- लक्षण
- अकेला महसूस करना
- उद्देश्य का अभाव
- उदासी
- बच्चों के प्रति आक्रोश
- रिश्ते की समस्या
- कारण
- वे बदलाव को एक बुरी चीज के रूप में देखते हैं
- उन्हें घर छोड़ने में परेशानी हुई
- वे अपनी भूमिकाओं के साथ अधिक पहचान रखते हैं
- उन्हें अपने बच्चों पर भरोसा नहीं है
- उनका जीवन अपने बच्चों के इर्द-गिर्द घूमता था
- उपचार
- निवारण
- संदर्भ
खाली घोंसला सिंड्रोम नुकसान और अकेलेपन कुछ माता पिता द्वारा अनुभव की भावना जब अपने बच्चों के लिए घर छोड़ने है पहली बार। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, जब वे विश्वविद्यालय जाते हैं या पहली बार स्वतंत्र होते हैं।
क्लिनिकल डिसऑर्डर नहीं होने के बावजूद, खाली घोंसला सिंड्रोम उन लोगों के लिए बहुत परेशानी पैदा कर सकता है जो इससे पीड़ित हैं। यह तथ्य कि बच्चे स्वतंत्र हो जाते हैं, कुछ सामान्य और स्वस्थ होता है; लेकिन यह माता-पिता के लिए भी बहुत बदलाव का समय है, खासकर उन लोगों के लिए जो काम नहीं करते हैं और केवल उनकी देखभाल करने के लिए समर्पित हैं।
यदि ठीक से संसाधित नहीं किया जाता है, तो इस सिंड्रोम से संबंधित परिवर्तन माता-पिता में अधिक गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं, जैसे कि अवसाद या उद्देश्य की हानि। इसलिए, जब वे दिखाई देते हैं तो उन्हें रोकने या कम करने के लिए इसके लक्षणों को पहचानना और रणनीति विकसित करना सीखना आवश्यक है।
इस लेख में हम आपको खाली घोंसला सिंड्रोम के बारे में सब कुछ बताएंगे, इसके लक्षण और इसके कारण दोनों के बारे में। इसके अलावा, आप इसकी उपस्थिति को रोकने के लिए भी सीखेंगे, और कुछ रणनीतियाँ जो आप उपयोग कर सकते हैं यदि आप पहले से ही इसका अनुभव कर रहे हैं।
लक्षण
अकेला महसूस करना
खाली घोंसला सिंड्रोम का अनुभव करने वाले माता-पिता ने बच्चों के साथ घर में पिछले 18 साल या उससे अधिक समय बिताया है। इसलिए, तथ्य यह है कि वे अचानक नहीं रह गए हैं जिससे उन्हें बहुत अकेला महसूस हो सकता है।
और तथ्य यह है कि, भले ही हर एक ने अपनी दिनचर्या बनाई थी, ज्यादातर मामलों में माता-पिता और बच्चे रोजाना बोलते थे, उनकी चिंताओं और अनुभवों को बताया गया था और सामान्य तौर पर उन्होंने एक साथ समय साझा किया था।
हालांकि, जब बच्चे स्वतंत्र हो जाते हैं, तो उनके साथ संचार दुर्लभ और अधिक जटिल हो जाता है, भले ही वे बनाए रखने की कोशिश करें।
उद्देश्य का अभाव
कई माता-पिता अपने दिन का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा अपने बच्चों की देखभाल करने और उन्हें किसी भी तरह से उनकी मदद करने के लिए समर्पित करते हैं।
स्कूल की बैठकों के बीच, छोटों को कक्षा में ले जाने और उनकी अतिरिक्त गतिविधियों, अन्य माता-पिता और अन्य समान व्यवसायों के साथ गतिविधियों के लिए, उनके पास शायद ही अपने शौक और हितों के लिए समय होता है।
इस वजह से, जब बच्चे "घोंसला छोड़ते हैं", तो इन लोगों को ऐसा लग सकता है कि उनके पास अब कुछ करने के लिए नहीं है। यहां तक कि अपने स्वयं के नौकरियों, शौक और दोस्तों के मंडलियों के साथ, ये लोग अक्सर खाली होने और स्पष्ट दिशा के बिना रिपोर्ट करते हैं।
उदासी
खाली घोंसला सिंड्रोम के कारण होने वाले सबसे आम लक्षणों में से एक उदासी है। यह उन माता-पिता के लिए असामान्य नहीं है जो इसे अक्सर रोने, नीचे महसूस करने, या उन गतिविधियों में रुचि खो देते हैं जो पहले उन्हें अच्छा महसूस कराते थे।
वास्तव में, कभी-कभी खाली घोंसला सिंड्रोम के लक्षण अवसादग्रस्त विकार का कारण बन सकते हैं, या तो हल्के या गंभीर। सौभाग्य से, उदासी आमतौर पर अपने आप खत्म हो जाती है; लेकिन अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से मदद माँगनी पड़ सकती है।
बच्चों के प्रति आक्रोश
कुछ माता-पिता जो खाली घोंसला सिंड्रोम का अनुभव कर रहे हैं, उन्हें लगता है कि उनके बच्चे कृतघ्न हैं। जब वे स्वतंत्र हो जाते हैं, तो युवाओं के लिए अधिक गोपनीयता की तलाश करना सामान्य है और अब अपने बड़ों के साथ सब कुछ साझा नहीं करते हैं; लेकिन कुछ वयस्कों के लिए, यह असहनीय है।
