- गैसों को बाहर न करने के परिणाम
- गैस रिटेंशन से बचने के टिप्स
- गैस से बचने के घरेलू उपाय
- सौंफ
- अदरक
- निबू पानी
- संदर्भ
आंत में क्या होगा यदि गैसों को निष्कासित नहीं किया गया है कि पाचन तंत्र सूजन हो जाएगा, पेट के क्षेत्र में हवा जमा हो जाएगी, बहुत दर्द होगा और बृहदान्त्र में भी शामिल होगा।
मानव शरीर दो प्रकार की गैसों को जमा करता है। कुछ मुंह के माध्यम से समाप्त हो जाते हैं, ये burps हैं। अन्य, जो पूरी तरह से अलग हैं, मलाशय के माध्यम से समाप्त हो जाते हैं, और वे पेट फूलना होते हैं।
बर्पिंग हवा वाचाघात का परिणाम है, और आमतौर पर बहुत तेजी से खाने के कारण होता है। पेट में भोजन के किण्वन द्वारा पेट फूलना, आंतों के बैक्टीरिया की कालोनियों द्वारा उत्पादित होता है।
ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक गैस का उत्पादन करते हैं; उदाहरण के लिए, क्रूसिफेरस सब्जियां, जैसे कि ब्रोकोली या शतावरी, गैस का उत्पादन करती हैं। कुछ डेयरी उत्पाद या कुछ प्रकार की फलियां भी गैस का कारण बनती हैं।
गैसों को बाहर न करने के परिणाम
आंतों में गैस बनती है। यदि नहीं हटाया जाता है, तो वे सूजन और बड़ी असुविधा का कारण बनते हैं। पाचन तंत्र फूल जाता है और पेट क्षेत्र में वायु एकत्रित हो जाती है।
जब गैस पारित नहीं होती है, तो आंतें सूजन हो जाती हैं और, चरम मामलों में, कोलोन में डायवर्टिकुला विकसित हो सकता है।
डिवर्टिकुला छोटे बैग होते हैं जो बृहदान्त्र में उभार लेते हैं, जिससे कब्ज, पेट का दर्द, और बड़े पेट का फूलना होता है।
शरीर में गैस को कम करने के तरीके हैं। खाना खाते समय बोलने के लिए एक सिफारिश नहीं है। दूसरा तरीका यह है कि तरल पदार्थों को सिप करने के लिए तिनकों के इस्तेमाल से बचें।
भोजन के दौरान कार्बोनेटेड पेय (सोडा) नहीं पीने की भी सलाह दी जाती है।
गैस रिटेंशन से बचने के टिप्स
भोजन को एक समारोह के रूप में लिया जाना चाहिए। भोजन को धीरे-धीरे, अच्छी तरह से चबाकर खाना आवश्यक है।
चबाते समय धीरे-धीरे खाने से हवा कम प्रवेश करती है। यह पाचन के दौरान गैसों के उत्पादन को रोकता है। यह तेज है और भोजन शरीर में किण्वन नहीं करता है। यह गैसों को बनने से रोकता है।
भोजन के बाद, धूम्रपान या चबाने वाली गम से बचें। चबाने वाली गम के साथ बहुत सारी हवा निगल ली जाती है, सिगरेट के समान; और दोनों गैसों को उत्पन्न करने के लिए पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं।
जब भी संभव हो, आपको डेयरी उत्पादों या वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन से भी बचना चाहिए, क्योंकि ये भी पेट में किण्वन होते हैं।
वनस्पति गैस उत्पादकों में ब्रोकोली, फूलगोभी, पत्तागोभी, मिर्च, ककड़ी, मक्का, प्याज, मूली, शलजम और लीमा बीन्स शामिल हैं।
ये वे हैं जो सबसे अधिक गैसों का कारण बनते हैं। ऐसा नहीं है कि उन्हें टाला जाना चाहिए, लेकिन मेनू चुनते समय उन्हें इस सुविधा को ध्यान में रखना चाहिए।
गैस से बचने के घरेलू उपाय
सौंफ
एक कप पानी में 20 ग्राम का जलसेक तैयार किया जाता है, और नींबू और / या एक चम्मच शहद जोड़ा जा सकता है। इसे गर्म ही लिया जाना चाहिए। यह पेट फूलना और आंतों की गैस के लिए उत्कृष्ट है।
अदरक
ताजे अदरक को एक कप पानी में उबालें, और इसे पियें। शहद डाला जा सकता है। अदरक के गुण गैस के निर्माण को रोकते हैं और आंतों के मार्ग को आराम देते हैं।
निबू पानी
इसे सुबह तैयार किया जाना चाहिए। नींबू और शहद के साथ गर्म पानी तैयार किया जाता है। यह गैस्ट्रिक दर्द और पेट में गैस बनने से रोकता है।
संदर्भ
- "स्वास्थ्य में गैसों को आंत से निष्कासित नहीं किया गया तो क्या होगा"। सितंबर 2017 में पुनर्प्राप्त किया गया था: quepasaria.com से क्या होगा
- «प्राकृतिक उपचार के लिए प्राकृतिक उपचार या पेट की गैस» प्राकृतिक उपचार (अप्रैल 2016)। सितंबर 2017 में प्राकृतिक उपचार में से पुनर्प्राप्त: remedionaturales.com
- विकिपीडिया में "पेट फूलना"। सितंबर 2017 में विकिपीडिया से पुनर्प्राप्त: es.wikipedia.org