का विश्लेषण शांत और तर्कपूर्ण तरीके से किया जाना चाहिए, बिना विकसित भावनाओं को प्रक्रिया का पूर्ण नियंत्रण लेने के।

3- शोक प्रक्रिया से गुजरें

ब्रेकअप की स्वीकारोक्ति और जिम्मेदारियों के समान वितरण से परे, किसी भी भावुक अलगाव को एक ग्रीटिंग प्रक्रिया के विस्तार की आवश्यकता होती है।

इस अर्थ में, यदि आपका साथी अभी आपको छोड़ चुका है, तो आप इसे एक दिन से अगले दिन तक प्राप्त करने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं और दुख की भावना जो आप अनुभव करते हैं, वह तुरंत गायब हो जाती है।

वास्तव में, यह एक सामान्य अभ्यास है जब भावनात्मक टूटने के साथ पूर्व-साथी के प्रति क्रोध, क्रोध या घृणा की भावनाएं होती हैं। हालांकि, इस प्रकार की भावनात्मक प्रतिक्रिया अक्सर आपके खिलाफ काम करती है।

जो लोग खुद को समझाने की कोशिश करते हैं कि वे आसानी से टूट गए हैं वे वास्तव में शोक प्रक्रिया से बच रहे हैं और इसलिए नुकसान के माध्यम से काम नहीं कर रहे हैं।

इसलिए यदि आप भावनाओं का एक बड़ा बवंडर अनुभव करते हैं, तो चिंता न करें। यह प्रतिक्रिया सामान्य है और फायदेमंद भी। आपके अब के समय के लिए मेरे पास एक कठिन समय होना चाहिए ताकि भविष्य का आपका मुझे पूरी तरह से टूटने से दूर कर सके।

4 - अपनी भावनाओं को न करें

एक विशिष्ट प्रतिक्रिया जो रोमांटिक ब्रेकअप में विकसित होती है, खासकर जब युगल के दूसरे सदस्य ने रिश्ते को खत्म करने का निर्णय लिया है, भावनाओं से बचने की कोशिश करना है।

बहुत से लोग मानते हैं कि उदासी की भावनाओं को अनदेखा करना और यह सोचना कि सब कुछ ठीक है नुकसान को दूर करने और एक नया जीवन शुरू करने का सबसे तेज़ तरीका है।

हालांकि, लोगों की मनोवैज्ञानिक कार्यप्रणाली रोमांटिक ब्रेकअप जैसी नाजुक स्थितियों के ऐसे सरल समाधान खोजने के लिए बहुत जटिल है।

वास्तव में, मास्किंग इमोशंस एक अभ्यास है जो शोक प्रक्रिया को रोकता है और इसलिए, आपको होने वाले नुकसान पर काबू पाने से रोकता है।

इसलिए, यह सुविधाजनक है कि जिन क्षणों में आपको इसकी आवश्यकता है, आपको ध्यान देना चाहिए और उन भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करना चाहिए जो आप अनुभव कर रहे हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि भावनाओं को किसी भी प्रकार के फिल्टर के बिना जारी किया जाना चाहिए और उन्हें पूरी तरह से कामकाज और मनोवैज्ञानिक स्थिति को संभालने देना चाहिए, लेकिन यह विशिष्ट परिस्थितियों और क्षणों की खोज करता है जिसमें संचित तनाव को जारी किया जा सकता है। ।

5- अपने विचारों का पता लगाएं

एक बार ब्रेक के पहले क्षण बीत चुके हैं, जहां सब कुछ भावनात्मक रूप से बहुत तीव्र और बेकाबू है, अधिक से अधिक शांत का एक चरण आमतौर पर दिखाई देता है।

हालाँकि, यह अवस्था जहाँ आप इतना रो नहीं सकते हैं और निराशा कम हो गई है, यह बहुत महत्वपूर्ण है। इन समयों में उदासी तेज हो जाती है और अपराधबोध की भावनाएं हावी हो सकती हैं, इसलिए थोड़ा मनोवैज्ञानिक काम करना जरूरी है।

आपको स्पष्ट होना होगा कि आपकी मनोदशा और आपकी भावनाएं मुख्य रूप से आपके विचारों से संशोधित होती हैं। इस अर्थ में, यह सुविधाजनक है कि आप अपने विचारों को एक स्वचालित और बेकाबू तरीके से लगातार प्रकट न होने दें, और जो आप सोचते हैं उसका पता लगाने और विश्लेषण करने में कुछ समय बिताएं।