इस प्रकार, ये लोग निराश महसूस करेंगे जब वे देखेंगे कि संचार के उसी स्तर को बनाए रखना संभव नहीं है जो उन्हें तब पसंद आया था जब उनके बच्चे अभी भी घर पर रह रहे थे।
अक्सर, वे युवा लोगों को उनकी ओर अधिक ध्यान देने के लक्ष्य के साथ, उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में दोषी महसूस कराने का भी प्रयास करेंगे।
इसके अलावा, माता-पिता के लिए अपने बच्चों के हर आंदोलन को नियंत्रित करने की कोशिश करना आम है। यह कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन कुछ सबसे आम आपके सोशल नेटवर्क पर लगातार निगरानी रख रहे हैं, आपको हर बार फोन करते हैं, या आपको परिवार के घर पर बहुत बार आने के लिए कहते हैं।
रिश्ते की समस्या
ऐसे मामलों में जहां दंपति अभी भी साथ रह रहे हैं, खाली घोंसला सिंड्रोम और भी बड़ी चुनौती बन सकता है।
आम तौर पर, जब बच्चे पैदा होते हैं, तो माता-पिता का जीवन उन पर केंद्रित हो जाता है, इसलिए रिश्ते को अक्सर अलग रखा जाता है और कनेक्शन काफी हद तक उपेक्षित होता है।
इस वजह से, जब बच्चे परिवार को घर छोड़ देते हैं, तो माता-पिता के लिए यह पता लगाना आम है कि वे अब एक जोड़े के रूप में एक साथ रहना नहीं जानते। यह, खाली घोंसला सिंड्रोम के कारण होने वाले तनाव में जोड़ा गया, जिससे आप दोनों के बीच सभी प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं।
परिणामस्वरूप, यह उन जोड़ों के लिए अपेक्षाकृत आम है जो अलग होने के लिए इस चरण से गुजरते हैं। हालांकि, यह भी संभव है कि विपरीत होता है और इस जटिल स्थिति से संबंध अधिक मजबूत होगा।
कारण
खाली घोंसला सिंड्रोम पर शोध से पता चलता है कि कुछ माता-पिता दूसरों की तुलना में इसके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। सामान्य तौर पर, जो लोग इससे पीड़ित हैं, उनमें कुछ विशेषताएं समान हैं, जिन्हें हम नीचे देखेंगे।
वे बदलाव को एक बुरी चीज के रूप में देखते हैं
जो लोग मानते हैं कि परिवर्तन आम तौर पर नकारात्मक होते हैं, उनके बच्चों को घर छोड़ने पर अप्रिय लक्षणों का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है।
इसके विपरीत, जो लोग अपने जीवन में बदलाव का स्वागत करते हैं, उन्हें आमतौर पर अपनी नई स्थिति को समायोजित करने में अधिक परेशानी नहीं होगी।
उन्हें घर छोड़ने में परेशानी हुई
माता-पिता के लिए यह सामान्य है जो अपने स्वयं के दर्दनाक होने के रूप में स्वतंत्र होने की प्रक्रिया का अनुभव करने के लिए खाली घोंसला सिंड्रोम का अनुभव करते हैं। यह उनके बच्चों के कल्याण के बारे में अत्यधिक चिंता करने का कारण बनता है, और वे मानते हैं कि चीजें खुद के रूप में बुरी तरह से जा रही हैं।
वे अपनी भूमिकाओं के साथ अधिक पहचान रखते हैं
कुछ लोग अपने द्वारा निभाई गई भूमिकाओं से अपने आत्मसम्मान को आकर्षित करते हैं। इस विशिष्ट मामले में, कुछ व्यक्ति माता-पिता के रूप में अपनी भूमिका के साथ पूरी तरह से पहचान करते हैं, और अपने जीवन को इसके चारों ओर घूमते हैं।
इसलिए जब आपके बच्चे घर छोड़ देते हैं और अब उन्हें इस भूमिका को पूरा नहीं करना पड़ता है, तो उनके पास समायोजित होने तक बहुत कठिन समय होता है।
इसके विपरीत, कुछ लोगों में मजबूत आत्मसम्मान होता है, और वे कई अलग-अलग स्रोतों से अपनी भावना को प्राप्त करने में सक्षम होते हैं। इन व्यक्तियों को आमतौर पर खाली घोंसला सिंड्रोम से संबंधित कई समस्याएं नहीं होती हैं।
उन्हें अपने बच्चों पर भरोसा नहीं है
जब बच्चों को घर छोड़ दिया जाता है, तो चिंता और परेशानी के लक्षण दिखाई देते हैं, जब माता-पिता को भरोसा नहीं होता कि वे अपने लिए मना सकते हैं।
कई मामलों में, वयस्कों का मानना है कि युवा लोगों को वास्तविक दुनिया में काम करने के लिए तैयार नहीं किया जाता है, लक्षणों की व्यापकता में वृद्धि जो हम पहले ही देख चुके हैं।