6- अपने विचारों का विश्लेषण और संशोधन करें

एक बार जब आप मुख्य विचारों का पता लगा लेते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि उनमें से ज्यादातर ब्रेक पर केंद्रित हैं। इसी तरह, आप देखेंगे कि आपके विचारों का एक अच्छा हिस्सा एक नकारात्मक चरित्र है।

यद्यपि एक ब्रेकअप के बाद नकारात्मक विचार होना अपरिहार्य है, यह महत्वपूर्ण है कि ये जितना संभव हो उतना समझदार और उचित हो। इस अर्थ में, आमतौर पर विस्तार से विश्लेषण करना फायदेमंद है कि चरम और अनुचित विचारों से बचने के लिए क्या सोचा जा रहा है।

आप जो महसूस करते हैं और जो आप सोचते हैं, उसके बीच एक निश्चित दूरी विकसित करना अक्सर बहुत सहायक होता है। एक चीज दुख की भावना है और दूसरी चीज स्थिति का विश्लेषण है।

भावनात्मक स्थिति को ब्रेकअप के बारे में विचारों और विचारों पर पूरी तरह से शासन नहीं करना चाहिए।

7- समर्थन मांगें

पिछले बिंदु को बाहर ले जाना काफी जटिल काम हो सकता है। क्षणों में जब कोई बेहतर महसूस करता है, तो आमतौर पर तथ्यों का उचित तरीके से विश्लेषण करना आसान होता है, लेकिन जब भावनात्मक स्थिति तीव्र होती है तो यह आमतौर पर अधिक जटिल होता है।

इसी तरह, जब एक उदासीन भावनात्मक स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो ब्रेकअप के बारे में एक भी नकारात्मक विचार तुरंत नकारात्मक भावनाओं और जो हुआ उसका एक भयावह दृश्य हो सकता है।

इस कारण से, समर्थन लेने के लिए आवश्यक है। शोक प्रक्रिया के दौरान आपका साथ देने के लिए आपके आस-पास के लोगों को अपराधबोध की भावनाओं को खत्म करने में मदद मिलती है, ब्रेकअप के बारे में शांत विचार अपनाते हैं और यहां तक ​​कि सकारात्मक भावनाओं का भी अनुभव करते हैं।

8- भावनात्मक हैवानों से बचें

पिछले बिंदु के विपरीत, आमतौर पर ब्रेक के बाद शरण लेने के लिए तत्वों की तलाश करना अत्यधिक हानिकारक है। ऐसे लोग हैं जो उस समय केवल काम या अन्य प्रकार की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

हालांकि, इन मामलों में व्यवहार केवल एक ही उद्देश्य का पीछा करता है: शोक प्रक्रिया और नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं के प्रयोग से बचने के लिए।

इस कारण से, काम या जीवन के अन्य पहलुओं पर शरण लेना अनुचित है। ब्रेक पर काम किया जाना चाहिए और इसके लिए उदासी को प्रकट होने देना आवश्यक है।

9- ध्यान भटकाने के लिए देखें

जबकि ब्रेकअप के बारे में सोचने और महसूस करने से बचने के लिए गतिविधियों में पनाह लेना अच्छा नहीं है, इसलिए विचलित होने के लिए बहुत फायदेमंद है।

दिन के दौरान कुछ गतिविधियाँ जो आपको सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति देती हैं, ब्रेकअप को दूर करने के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोतों में से एक है।

10- विकल्पों की तलाश करें

अंत में, एक ब्रेकअप को दूर करने के लिए आपको सबसे व्यावहारिक पहलुओं को ध्यान में रखना होगा। जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, तो आप अपने समय की एक अच्छी बात अपने साथी के साथ करते हैं।

संबंध समाप्त होने पर यह स्थिति पूरी तरह से बदल जाती है, इसलिए उन तत्वों को ढूंढना महत्वपूर्ण है जो आपके साथी के साथ की गई गतिविधियों को बदल सकते हैं।

दोस्तों के साथ अधिक रहना, परिवार के सदस्यों के साथ अधिक गतिविधियाँ करना, या नए खेल या अवकाश गतिविधियाँ शुरू करना अक्सर सहायक होता है।

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