उनका जीवन अपने बच्चों के इर्द-गिर्द घूमता था
अंत में, शोध से पता चलता है कि खाली घोंसला सिंड्रोम उन माता-पिता को प्रभावित करता है जिनके मुख्य व्यवसाय में उनके बच्चों की देखभाल काफी हद तक हो रही थी।
यह तब होता है, उदाहरण के लिए, जब व्यक्ति ने काम नहीं किया था, उसके पास अपने स्वयं के शौक नहीं थे, या अपने स्वयं के सामाजिक चक्र की खेती नहीं की थी।
उपचार
आमतौर पर खाली घोंसला सिंड्रोम के लक्षण थोड़ी देर बाद अपने आप चले जाते हैं। जो लोग इससे पीड़ित हैं उन्हें बस अपनी नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की जरूरत है, एक नया शौक या उद्देश्य खोजें जिसके साथ अपना समय भरें, और अपने बच्चों के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका खोज सकें।
हालांकि, कुछ मामलों में लक्षण बहुत गंभीर हो सकते हैं, अपने आप दूर नहीं जा सकते हैं, या अवसाद या चिंता विकार जैसी गंभीर समस्या का कारण बन सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो किसी विशेषज्ञ को देखना एक अच्छा विचार हो सकता है।
कई मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण हैं जो खाली घोंसला सिंड्रोम से निपटने में बहुत प्रभावी हो सकते हैं। सबसे व्यापक संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी है, लेकिन कुछ अन्य हैं जिन्हें स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (टीएसी) के रूप में कम जाना जाता है जो कि बस के रूप में प्रभावी हो सकते हैं।
दूसरी ओर, एक ठोस सहायता समूह का गठन आमतौर पर इस सिंड्रोम के सबसे गंभीर लक्षणों के गायब होने में एक महत्वपूर्ण पहलू है।
यह अन्य लोगों की कंपनी की तलाश करके किया जा सकता है जो एक समान स्थिति से गुजर रहे हैं, या बस परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताने से जो व्यक्ति को बेहतर महसूस कराते हैं।
निवारण
खाली घोंसला सिंड्रोम के अधिकांश मामलों को पूरी तरह से टाला जा सकता है यदि कुछ कदम समय से पहले उठाए जाते हैं जब बच्चे परिवार को घर छोड़ देते हैं। सबसे महत्वपूर्ण निम्नलिखित हैं:
- यद्यपि आप अपने बच्चों की सर्वोत्तम संभव देखभाल करना चाहते हैं, लेकिन अपने जीवन को उन गतिविधियों और अनुभवों से भरना न भूलें जो आपको भी भरते हैं। इस तरह, जब वे घर छोड़ देते हैं तो परिवर्तन इतना कठोर नहीं होगा।
- अपने बच्चों के साथ घनिष्ठ और सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाए रखने की कोशिश करें। इस प्रकार, जब वे चले जाते हैं, तो यह बहुत अधिक संभावना होगी कि आप उनके साथ संपर्क बनाए रखना जारी रख सकते हैं।
- परिवर्तनों को स्वीकार करना सीखें। तथ्य यह है कि बच्चों को घर छोड़ना जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, और जैसे कि यह एक दर्दनाक घटना नहीं है।
- स्वीकार करें कि आपको बुरा लग सकता है। एक बदलाव के रूप में महत्वपूर्ण भावनाओं का अनुभव करना महत्वपूर्ण है क्योंकि परिवार के घर के बच्चों का परित्याग बहुत सामान्य है। यदि आप अपनी भावनाओं से लड़ने के बजाय उन्हें स्वीकार करते हैं, तो वे आप पर बहुत कम शक्ति लगाएंगे।
संदर्भ
- "खाली घोंसला सिंड्रोम": मनोविज्ञान आज। 07 दिसंबर, 2018 को मनोविज्ञान टुडे से पुनः प्राप्त: psychologytoday.com
- "5 संकेत और खाली नेस्ट सिंड्रोम के लक्षण" में: बहुत अच्छा परिवार। बहुत ही अच्छे परिवार से: ० 201 दिसंबर २०१ December को लिया गया: verywellfamily.com
- में "खाली घोंसला सिंड्रोम": बेहतर स्वास्थ्य चैनल। बेहतर स्वास्थ्य चैनल से: 07 दिसंबर, 2018 को प्राप्त किया गया: betterhealth.vic.gov.au
- मेयो क्लिनिक: "खाली घोंसला सिंड्रोम: बचाव की युक्तियाँ"। 27 दिसंबर, 2018 को मेयो क्लिनिक से लिया गया: mayoclinic.org
- "खाली घोंसला सिंड्रोम": विकिपीडिया में। 07 दिसंबर, 2018 को विकिपीडिया: en.wikipedia.org से पुनः प्राप्त।